Att lukta gott och känna sig ren från det att du vaknar på morgonen tills du kommer hem på natten är lättare sagt än gjort. Om du måste skynda dig från plats till plats under dagen eller om vädret inte samarbetar kan det vara svårt att hålla sig fräsch på språng. Men när du börjar med rätt rutin, ta med dig några viktiga saker och ta dig tid att fräscha upp varannan timme, du kan behålla den fräscha, precis-steg-ut-av-duschen-känslan hela dagen.
Steg
Del 1 av 3: Starta dagen fräsch
Steg 1. Hoppa i duschen
För att hålla dig fräsch, börja dagen med att rengöra din kropp. Din unika kroppskemi kommer att avgöra hur ofta du behöver bada. Många duschar varje morgon, men om du spelar sport eller lever i ett riktigt fuktigt klimat kan två gånger om dagen hjälpa dig att hålla dig fräschare. Om du bor på ett tempererat ställe och din hud är på den torra sidan kan varannan dag vara bäst. Oavsett vad, sikta på att bada tillräckligt ofta för att du ska lukta gott och känna dig ren.
- Att vara ren betyder inte nödvändigtvis att använda den hårdaste rengöringsmedel som är möjligt. Använd en tvål som är bra för din hudtyp och som inte torkar ut för mycket. Välj en kroppstvätt eller tvål som är skonsam nog för daglig användning.
- Medan du tar en dusch de flesta dagarna rekommenderas, kanske du vill tvätta håret mindre ofta. Att tvätta håret varje dag kan torka ut och i slutändan skada det, eftersom det tar bort hårets naturliga oljor. För att hålla dig fräsch de dagar du inte tvättar håret, överväg att använda lite torrschampo. Det är ett pulver som absorberar olja och får ditt hår att se ut och kännas rent.
Steg 2. Använd deodorant
Visste du att 2 procent av befolkningen inte har den gen som orsakar kroppslukt? De lyckliga människorna behöver inte använda deodorant, men vi andra använder det för att förhindra att kroppslukt blir för stark under dagen. Applicera deodorant när du kommer ut ur duschen.
- Om du tenderar att svettas mycket kan du använda en kombination av deodorant och antiperspirant för att hålla dig torr. Använd den dock med försiktighet: de senaste åren har det hävdats att aluminium i antiperspirant kan leda till bröstcancer. Experter säger att dessa påståenden är ogrundade, men det är värt att undersöka om du ska använda det på din kropp varje dag.
- Att använda helt naturliga deodorantpinnar eller stenar är trendigt, men många tycker att det försvinner efter några timmar. Undantaget kan vara hemlagad deodorantkräm för kokosolja, som snabbt absorberas i huden och håller dig torr och frisk. För att göra det, blanda bara 6 matskedar (88,7 ml) kokosolja med 4 matskedar (59,1 ml) bakpulver och 4 matskedar (59,1 ml) majsstärkelse. Lägg till några droppar av din favorit eteriska olja och applicera den genom att gnugga lite i armhålorna.
Steg 3. Använd kroppspulver för att absorbera fukt
Om din hud tenderar att känna sig lite fet eller svettig under dagen, prova att applicera kroppspulver efter att du har torkat från morgonduschen. Den absorberar extra fukt och håller dig fräsch. Du kan ta med en liten flaska pulver så att du kan ansöka igen under dagen.
- Applicera det på områden som tenderar att kännas mindre än fräscha, som fötter, armhålor och så vidare.
- Du kan använda babypulver eller göra ditt eget kroppspulver genom att helt enkelt blanda ihop majsstärkelse och dina favorit eteriska oljor.
Steg 4. Använd tyger som andas
Tur för oss att polyester gick i kassettband för flera decennier sedan. Det syntetiska tyget var känt för att det kliar och känns obekvämt eftersom det inte var tillverkat av naturliga, andningsbara fibrer som bomull eller till och med ull. Även om tjock, tung polyester inte är vanligt nuförtiden, finns det andra syntetiska tyger som har en liknande effekt. När du bär lufttäta tyger som inte tillåter frisk luft att cirkulera nära din hud kan du svettas och känna dig kladdig.
- Kontrollera din garderob för syntetiska tyger som kanske inte låter din hud andas. Gör ett försök att bära mer bomull och andra naturliga fibrer.
- Ett annat sätt att hålla sig fräsch är att lagra dina kläder så att du kan ändra saker som passar temperaturen. Istället för att bära en tjock tröja till jobbet och känna dig varm senare, prova att bära en blus med en kofta som du kan ta av eller ta på dig igen.
Steg 5. Ta hand om dina fötter
Om du är orolig för att dina fötter svettas eller luktar, var noga med att tvätta, torka och pudra dem varje morgon. Använd skor som är lämpliga för dagens väder. Om du bär tunga stövlar på sommaren kommer dina fötter att svettas, vilket leder till lukt och en ofräsch känsla. När det är möjligt, bära ett par strumpor för att absorbera extra fukt.
