Magsår är smärtsamma sår som finns på insidan av magen eller tunntarmen. Medan någon som lider av magsår kanske inte ens vet att de har dem, kommer andra att uppleva ett antal obehagliga symptom. För dem som lider av symtomen kan bananer hjälpa till att lindra en del av det obehaget. Bananer kan till och med hjälpa till att förhindra magsår i första hand.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av bananer och andra livsmedel för att förhindra sår
Steg 1. Ät tre bananer per dag
Att lägga till tre bananer i en hälsosam kost kan hjälpa till att förebygga sår och minska såren. Du kan helt enkelt äta bananer, lägga dem till en smoothie eller äta dem på något annat sätt. Bananer är effektiva eftersom de innehåller mycket kalium, magnesium, mangan, fiber, vitamin B6 och C och folat. Vissa studier tyder på att de innehåller mycket enzym som hjälper till att stoppa tillväxten av bakterier som orsakar magsår.
- Man tror att bananer kan absorbera en del av surheten i magen och de kan ha några antibakteriella egenskaper.
- Det rekommenderas att du börjar äta tre bananer per dag så snart du känner sår. Du bör fortsätta äta tre bananer per dag tills symtomen avtar.
- Om du misstänker att du har ett sår ska du kontakta din läkare. Bananer kan hjälpa till att lindra dina symtom, men de borde inte vara din förstahandsbehandling.
Steg 2. Kombinera bananer med andra hälsosamma livsmedel
Genom att kombinera bananer med en hälsosam livsstil har du större chans att förebygga sår. Förutom bananer lägg till annan icke-sur frukt i din kost. Icke-sura frukter inkluderar kiwi, mango och papaya. Prova också lättkokta grönsaker som broccoli eller morötter. Du bör äta mer purjolök, lök, havre, vete och fullkorn.
- Dessa livsmedel är rika på vitaminer och hjälper till att påskynda sårläkningsprocessen.
- Bananer innehåller mycket kolhydrater, så att para dem med hälsosamma fetter och proteiner kan hjälpa till att förhindra blodsockertoppar/dalar.
Steg 3. Undvik sura frukter
Sura frukter inkluderar apelsiner, persikor, bär och grapefrukt. Sura frukter ökar magsyran och kan irritera sår genom att bryta ner slemhinnan i magen. Prova istället sura frukter!
Steg 4. Koka dina grönsaker och ät dem inte råa
Råa grönsaker kan vara sura, särskilt majs, linser, vintersquash och oliver. Återigen kan sura livsmedel irritera magsår.
Steg 5. Begränsa ditt alkoholintag till ett par drinkar per dag
Att dricka för mycket, det vill säga mer än ett par drinkar per dag, kan faktiskt främja utvecklingen av sår genom att interagera med bakterierna som orsakar sår, Helicobacter pylori (H. pylori). För att minska ditt alkoholintag försök att dricka långsammare, eller berätta för en vän eller nära och kära att du bara kommer att dricka två drinkar per dag för att hjälpa till med dina sår.
Drick aldrig på tom mage eftersom detta kommer att irritera magsår
Steg 6. Skär ner på kaffe
Man tror att kaffe kan orsaka sår, även om medicinsk forskning inte visar ett samband. Men surheten i kaffe kan bidra till magbesvär. Faktum är att någon dryck som innehåller koffein kan irritera ett befintligt sår. Du kan hitta lättnad för ditt magsår om du
Steg 7. Undvik att röka
Rökning, precis som att dricka, kan främja utvecklingen av sår genom att interagera med bakterierna som orsakar sår, Helicobacter pylori (H. pylori). Genom att röka ökar du din chans att få ett sår. Om du är en stor rökare, försök att gradvis minska mängden du röker per dag.
Steg 8. Överväg att byta från aspirin till acetaminofen
Om du har huvudvärk eller andra behov av en smärtstillande, överväg att byta till paracetamol. Precis som alkohol och rökning främjar aspirin utvecklingen av sår speciellt hos någon som har bakterien H. pylori som redan finns i magen.
Tala om att byta smärtstillande med din läkare
Metod 2 av 3: Maximera bananernas effektivitet
Steg 1. Skala, torka, krossa och drick bananer
Om du gör detta kan du låsa upp den mest effektiva behandlingen för magsår. Torkade bananer innehåller sitoindosider som hjälper till att öka slem i matsmältningskanalen, vilket i sin tur hjälper till att förebygga och läka sår. Omogna bananer kan främja celltillväxt i tarmkanalen. Slutligen innehåller torkade bananer polysackarider, som också finns i läkemedel mot sår.
Steg 2. Skala bananerna för att påbörja din naturliga behandling, bananen ska vara omogen
Du kan skala den omogna bananen antingen med händerna genom att försiktigt bryta av toppen och skala ner huden, eller med en kniv för att skära av toppen och sedan skala ner huden.
Steg 3. Skär de skalade bananerna i skivor på 1/8 tum och torka dem
Torka bananerna genom att antingen lämna dem på en bakplåt i solen i 7 dagar, eller genom att placera dem i ugnen på 170 grader F i fem timmar.
Steg 4. Använd en stam och mortel för att mala de torra bananerna till ett fint pulver
Om du inte har en stöt och murbruk kan du prova att lägga bananen i en plastpåse och använda en kavel eller ett annat tungt föremål för att krossa bananen.
Steg 5. Kombinera två matskedar av den krossade bananen med en matsked honung
Ta denna blandning tre gånger om dagen, på morgonen, eftermiddagen och natten. Du kan tillsätta mjölk eller annan vätska till blandningen om du föredrar det.
Metod 3 av 3: Avgör om du har magsår
Steg 1. Bestäm om du är sårbar
Om du röker och/eller dricker mycket alkohol är du mer mottaglig för magsår. Alkohol minskar slemhinnan i magen vilket ökar magsyran, medan rökning ökar risken för sår för personer med bakterier som redan finns i magen. En gång trodde man att magsår orsakades av kryddig mat, men så är inte fallet.
Du kan också vara sårbar om du har en familjehistoria av sår, tar aspirin regelbundet eller är över 50 år
Steg 2. Leta efter symtomen på magsår
De milda symtomen på magsår inkluderar en brännande smärta i magen mellan måltiderna eller på natten, uppblåsthet, halsbränna och illamående. I extrema fall kan du uppleva svart avföring, viktminskning, svår smärta eller kräkningar av blod.
Steg 3. Förstå de medicinska behandlingsalternativen
Magsår orsakas av en bakterie i magen som kallas H. pylori. Om du upplever något av de allvarliga symptomen bör du omedelbart besöka akutmottagningen. Om dina symtom är milda och ihållande bokar du in ett möte med din primärvårdsläkare. Din läkare kommer sannolikt att förskriva antibiotika och/eller syrareducerare för att behandla såren.
