När en förälder blir sängliggande kan det drabba dig hårt. Oavsett om du ger vård eller bara hittar någon som kan hjälpa till med det, kan det ta en känslomässig vägtull på dig. Om du tillhandahåller vård måste du känna till grunderna, men du måste också veta när du ska be om hjälp från externa källor, till exempel vänner, familjemedlemmar och professionella organisationer. Oavsett om du bara övervakar eller tar hand om dig själv, måste du också se till att du håller dig frisk, både fysiskt och känslomässigt.
Steg
Del 1 av 3: Ge vård och förebygga problem
Steg 1. Hjälp med grundläggande hygien
En sängliggande person kanske eller inte kan hålla med sina egna hygienuppgifter. Om de inte kan, måste du eller en annan vårdgivare hjälpa dem. Även om de kan kan du behöva förse dem med påminnelser och verktyg för att ta hand om deras hygien. Bad, tandvård, nagelvård, hårvård och klädbyte är alla uppgifter som din förälder kan behöva hjälp med.
- För bad kan du kanske hjälpa din förälder till en duschstol (med rullstol), där de mestadels kan bada sig själva med viss övervakning. Å andra sidan kan de behöva ett svampbad.
- Om din förälder är helt sängliggande måste du ta med saker till dem. Till exempel kan du ta med en tandborste, en kopp med rent vatten och en spyttkopp över till sängen. Låt personen borsta tänderna eller be dem öppna munnen så att du kan borsta tänderna.
- Se till att du hjälper dem att klippa naglarna regelbundet. De kommer sannolikt att behöva hjälp med sina tånaglar, även om de inte behöver hjälp med naglarna. Du måste också hjälpa personen att raka sig. En elektrisk rakhyvel fungerar bäst för denna process, särskilt om du aldrig har rakat någon annan.
Steg 2. Håll utkik efter sängsår
Att ligga sängliggande innebär vissa hälsorisker som du måste hjälpa till att se upp om du tar hand om din förälder. Till exempel är sängsår ett vanligt problem. De visas i allmänhet där personens kropp vidrör madrassen, till exempel fötterna, axlarna, skinkorna och baksidan av huvudet.
- För att bekämpa trycksår, försök att ändra din förälders position varannan timme och uppmuntra dem att flytta kroppen i sängen så mycket som möjligt. Du kan också hitta speciella madrasser och kuddar som kan hjälpa till att avlasta tryckpunkter.
- Var uppmärksam på arken. De ska vara bomull eller siden, och du bör släta ut dem innan du lägger din förälder på dem, eftersom skrynkliga lakan kan öka risken för liggsår.
- Se till att din förälders hud återfuktas regelbundet. Undvik också att använda doftande tvålar och talk, eftersom de kan torka ut huden. Torr hud gör din förälder mer mottaglig för liggsår. Det kan också hjälpa till att se till att din förälder dricker minst 2 liter vätska om dagen.
- På personer med mörkare hud kan du se blå eller lila fläckar, medan fläckarna kommer att vara röda eller vita på ljusare personer. Sprickor, rynkor, svullnad, glänsande områden, blåsor och torra områden är också indikatorer på liggsår. Tala med en sjuksköterska om du börjar märka dessa tecken.
Steg 3. Leta efter tecken på bröstproblem
När du lägger dig i sängen regelbundet kan vätskor byggas upp i lungorna, vilket leder till trängsel och till och med lunginflammation. Det bästa sättet att bekämpa detta problem är att se till att din förälder regelbundet roteras till en ny position, helst varannan timme.
Steg 4. Ge emotionellt stöd
Den emotionella sidan av en sjukdom kan vara lika destruktiv som den fysiska sidan. När din förälder blir sängliggande kan de inte göra de saker de brukade eller besöka med de människor de tyckte om att se regelbundet.
- Uppmuntra människor att komma och hälsa på med din förälder, så att de har regelbunden interaktion.
- Försök också att uppmuntra din förälder att fortfarande delta i aktiviteter de tycker om så mycket som möjligt. Till exempel, om din förälder tycker om att göra konst, skaffa dem en liten uppsättning konstartiklar som de kan använda i sängen med ett bord.
