Eftersom den nya coronaviruspandemin fortfarande händer aktivt är det verkligen viktigt att du får din information från pålitliga källor så att du kan vara säker på att den är korrekt. Din bästa insats för uppdateringar i ditt område är din lokala regering och hälso -tjänstemän. För uppdateringar om viruset i större skala, håll dig till välrenommerade organisationer som Världshälsoorganisationen (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) eller USA: s centra för sjukdom Kontroll och förebyggande (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Steg
Metod 1 av 3: Slå upp ny information
Steg 1. Kontrollera din lokala regerings COVID-19-webbsida
Dina lokala ledare och hälsotjänstemän är de bästa källorna för coronavirusuppdateringar i ditt område. Många stads- och delstatsregeringar har online -resurser avsedda för nya coronavirusuppdateringar. Besök din lokala regerings webbplats och sök efter den senaste informationen om covid-19-fall, testning, ansiktsövergripande mandat och avstängningsåtgärder.
- Om du är i USA besöker du CDC coronavirus-uppdateringssidan för nationella uppdateringar på:
- Kontrollera webbplatserna för både din stad och statliga myndigheter för uppdateringar.
Steg 2. Besök WHO coronavirus -sidan för globala uppdateringar
Använd WHO för officiella uppdateringar om den nya coronaviruspandemin. Gå till deras webbsida för COVID-19 och sök efter den senaste informationen om en mängd olika ämnen, till exempel den senaste informationen om forskningsinsatser, avstängningsåtgärder i olika länder, återhämtningsgrader och annan vägledning för allmänheten.
- För att gå till coronavirus-sidan på WHO: s webbplats, besök:
- Utforska WHO: s webbplats för strategier och förslag för att undvika exponering för COVID-19 också.
Steg 3. Läs de dagliga WHO -lägesrapporterna för hårda siffror och data
Förutom den regelbundet uppdaterade informationen på deras webbplats publicerar WHO också en daglig uppdatering som kallas”Situationsrapporter”. Kolla in den senaste rapporten för att hitta de senaste uppgifterna och siffrorna relaterade till COVID-19-pandemin.
För att hitta länkar till de senaste lägesrapporterna, besök:
Steg 4. Sök efter uppdateringar från nyhetsorganisationer som citerar trovärdiga källor
Använd välrenommerade nyhetskällor som The New York Times, Washington Post, BBC eller en annan nyhetsorganisation med en trovärdighetshistoria. Sök efter uppdateringar om COVID-19 och leta efter referenser till legitima källor som WHO, CDC eller FN-stiftelsen så att du vet att det är pålitligt.
- Dina lokala nyheter är bra källor för uppdateringar om ditt område.
- Undvik nyhetssajter som ser tveksamma ut. Om du inte är säker på om webbplatsen är partisk eller inte, leta upp den på:
- Leta efter externa länkar till välrenommerade källor som WHO eller FN -stiftelsen som verifierar eller säkerhetskopierar påståenden i artikeln.
- Håll utkik efter tvivelaktiga källor. Om en källa gör anspråk, men inga andra nyhetsorganisationer rapporterar det, kan det vara falskt.
- Registrera dig för FN: s verifierade kampanj (https://shareverified.com/en) för att lära dig hur du bättre kan hitta korrekt information om COVID-19-pandemin.
Steg 5. Håll dig borta från källor som erbjuder botemedel mot COVID-19
Undvik webbplatser och källor som erbjuder en produkt eller lösning som påstår sig bota, testa eller förhindra COVID-19. Det finns inget mirakelkur mot COVID-19, så alla källor som säger något annat är inte pålitliga eller tillförlitliga för uppdaterad information.
- På samma sätt, undvik källor som bagatelliserar pandemin eller hänvisar till den som en "bluff".
- Stoppa spridningen av rykten och håll dig uppdaterad om fakta om COVID-19 genom att besöka: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html eller
Steg 6. Undvik att använda sociala medier för uppdateringar
När du letar efter ny information om coronaviruspandemin, håll dig till pålitliga nyhetskällor som WHO, CDC, FN -stiftelsen eller din lokala hälsoavdelning. Undvik att få dina uppdateringar om pandemin från inlägg, memes eller åsikter från människor på sociala medier, som kan innehålla falska påståenden eller felaktig information.
