Att utveckla en stark känsla av självrespekt kan hjälpa dig att uppfylla din potential, utveckla hälsosamma relationer och få alla runt dig att se dig som en person som är värd respekt. Om du verkligen vill respektera dig själv måste du acceptera dig själv och arbeta med att bli den person du alltid drömt om att bli. Ta steg för att veta hur du känner dig nöjd med vem du är och få världen att behandla dig som du förtjänar att bli behandlad.
Steg
Del 1 av 4: Att komma i rätt tänkesätt
Steg 1. Lär känna dig själv
Ju mer du förstår om dig själv, desto mer kommer du att se och uppskatta hur unik du verkligen är, och desto mer kommer du att respektera dig själv. Upptäck dina principer, personlighet och talanger. Det kan ta ett tag att slutföra denna spännande process för självupptäckt, men du kommer snabbt att se att det var värt det.
- Gör en lista över saker, människor, känslor och aktiviteter som är viktiga för dig. Detta hjälper dig att identifiera vad du verkligen gillar och behöver i ditt liv.
- Prova olika aktiviteter. Detta ger dig en chans att se vad du gillar och vad du inte gillar.
- Prova att skriva i en tidning. Låtsas att du har ett samtal med ditt 99-åriga jag och du ber om råd om vad du ska fokusera på i ditt liv. Du kan också börja med skrivprompten "Vad vill jag undvika att skriva om?" Detta kommer att starta en ärlig konversation med dig själv.
- Tillbringa tid med dig själv genom att låtsas att du dejtar dig själv. Prova en ny restaurang som är precis vad du vill göra. Detta ger dig en chans att ansluta till dina egna känslor och åsikter.
Steg 2. Förlåt dig själv
Om du vill respektera dig själv måste du kunna förlåta dig själv för saker du har gjort tidigare som du inte är stolt över. Erkänn att det du gjorde var fel, be om ursäkt till andra om det behövs och arbeta vidare. Om du är för hård mot dig själv för att ta fel beslut eller säga något sårande, kommer du aldrig att kunna gå vidare. Vet att du är människa. Folk gör misstag. Att göra misstag är sättet vi lär oss på, så acceptera dem och förlåt dig själv.
Steg 3. Acceptera dig själv
Var bekväm i din egen hud, lär dig att älska och acceptera den du är. Det betyder inte att du måste tro att du är perfekt, men du måste lära dig att omfamna dig själv. Var nöjd med allt du älskar med dig själv och var okej med de delar av dig som är mindre än perfekta, särskilt de du inte kan ändra.
Sluta säga att du kommer att älska dig själv om du bara tappat tjugo kilo och börja älska den du är här, just nu
Steg 4. Arbeta med att bygga upp ditt självförtroende
Att uppnå självrespekt är svårt om du inte är nöjd med vem du är, hur du ser ut eller vad du gör. Att bygga verkligt förtroende kräver mycket arbete, men att göra några enkla saker varje dag kan börja dig på väg.
- Börja med att behålla ett positivt kroppsspråk och bra hållning, le mer och tänka minst tre bra tankar om dig själv varje timme.
- Om någon komplimangerar dig, acceptera deras uttalande genom att säga”Tack”.
Steg 5. Behåll en positiv inställning
En positiv attityd kan göra eller bryta din framgång i livet, liksom dina tankar om vem du är. Även om det inte går din väg, var säker på att något bra kommer att hända så småningom. Var nöjd med din vardag och allt det kan erbjuda dig. Om du känner dig alltför negativ om allt och bara föreställer dig det värsta i varje situation, kommer du aldrig att må bra om vem du är eller att ge dig själv den respekt du förtjänar.
Till exempel, om du sökte till ett jobb du verkligen vill, säg inte: "Det finns ingen chans att jag får det. Det finns så många fler kvalificerade sökande." Säg istället: "Det skulle vara så spännande att få det jobbet. Även om jag inte blir tillfrågad om en intervju är jag fortfarande stolt över mig själv för att jag sökte."
