Eksem är en hudsjukdom som kan ha ett eller flera av följande symtom: torr, känslig hud; intensiv klåda; röd, inflammerad hud; återkommande utslag; fjällande områden; grova, läderartade fläckar; sipprar och skorper; svullnad; mörkfärgade fläckar. Alla typer av eksem kan få dig att må bättre när du följer en vanlig hudvårdsrutin, och det finns många ytterligare behandlingar du kan prova som kan användas under uppblossningar.
Steg
Metod 1 av 4: Skapa en vanlig hudvårdsrutin
Steg 1. Ta dagligen varma bad eller duschar
När du har eksem inkluderar en bra hudvårdsrutin att ha en daglig varm (inte varm) dusch eller badkar. Medan du är i badet eller duschen, använd en mild tvål eller ett alternativ utan tvål för att rengöra din hud. Applicera en bra fuktighetskräm över hela kroppen direkt efter badet eller duschen, medan huden fortfarande är fuktig.
- Håll längden på dina duschar och bad i högst 10 - 15 minuter.
- Undvik att använda en tvättduk, svamp, loofah eller andra exfolierande föremål när du tvättar huden eftersom det kan irritera den.
- Applicera eventuella medicinska lotioner innan din totala fuktkräm inom tre minuter efter att du kommit ur vattnet.
- Det kan vara bra att göra din dagliga dusch eller bad på natten, istället för på morgonen, så att din hud har större chans att absorbera fukt från vattnet och fuktkräm.
Steg 2. Återfuktar din hud varje dag
Om du har eksem har din hud problem med att behålla fukt. För att minska symptomen på eksem måste du hjälpa din hud att öka och behålla dess fuktinnehåll. Förutom att återfukta omedelbart efter ett bad eller en dusch, återfukta din hud flera gånger under dagen.
- Fukta händerna varje gång du tvättar dem.
- Känn de tre grundläggande typerna av fuktkräm - salvor, krämer och lotioner - och vilka som fungerar bäst för dig. Använd en kombination av fuktighetskräm hela dagen som en del av din vanliga hudvårdsrutin.
- Vissa salvor, som vaselin, innehåller inga fuktgivande ingredienser, utan fungerar helt enkelt som en barriär och släpper inte ut fukt från huden.
- Vissa krämer kan innehålla ingredienser som kan irritera din hud. Läs ingredienslistan noga innan du väljer en.
- Eucerin är en kräm som ofta rekommenderas för dem med eksem.
- Lotioner kan vara för milda för att fungera för personer med eksem eftersom de främst är vattenbaserade och vattenhalten avdunstar mycket snabbt.
Steg 3. Bär bomull eller mjuka tyger
Tyger med öppna vävar, inklusive löst sittande bomullstyg, är de mest bekväma på irriterad hud. Undvik tyger tillverkade av ull och polyester samt tyger som sägs vara rynkbeständiga eller flamskyddsmedel, eftersom de har tillsatt kemikalier som kan irritera din hud.
- Var noga med att tvätta alla dina nya kläder innan du bär dem första gången.
- Använd ett oparfymerat, milt flytande tvättmedel för att tvätta alla dina kläder, handdukar och lakan. Och använd aldrig sköljmedel eller torktumlare. Du kanske också vill ställa in en dubbel sköljcykel på din tvättmaskin för att säkerställa att alla tvättmedelsrester tas bort.
Steg 4. Undvik svettiga aktiviteter
Svettning irriterar din hud, och när din hud blir mer irriterad blir det kliande. Tyvärr är det en otäck och oändlig cykel för dem som lider av eksem. Som sådan kan du minska hudirritationen genom att minska antalet aktiviteter du gör som får dig att svettas. Detta inkluderar också att stanna inne när det är riktigt varmt ute.
Om du tränar eller gör ansträngande aktiviteter, försök att duscha så snart du kan
Steg 5. Investera i en luftfuktare
Oavsett var du bor kan du överväga att investera i en luftfuktare för torrare årstider och förhållanden. Att hålla luften i ditt hem fuktig hjälper också till att hålla din hud fuktig.
- Vissa ugnar kan ha luftfuktare installerade direkt på dem, vilket gör att fuktig luft kan cirkulera runt hela huset.