- Använd istället sociala medier för att få kontakt med människor och hitta lite positivitet. Sociala medier kan vara ett bra sätt att öka ditt humör, särskilt om du är fast hemma.
- Du kan fortfarande hitta korrekt information på sociala medier, se bara till att den kommer från en ansedd källa och inte är en partisk åsikt. Använd FN: s verifierade kampanj för att dubbelkolla källor.
Metod 2 av 3: Få regelbundna uppdateringar
Steg 1. Prenumerera på ett nytt coronavirus -nyhetsbrev för e -postuppdateringar
Gå till den nya coronavirus -sidan för en välrenommerad källa som The New York Times, Washington Post eller statliga eller multilaterala organisationer som CDC eller WHO. Registrera dig för deras COVID-19-nyhetsbrev för att få regelbundna e-postuppdateringar direkt till din inkorg. Läs nyhetsbrevet för uppdateringar om pandemin.
- Många COVID-19-nyhetsbrev kommer att diskutera nationella och globala uppdateringar.
- Din lokala nyhetsstation kan också ha ett COVID-19-nyhetsbrev som du kan prenumerera på för lokala uppdateringar.
- Du kan registrera dig för WHO: s uppdatering på:
- Om du är i USA kan du registrera dig för regelbundna e -postuppdateringar från CDC på:
Steg 2. Registrera dig för textmeddelandeuppdateringar för att få lokala uppdateringar
Dina lokala hälsomyndigheter är de bästa ställena att ta emot sms -uppdateringar om pandemin. Besök din lokala stat eller stadsregerings webbsida för coronavirusuppdateringar och leta efter information om hur du registrerar dig för automatiska textmeddelandeuppdateringar. SMSa numret från din telefon för att börja ta emot uppdateringar via textmeddelande.
- Många städer, till exempel New York eller New Orleans, har uppdateringar av textmeddelanden som ger testplatser, nya fallnummer samt uppdateringar om åtgärder för avstängning.
- Om din stad inte har ett system för uppdatering av textmeddelanden, kontrollera din statsregerings webbplats för att se om de har det.
Steg 3. Ladda ner en nyhetsapp för att få en varning om uppdateringar
Många nyhetsappar tillhandahåller COVID-19-uppdateringar och skickar dig push-aviseringar när en uppdatering inträffar. Ladda ner en nyhetsapp till din smartphone eller surfplatta och tillåt push -aviseringar så att du blir varnad när det finns en uppdatering.
- WHO har en informationsapp som heter "WHO Info". Sök efter den i din smartphone eller surfplatta i appbutiken och ladda ner den för att få COVID-19-uppdateringar via appen.
- WHO har också information tillgänglig via chatbots via Viber och WhatsApp. För mer information, besök:
- Sök efter en lokal nyhetsleverantörs app så att du kan få uppdateringar om ditt område.
- Välj en ansedd nyhetsapp, till exempel BBC eller Google News, för nationella och internationella uppdateringar.
Steg 4. Se nyhetsinformation om COVID-19 för ny information
När dina lokala eller nationella regeringschefer håller en presskonferens för att ge uppdateringar om coronaviruset, ställ in för att få den senaste informationen. Om du inte kan titta på eller lyssna på livekonferensen, leta upp den online för att titta eller lyssna på den när du får en chans.
- Presskonferenser är ofta det bästa sättet att få den senaste informationen om nya ärenden.
- Leta upp schemalagda presskonferenser online så att du kan ta reda på när de är.
Steg 5. Följ WHO: s och FN -stiftelsens Twitter -sidor för uppdateringar
Både WHO och FN-stiftelsen har Twitter-konton som regelbundet delar artiklar och information om COVID-19. Besök deras sidor och följ deras konton för att bli aviserad när de lägger upp en ny artikel eller presskonferens så att du är uppdaterad med den mest exakta informationen.
