Många kvinnor väljer att ta p -piller av olika skäl. Vissa väljer att ta det för att förhindra graviditet, och för andra rekommenderas att ta p -piller för att hjälpa till med oregelbundna cykler eller menstruationssymtom (såsom kramper och humörsvängningar). Att börja använda preventivmedel och komma ihåg att ta ditt p -piller kan vara utmanande till en början för vissa kvinnor och kan ta lite tid att vänja sig. Men när du väl fattar det blir det för de flesta kvinnor som en andra natur. Det finns några steg som en kvinna kan följa för att se till att hon kommer ihåg att ta sitt preventivmedel ordentligt.
Steg
Del 1 av 3: Ta din p -piller
Steg 1. Starta ditt piller dagen efter att menstruationen är slut
P -piller kan tekniskt sättas igång när som helst, men de flesta läkare rekommenderar detta eftersom det är det enklaste sättet att börja.
- Om du börjar direkt efter din sista mens är pillret vanligtvis effektivt direkt. Vissa läkare rekommenderar dock att du använder kondom eller spermicid (eller en extra "back-up" -metod för preventivmedel under den första månaden bara för att vara säker).
- P -piller består i allmänhet av 21 dagars hormonbehandling, följt av 7 dagar "ledigt" (eller 7 dagars sockerpiller, beroende på vilken typ av p -piller du tar). Nyare piller får bara ha 4 dagars ledighet för att förkorta blödningstiden.
Steg 2. Ta ditt piller vid samma tidpunkt varje dag
Det spelar ingen roll vilken tid på dagen du tar det, bara att du är konsekvent med det varje dag.
- Kom ihåg att du sätter in hormoner i din kropp, vilket kommer att tjäna till att reglera din menstruationscykel. Det är viktigt att ta p -piller samtidigt dagligen för att hålla dina hormonnivåer konsekventa.
- Dessutom förbättras pillernas effektivitet för de kvinnor som kommer ihåg att ta det vid exakt samma tid varje dag.
Steg 3. Förstå att pillret inte skyddar dig mot sexuellt överförbara infektioner (STI)
Läkare rekommenderar antingen att du själv och din partner testas för könssjukdomar före samlag, eller att man använder en form av barriärskydd (t.ex. kondomer) för att minska sannolikheten för att drabbas av en sexuellt överförbar infektion
Del 2 av 3: Skapa en rutin för att komma ihåg dina p -piller
Steg 1. Lägg till den i en annan del av din dagliga rutin
Exempel är när du äter frukost på morgonen, på bussen på din dagliga pendling, samtidigt som du borstar tänderna (på morgonen eller kvällen) eller lägger den på ditt nattduksbord när du går och lägger dig på natten.
- Om du lägger till att ta p -piller till något som redan är en del av din dagliga rutin, hjälper det dig att komma ihåg genom förening.
- Försök att göra det så enkelt som möjligt för dig själv att komma ihåg. Till exempel, om du vill koppla det till aktiviteten att borsta tänderna, placera ditt paket med piller bredvid din tandborste. På det sättet, när du börjar borsta, kan det visuella hjälpmedlet att se dina piller där hjälpa dig att komma ihåg.
- Kom ihåg att ju mer du upprättar en rutin, desto mer blir den andra naturen!
Steg 2. Ställ in ett larm på din mobiltelefon
De flesta idag har mobilen med sig nästan hela tiden.
- Ställ in ett larm för samma tid varje dag och se till att du har med dig dina piller just nu.
- Vissa kvinnor gör det första på morgonen, eller innan de går och lägger sig på natten (om det är ungefär samma tid varje dag).
- Vissa kvinnor bär sina p -piller i väskan så att de är lättillgängliga när som helst de larmar.
Steg 3. Vet vad du ska göra om du glömmer ett eller flera av dina piller
- Om du har glömt bara ett piller, ta två dagen efter och fortsätt ditt normala schema därifrån.
- Om du har glömt två eller flera på varandra följande piller och har haft oskyddat samlag är det lämpligt att använda något som kallas "nödprevention". Detta kan användas upp till 5 dagar efter att samlag har ägt rum för att förhindra graviditet.
- Alternativ för akut preventivmedel inkluderar Plan B (ett piller endast för gestagen, 89% riskreduktion) och Yuzpe (en blandning av gestagen och östrogen, 56-89% riskreduktion).
- Dessa kan köpas över disken på ditt lokala apotek.
- Båda pillren fungerar bättre ju tidigare de tas, men är effektiva när som helst upp till 5 dagar efter att ha haft oskyddat samlag.
- Ett annat alternativ för nödprevention är insättning av en kopparspiral (99,2% riskminskning).
- Om du har problem med att komma ihåg att ta dina p -piller, trots de metoder som föreslås ovan, kanske det är klokt att överväga en alternativ preventivmetod. Vissa alternativa alternativ beskrivs i nästa avsnitt.
Del 3 av 3: Förstå andra alternativ för preventivmedel
Steg 1. Vet att det finns andra alternativ för preventivmedel om du har svårt att komma ihåg ditt piller
Vissa kvinnor, hur mycket de än försöker, känner helt enkelt inte att de kan komma ihåg att ta ett piller samtidigt varje dag. Stressen kan uppväga fördelarna, och det kan bli en ständig oro.
I sådana fall, rådfråga din husläkare om alternativa preventivmetoder. Det finns ett antal alternativ där ute, så känn dig inte begränsad till p -piller om det är för svårt för dig att komma ihåg
Steg 2. Lär dig mer om intrauterina enheter (IUD)
Dessa är för närvarande "guldstandarden" (anses som det "bästa alternativet" av läkare) för preventivmedel hos kvinnor, och de är ett mycket bra alternativ till p -piller om du har svårt att komma ihåg.
- IUD, efter att de har satts in, håller i 3-10 år (beroende på IUD) utan att behöva ändras. Du behöver inte "komma ihåg" att ta ett piller dagligen, vilket kan vara enklare för många kvinnor.
- IUD är också ett mer effektivt preventivmedel, med över 99% framgång (till skillnad från 91% genomsnittlig effekt med p -piller).
Steg 3. Fråga om andra alternativ för preventivmedel hos din husläkare
Det finns många alternativ tillgängliga, inklusive injektioner, plåster, manliga och kvinnliga kondomer, membran och spermicider för att nämna några.
Tips
- Oavsett vilken metod du använder för att komma ihåg din preventivmedel, se till att den tas vid samma tidpunkt varje dag.
- Om du kämpar för att komma ihåg att ta ditt piller är det alltid bäst att konsultera din läkare så att du kan ta reda på vilken typ av preventivmedel som är rätt för dig. Varje kvinna är annorlunda och det som fungerar för vissa kvinnor kanske inte fungerar bra för andra. Det finns många andra alternativ, inklusive spiralen "guldstandard", så gå inte ner på dig själv om du inte kan komma ihåg att ta ditt piller.
Varningar
- Det finns vissa receptbelagda läkemedel, till exempel vissa antibiotika, som kan störa effektiviteten av p -piller. Det finns många fall när kvinnor har blivit gravida till följd av minskad effektivitet av p -piller på grund av medicinering. Var noga med att fråga din läkare om receptbelagda läkemedel du har och vilken effekt det kan ha på ditt piller.
- Det finns några biverkningar i samband med preventivmedel. Var noga med att kontakta din läkare om du har plötsliga humörförändringar eller oregelbundna blödningar. Kvinnor som tar preventivmedel uppmuntras starkt att inte röka.
- P -piller skyddar dig inte mot STI. Så var noga med att använda en säkerhetskopieringsmetod för att förhindra STI.
