En solbränna är resultatet av den ökade produktionen av hudpigmentet, melanin, efter exponering för solens ultravioletta (UV) strålar. En av de normala funktionerna för melanin är att skydda huden mot UV -strålning, och när du utsätter din hud för solen är reaktionen från cellerna som gör melanin, kallade melanocyter, att producera mer melanin. Mörkhudade får mer pigment och blir mörkare medan ljushyade människor ofta blir röda och bränner av solens exponering. Om du har fått mer solbränna än du ville, det finns sätt att minska eller bli av med din solbränna hemma.
Steg
Metod 1 av 2: Fading a Suntan at Home
Steg 1. Använd citronsaft
Citronsaft är sur och innehåller vitamin C. Denna typ av juice har traditionellt använts för att lätta hudområden. Pressa saften från en färskskuren citron i en skål. Fukta en bomullstuss med saften och applicera den direkt på din solbrända hud. Lämna saften på huden i 10 till 20 minuter. Skölj av citronsaften med varmt vatten när du är klar. Upprepa dagligen för att fortsätta bleka solbränna.
- Du kan också gnugga färska skivor citron längs huden för att få saften på den om du föredrar det.
- Även om blekningseffekten blir starkare i solen, är det lämpligt att hålla sig borta från solen medan citronsaften är på huden. Det finns inget sätt att förutsäga hur mycket av en blekningseffekt solen kan ha. Dessutom vill du inte utsätta din hud för mer sol än nödvändigt, särskilt utan solskyddsmedel.
Steg 2. Prova tomatjuice
I likhet med citroner är tomatjuice också lite surt och innehåller höga halter av antioxidanter. Dessa antioxidanter kan reagera med hudpigment och lätta solbränna. Ta en tomat och skär den, släpp alla saftarna på insidan i en skål. Ta en bomullstuss och applicera den direkt på din solbrända hud. Lämna saften på huden i 10 till 20 minuter, skölj sedan av med varmt vatten. Du kan upprepa detta dagligen.
Du kan applicera skivor tomat direkt på din hud om du vill. Du kan också leta efter 100% tomatjuice i en burk från mataffären och prova
Steg 3. Applicera vitamin E
E -vitamin kan vara användbart för att blekna en solbränna på grund av dess antioxidantaktivitet. Du kan få E -vitamin naturligt genom mat, ta det som ett tillskott och använda det som en olja. För att få det genom mat, äta mer mat med vitamin E, till exempel havregryn, mandel, jordnötssmör, avokado och gröna grönsaker. E -vitaminolja kan appliceras direkt på huden för att öka hydratiseringen i huden och hjälpa till att läka UV -skador på din hud som orsakar solbränna.
Dagliga doser av vitamin E -tillskott bör tas enligt tillverkarens instruktioner
Steg 4. Använd aprikoser och papaya
Aprikoser och papaya innehåller naturliga enzymer som kan lätta en solbränna hos vissa individer. Skär skivor från färska aprikoser och papaya. Applicera dessa skivor av frukten direkt på solbrännan i 10 till 20 minuter. Skölj bort eventuell kvarvarande juice med varmt vatten. Upprepa dagligen.
Om du vill använda den längs större delar av din hud samtidigt kan du purera frukten och applicera pastan på din hud. Om du har en juicepress kan du också göra papaya eller aprikosjuice och applicera det på din hud
Steg 5. Prova kojinsyra
Kojinsyra härrör från svampar och kan lätta solbränna. Det har också använts för att framgångsrikt behandla melasma, en tillfällig hudfärgning som uppstår under graviditeten. Det finns ett antal produkter tillgängliga som innehåller kojinsyra, till exempel oljor, geler, lotioner, tvålar och tvättar. De har alla olika koncentrationer av kojinsyra, så du kan behöva prova flera typer för att hitta det som hjälper dig med just din solbränna.
Prova dessa produkter på ett litet hudområde först och följ tillverkarens instruktioner
Steg 6. Gör en gurkmejamask
Gurkmeja är en känd gul krydda från Asien som ofta används i curryrätter och rätter. Gurkmeja masker används för att ta bort ansiktshår, lätta och ge glöd till din hud och bli av med akne på huden. Samla 1 msk gurkmeja, 1/4 tsk citronsaft, 3/4 msk honung, 3/4 tsk mjölk och 1/2 msk vetemjöl. Blanda ingredienserna i en skål tills du får en pasta och använd en pensel eller bomullstuss för att applicera den på din hud. Låt det stå i 20 minuter, eller tills det stelnat. Tvätta av med varmt vatten.
