Att ha gallblåsanattacker kan vara en smärtsam upplevelse. I vissa fall kan du behöva opereras oavsett om du gillar det eller inte, särskilt om gallblåsan orsakar komplikationer. Men om du bara har mindre attacker kan du kanske prova andra alternativ. Det är alltid en bra idé att träffa din läkare först, och de kan föreslå att du tar mediciner eller gör ljudvågsterapi för att minska dina gallstenar. Hemma kan du ändra din kost och göra några livsstilsändringar för att läka din gallblåsa.
Steg
Metod 1 av 5: Att träffa din läkare
Steg 1. Besök läkaren om du har plötsliga buksmärtor
I allmänhet kommer smärtan i övre högra delen av buken eller i mitten direkt under bröstbenet. Denna smärta kan komma på en gång och sedan bli värre snabbt. Du kan också uppleva hänvisad smärta i höger axel eller mellan axelbladen samt kräkningar och illamående.
Om du har så ont har du svårt att bli bekväm eller hög feber med dessa symtom, gå till akuten. Gulsot (gulning av huden och dina vita ögon) är också ett symptom som kräver medicinsk vård direkt
Steg 2. Var redo för en fysisk undersökning
Läkaren kommer att ställa frågor om dina symtom, så var beredd att prata om när symtomen kom, vad de är och hur ofta du har dem. De kan också känna ditt magområde för att se var smärtan är och om det kan orsakas av något annat.
- Till exempel kanske läkaren vill se till att smärtan inte kommer från något som blindtarmsinflammation.
- Din läkare kanske också vill ta avbildningstester, till exempel CT -skanningar, MR -skivor, en HIDA -skanning eller en ERCP -skanning.
Steg 3. Snabba i 8 timmar om din läkare begär ett ultraljud
Med några avbildningstester, till exempel ultraljud, kanske de vill att du ska gå in med tom mage för att göra det lättare att se vad som händer. Vanligtvis kan du bara ha vatten vid dessa fastor, men kontakta din läkare för exakta instruktioner.
Med ett ultraljud lägger de vanligtvis en gel på buken och kör en trollliknande enhet över den för att titta på din gallblåsa. Det gör inte ont
Steg 4. Förvänta dig blodprov för andra problem
Ett blodprov kan avslöja om du har komplikationer från din gallblåsa, såsom infektioner eller pankreatit. Du kan också bli gulsot på grund av komplikationer med gallblåsan.
För ett blodprov kommer en tekniker att dra ditt blod med en nål och sedan skicka det för att testas
Metod 2 av 5: Testa medicinska insatser
Steg 1. Diskutera ursodeoxykolsyratabletter eller andra mediciner för att lösa upp gallsten
Denna behandling används ibland för personer som inte kan opereras. Din läkare kan låta dig prova denna behandling, men kom ihåg att den inte alltid är effektiv. Dessutom kan denna behandling ta lång tid att fungera.
- Du kan behöva ta dessa mediciner i upp till 2 år innan de är effektiva, om de någonsin är det.
- De typiska medicinerna som föreskrivs för gallsten är ursodiol (Actigall) och chenodiol (Chenix). Gallsten kan återkomma efter att du slutat ta dessa mediciner.
Steg 2. Fråga om litotripsi är ett alternativ för dig
Denna behandling använder ljudvågor för att bryta upp gallstenar. Det görs bara på en klinik eller ett sjukhus, och maskinerna för att utföra proceduren är inte så vanliga. Det kan dock vara ett icke-kirurgiskt alternativ att behandla gallsten.
- Vanligtvis används denna behandling endast för personer som har små, mjuka stenar.
- Gallsten kan återkomma efter denna behandling.
Steg 3. Vänta för att se om du har en annan attack
Om du bara har en mild attack är det möjligt att du inte kommer att få symtom igen. Faktum är att ungefär en tredjedel av människorna inte har någon annan attack. Du kan vänta med att se om din situation förbättras eller förvärras innan du beslutar om du behöver operation.
Metod 3 av 5: Ändra din kost
Steg 1. Skär ner på fett, men inte för mycket
Fet mat kan bidra till vissa gallstenar, så att begränsa ditt intag är en bra idé. Men att skära ner för mycket kan leda till att du går ner i vikt för snabbt, vilket inte heller är en bra idé. Ät därför fet mat med måtta.
Tala med din läkare om vad en lämplig mängd fett är i din kost. De kan föreslå att du fokuserar på hälsosamma fetter som nötter, avokado, vegetabilisk olja och olivolja
Steg 2. Diskutera att skära mejeriprodukter från din kost
Med vissa typer av gallsten kan mejeriprodukter förvärra dem. Tala med din läkare om det är så för dig, och om du kan, sänka ditt intag eller eliminera dessa livsmedel från din kost.
Mejeriprodukter inkluderar livsmedel som komjölk, ost, yoghurt, glass och smör
Steg 3. Öka fibern i din kost
Ökad fiber kan minska risken för kirurgi. Fiber finns i livsmedel som grönsaker, frukt och fullkorn, så försök att införliva fler av dessa i din kost.
- Sikta på att äta minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag. Du behöver inte äta färsk frukt och grönsaker. Frysta och konserverade kan ha lika många hälsofördelar. Var noga med att välja alternativ utan socker och låg natriumhalt.
- Fullkorn inkluderar fullkornsbröd, fullkornspasta, havregryn, bulgur, quinoa, korn och bovete, för att bara nämna några.
Steg 4. Ät 4-5 1-ounce (28 gram) portioner nötter per vecka
Alla nötter är fina, inklusive mandel, valnötter, pekannötter, pistagenötter och jordnötter. Att äta nötter under hela veckan kan minska dina chanser att behöva operation.
