Achilles tendinit är ett vanligt tillstånd som påverkar den största senan i människokroppen, akillessenen. Det kan orsaka smärta längs baksidan av benet nära hälområdet. Vanliga orsaker till Achilles tendinit inkluderar en ökning av träningens varaktighet eller intensitet, strama vadmuskler eller en benspor. Genom att identifiera symtomen på Achilles tendinit och få rätt behandling kan du lindra smärta och förhindra tillståndet.
Steg
Del 1 av 2: Att känna igen symtomen på akillestendinit
Steg 1. Var medveten om din risk för Achilles tendinit
Varje person kan få akillesseninit, men läkare vet att vissa faktorer kan öka risken för att få problem med detta tillstånd. Att vara medveten om din risk kan hjälpa dig att känna igen och behandla den effektivt.
- Medelålders människor är mest benägna att drabbas av akilles tendinit.
- Fysiska faktorer som platta bågar, fetma och strama vadmuskler kan sätta mer belastning på din akillessen och orsaka tendinit. Att springa i slitna skor kan också öka risken.
- Miljöfaktorer som kallt väder eller löpning i kuperad terräng kan öka risken.
- Medicinska tillstånd, inklusive diabetes och högt blodtryck, gör din risk att utveckla achilles tendinit högre.
- Att ta mediciner som antibiotikumet fluorokinolon kan öka risken.
Steg 2. Identifiera potentiella symptom
Achilles tendinit har många olika symptom som kan sträcka sig från mild till svår. Att identifiera potentiella symptom som du har kan hjälpa dig att få effektiv behandling så snart som möjligt.
- Du kan uppleva smärta och stelhet längs din akillessen på morgonen.
- Du kan uppleva smärta längs akillessenen eller hälen som blir svårare med aktivitet.
- Du kan uppleva svår smärta längs din sena eller hälen dagen efter träning eller ansträngande aktivitet.
- Du kan uppleva ihållande svullnad som ökar under dagen och med aktivitet.
- Du kanske märker att din akillessen tjocknar.
- Du kanske märker en benspor, vilket är ett benigt utsprång som kommer från hälen.
Steg 3. Känn efter svullnad eller andra oegentligheter på din akillessen
Svullnad och andra oregelbundna tillväxter kan indikera akillesseninit. Att försiktigt känna ditt hälområde med din hand kan hjälpa till att identifiera eventuella oegentligheter.
- Rör försiktigt längs din akillessen och häl för att känna efter svullnad eller förtjockning av senan.
- Använd fingrarna för att känna efter några beniga sporer vid den nedre delen av senan, som ligger på baksidan av hälen.
- Om du märker något av dessa symtom kan du kontakta din läkare.
Steg 4. Observera smärta och rörlighet
Var uppmärksam på din kropp för eventuell smärta som finns längs din akillessen eller i hälområdet eller om du har problem med att flytta denna region. Dessa symtom kan indikera akillesseninit och bör behandlas för att förhindra ytterligare smärta.
- Du kan ha smärta som är mild till svår. Vissa punkter kan vara mer ömma än andra beroende på tendinitens exakta plats.
- Du kan ha ett begränsat rörelseomfång i fotleden, inklusive en minskad förmåga att böja foten.
Del 2 av 2: Att få en diagnos och behandling
Steg 1. Se din läkare
Om du upptäcker några av tecknen eller symtomen på Achilles tendinit eller upplever svår smärta i fotleden, senan eller hälområdet, kontakta din läkare. Achilles tendinit är mycket vanligt och mycket behandlingsbart, och att få en medicinsk diagnos tidigt kan hjälpa dig att få rätt behandling.
- Du kan se din vanliga läkare eller besöka en ortoped eller fotterapeut, som båda har specialiseringar i behandling av sjukdomar som akillesseninit.
- Din läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning för att kontrollera tecken på akillestendinit och kommer också troligtvis att be om en hälsohistoria, inklusive faktorer som vilken typ av aktiviteter du gör.
Steg 2. Undersök symptomen med din läkare
Din läkare kommer att kontrollera tecken eller tecken på akillessenadinit när du har beskrivit dina symtom. Din läkare kan kanske diagnostisera akillesseninit med en enkel undersökning istället för att beställa mer djupgående tester.
- Din läkare kan kontrollera att det är svullnad längs senan eller på baksidan av hälen.
- Hon kan kontrollera att det tjocknar eller ökar storleken på din akillessen.