Steg 6. Sluta försöka hänga med i alla
En av anledningarna till att du saknar självrespekt är att du mår dåligt av att du är singel medan alla dina vänner är förlovade, eller att du känner dig otillräcklig att du inte tjänar så mycket pengar som andra människor du känner. Behåll din egen standard och arbeta med att uppnå de mål du vill uppnå. Slösa inte bort din tid på att göra det du tror kommer att imponera på dina Facebook -vänner eller ge dig skryt. Det är mycket mer imponerande att lyckas med att göra det du vill göra istället för att följa den väg som alla andra har tagit.
Steg 7. Kasta åt sidan din avund
Sluta önska att du hade vad andra har och arbeta med att uppnå det du verkligen vill. Känslorna av bitterhet och förbittring som kommer med svartsjuka får dig bara att ogilla dig själv och önska att du var någon annan. Släng avundsjuka åt sidan och arbeta med det som kommer att göra dig lycklig.
Steg 8. Tro på dina val
Om du vill respektera dig själv måste du tro på de beslut du har fattat. Du måste vara fast i din tro och anstränga dig för att förstå dig själv och veta vad som verkligen kommer att göra dig lycklig. Ge dig själv belöningen för ett välgjort beslut och håll dig till det, oavsett hur svårt det kan vara.
Det är okej att be andra människor om råd, och det kan faktiskt hjälpa dig att få ett mer balanserat perspektiv, men du bör inte lägga din tid på att tvivla på dig själv, tro att det du har gjort är fel och önskar att du hade gjort något annan
Steg 9. Lär dig att hantera kritik
För att verkligen ha självrespekt måste du vara medveten om den person du verkligen är. Om någon ger dig hjälpsam och konstruktiv feedback, utvärdera vad de säger till dig. Du kanske kan använda feedbacken för självförbättring. Konstruktiv kritik kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att vara en bättre person.
- Din pojkvän kan säga att du kunde ha varit en bättre lyssnare när han verkligen behövde dig, eller din chef kan säga att din rapport hade kunnat skrivas mer noggrant,
- Om någon är elak eller försöker skada dig, släng den feedbacken genom fönstret. Ibland kan det vara svårt att se skillnad mellan någon som berättar något som är sant på ett hårt sätt och någon som säger något elakt på ett "trevligt" sätt. Utvärdera denna kritik ärligt och noggrant.
Steg 10. Låt inte andra komma till dig
Även om det kan låta omöjligt bör din känsla av självvärde och lycka komma från dig själv, inte från människorna runt dig. Visst, vissa komplimanger eller belöningar kan få dig att må bättre, men i slutet av dagen måste din lycka och självtillfredsställelse komma inifrån. Låt inte andra människor berätta vem du är, få dig att känna dig liten eller få dig att ifrågasätta din tro. Om du vill respektera dig själv måste du lita på att du har fattat rätt beslut och lära dig att låta hatarna hata.
Om du alltid låter människor ändra åsikt eller får dig att tänka om dina beslut, kommer folk att tro att du inte har starka övertygelser. När du väl hittar saker du verkligen tror på kommer det att bli svårare att låta alla negativa människor i ditt liv verkligen komma till dig
Del 2 av 4: Handla med dig själv
Steg 1. Behandla dig själv med respekt
Vi gör ofta saker mot oss själva som vi aldrig skulle drömma om att göra mot någon vi bryr oss om. Till exempel, när var det sista gången du kallade en vän ful, sa till dem att de inte var tillräckligt bra eller avskräckt dem från att följa sina drömmar? Vad du än tycker är respekt, tillämpa det på dig själv. Inte förolämpa eller skada dig själv, oavsett hur illa du mår. Denna typ av behandling kommer bara att få dig att må sämre. Här är några andra sätt att behandla dig själv med grundläggande respekt:
- Stjäl inte från dig själv, till exempel att hänsynslöst sätta allt på kredit; du tar i huvudsak pengar från ditt framtida jag, eftersom du måste betala så småningom.
- Var ärlig mot dig själv istället för att förneka vad du verkligen vill.
- Tänk själv genom att utveckla dina egna kunskapskällor och forska, istället för att bara följa andras åsikter.