- Följ WHO: s Twitter -sida på:
- Hitta och följ UN Foundation Twitter på:
- Om du är i USA, följ CDC Twitter för nationella uppdateringar genom att gå till
- Du måste ha ett Twitter -konto för att följa deras sidor. Om du inte har ett konto kan du enkelt skapa ett på cirka 5 minuter.
Metod 3 av 3: Ta hand om din psykiska hälsa
Steg 1. Blanda in positiva nyheter för att bryta upp COVID-19-uppdateringar
Checka in på vänner och familj för att se vad som händer med dem för lite goda nyheter för att bryta cykeln. Slå upp positiva nyhetshistorier online för en uppfriskande paus som kommer att öka ditt humör och återställa din tro på mänskligheten.
- Det är bra att påminnas om att det fortfarande finns gott om bra människor och glada saker som händer där ute.
- Du kan till exempel kontakta den kompisen som du inte sett på ett tag eller titta på bilder på din kusins nya bebis på sociala medier och kommentera hur söta de är.
Steg 2. Utveckla en rutin som hjälper dig att hantera allt som händer
Använd en daglig rutin för att ge dig själv en känsla av kontroll. Planera dina måltider och alla sysslor eller uppgifter du vill göra. Skriv ner eller gör en lista över ditt schema så det är lätt att följa. Om du bor med din familj eller andra människor, tilldela olika människor uppgifter som matlagning och städning så att alla har en uppgift att utföra.
- Försök att vakna och gå och lägga dig ungefär samma tid varje dag för att utveckla en konsekvent rutin.
- Om du arbetar på distans hemma, försök att klä dig på jobbet. Att bära samma kläder eller pyjamas hela dagen kan få dina dagar att verka längre.
- Att fastna hemma, eller till och med arbeta hemifrån, kan få dina dagar att verka konstiga och oändliga. Ett schema är ett bra sätt att återställa en känsla av ordning.
Steg 3. Håll dig fysiskt aktiv för att hålla dig frisk och stark
Försök att träna minst några minuter varje dag, även om det är lätt arbete eller stretching, för att hålla din kropp stark. Ät en välbalanserad kost som ger dig all den näring du behöver för att hålla dig frisk både fysiskt och mentalt.
- Det är viktigt att ta hand om din kropp så att du bättre kan motstå eller bekämpa coronaviruset om du utsätts för det.
- Regelbunden träning hjälper dig att minska ditt blodtryck och sänka din stress också.
- För att lära dig mer om hur du håller dig frisk under den här tiden, besök WHO: s Healthy at Home-resurser:
Steg 4. Undvik att använda droger eller alkohol för att hantera tristess eller ångest
Försök att begränsa mängden alkohol du dricker för att hantera din tristess, social isolering eller ångest relaterad till COVID-19. Undvik också att använda droger, som kan ha en mängd negativa hälsoeffekter, vilket inte är något du vill ha medan det finns en pandemi.
- Det kan vara helt okej att ha en virtuell happy hour eller några drinkar som hjälper till att fördriva tiden. Men undvik att ha mer än 3-4 drinkar under en 12-timmarsperiod.
- Alkohol- eller droganvändning kan få dig att sluta vidta hälsosamma försiktighetsåtgärder mot att smitta av COVID-19, till exempel handtvätt eller undvikande av kontakt med andra.
Steg 5. Sök efter uppdateringar av COVID-19 bara 1-2 gånger om dagen
Undvik att leta efter uppdateringar om pandemin så snart du vaknar eller flera gånger om dagen så att du inte blir orolig eller känner dig överväldigad. Ställ in en viss tid på dagen för att checka in på den aktuella statusen så att du kan hålla dig uppdaterad, men inte känna dig extra stressad över det.
- Du kan till exempel välja att leta efter uppdateringar runt lunchtid varje dag.
- Med den ständiga översvämningen av nyheter om det nya coronaviruset är det lätt att känna sig stressad eller deprimerad om du alltid tittar på nyheterna.
Tips
- Var alltid skeptisk till information eller uppdateringar om COVID-19 från okända källor eller källor som inte är ansedda.
- Om du tror att du kan ha blivit utsatt för det nya coronaviruset, sök online efter en testplats nära dig för att bli testad för det.
