Experter säger att det bästa preventivmedlet (även kallat preventivmedel) för dig beror på vad som är lättast och bekvämast för dig och din partner. Födelsekontroll hjälper dig att förhindra graviditet och kan ge andra fördelar, som vanliga menstruationscykler. Forskning tyder på att olika preventivmedel kan vara mer effektiva än andra, och vissa hjälper också till att förebygga sexuellt överförbara infektioner (STI). Lyckligtvis finns det en metod för preventivmedel som fungerar för allas behov, så välj den som tilltalar dig.
Steg
Metod 1 av 5: Bestämning av rätt typ av preventivmedel
Steg 1. Tänk på dina familjens önskemål och livsstil
När du bestämmer dig för att använda preventivmedel finns det många faktorer du bör tänka på, till exempel om och när du vill ha barn, om du vill ta piller eller inte oroa dig för att ta dagliga mediciner och din livsstil, inklusive om du reser ofta. Att tänka på dessa frågor kan hjälpa dig att bestämma den lämpligaste formen av preventivmedel för dig.
- Gör en ärlig bedömning av dig själv, din partner och din relation. Om du inte är i ett monogamt förhållande kan detta också påverka dina val för preventivmedel. Om du till exempel har ett långsiktigt förhållande och vill vänta några år med att skaffa barn, kan du välja en långvarig preventivmetod, t.ex. en intrauterin enhet (IUD). Om du har flera partners kan du välja p -piller och kondomer för att skydda mot graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar.
- Om du är i ett långsiktigt förhållande, involvera din partner i beslutet så att du kan göra det ömsesidigt och det passar med båda dina livsstilar.
- Fundera över frågor som "vill jag planera varje gång jag har sex?", "Vill jag komma ihåg att ta ett piller varje dag?", "Vill jag avsluta min fertilitet permanent?".
- Du vill också tänka på din hälsa. Om du till exempel lider av migrän är p -piller kanske inte ett bra val för dig.
Steg 2. Utforska de olika typerna av preventivmedel
Det finns många olika alternativ för preventivmedel som du kan använda. Att utforska de olika typerna av preventivmedel kan hjälpa dig att bestämma vilket alternativ som passar dig.
- Du kan välja barriärmetoder som sätts på eller sätts in precis före sex, inklusive manliga och kvinnliga kondomer, ett membran, en livmoderhalslock och spermicid.
- Om de används korrekt kan dessa metoder hjälpa till att skydda mot graviditet, men du kanske vill använda en sekundär metod för att säkerställa att du inte blir gravid. Till exempel, om du använder kondomer, som har en felfrekvens på 2-18%, kanske du också vill använda en spermicid.
- Hormonell preventivmedel, som har en låg misslyckande på mindre än 1% till 9%, är ett bra alternativ om du vill undvika graviditet och har ett långvarigt förhållande. De olika typerna av hormonell preventivmedel är p -piller, en lapp eller en vaginal ring. P -piller kan ha den extra fördelen att de kan hjälpa till att reglera din menstruationscykel.
- Du kan välja en långtidsverkande reversibel preventivmetod (LARC) som en spiral, hormonella skott eller ett preventivimplantat om du vill vänta med att få barn. Det kan ta lite tid att återgå till fertilitet efter att ha använt dessa metoder, men de kommer inte att påverka din förmåga att bli gravid på lång sikt.
- Sterilisering är ett preventivmedel om du är säker på att du aldrig vill ha barn. Vasektomier och tubaleringar är i allmänhet irreversibla förfaranden och måste övervägas på allvar innan de fattar ett slutligt beslut att gå igenom dem.
- Natural Family Planning, eller NFP, undviker mediciner och mer omedelbara metoder som kondomer helt och hållet. Detta kan vara ett val om du inte kan använda andra preventivmedel eller helt enkelt inte vill använda andra metoder. Naturlig familjeplanering har dock en hög misslyckandegrad och bör inte användas om en graviditet skulle vara oacceptabel. NFP inkluderar rytmmetoden, kontroll av livmoderhalsslem och kontroll av basal temperatur eller uttag. Dessa metoder kräver mycket planering och noggrannhet men har fördelen att de inte kostar något eller har biverkningar.