Steg 2. Ta hand om din kropp
När du anstränger dig för att hålla din kropp i gott skick kommer du inte bara att må bättre fysiskt, utan du kommer också att känna en känsla av stolthet. Att respektera din kropp innebär också att inte förolämpa den för vad den är, naturligtvis. Ansträng dig för att komma i form och håll dig frisk, men släng dig inte över saker du inte kan kontrollera, som dina proportioner. Fokusera på de saker du kan ändra och förbättra, och gör det för att det känns bra, inte för att du tror att du inte är "tillräckligt bra" som du är.
Det betyder inte att att gå till gymmet och se fantastiskt ut automatiskt kommer att leda till hög självrespekt. Men det betyder att om du inte lägger tid eller bryr dig om ditt utseende, börjar du tappa respekten för den du är
Steg 3. Målområden för förbättring
Att respektera dig själv betyder inte att du tror att du är perfekt och att det absolut inte finns något som du behöver arbeta med och förbättra. Det betyder att du kan acceptera saker som du inte kan ändra om dig själv, samtidigt som du arbetar med att ta itu med de saker du behöver arbeta med. Ta dig tid att verkligen tänka på dig själv och överväga de områden du vill arbeta mest med. kanske du skulle vilja förbättra dina lyssnande färdigheter, eller om du skulle vilja hantera livets dagliga små påfrestningar mycket bättre, eller om du vill ha ett mer balanserat förhållningssätt när du gör människor i din omgivning lyckliga utan att offra dina egna behov.
- Gör en plan för att göra framsteg på dessa avdelningar, och snart är du på väg att ha mer respekt för dig själv. Gör en lista över områden du vill förbättra. Observera när du gör förbättringar, hur små som helst. Det är viktigt att skriva ner dina små och stora segrar.
- Naturligtvis tar det mer än en dag eller två att ändra beteenden och de tankar och känslor som är förknippade med dessa beteenden; det krävs ett stort engagemang och uthållighet. Men att ta de första stegen för att bli en person som du respekterar mer får dig att känna dig mer säker på vem du är.
Steg 4. Förbättra dig själv
Att förbättra dig själv innebär att ta steget för att prova nya saker och att öppna ditt sinne för nya möjligheter.
Att förbättra dig själv kan innebära att du tar en yogaklass, volontärarbete, lägger mer tid på att lära sig lektioner av de äldste du bryr dig om, lär dig att se flera perspektiv om en situation, läsa nyheterna och sträva efter att lära sig nya saker
Del 3 av 4: Interagera med andra
Steg 1. Respektera andra
Om du vill respektera dig själv måste du börja med att respektera människorna omkring dig, inte bara de människor som har mer erfarenhet eller är mer framgångsrika, utan alla människor på denna jord som inte har orsakat dig skada. Visst förtjänar vissa människor inte din respekt, men du bör arbeta för att behandla människor som du vill bli behandlade, oavsett om du pratar med din chef eller utcheckningsflickan i din lokala mataffär. Här är några grundläggande sätt att respektera andra:
- Var ärlig mot människor.
- Stjäl inte från, skada eller förolämpa dem.
- Lyssna på vad de säger, tänk på deras åsikter och undvik att avbryta dem.
Steg 2. Inse när människor inte respekterar dig och vidta åtgärder för att stoppa det
En person med självrespekt tillåter inte andra att behandla dem illa, och vill helst inte umgås med någon som är respektlös. Det kan tyckas uppenbart, men det är många gånger när vi accepterar att bli behandlade illa (på både stora och små sätt) för att vi tror att personen inte vet bättre, eller för att vi inte är villiga att låta personen gå, eller eftersom vi är för nere på oss själva för att tro att vi förtjänar bättre. När någon inte ger dig grundläggande respekt, stå upp för dig själv och berätta för den personen att han ska behandla dig bättre.
- Om någon fortsätter att respektera dig, låt honom gå. Ingen sa att det var lätt att vända ryggen till någon som tydligt har respekterat dig om du bryr dig mycket om den personen. Men när du bryter den dåliga vanan att umgås med någon som får dig att känna dig hemsk, kommer du att känna din självrespekt sväva.
- Lär dig känna igen en manipulativ eller kontrollerande relation. Det kan vara svårt att se när en person nära oss är respektlös, särskilt om de är subtila och luriga och det har pågått länge.