- Det är också viktigt att ge en säker plats där dina föräldrar kan prata om vad som händer. De behöver en bollplank lika mycket som du gör. Du kan vara den här personen en del av tiden, men se till att din förälder känner sig bekväm med att prata med andra människor också. Om du är deras enda stödkälla kan detta sätta mycket press på dig när du redan har så mycket på gång.
Del 2 av 3: Få hjälp
Steg 1. Fråga om en socialarbetare
Ofta är en sängliggande person kvalificerad för att få en socialarbetare att hjälpa till med sina behov. En socialarbetare kan också gynna dig, eftersom de kan hjälpa dig att hitta den vård du behöver för din förälder, liksom andra resurser.
De flesta sjukhus har sociala tjänster på plats, men du kan också besöka ett Medicare/Medicaid-kontor i ditt lokalsamhälle eller besöka ett försäkringsbolags kontor som din förälder går igenom
Steg 2. Begär hjälp från vänner och familj
När din förälder är sjuk kan du känna att du är ensam i situationen. Men oftare än inte vill vänner och familj hjälpa dig, men de vet inte hur. Ta dig tid att träffa vänner och familjemedlemmar en i taget för att be om hjälp.
- Det är viktigt att vara självklar när du ber om hjälp från vänner och familj. Prova att säga, "Jag skapar ett veckoschema för mammas vård. Meddela mig vilka två dagar du vill ha den här veckan."
- Erbjud en specifik uppgift om de inte verkar veta hur de ska hjälpa.
- Om du har barn kan du också överväga att be en vän eller familjemedlem att titta på dem en kväll i veckan medan du tar hand om din förälder. Var noga med att meddela dina barn varför du behöver någon att titta på dem under dessa tider.
Steg 3. Låt proffsen hjälpa till
Om din förälder har blivit sängliggande behöver du sannolikt lite hjälp från professionella vårdgivare. Om du bryr dig om personen hemma kan du få hjälp av människor som kommer till huset. Om personen behöver långvarig vård kan du behöva överväga att placera dem på en anläggning som kan ge vård. Om din förälder har en dödlig sjukdom kan sjukhusvård ge lite lättnad.
- Både hemvård och vårdinrättningar kan vara dyra. Försäkring och sjukvård kan täcka viss hemvård (som ibland inkluderar hemvård på äldreboenden).
- Prata med din förälder om att få hjälp. De kanske inte gillar idén särskilt mycket, eftersom vissa människor är ovilliga att ha hjälp utifrån. Om du behöver hjälp med att övertyga dem, försök be någon som varit i en liknande situation att hjälpa. Det kan också vara svårt för din förälder att höra detta från dig. Du kan överväga att be någon som har en annan relation med din förälder att prata med dem istället, till exempel en nära vän, en kusin eller en andlig ledare.
- Du kan anlita vilken nivå av vård du än behöver. Till exempel kan viss icke-medicinsk vård hjälpa till med grunder som badrumshjälp och måltider. Men om din förälder behöver medicinsk vård måste du anlita sjuksköterskor eller vårdhjälpare för att hjälpa till, även om den typen av vård i allmänhet ordineras av en läkare.
Del 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Erkänn dina känslor
När din förälder är sängliggande kommer du sannolikt att ha ett överskott av känslor, vilket är helt normalt. Du kan känna att du känner ilska eller ilska. Du kan känna skuld för att du inte kan spendera mer tid med dem eller att de är sängliggande och det är du inte. Du kan också känna oro över situationen. Sorg är också vanligt, eftersom du har förlorat vem din förälder var.
- Låt dig själv känna dessa känslor. Erkänn dem och ge dig själv tillåtelse att känna dem. Se också till att du hittar någon att prata med. Alla med ett sympatiskt öra kommer att göra. Att skriva ner dina känslor är också ett bra sätt att få ut dem och förstå dem bättre. Försök att föra journal också.
- Du kan också prata med andra som har samma problem. Du kan gå med i en lokal supportgrupp eller hitta en online. Faktum är att om din förälder är på hospice har många hospiceorganisationer sorgestödsgrupper tillgängliga för personer i din situation. Bara att veta att du inte är ensam kan hjälpa.