- Din läkare kan leta eller känna efter beniga sporer mot din senas bas.
- Din läkare kan känna längs din sena och fråga dig vad poängen med maximal ömhet är.
- Din läkare kan också testa rörelseomfånget i din fotled. I synnerhet kommer hon att se om du har en minskad förmåga att böja foten.
Steg 3. Få tester och en diagnos
Om din läkare misstänker att du har akillesseninit kan han beställa test efter att ha genomfört din fysiska undersökning. Dessa tester kan hjälpa till att bekräfta en diagnos och hjälpa din läkare att formulera en behandlingsplan.
Steg 4. Ta röntgen eller ha en MR
Din läkare kanske inte kan diagnostisera Achilles tendinit genom en enkel undersökning med händerna. Hon kan beställa en röntgen eller MR för att säkerställa att dina symtom är ett resultat av akillesseninit.
- Röntgen och MRI gör bilder av insidan av benet och hälen och kan göra det lättare för din läkare att identifiera inte bara om du har akillesseninit, utan också exakt var problemområdet (erna) av tillståndet är på ditt ben. Detta kan hjälpa henne att bättre formulera en behandlingsplan.
- Din läkare kan beställa en röntgen, vilket kräver att du sitter stilla medan en tekniker gör bilder av ditt ben och häl. Detta kan hjälpa till att bättre se benen i din fot och ben och kan visa bensporer eller förtjockning eller förkalkning av din sena.
- Din läkare kan beställa en MR -undersökning, vilket kräver att du ligger i en stor skanner i några minuter. En MR kan visa hur allvarlig skadan är på din sena och hjälpa till att bedöma vilken typ av behandling som behövs. Var medveten om att en MR inte är nödvändig för att diagnostisera akilles tendinit och endast kan användas för allvarliga fall.
Steg 5. Få behandling
Din läkare kan ordinera ett behandlingsförlopp för ett diagnostiserat fall av Achilles tendinit baserat på svårighetsgraden av ditt fall. Det finns olika alternativ som sträcker sig från smärtstillande och orörlighet till operation, även om de flesta fall av akillesseninit inte kräver kirurgiska behandlingar.
Var medveten om att även vid tidig behandling för smärta kan det pågå i mer än tre månader. Om du väntade i flera månader innan du träffade en läkare kan det ta sex månader innan du märker att behandlingsmetoder fungerar
Steg 6. Vila akillessenan och hälområdet
Din läkare kan ordinera vila din kropp eller byta aktiviteter. Rörlighet och aktiviteter med lägre påverkan kan hjälpa till att läka din tendinit.
- Om du utför aktiviteter med hög påverkan, till exempel löpning, kan din läkare föreslå att du byter till alternativ med lägre effekt. Du kan prova att cykla, gå eller simma för att hålla dig aktiv medan du ger din akillessen vila.
- Din läkare kan också föreslå att du vilar området helt ett tag.
Steg 7. Applicera is på det drabbade området
Använd ett ispaket på den smärtsamma delen av din sena. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och lindra smärta.
- Linda alltid in ett ispaket i en handduk eller trasa - applicera det inte direkt på huden.
- Du kan använda ett ispaket så ofta som behövs i 20 minuter i taget.
- Om det är för kallt eller om huden blir stel, ta bort förpackningen.
Steg 8. Ta smärtstillande läkemedel
Konsumera smärtstillande medel vid behov eller enligt instruktion från din läkare. Dessa läkemedel kan hjälpa till att lindra smärta och eventuell svullnad.
Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminofen. Ibuprofen och naproxennatrium kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden
Steg 9. Tänk på andra behandlingar
Om din akillesseninit är svår kan din läkare ordinera ytterligare, mer involverade behandlingar som injektioner, kirurgi eller sjukgymnastik. Dessa kan ge lite smärtlindring och läka tillståndet.
- Sjukgymnastik, som kan innefatta förstärknings- och töjningsövningar, kan hjälpa till att läka din akillesseninit.
- Om din tendinit är särskilt allvarlig kan din läkare överväga kortisoninjektioner. Var medveten om att detta inte är en vanlig behandling och kan brista din akillessen.
- Vissa stödjande skor och ortotiska anordningar som hälhissar eller en känga kan hjälpa till att lindra smärta och läka tillståndet.
- Om din akillesseninit inte läker efter sex månaders icke -kirurgisk behandling bör din läkare och du överväga operation som gastrocnemius -recession eller debridering och reparation för att helt behandla tillståndet.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