Steg 3. Lär dig att öva icke -våldsam kommunikation
När du konfronterar någon om deras respektlösa beteende, försök att hålla dig till positiva och produktiva kommunikationsriktlinjer:
- Tänk inte på att skrika eller förolämpa den andra personen. Dessa typer av handlingar rotar samtalet i omdöme och är inte produktiva.
- Identifiera dina känslor. Var ärlig om vad du känner, ta ansvar för dessa känslor.
- Ange tydligt vad du behöver eller vill ha från situationen. Du kanske säger, "Jag måste ha en bättre bild av mig själv, och jag vill inte lyssna på negativa kommentarer om mig själv."
Steg 4. Lita inte för mycket på att andra ska må bra av dig själv
Många gånger, i dating eller vänskap, kan vi offra våra egna behov och låta oss styras av andra eftersom vi är för rädda för att förlora dem. Du kanske uppfattar deras åsikter betyda mycket mer än dina egna. Dessutom är uppmärksamhet på alla andras behov men dina egna ett klassiskt tecken på låg självrespekt. Lita istället på dina egna åsikter och sätt dina egna behov först. Lär dig att du inte behöver vara beroende av någon annan för din lycka.
- Ett bra ställe att börja är att räkna ut vad du kan styra och vad du inte kan styra. Till exempel kan du inte kontrollera andra människors handlingar (du kan påverka dem, men inte kontrollera dem), och du kan inte styra vädret. Men du kan styra hur du reagerar på människor även i dåliga situationer, och du kan styra hur du bestämmer dig för att känna.
- Du kan också vidta åtgärder för att förbättra hur du hanterar olika relationssituationer, till exempel att lära dig att vara mer självhävdande, och lära dig om sunda gränser, hur du ska genomdriva dem och hur du håller dig till dem. Detta hjälper dig att lära dig hälsosamma beteendemönster som kommer att uppmuntra människor att behandla dig väl och öka din självrespekt.
Steg 5. Förlåt andra
Om du vill respektera dig själv måste du lära dig att förlåta de människor som har gjort dig orätt. Det betyder inte att du måste vara bästa vänner med dem, men det betyder att du mentalt bör förlåta dem och lära dig att gå vidare. Om du ägnar all din tid åt att tänka på alla dina agg och motvilja, kommer du inte att kunna tänka klart eller leva i nuet. Så, gör dig själv den tjänst att förlåta människor så att du kan gå vidare.
- Även om någon har gjort dig otänkbar skada måste du jobba på att gå vidare från erfarenheten och personen. Du kan inte låta dig välta i ilska och vrede för alltid.
- Att förlåta andra är en gåva du ger dig själv, och en handling du gör för din egen självläkning. Det är okej att vara arg en liten stund, men om du är arg för länge kommer ilskan att störa ditt liv och din lycka. Inse att när människor behandlar dig dåligt beror det på att de inte har människor i sitt liv som behandlar dem väl, så de kan ha det sämre än du. Så, förlåt dem för deras misstag och överträdelser för dig själv, och den person som kommer att tjäna mest är du
Del 4 av 4: Att vara bra för sig själv
Steg 1. Förnedra inte dig själv
Om du vill respektera dig själv bör du sluta förnedra dig själv, särskilt framför andra. Det är en sak att skratta åt sig själv, men det är en annan sak att säga saker som "jag ser så fet ut idag" eller "Varför skulle någon vilja prata med mig ändå?" Om du lägger ner dig själv uppmuntrar du andra att göra detsamma.
Nästa gång du har en negativ tanke om dig själv, skriv ner det istället för att säga det högt. Om du säger det högt kommer du troligare att tro att det verkligen är sant
Steg 2. Låt inte andra människor se dig göra något du kommer ångra senare
Försök att fokusera på att göra saker som gör dig stolt över dig själv, inte bara saker som får billiga skratt eller kortsiktig uppmärksamhet. Håll dig borta från ångerfulla beteenden, som att bli för full och agera slarvigt offentligt, eller att ansluta till någon i en bar bara för uppmärksamheten.
