En influensapandemi är ett utbrott av ett nytt influensavirus som sprids över hela världen från person till person, mestadels genom hosta och nysningar. Symtomen liknar den hos den välkända säsongsinfluensan, men det som gör ett pandemiskt influensavirus farligt är att det kan mutera när det sprids, vilket gör det svårt att behandla. Vardagen skulle störas eftersom så många människor på så många ställen blir allvarligt sjuka samtidigt. Påverkan kan sträcka sig från skolavslutningar och verksamhetsstängningar till avbrott i grundläggande tjänster som kollektivtrafik och matleverans. Det är omöjligt att förutse när nästa influensapandemi kommer att inträffa eller hur svår den kommer att bli. Oavsett var en pandemi börjar kommer alla runt om i världen att vara i fara. Om du inte vidtar åtgärder för att förbereda dig inför en pandemi kommer det att bli svårare för dig att följa viktiga hälsoråd när en pandemi inträffar.
Steg
Metod 1 av 2: Förebyggande
Steg 1. Täck över munnen och näsan när du hostar eller nyser
Använd en engångsservett och spola ner den i toaletten eller släng den i en papperskorg omedelbart (lägg den inte på någon yta). Tvätta händerna eller använd handsprit direkt efteråt. Om du inte har något att hosta eller nysa i, hosta eller nysa inuti armbågen snarare än din hand. Byt kläder (om du hade långa ärmar) eller tvätta armen så snart du kan. Bär vävnader med dig och erbjud dem till andra.
Steg 2. Håll händerna rena
Tvätta händerna hela dagen, särskilt efter att ha rört andra människor eller någon yta som andra har rört vid. Ha med dig alkoholbaserat desinfektionsmedel. Erbjud det till andra. Undvik att röra vid ansiktet om inte händerna rengörs.
Steg 3. Dela inte redskap eller drycker
I cafeteriainställningar är det inte ovanligt att människor slumpmässigt delar redskap eller tar en klunk från någon annans drink. Detta bör helt undvikas om det finns någon risk för en influensapandemi.
Steg 4. Bär ansiktsmask eller andningsskydd enligt instruktioner från myndigheterna
Om de används korrekt kan ansiktsmasker och andningsskydd hjälpa till att förhindra viss exponering för influensavirus. Ansiktsmasker bör dock användas tillsammans med andra förebyggande åtgärder, såsom frekvent handtvätt.
Steg 5. Var frisk
Sov gott, var fysiskt aktiv, hantera din stress, drick mycket vätska och ät näringsrik mat. Ju friskare du är, desto bättre blir ditt immunsystem för att försvara din kropp mot ett virus.
Metod 2 av 2: Beredning
Om ett pandemiskt influensavirus sprider sig snabbt kan du vara beredd att stanna hemma för att sakta ner viruset eftersom du minimerar din exponering (och andras exponering för dig om du blir sjuk).
Steg 1. Vet vad du kan förvänta dig
- Ett vaccin mot pandemisk influensa är kanske inte tillgängligt på 4-6 månader efter att en pandemi startat, och även då är det kanske bara tillgängligt i begränsade mängder.
- Människor kommer att ha liten eller ingen immunitet mot pandemisk influensa eftersom det är ett nytt virus för människor. Med säsongsinfluensa har människor viss immunitet från tidigare exponering för virusen.
- Symtom på pandemiinfluensa kan vara allvarligare än säsongsinfluensa. Fler människor kommer sannolikt att dö av pandemisk influensa än av säsongsinfluensa.
Steg 2. Lager upp
Förvara livsmedel som inte är lättfördärvligt, vatten på flaska, receptfria läkemedel, hälsotillbehör och andra förnödenheter. US Department of Health and Human Services (HHS) rekommenderar att du har en 2-veckors leverans. (Dessa förnödenheter kan vara användbara vid andra typer av nödsituationer, till exempel strömavbrott.) Ha grundläggande, receptfria hälsotillbehör som termometer, ansiktsmasker, vävnader, tvål, handdesinfektionsmedel, medicin för att lindra feber och kallmedicin.
Steg 3. Planera i förväg
Planera för vad du ska göra i följande fall:
- Skolor avskedade: Tänk på behov av barnomsorg. Planera heminlärningsaktiviteter och övningar. Ha material, till exempel böcker, till hands. Planera också fritidsaktiviteter som dina barn kan göra hemma.
- Du eller din familjemedlem blir sjuk och kräver vård: Gör planer för hur du tar hand om personer med särskilda behov om de tjänster de litar på inte är tillgängliga. Planera att stanna hemma i minst 10 dagar när du är sjuk med pandemisk influensa. Att stanna hemma hindrar dig från att ge det till andra. Se till att andra i ditt hushåll också stannar hemma när de är sjuka. Under en allvarlig pandemi, stanna hemma om någon i ditt hushåll är sjuk med pandemisk influensa.
- Transportnät stördes. Tänk på hur du kan lita mindre på kollektivtrafik under en pandemi. Förvara till exempel mat och andra viktiga förnödenheter så att du kan göra färre resor till affären. Förbered reservplaner för att ta hand om nära och kära som är långt borta. Tänk på andra sätt att komma till jobbet, eller, om du kan, arbeta hemma.
Steg 4. Prata med din arbetsgivare
Fråga din arbetsgivare om hur verksamheten kommer att fortsätta under en pandemi. Du kan utveckla en riskhanteringsplan som redogör för möjligheten till en influensapandemi. Ta reda på om du kan arbeta hemifrån eller om din arbetsgivare kommer att överväga att virtualisera arbetskraften. Planera för eventuell inkomstminskning eller förlust av inkomst om du inte kan arbeta eller om din arbetsplats är stängd. Fråga din arbetsgivare eller fackförening om ledighetspolicyer.
Steg 5. Håll dig uppdaterad
Identifiera källor du kan lita på för tillförlitlig information. Om en pandemi inträffar är det avgörande att ha korrekt och tillförlitlig information.
- Tillförlitlig, korrekt och aktuell information finns på
- En annan källa för information om pandemisk influensa är Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Hotline på: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Den här raden är tillgänglig på engelska och spanska, 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. TTY: 1-888-232-6348. Om du inte bor i USA, kontrollera om det finns en motsvarande hotline i ditt område.
- Leta efter information om dina lokala och statliga webbplatser. Granska din stats planeringsinsatser och dina lokala folkhälso- och beredskapstjänstemän.
- Lyssna på lokal och nationell radio, titta på nyhetsrapporter på tv och läs din tidning och andra källor till tryckt och webbaserad information.