- Du kan också köpa plug-in luftfuktare som kan användas i enskilda rum och som enkelt kan slås på och av. Du kanske vill överväga en av dessa luftfuktare för ditt sovrum.
Steg 6. Bär dina naglar så kort du kan
Att klia på din irriterade hud känns bra till en början, men det slutar bara att göra eksem värre. Och ju mer din repa är, desto mer sannolikt är det att du får en infektion om du bryter huden. Ett sätt att förhindra att du repar är att bära naglarna så korta du kan och hålla dem trimmade.
Du kan också överväga att bära handskar och strumpor på natten för att förhindra repor när du sover
Steg 7. Ta dagliga vitaminer och kosttillskott
Det finns flera vitaminer och kosttillskott som har visat sig minska symptomen på eksem.
- Fiskolja har varit känt för att minska inflammation. Dosen som ska tas beror på flera faktorer, så bör diskuteras med din läkare först. Men om du bestämmer dig för att ta en hög dos fiskolja, välj en produkt utan mycket (eller något) vitamin A, eftersom vitamin A kan vara giftigt i stora mängder.
- Probiotika är kända för att öka immunsystemet och kontrollera allergier. Den typ som ska tas bör vara Bifidobacterium eller Lactobacillus i mängder av 3 - 5 miljarder levande organismer om dagen. Align och Florastor är båda exempel på probiotika som du kan överväga att ta för att minska symtomen.
- Nattljusolja kan minska klåda, men ska inte tas av någon som också tar blodförtunnande medel eller som tidigare har haft anfall.
- Gurkörtsolja innehåller den viktiga fettsidan GLA som kan vara en antiinflammatorisk. Olja med 500 - 900 mg GLA ska tas dagligen i uppdelade doser.
- C -vitamin kan fungera som en antihistamin om du tar cirka 1000 mg upp till två till fyra gånger om dagen. Observera att C -vitamin är känt för att reagera med vissa mediciner.
- Bromelain är ett enzym som härrör från ananas och kan fungera som en antiinflammatorisk. Föreslagna doser är 100 - 250 mg upp till två till fyra gånger om dagen.
- Flavonoider är antioxidanterna som finns i livsmedel som mörkfärgade bär. De är kända för att ha antiinflammatoriska effekter och kan också hjälpa till att minska allergiska reaktioner.
Metod 2 av 4: Hantera Flare-ups
Steg 1. Lär dig dina triggers
De flesta eksemsjuka är allergiska mot en eller flera saker, inklusive vissa livsmedel och kemikalier. Ett eller flera av dessa föremål kan faktiskt orsaka eksem som blossar upp som en del av den allergiska reaktionen. Om du vet vilka föremål som kan utlösa en uppblossning, undvik dem. Om du inte är säker på vilka saker som orsakar dina eksemfläckar, försök att hålla koll på när uppblossningar inträffar, vad du gjorde, hade på dig och åt under dagarna fram till uppblossningen.
- Vissa livsmedel att undvika är de som är allmänt kända för att orsaka allergiska reaktioner, såsom: mejeri, soja, citrus, jordnötter, vete, fisk, ägg, majs och tomater.
- Du kanske också vill undvika bearbetade livsmedel, särskilt de med tillsatt socker. Dessa typer av livsmedel kan orsaka inflammation.
Steg 2. Prova ett speciellt behandlingsbad
Ett bad i ett varmt bad i 10 till 15 minuter hjälper din hud att absorbera den fukt den behöver. Men du kan också lägga till andra föremål i badet för specifika behandlingsändamål.
- Bleach Baths - Lägg ½ kopp blekmedel till ett fullt badkar, eller ¼ kopp blekmedel till ett halvfullt badkar, dra sedan i 10 minuter och skölj av huden. Du kan bada så här 2-3 gånger i veckan. Blekmedel fungerar som en antibakteriell för din hud och hjälper till att minska risken för infektioner.
- Bakpulver eller havregryn - Du kan tillsätta bakpulver eller havregryn direkt till badvattnet, eller så kan du blanda dem med vatten för att bilda en pasta som appliceras direkt på huden. Endera metoden bör bidra till att minska intensiteten av klåda som orsakas av eksem.
- Vinägerbad - Tillsätt 1 kopp ättika i ditt badvatten före ett vanligt bad. Vinäger fungerar också som en antibakteriell och kan hjälpa till att förhindra infektioner.