Försök att behålla en konsekvent bild av dig själv. Det kommer att vara svårt för människor att respektera dig som den smartaste killen i klassen om du dansade runt med en lampskärm på huvudet på en fest kvällen innan
Steg 3. Hantera kraftfulla känslor
Det är okej att tappa svalka emellanåt, men om du tappar svalan för ofta och för små saker, kommer det att hjälpa din självrespekt att hantera livets små påfrestningar mer effektivt. Prova att gå en promenad för att svalna, ta djupa andetag och kom tillbaka till situationen när du är lugnare. Att hantera livets situationer med ett lugnt sinne snarare än när känslorna är på topp hjälper dig att känna mer kontroll och bättre sätt att hantera dina dagliga situationer, vilket i sin tur hjälper din självrespekt.
Om du känner att du blir arg, ursäkta dig själv och gå en kort promenad, få lite frisk luft eller ring någon som kan hjälpa dig att känna dig grundad. Du kan också prova meditation, skriva i en journal eller prata med någon
Steg 4. Erkänn när du har fel
Om du verkligen vill respektera dig själv måste du kunna veta när du har gjort ett misstag. Om du har trasslat till, meddela folk på ett sätt som visar att du verkligen är ledsen och att du har lagt tillräckligt med tanke på situationen för att undvika att göra samma sak igen i framtiden. Att ta ansvar för det du gör och göra ditt bästa för att göra upp för det hjälper dig att gå förbi och må dåligt när du gör misstaget, vilket hjälper din självrespekt, eftersom du kommer att veta och vara stolt över det faktum att du gjorde ditt bästa även om det inte gick så perfekt som du hade hoppats. Ge dig själv och människorna omkring dig tillräckligt med respekt för att kunna erkänna att du bara är människa.
Om du lär dig att erkänna att du har fel kommer människor att ha mycket mer respekt för dig och kommer att kunna lita på dig mer
Steg 5. Tillbringa tid med de människor som respekterar dig
Att vara i närheten av människor som får dig att känna dig hemsk om dig själv kommer garanterat att sänka din självrespekt, för att du kommer att må dåligt inte bara på grund av vad den personen säger, men innerst inne kommer du också att bli arg på dig själv för att du lät den personen häng runt dig. Hitta människor som får dig att känna dig positiv, bra om dig själv och världen, och som faktiskt tar sig tid att lyssna på dig och hjälpa dig att reda ut dina känslor.
Detta gäller särskilt för relationer. Det kommer att vara nästan omöjligt att ha verkligt självrespekt om du träffar någon som får dig att känna dig värdelös
Steg 6. Var ödmjuk
Vissa människor tror att skryt om sina prestationer kommer att få människor att tycka om dem mer. Men om du gör detta kommer du faktiskt att se osäker ut. Om du verkligen vill att människor ska respektera dig, öva ödmjukhet och ödmjukhet, så att andra människor själva kan inse hur fantastisk du är.
Tips
- Utveckla ett unikt och originellt sätt att uttrycka din åsikt samtidigt som du är en bra lyssnare.
- Idén om självrespekt är mycket nära besläktad med självförtroende, men respekt handlar mer om vad du gör medan förtroende handlar om hur du känner. (Naturligtvis går de två hand i hand.)
- Var aldrig rädd för att vara dig själv.
- Bestäm dig för hur du ska behandla någon perfekt. Och medan du gör det tycker du också att du förtjänar att bli behandlad på samma sätt.
- Tänkte tänka på: En kunglig person behåller sin kunglighet och förmåga under alla omständigheter. Glädje i alla situationer är kungligheter. Det kan finnas situationer som utmanar mitt tillstånd av självrespekt och lycka. Men jag kommer att fortsätta gå vidare med en känsla av självrespekt och positivitet.
Point to Practice: Idag kommer jag att förbli sittande på min hemlighet om självrespekt i allt jag gör. Jag kommer att beställa situationer, mitt sinne och mina egna sinnesorgan medan jag sitter på detta säte. Jag kommer inte att komma ner och bli färgad eller påverkad av situationens negativitet.
- Kom ihåg principen att "behandla andra, hur du skulle vilja bli behandlad" sedan vända den principen och börja behandla dig själv som du faktiskt vill bli behandlad (med värdighet, respekt, ärlighet, integritet, etc.).
- Behandla alla omkring dig och dig själv på samma sätt med samma respekt.