- Professionell rådgivning kan också vara till nytta. Om din förälder är sängliggande, särskilt om de har en dödlig sjukdom, kan det vara svårt att komma till rätta med det, särskilt om du har en komplicerad relation med din förälder. En professionell kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor och komma till rätta med vad som händer.
Steg 2. Ställ frågor
När det gäller en förälders sviktande hälsa kan du upptäcka att det att ha specifika svar på något sätt kan göra diagnosen mer hanterbar. Fråga läkare och sjuksköterskor om du har frågor om din förälders hälsa. Om du inte förstår deras svar, be dem att förklara det i lekmannens termer. Du förtjänar att veta vad som händer (med din förälders samtycke, förstås).
Att anteckna eller ha en annan person där för att hjälpa dig att komma ihåg allt under samtal med läkare och sjuksköterskor kan också vara till hjälp. Känslorna kan vara höga, vilket kan göra det svårt för dig att komma ihåg allt
Steg 3. Ta hand om dina andliga behov
Ta dig tid att göra saker du normalt gör för ditt andliga jag, till exempel att be eller meditera. Dessa aktiviteter kan ha en lugnande effekt i en stressig situation. Naturligtvis anser inte alla sig själva som en andlig person, och det kan vara fallet med dig. Ändå kan det fortfarande hjälpa att ta några minuter varje dag för att bara vara eller sitta i tystnad.
Steg 4. Njut av vad du kan
När du tar hand om en förälder kan det vara svårt att hitta tid för dig själv att göra saker du tycker om. Det är dock mycket viktigt att ta tid varje dag för att slappna av om du kan. Det kan vara något som verkar obetydligt, som att rita en liten bild eller titta på fåglarna utanför. Vad det än är, ta lite tid varje dag för att göra något du tycker om.
- På samma sätt är det viktigt att upprätthålla relationerna i ditt liv. Försök komma undan för att umgås med människor du bryr dig om, så att du bara kan vara du ett tag. Avsätt åtminstone lite tid varje dag för att ringa samtal, svara på textmeddelanden eller checka in med dina andra nära och kära.
- Ta hand om dig själv genom att prioritera saker som träning, hälsosam kost, få tillräckligt med sömn, meditera, yoga, journalisera eller resa. Att ta tid för dig själv är inte självisk-när du är snäll mot dig själv kommer du att må bättre, vilket innebär att du kommer att kunna erbjuda bättre vård till din förälder.
- Ta dig också tid att fly. Det är ibland att fly in i fantasivärlden i en bok, film eller tv -show kan ge dig den mentala paus du behöver. Du kan till och med njuta av dessa tillsammans med din förälder. Att lyssna på din favoritmusik kan också hjälpa dig att ta en paus. Var noga med att schemalägga den här tiden. Vänta inte tills du känner att du behöver en paus.
Steg 5. Bestäm dina begränsningar
När du tillhandahåller vård måste du se till att du vet vad dina gränser är. Bestäm hur mycket tid du faktiskt kan ge, liksom hur mycket fysisk vård du kan ge. Var fast vid dessa gränser och få hjälp efter behov.
Till exempel är det viktigt att behålla din relation med din make/partner och barn (om du har dem). Detta kan innebära att vissa tider på dygnet kommer att avsättas för att umgås med din familj, till exempel middagstid
Steg 6. Behåll din hälsa
När du bryr dig om någon kan det vara lätt att försumma din fysiska hälsa, men det är viktigt att prioritera det också. Se till att du äter tillräckligt och att du äter hälsosamma måltider med magert protein, fullkorn, frukt och grönsaker. Försök att träna lite när du kan, eftersom det kommer att sänka din stressnivå och hålla dig frisk.
- Dessutom prioritera att få tillräckligt med sömn. Även om du kan få tillräckligt med sömn på en gång, försök att arbeta 7 till 9 timmar om dagen för att vara säker på att du kommer att kunna fungera.
- Slutligen, se till att du håller ordinarie läkarbesök och tandvård så att du håller dig frisk.