Steg 3. Var medveten om potentiella risker med olika preventivmetoder
Varje preventivmetod har potentiella risker, inklusive oönskad graviditet. Att vara medveten om potentiella risker och biverkningar av de olika preventivmetoderna kan hjälpa dig att välja den bästa metoden för dig.
- Hormonell preventivmedel, såsom piller, plåster och vaginalringar, ökar risken för djup venetrombos (DVT), men minskar risken för äggstockscancer.
- Barriärmetoder som kondomer, spermicider och lock kan orsaka allergiska reaktioner och kan öka risken för urinvägsinfektioner eller STD.
- Riskerna för långtidsverkande reversibel preventivmetod (LARC) inkluderar perforering av livmodern, ökad risk för bäckeninflammatorisk sjukdom och ektopisk graviditet samt smärta och kraftig menstruationsblödning.
- Även om det inte finns några särskilda medicinska risker för NFP, har du en ökad risk för oönskad graviditet eftersom denna metod inte är lika effektiv som andra former av preventivmedel.
Steg 4. Besluta dig om rätt preventivmetod för dig
När du har fått chansen att utforska dina olika alternativ för preventivmedel, fatta ett välgrundat beslut vilken metod som är rätt för dig. Du ska inte bara prata med din partner, utan också rådgöra med din läkare, som kommer att behöva förskriva metoder som p -piller, LARC och sterilisering.
Metod 2 av 5: Använda barriärmetoder
Steg 1. Köp manliga och kvinnliga kondomer för användning strax före sex
Kondomer är en tunn mantel av latex (hane) eller plast (hona) som antingen sätts på penis eller sätts in i slidan omedelbart före samlag. Du behöver inte träffa en läkare för att använda denna metod och kan börja använda den direkt.
- Du kan köpa manliga och kvinnliga kondomer över disk i de flesta apotek och några livsmedelsbutiker.
- Det är viktigt att du eller din partner använder kondomen korrekt. Detta kommer att bidra till att du inte blir gravid eller överför STD.
- Kondom är den enda typen av preventivmedel som har fördelen att hjälpa till att förebygga STD om de används på rätt sätt.
Steg 2. Sätt in och lämna spermicid eller en svamp på plats före och efter sex
Spermicid och svampar är barriärmetoder som sätts in i slidan upp till 30 minuter före sex och lämnas på plats i 6-8 timmar efter sex. Liksom kondomer behöver du inte träffa en läkare för att använda spermicid och kan börja använda det direkt.
- Du kan köpa spermicid och svampar i de flesta apotek och livsmedelsbutiker, och det är inte särskilt dyrt.
- Spermicid finns i olika leveransmetoder som skum, krämer, geléer, tunna filmer och suppositorier som smälter när de sätts in i slidan.
- Svampar är donutformade enheter belagda med spermicid. Du sätter in en svamp själv och den täcker livmoderhalsen.
Steg 3. Gör dig monterad för ett membran eller cervikal keps
Membran och livmoderhalsceller är barriärmetoder gjorda av latex, silikon eller plast. Båda används med spermicider och kräver recept från din läkare.
- Membran är små kupolformade enheter som sätts in i slidan för att täcka livmoderhalsen. De är gjorda av latex eller silikon och du måste använda den med en spermicid.
- Cervical caps är också små kupolformade enheter som tätt täcker livmoderhalsen med sug. De är gjorda av plast och du måste använda den med en spermicid.
- Boka tid med din läkare om du bestämmer dig för att få ett membran eller en cervikal keps. Hon passar dig för ett membran och ger dig ett recept.
- Låt receptet fyllas för att börja använda den här metoden. Sätt i membranet eller livmoderhalsen 2-6 timmar före sex och applicera spermicid igen varje gång du har samlag.
Metod 3 av 5: Välja hormonell preventivmedel
Steg 1. Se dig läkare
Om du bestämmer dig för att använda en hormonell form av preventivmedel, såsom p -piller, plåster eller vaginalring, måste du boka tid med din läkare. Hon kommer att diskutera dina olika alternativ och sedan förskriva det bästa valet för din hälsa och din livsstil.
- Du måste få ett recept för att starta p -piller, en lapp eller en vaginal ring.
- Det finns olika alternativ för p -piller som sträcker sig från 21 dagars piller till 365 dagars piller och har olika kombinationer av östrogen och gestagen. Under den tid du inte tar dessa piller kommer du att ha din menstruation.