Ha ett separat par skor för träning. Bär inte de tennisskor du använder på gymmet när du umgås med vänner, eftersom den torkade svetten på dina träningsskor kan få dina fötter att lukta
Steg 6. Håll andan frisk också
Det bästa sättet att hålla andan luktar gott är att ha ordentlig tandhygien. Tandtråd en gång om dagen och borsta tänderna på morgonen och på natten med en tandkräm godkänd av American Dental Association. Var noga med att träffa en tandläkare var sjätte månad för en djupare rengöring för att ta bort ansamling av tandsten, vilket kan leda till dålig andedräkt och allvarligare tandproblem.
- Att använda munvatten är ett bra sätt att bekämpa dålig andedräkt. Skölj munnen med antiseptisk munvatten några gånger om dagen för att döda bakterierna som orsakar dålig andedräkt.
- Drick vatten ofta. Förutom att borsta tänderna finns det inget snabbare eller bättre trick för att fräscha upp munnen. Att dricka vatten sköljer bort matpartiklar som kan byggas upp i munnen och orsaka dålig andedräkt.
Del 2 av 3: Uppfräschning på språng
Steg 1. Byt kläder om det behövs
Om du är fysiskt aktiv under dagen kanske du vill ta med några viktiga reservobjekt som du kan byta till. På det sättet behöver du inte hantera den där illamående känslan som kommer sent på dagen när du har använt samma sak sedan 8:00. Du kan till och med ha en väska i bilen med några föremål så att du aldrig kommer att vara utan dem när du lämnar hemmet. Överväg att ta med följande:
- Byte av strumpor
- En ren undertröja
- Ett par rena underkläder
Steg 2. Fräscha upp håret
Vind, regn och allmän rusning kan röra på håret och lämna det slappt vid middagstid. Ta med en kam eller pensel så att du alltid kan fixa håret om du behöver. Du kanske också vill ta med en liten flaska hårspray eller gel för att hålla den snyggt på plats.
- Om ditt hår tenderar att se lite fett ut mitt på dagen, prova torrschampo. Du strör bara lite på de fläckar som ser fet ut, låt pulvret sitta i några minuter och borsta sedan ut det.
- Ett annat knep är att lägga upp håret i en bulle eller hästsvans för att omedelbart ge dig själv en fräsch ny stil resten av dagen.
Steg 3. Använd sanitetsdukar för att snabbt rengöra dig själv
Detta kan vara till hjälp om du är i ett fuktigt klimat och inte har tid för en andra dusch. Var noga med att använda oparfymerade våtservetter, eftersom den doftande typen har en stark lukt. Torka av vid behov, applicera sedan deodoranten igen och du är klar.
Steg 4. Borsta tänderna efter lunch
Om du tenderar att känna dig mindre färsk efter lunch, börja ta med dig en tandborste och tandkräm så att du snabbt kan rengöra munnen och må bättre direkt. En flaska munvatten i resestorlek är också praktiskt att ta med. Och när du inte har dessa föremål till hands kan du alltid knäppa en andningsmynt eller en bit pepparmyntgummi.
Steg 5. Var beredd om din menstruation börjar
Det finns inget värre än att menstruationen börjar mitt på dagen när du inte har tillgång till ett apotek. Tänk framåt och packa allt du behöver för att hålla dig fräsch under din mens. Ha tillräckligt med tamponger eller kuddar så att du kan byta dem med några timmars mellanrum.
Undvik att använda duschar eller parfymsprayer för att hålla dig frisk. Kemikalierna i dessa produkter kan faktiskt leda till jästinfektioner, vilket bara kommer att göra saken värre. Tvätta istället med varmt vatten eller använd en oparfymerad rengöringsduk för att fräscha upp
Del 3 av 3: Att veta vad man inte ska göra
Steg 1. Undvik att slänga dig i parfym eller cologne
Med en lätt applicering av parfym eller Köln på dina pulspunkter får du en ny doft. Att spraya massor av det på mitten av dagen för att dölja lukten av svett är dock ingen bra idé. Du kommer att göra saken värre om du försöker dölja ofräscha dofter med starka blommiga eller jordiska dofter. Det är bättre att hitta ett sätt att ta en snabb dusch eller använda rengöringsdukar om du inte har tid.
Steg 2. Håll dig borta från starka dofter
Om du tenderar att få dålig andedräkt efter att ha ätit lök, eller om din hud luktar vitlök några timmar efter att du ätit spaghettisås, välj vad du äter lite mer noggrant. Håll dig till lättare livsmedel som sallader, frukter och grönsaker, särskilt på dagar då färskvaror är en prioritet. Att äta dessa livsmedel har den extra fördelen att hålla kroppslukt till ett minimum.
- Vet också vilka livsmedel som ger dig matsmältningsbesvär. Vanliga synder är bönor, fet mat och korsblommiga grönsaker.
- Kryddig mat kan få dig att svettas mer än vanligt.
Steg 3. Försumma inte dina personliga utrymmen
Om ditt sovrum, din bil och andra platser där du umgås inte är rena, kommer det att påverka hur du luktar och ser ut. Till exempel, om du har ett rörigt sovrum och aldrig lägger på dina kläder, kan de lukta lite inaktuella och se skrynkliga ut. Här är vad du kan göra:
- Lägg bort ren tvätt direkt och förvara smutsig tvätt i en sluten behållare.
- Dammsug ofta, särskilt om du har ett husdjur.
- Rensa insidan av din bil.
- Rensa ditt kontor och andra platser där du spenderar timmar om dagen.
