Trött på att svettas genom dina kläder i 100 graders väder, inte kunna motstå den intensiva värmen? Är ditt hår krusigt av luftfuktigheten och ditt ansikte och kropp blir full av finnar? Försöker du ständigt hålla dig cool, men vet inte riktigt hur du gör det? Läs vidare för några oväntade, enkla och hjälpsamma tips!
Steg
Steg 1. Duscha varje dag
Använd exfolierande duschgel för att rengöra smuts. Vrid vattnet till varmt för att starta duschen (eftersom det rengör dig mer effektivt), men mot slutet av din dusch, vrid vattnet till en ljummen eller sval inställning. Detta sänker din kroppstemperatur för att du ska känna dig svalare (och väcker dig direkt på morgonen!).
Steg 2. Återfukta direkt efter att du gått ut ur duschen
Ett bra knep är att använda babyolja istället för de normala lotionerna. Medan du fortfarande är fuktig, gnugga små mängder över hela kroppen. Om du föredrar doftande lotioner, använd något lätt. Välj citrus eller blommor för en fin, skarp doft. Kraftiga dofter som vanilj eller kokos kan få dig att känna dig varm. Bath and Body works har massor av fina dofter (Sweet Pea and Gurka Melon är idealiska för sommaren), och de har vanligtvis kuponger och försäljning.
Steg 3. Se till att rengöra ansiktet regelbundet
Svett och olja kan ansamlas och täppa till dina porer, vilket gör att ditt ansikte känns smutsigt och tungt. En bra peelingkräm och en lätt fuktkräm borde göra susen
Steg 4. Styla håret så att det är borta från nacken och bort från ansiktet
Hästsvansar fungerar alltid. Tvätta håret minst en gång i veckan (eller hur ofta du än behöver för din hårtyp) för att hålla hårbotten ren och frisk.
Steg 5. Borsta tänderna
Du bör göra detta minst två gånger om dagen ändå. En frisk, ren mun kan få din tunga att känna sig svalare. Mintiga tandkrämar och tandkött är bra att använda under sommaren för att hjälpa dig att känna dig sval.
Steg 6. Bär shorts, kjolar, lösa/flytande toppar, tankar, flip-flops och sandaler
Kom ihåg: ju ljusare färg desto mindre värme lockar den, så försök att välja ljusare färger som vitt, rosa, gult och orange. Tyget på tyget är också viktigt att tänka på, så sidenskjortor kommer att hålla dig svalare än denim.
Steg 7. Var noga med att dricka mycket vatten för att hålla dig hydrerad, särskilt om du ska vara ute
När du gör utomhussporter/aktiviteter, ta med mycket kallt vatten eller Gatorade och försök att hålla dig i skuggan så mycket som möjligt. En liten fläkt eller en sprayflaska kan också hjälpa dig att undvika värmeutmattning om du vill.
Steg 8. Välj uppfriskande, färsk frukt mellanmål som vattenmelon, grapefrukt, apelsiner och jordgubbar istället för vanlig snacks, som en påse chips
Vattnet och vitaminerna i frukten kommer att behandla dig mycket bättre än natrium i de salta godisarna.
Steg 9. Öppna fönster på natten för att släppa in sval luft och vind, men håll fönster stängda och persienner dragna under varma, soliga dagar
Detta kan få ditt hus att känna sig flera grader svalare och hjälpa dig att undvika att slå på luftkonditioneringen, vilket drar mycket kraft.
Tips
- Bär mindre plånböcker och bär lättare tillbehör så att du inte känner dig tyngd under dagen.
- Planera framåt och bära bekväma skor om du går en lång sträcka.
- Ju färre lager kläder desto bättre.
- Limonad, smoothies, iste och glass är alla läckra sätt att hålla sig sval.
- Ta med dig en flaska överallt.
Varningar
- Avstå från att dricka kolsyrade drycker som koks, Sprite, Dr. Pepper, etc. Dessa kommer bara att göra dig törstig.
- Lämna aldrig huset utan solskyddsmedel!