- Vaginalringen är en flexibel plastring som sätts in i slidan i 21 dagar. Det frigör hormoner i dina vaginala vävnader och härifrån transporteras genom din kropp. Efter de 21 dagarna får du din mens.
- P -plåstret är ett litet självhäftande plåster som du applicerar på din hud i tre veckor i rad. Du får mensen den fjärde veckan och applicerar sedan en ny plåster igen. Det släpper ut östrogen och gestagen i ditt system genom din hud.
Steg 2. Skaffa ett recept och fyll det
För att komma igång med hormonell preventivmedel, låt din läkare ordinera den metod du väljer. Du kan fylla detta på ett lokalt apotek och börja använda metoden i de flesta fall omedelbart.
Var medveten om att vissa apotek inte kommer att fylla hormonella recept för preventivmedel av etiska skäl. På samma sätt täcker vissa försäkringar inte hormonell preventivmedel, vilket kan vara dyrt
Steg 3. Börja ta din hormonella preventivmedel
När du har fyllt i ditt recept kan du börja använda metoden. Om du har mens bör du vänta till slutet av din menstruation för att påbörja dessa metoder.
- Börja ta piller antingen den dag du börjar menstruationen eller söndagen efter att du har börjat. Om din menstruation är mycket sällsynt kan din läkare rekommendera att börja omedelbart.
- Fram tills den hormonella preventivmedlet börjar reglera din cykel är det inte ovanligt att uppleva genombrottsblödning och ömhet i bröstet.
Steg 4. Använd konsekvent hormonell preventivmedel för att förhindra graviditet
Det är viktigt att konsekvent använda hormonella preventivmetoder. Att ta p -piller dagligen, applicera plåstret eller sätta in vaginalringen efter fyra veckor kan hjälpa till att förhindra graviditet. Detta kommer också att bidra till att din cykel förblir normal.
- Om du tar p -piller vid samma tid varje dag kan det hjälpa dig att komma ihåg att ta det regelbundet, vilket gör det mindre troligt att du har glömt och blivit gravid.
- För vissa piller, till exempel minipiller, är det viktigt att ta dem samtidigt varje dag så att de har maximal effekt.
- Om du reser ofta kan det vara svårt att tidsbestämma dessa metoder exakt. Om du är osäker på grund av tidsskillnad när du reser, överväg att använda en preventivmetod som kondomer tills du återupptar regelbunden användning av hormonell preventivmedel.
Metod 4 av 5: Få långvarigt preventivmedel
Steg 1. Få en intrauterin enhet implanterad
Om du vill ha ett långverkande reversibelt preventivmedel, eller LARC, preventivmetod som inte stör dagliga aktiviteter och som de flesta kvinnor säkert kan använda, låt din läkare implantera en intrauterin enhet. Denna T-formade enhet av plast eller koppar kan skydda mot graviditet i 3-10 år.
- Din läkare måste sätta in och ta bort en spiral för att du ska kunna börja använda denna metod.
- Insättning kan orsaka obehag och du kan uppleva genombrott menstruationsblödning.
- Var medveten om att din försäkring kanske inte täcker och spiral och att det kan vara dyrt.
Steg 2. Skaffa preventivmedel
P -piller stoppar ägglossningen och kan hjälpa till att förhindra graviditet i upp till 3 år. Liksom andra LARCS måste din läkare administrera ett preventivmedel genom att sätta in det under huden på överarmen.
- Förfarandet för att sätta in preventivmedelsimplantatet kräver inte kirurgi eller några snitt. Det tar bara några minuter för din läkare att sätta in denna lilla och flexibla stång med ett specialverktyg.
- Det finns en möjlighet att din försäkring inte täcker ett preventivmedel, vilket kan vara dyrt.
Steg 3. Ta p -piller
Du kan välja att få preventivmedelsinjektioner av hormondepotet medroxiprogesteronacetat, vilket kan hjälpa till att förhindra graviditet i tre månader.
- Din läkare kommer att injicera hormonet var 13: e vecka för den mest effektiva användningen. Du kan få den första injektionen när som helst under din cykel.
- Liksom hormonell preventivmedel som p -piller, måste du vara konsekvent när du får injektioner. Om du får din injektion mer än två veckor för sent måste du använda en reservform för preventivmedel.
- Det finns en möjlighet att din försäkring inte täcker preventivmedel, vilket kan vara dyrt.