Forskare är inte riktigt säkra på varför nötter hjälper dig att undvika en gallblåsoperation, men det beror troligen på fiber, bioaktiva komponenter, magnesium och fytosteroler som nötter innehåller. Fytosteroler kan sänka kolesterolet, medan magnesium kan hjälpa till att öka din insulinkänslighet, vilket båda kan minska dina chanser att utveckla gallsten
Steg 5. Försök att undvika att gå ner i vikt snabbt om du behöver gå ner i vikt
Medan en hälsosam vikt kan hjälpa till med gallsten, kan tappa vikt snabbt göra dig mer mottaglig för att ha dem. Därför, om du behöver gå ner i vikt, gå i en långsam, stadig takt.
- Tala med din läkare om hur snabbt du bör gå ner i vikt om du behöver. Sikta på att bara förlora 5-10% av din kroppsvikt under 6 månader.
- Att gå ner i vikt gradvis är inte bara säkrare än snabb viktminskning, men i slutändan mer effektiv. Du är mer benägna att hålla vikten om du går ner i vikt med 0,45–0,91 kg per vecka än om du förlorar den snabbare.
- För att gå ner i vikt framgångsrikt och hålla den borta måste du engagera dig för långsiktiga livsstilsförändringar, inklusive hälsosamma kost- och träningsvanor.
Metod 4 av 5: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker
Viss alkohol är okej, så länge du håller dig inom de rekommenderade gränserna. Försök dock att inte överbelasta dig, särskilt om du har ett leversjukdom som bidrar till din gallblåsersjukdom.
Enligt de flesta rekommendationer kan kvinnor konsumera upp till 1 drink om dagen och män kan äta upp till 2
Steg 2. Sluta röka för att minska dina chanser att få gallsten
Du vet förmodligen att rökning medför en rad risker. Du kanske inte vet att det kan bidra till problem med gallblåsan. Sluta röka för att minska dina risker.
- Tala med din läkare om att sluta. Du kanske vill prova nikotinplåster eller tandkött för att hjälpa dig att sluta.
- Diskutera att sluta med dina vänner och familj så att de kan hjälpa dig att hålla dig borta från tobak.
Steg 3. Träna minst 30 minuter om dagen de flesta dagar i veckan
Träning kan minska risken för att utveckla ytterligare gallstenar, troligen genom att öka produktionen av galla. Du behöver inte göra 30 minuter på en gång! Prova 10-minuterssteg under dagen.
- Motion behöver inte betyda att man ska gå till gymmet. Prova att ta en promenad vid lunchen, ta trappan istället för hissen och parkera längre ut i affären. Hushållsarbete och trädgårdsarbete kan också räknas som träning.
- Prova olika övningar för att se vad du gillar. Om löpning inte är din grej, prova simning eller basket. Om du inte gillar cykling, prova Zumba eller yoga.
- Om du är överviktig kanske du vill öka din tid till 45 minuter om dagen.
Metod 5 av 5: Använda alternativa behandlingar
Steg 1. Prova probiotiska livsmedel
Vissa holistiska läkare tror att probiotika kan hjälpa till att lindra gallstensymtom. Prova att införliva livsmedel som probiotisk yoghurt, kefir, surkål eller kimchi, kombucha eller råost i din kost.
Tala med din läkare om riskerna med att äta probiotiska livsmedel om du är gravid, har ett försvagat immunförsvar eller har andra allvarliga hälsoproblem
Steg 2. Fråga din läkare om att prova kosttillskott
Alternativmedicinska specialister rekommenderar en mängd olika örter och kosttillskott för att behandla och förebygga symtom på gallblåsan. Tala med din läkare om att prova naturliga behandlingar som mjölktistel, maskrosrot, gurkmeja, eterisk olja från rosmarin, gallsalter eller lipaseenzymer för att hantera dina symtom.
- Tala alltid med din läkare innan du provar något ört eller kosttillskott. Låt dem veta om du är gravid eller ammar, har andra hälsotillstånd eller för närvarande tar andra kosttillskott eller mediciner.
- Det är inte alltid klart om växtbaserade tillskott faktiskt är till hjälp vid behandling av gallblåsersjukdomar. Till exempel finns det inte mycket definitiva bevis för att stödja användningen av mjölktistel för att behandla lever- och gallblåsa.
Steg 3. Byt ut konstgjorda hudvårdsprodukter mot naturliga oljor
Vissa vanliga kemikalier i hudvårdsprodukter, såsom ftalater och parabener, kan störa din hormons naturliga balans. Hormonobalanser kan bidra till olika hälsoproblem, inklusive gallblåsersjukdom. Prova att ersätta dessa produkter med mer naturliga alternativ, till exempel:
- Kokosolja
- sheasmör
- Eteriska oljor, såsom clary salvia, pelargon och timjan
- Var försiktig när du använder eteriska oljor, eftersom några av dessa, inklusive lavendel och tea tree olja, också kan störa din hormonbalans.
Hur kan jag lindra gallblåsans smärta?
Kolla på
Tips
- Medan operation kan vara skrämmande (och dyr), används vanligtvis en laparoskopisk metod, vilket innebär att din återhämtning skulle vara ganska snabb.
- Du kan ha en högre risk att utveckla gallsten om du är kvinna, över 40 år, gravid, stillasittande, tillhör vissa etniska grupper (t.ex. om du är indian eller mexikansk amerikan) eller äter en kost som innehåller mycket fett och kolesterol eller låg i fiber. Vissa medicinska tillstånd (t.ex. diabetes eller leversjukdom) och mediciner (som hormonersättningsterapi eller orala preventivmedel) kan också utsätta dig för fara.
- Att vara överviktig eller gå ner i vikt snabbt kan öka dina chanser att utveckla gallsten. Tala med din läkare eller en dietist om hur du bibehåller en hälsosam vikt.
