Gräsallergier kan orsaka mycket obehag och irritation, särskilt på våren och sommaren. De kan orsaka nysningar, hosta, andningssvårigheter och rinnande näsa. För att hantera dessa symtom måste du både medicinera dig på lämpligt sätt och kontrollera din kontakt med de gräs som du är allergisk mot. Om du kan göra båda dessa saker kommer dina gräsallergisymtom att minska kraftigt.
Steg
Metod 1 av 2: Kontroll av dina symptom
Steg 1. Använd receptfri allergimedicin
Om du har mindre gräsallergier kan du behöva en allergimedicin som är fri från disk för att kontrollera symtomen. Receptfri medicin kan kontrollera kliande och rinnande näsa, hosta och irriterade ögon.
- Läkemedel som finns tillgängliga utan recept för allergier inkluderar antihistaminer och avsvällande medel.
- Det finns en mängd olika mediciner tillgängliga, så överväg att diskutera dina symtom med apotekaren på ditt lokala apotek. Säg till exempel till din apotekare "Jag har allvarliga gräsallergier som får mig att rinna i näsan och får huvudvärk. Kan du rekommendera en receptfri medicin som kan hjälpa till med dessa symtom?" De bör kunna föreslå en produkt som hjälper dig att kontrollera dina specifika symptom.
Steg 2. Rådgör med en läkare
Om du har allergier som inte kan kontrolleras med receptfri medicinering bör din läkare kunna bedöma dina symtom för att ge dig en specifik diagnos och för att ge dig effektiv behandling.
- Berätta för din läkare om alla dina symtom och när de har inträffat. Berätta för dem "Jag har haft rinnande näsa, hosta och huvudvärk av och på i två veckor." Detta kan hjälpa läkaren att räkna ut dina allergier.
- Din läkare kan föreslå att du går till en allergispecialist som kallas en allergolog för en mer grundlig diagnos som involverar hudskrapa eller hudprickprov.
Steg 3. Gör allergitestning
Din läkare kanske vill testa dig för att ta reda på exakt vad du är allergisk mot. Vid säsongsallergi görs vanligtvis allergitestning på huden. Denna typ av tester medför små prickar på huden som inkluderar misstänkta allergener. Om du är allergisk mot allergenet kommer din hud att reagera genom att bli röd och svullen.
- Allergitester kan visa att du är allergisk mot mer än ett ämne. Det kan också visa i vilken grad du är allergisk mot specifika ämnen.
- Det finns många typer av gräs som du kan vara allergisk mot. Låt din läkare testa flera typer, så att du kan förstå din specifika allergi mer ingående.
Steg 4. Använd receptbelagd allergimedicin
Om din läkare upptäcker att du har en specifik allergi kan de skräddarsy medicinerna som de ordinerar åt dig. Vid allvarliga allergier kan din läkare ordinera mer än en medicin.
Receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till med allergier inkluderar antihistaminer, avsvällande medel, kortikosteroider, leukotrienhämmare och allergisk skott
Metod 2 av 2: Begränsa din exponering
Steg 1. Begränsa din tid ute
I synnerhet är pollennivåerna högst mellan 5 och 10, så begränsa din tid utomhus under den delen av dagen. Om du behöver vara ute, försök att göra det på eftermiddagen och även efter kraftigt regn. Det är då pollennivåerna är lägst.
- Torra och blåsiga dagar kan vara särskilt dåliga för allergier. Försök att hålla dig inne så mycket som möjligt på den dagen.
- Många nyhetssändningar och väderappar innehåller nu lokal pollen- och allergiinformation. Håll dig uppdaterad om den senaste informationen, så att du kan begränsa exponeringen på högallergendagar.
Steg 2. Håll fönster och dörrar stängda
Precis som du bör begränsa din tid ute, bör du begränsa mängden ofiltrerad uteluft som kommer in i ditt hem. Att hålla dörrar och fönster stängda begränsar mängden gräspollen som kommer in i ditt hem.
Om du vill ha lite luftcirkulation i ditt hem, försök att slå på en luftcirkulationsfunktion på ditt värme- och luftkonditioneringssystem, om du har en. Detta tillåter luftflöde men filtrerar luften för att bli av med pollen och damm
Steg 3. Skaffa ett bärbart luftfilter
Om ditt hem HVAC -system inte filtrerar luften i ditt hem tillräckligt, kan du få ett bärbart luftfilter för att filtrera det ännu mer. Dessa kommer att få ännu mer pollen ur luften.
HEPA-filter är bäst för personer med allergier. HEPA-filter kan köpas online eller i din lokala hemförbättringsbutik
Steg 4. Ta bort kläderna när du kommer hem
Om du tillbringar tid ute, bör du ta bort pollenklädda kläder omedelbart när du kommer in i ditt hem. Tvätta kläder som eventuellt är täckta av pollen och som inte tillåter dem att komma i kontakt med inomhusytor innan de rengörs.
Du kommer inte alltid att kunna ta av dig kläderna när du kommer in. Men om du har yttre lager som kan tas bort och isoleras, gör det
Steg 5. Undvik fysisk kontakt med gräs
En person med svår gräsallergi bör inte klippa gräsmattor eller ha mycket direktkontakt med gräs. Lägg till exempel inte på din gräsmatta eller flytta gräsklipp med bara händer. Den fysiska kontakten kan placera pollen direkt på huden.
- Vid allvarliga gräsallergier kan fysisk kontakt med gräs leda till röd hud eller utslag, förutom kardiovaskulära problem.
- Oklippta gräsmattor kan dock vara värre än klippta gräsmattor för dem med gräsallergi, beroende på gräsart. Var noga med att klippa din gräsmatta regelbundet så att den inte blommar och producerar mer pollen.
- Om du måste klippa ditt eget gräs, bära en N-95-andningsmask, ta din allergimedicin i förväg och duscha direkt efteråt.
Tips
- Använd en vanlig torktumlare istället för att hänga tvätten utanför.
- Använd luftkonditionering i bilen istället för att köra med fönstren öppna.
- Bada husdjur ofta under allergisäsongen.
- Träna inomhus på högallergen dagar.