Gurkmejan kan lämna en gul rest på huden. Använd sminkborttagare, toner eller rengöringsmedel för att få bort färgen
Steg 7. Applicera aloe på din solbränna
Aloe vera är en växt som har fuktgivande egenskaper. Att applicera aloe vera kan hjälpa till med inflammation och smärta som orsakas av för mycket sol. Aloe kan också hjälpa till att hålla huden fuktig och frisk, så det kan hjälpa din solbränna att blekna lite snabbare. Du kan köpa aloe vera gel i mataffären eller apoteket.
Applicera gelen två till tre gånger om dagen och efter att du varit ute i solen
Metod 2 av 2: Förstå solbränna och sol exponering
Steg 1. Lär dig mer om solbränna och sol exponering
Solning anses ofta vara ett tecken på hälsa, skönhet eller förmåga och tid att spendera tid i solen. Solning är dock förknippat med hudåldring och hudcancer. Det är också viktigt att förstå att garvning inte skyddar en person från solbränna.
- Om du ska ut i solen, bära solskyddsmedel, särskilt om du försöker undvika att bli mer solbränd.
- American Academy of Dermatology rekommenderar ett brett spektrum solskyddsmedel med UVA- och UVB -skydd, och det är minst SPF 30 eller högre. Solskyddet ska också vara vattentåligt.
Steg 2. Få rätt sol exponering för att hjälpa till med vitaminproduktion
Viss exponering för solen gör att huden kan tillverka ett viktigt vitamin, vitamin D. För att få rätt mängd bör du få måttlig exponering av ansikte, armar, ben eller tillbaka från sommarsolen i cirka fem till 30 minuter. Detta kan göras mellan klockan 10 och 15 minst två gånger i veckan utan solskyddsmedel om du har mörkare eller redan solbränd hud. Om du är ljusare kan du undvika att komma in i solen under högtider och istället tillåta en viss måttlig exponering för solen utanför högsoltimmarna för att ge D -vitamin som behövs utan att signifikant öka risken för hudskador eller hudcancer.
- Nya Zeelands dermatologiförening föreslår att individer med ljusare hud kan tillbringa fem minuter i solen före 11.00 och efter 16.00, vilket är toppens soltimmar. På grund av hudens ljusa ton uppnår individer med ljusare hud hälsosamma nivåer av D -vitamin under denna tidsperiod. Människor med mörkare hud kan tillbringa 20 minuter utanför topptiden och uppnå hälsosamma nivåer av D -vitamin.
- American Academy of Dermatology rekommenderar inte några annan sol exponering än den oavsiktliga exponeringen du kan få genom att skicka posten, gå med din hund, gå mellan din parkerade bil och ditt kontor eller någon annan normal vardaglig aktivitet.
- Solskyddsmedel minskar mängden D -vitaminproduktion, men fördelarna med att skydda huden är viktiga att förstå.
Steg 3. Konsumera mer D -vitamin
Eftersom det finns så många riktlinjer och frågor kring sol exponering och tid i solen, kan du få ditt D -vitamin från andra källor och undvika för mycket sol exponering. Det finns också matkällor för D -vitamin, inklusive fisk och fiskolja, yoghurt, ost, lever och ägg.
Du kan också prova andra livsmedel och drycker som är berikade med D -vitamin, till exempel frukostflingor, mjölk och juice
Steg 4. Lägg märke till riskerna för hudcancer
När du hanterar din hud och solen är det viktigt att förstå riskerna med hudcancer så att du kan undvika dem så mycket som möjligt. Om du tror att du har hudcancer eller kan löpa en hög risk, tala omedelbart med din läkare för att få testat eller lära dig de bästa förebyggande åtgärderna för just ditt fall. Riskfaktorer som ökar risken för hudcancer inkluderar:
- Ljus hy
- En historia av solbränna.
- Överdriven sol exponering
- Soliga eller höghöjdsklimat
- Befintliga mol
- Förekomsten av precancerösa hudskador
- En personlig eller familjehistoria av hudcancer
- Ett försvagat eller undertryckt immunförsvar
- Exponering för medicinsk strålning
- Exponering för vissa cancerframkallande ämnen
Tips
- En solbränna representerar faktiskt skadad hud. Undvik ytterligare skador.
- Undvik att använda ansiktsskrubb. Du kommer bara att ta bort hudcellerna på ytan medan de djupare hudcellerna, de som har det ökade pigmentet, finns kvar.
- Undvik att använda hårda blekmedel för att minska solbränningen. Dessa kan ytterligare skada din hud.
- Applicera yoghurt och citronsaft på området och låt det sitta i en halvtimme. Skölj noggrant i duschen. Använd inte tvål i denna dusch för att undvika att irritera huden.