- Injektioner kan också orsaka viktökning.
Steg 4. Betrakta sterilisering som en permanent form av preventivmedel
Om du är helt säker på att du inte vill ha barn, överväg sterilisering. Denna form av permanent preventivmedel är tillgänglig för både män och kvinnor och kräver operation.
- Det enda steriliseringsalternativet för män är en vasektomi, där rören som bär spermier skärs och förseglas. Om en vasektomi är framgångsrik kommer en man inte att kunna få ett barn.
- Kvinnor kan välja antingen tubal ligering eller Essure -systemet, som blockerar äggledarna. Tubal ligering, vanligen kallad "att få dina rör bundna", kräver operation.
- I allmänhet är sterilisering permanent, men i vissa fall kan det misslyckas.
- Se till att ta rätt tid om du beslutar om sterilisering eftersom du förmodligen inte kommer att kunna vända proceduren.
- Tänk på att vissa vårdgivare inte kommer att sterilisera kvinnor under en viss ålder.
- Var medveten om att försäkring kanske inte täcker sterilisering och det kan vara väldigt dyrt.
Metod 5 av 5: Använda naturlig familjeplanering
Steg 1. Känner igen förändringar i livmoderhalsen
Slemhinnan som finns i en kvinnas livmoderhals ändrar konsistens enligt stadiet i hennes menstruationscykel. Genom att känna igen förändringarna i din livmoderhals slem kan du kanske förhindra graviditet.
- Du behöver inte träffa en läkare för att använda denna metod och kan börja använda den omedelbart.
- Strax före ägglossningen ökar livmoderhalsens slemhinna och blir stretchig och gummiliknande. Strax efter ägglossningen minskar livmoderhalsens slemhinna och blir tjockare och mindre märkbar.
- Du måste vara mycket bekväm med din kropp och vara extremt flitig för att undersöka ditt livmoderhals slem för din cykel för att använda denna metod effektivt.
Steg 2. Följ metoden Standard Days
Standarddagsmetoden följer "standardregeln" att en kvinnas menstruationscykel i genomsnitt är mellan 26 och 32 dagar. Att följa denna metod kräver att du undviker samlag vissa dagar i din cykel.
- Du behöver inte träffa en läkare för att använda denna metod och kan börja använda den omedelbart.
- Du bör undvika samlag mellan dagarna 8 och 19 i din menstruationscykel för att förhindra graviditet.
- Du måste vara extremt flitig för att spåra din cykel för att denna metod ska vara effektiv.
Steg 3. Mät din basala kroppstemperatur
Denna metod innebär att din basala kroppstemperatur, eller kroppens temperatur under vila, kommer att öka något under ägglossningen. Du måste övervaka din temperatur varje dag och undvika samlag ibland om du väljer att övervaka din basala kroppstemperatur.
- Du behöver inte träffa en läkare för att använda denna metod och kan börja använda den omedelbart.
- En ökning med.5-1 grader Fahrenheit kan indikera ägglossning. Om din temperatur mäter något högt bör du undvika samlag för att förhindra att du blir gravid.
- Du måste konsekvent övervaka din temperatur för att denna metod ska ha någon effekt. Ta till exempel din temperatur varje morgon när du står upp för att användas som baslinje.
Steg 4. Avbryt utlösning genom uttag
Abstinensmetoden för preventivmedel, som också kallas coitus interruptus, är när en man drar sin penis från en kvinnas vagina och bort från hennes yttre könsorgan före utlösning. Detta är i allmänhet en ineffektiv form av preventivmedel och har en ökad risk för graviditet.
- Coitus interruptus kräver inte att du träffar en läkare och du kan börja omedelbart.
- Denna metod kräver att du och din partner har betydande självkontroll.
- Även om en man drar sig tillbaka kan spermier fortfarande komma in i slidan genom pre-ejakulat eller om penis inte avlägsnas i tid.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Var noga med att diskutera med din läkare om eventuella biverkningar som de olika typerna av preventivmedel kan ha.
- Det är viktigt att förstå att även om en preventivmetod är rätt för en kvinna, kanske den inte är rätt för en annan kvinna. Varje kvinnas kropp är olika, vilket gör det mycket viktigt att diskutera olika typer av preventivmedel med din läkare och din partner. Var alltid väldigt ärlig mot din läkare om ditt sexliv och din kropp.