- Saltbad - Om du upplever en uppblossning och du tycker att det är smärtsamt eller obehagligt att bada eller duscha, tillsätt 1 kopp bordsalt i ditt badvatten. Saltvattnet hjälper till att eliminera obehaget så att du kan stanna tillräckligt länge i vattnet.
Steg 3. Applicera en våtfolie
En våtfolie är i stort sett exakt vad det låter som - en omslag av vått tyg runt ett drabbat område. Normalt används våta omslag när du upplever en uppblossning och appliceras efter att området har rengjorts och fuktkräm har applicerats. Flera lager vått tyg läggs ovanpå huden (och fuktkräm), följt av ett lager torrt tyg (för att hålla fukten kvar).
Våta omslag kan skapa en sval känsla som lindrar klåda. De förhindrar också klåda på grund av de flera tyglagren
Metod 3 av 4: Användning av läkemedel eller medicinska behandlingar
Steg 1. Applicera aktuella kortikosteroider
Aktuella kortikosteroider kan komma i en kräm, lotion eller salva och appliceras när du upplever eksemuppblåsning. Denna medicinering kan hjälpa till att minska inflammation och irritation och lindra klåda.
- Hydrokortisonprodukter finns som receptfria läkemedel och används ofta av personer utan eksem för att minska symptomen på insektsbett, giftig murgröna och allergiska reaktioner på huden. De är vanligtvis ganska milda och fungerar kanske inte för alla nivåer av eksem.
- Det finns många biverkningar av att använda aktuella kortikosteroider som bör diskuteras med din läkare innan du börjar en behandlingsplan. Använd inte steroidkrämer för länge eftersom överanvändning av detta läkemedel kan orsaka hudirritation och missfärgning.
- Systemiska kortikosteroider med receptbelagd styrka finns också tillgängliga från din läkare för att minska inflammation och lindra klåda. Systemiska kortikosteroider tas internt, men har allvarligare biverkningar än aktuella alternativ.
Steg 2. Ta antihistaminer
Antihistaminer är receptfria allergimedicin som kan komma i piller och flytande form. Deras huvudsakliga syfte är att hjälpa till att minska symptomen på allergier som hösnuva och används främst av personer som har säsongsallergi. Men de kan också hjälpa till att lindra klåda i eksemutbrott.
Vissa antihistaminer, som Benadryl, kan göra dig dåsig. Detta kan vara till hjälp om du har problem med att sova på grund av klåda i ditt eksem
Steg 3. Fråga din hudläkare om fototerapi
Fototerapi är en behandling mot eksem (och andra hudsjukdomar) med ljus. Eksembehandlingar utförs vanligtvis med smalbandigt ultraviolett B (UVB) ljus. Fototerapi har varit känt för att minska klåda och inflammation, öka produktionen av D -vitamin och kan till och med ge vissa antibakteriella fördelar.
- Fototerapi används normalt om aktuella behandlingar inte har varit till hjälp, och fungerar på cirka 60 - 70% av patienterna som har provat det.
- Fototerapi kan ta upp till en till två månader innan du upplever en förbättring av dina symtom.
- Riskerna inkluderar för tidig hudåldring och predisponering för hudcancer på grund av UVB -exponering.
Steg 4. Tänk på psykodermatologi
Psykodermatologi är behandling av hudsjukdomar med hjälp av psykologiska tekniker. Sådana tekniker inkluderar: avslappning, biofeedback, hypnos och meditation. Eftersom många hudförhållanden kan orsakas av saker som stress, kan det att ha kontroll över ditt sinne faktiskt ha en positiv inverkan på ditt eksem.
Rådgivning kan också vara till hjälp för dem som känner sig självmedvetna när de lider av uppblossningar
Steg 5. Använd immunsuppressiva medel
De invecklade detaljerna bakom vad som orsakar eksem är inte kända. Men det som är känt är att personens immunsystem verkar attackera sig själv, vilket är det som orsakar utslag, irritation och inflammation. För att förhindra att dessa symtom uppträder är en möjlig metod att använda immunsuppressiva medel, som bokstavligen undertrycker immunsystemet och dess associerade reaktioner.
Eftersom ett immunsuppressivt medel orsakar att ditt immunsystem inte fungerar vid full kapacitet kan det finnas allvarliga negativa biverkningar. Som sådan tenderar de flesta läkare och patienter att använda detta som en sista utväg för allvarligt och kroniskt eksem
Steg 6. Ta orala antibiotika
Klåda som orsakas av eksem kan så småningom få dig att repa så mycket att du bryter huden. Och tyvärr, när du bryter huden, ökar du risken för infektion. Om en eller flera eksemställen på din kropp har blivit infekterade kan din läkare ordinera orala antibiotika för att rensa infektionen.
Tala med din läkare om vilka aktuella behandlingar du kan använda på ett infekterat område innan du applicerar något
Metod 4 av 4: Var uppmärksam på din miljö
Steg 1. Installera lövträ eller kakel i ditt hem
Detta kanske inte är ett alternativ för alla, men att minska platserna där allergener kan bo i ditt hem kan hjälpa till att minska dina eksemsymtom. Detta inkluderar att ta bort eller minska mattor eller mattor. Men det inkluderar också att byta tygdraperier mot fönsterbeklädnader utan tyger.
Steg 2. Minska allergener från dina husdjur
Husdjurfel kan vara orsaken till allergiska reaktioner hos många människor och kan potentiellt vara en utlösare för ditt eksem. Det finns flera saker du kan göra för att minska mängden allergener som sprids av dina husdjur runt ditt hus.
- Skapa en allergifri zon i ditt hus där dina husdjur inte får gå, eventuellt ditt sovrum. Installera en HEPA -luftrenare i det rummet för att ytterligare minska allergener.
- Bada dina husdjur en gång i veckan med husdjursspecifikt schampo (eller direkt från din veterinär). Precis som människor hjälper bad att eliminera döda hudceller på ditt husdjurs hud, vilket är orsaken till de flesta allergier.
Steg 3. Skydda dig från solen
Hudcancer är den vanligast diagnostiserade cancern i USA, men det är ganska enkelt att dagligen skydda dig från solen.
- Minska den tid du utsätts för solen under topptimmarna 10 till 16. Detta inkluderar dagar då det är grumligt, eftersom upp till 80% av UV -strålarna från solen kan komma igenom molnen.
- Använd kläder som skyddar så mycket av din hud som möjligt om du är ute, inklusive långärmade skjortor och byxor. Bär alltid en hatt, särskilt en med brädden, för att skydda både huvud, ansikte och nacke.
- Använd solglasögon när du är ute, året om. Solglasögon skyddar dina ögon och de skyddar också huden runt dina ögon mot solskador. Solglasögon ska skydda mot både UVA- och UVB -strålar och behöver inte vara dyra.
- Använd solskyddsmedel på alla utsatta delar av huden, inklusive ansikte, händer och läppar. Använd solskyddsmedel som anses vara "fysikaliska blockerare" (som innehåller zink eller titan) i stället för kemiska solskyddsmedel (som innehåller bensoner, amino-bensoesyra eller cinnamater) eftersom de är mindre benägna att orsaka eksem.
- Välj ett solskyddsmedel som har minst 30 SPF och skyddar mot ett brett spektrum av UV -strålar. Det är också till stor hjälp att välja en solskyddsmedel som är vattentålig så att den inte behöver appliceras ständigt igen.
Tips
- Vanlig tvål rekommenderas inte för personer med eksem eftersom det kan orsaka hudirritation. Milda tvålar och alternativ utan tvål rekommenderas istället. Det finns produkter på marknaden som har”NEA Seal of Acceptance” på sig, som är speciellt utformade för personer med eksem och godkända av National Eczema Association. Du hittar en lista över NEA-godkända produkter på deras webbplats på
- Det finns olika typer av eksem, inklusive: atopisk dermatit (mest allvarlig och oftast kronisk); kontaktdermatit (hudinflammation orsakad av en allergisk reaktion); seborrheisk dermatit (liknande mjäll); dyshidrotiskt eksem (orsakar blåsbildning på fingrar, handflator och fotsulor); nummulärt eksem (myntformade fläckar); neurodermatit (från frekvent gnidning eller repning av samma område); stasis dermatit (från venproblem i underbenen).
- Atopisk dermatit uppträder vanligtvis med en konstellation av symtom inklusive astma och rinit (allergi). Detta kallas atopi.
