Infektion definieras som inträdet och ökningen av ett antal smittämnen i vävnaden hos en värd (i det här fallet du). Om dessa smittämnen orsakar värdskada (gör dig sjuk) kan infektionen visa tecken och symtom. Om den infektionssjukdomen kan överföras direkt eller indirekt från en person till en annan, kallas det en smittsam sjukdom eller infektionssjukdom. Du kan begränsa din exponering för dessa sjukdomar genom att vidta försiktighetsåtgärder och använda självhjälpsstrategier.
Steg
Metod 1 av 3: Att vidta medicinskt rekommenderade försiktighetsåtgärder mot sjukdom
Steg 1. Tvätta händerna före och efter kontakt med en infekterad person
I standard eller universella försiktighetsåtgärder anses alla kroppsvätskor från den infekterade personen vara smittsam. Handtvätt är ett av de mest vanliga sätten att undvika att bli smittad när du har haft kontakt med en smittad person. När du gnuggar ihop händerna medan du tvättar dem tar du bort de mikroorganismer som kan finnas. För att tvätta händerna noggrant:
- Skaffa en pappershandduk för att slå på kranen. Blöt händerna med tvål och vatten. Applicera tillräckligt med tvål och låt det skumma i händerna. Gnid handens handflata mot din handflata. Lägg din högra handflata över den andra handen med fingrarna sammanflätade och vice versa.
- Gnid handens handflata med handflatade fingrar. Gnid ryggen på dina fingrar mot de motsatta handflatorna och lås ihop dina fingrar. Gnid vänster tumme i en roterande rörelse tillsammans med den spända höger handflatan och vice versa. Gnid dina spända fingrar fram och tillbaka
- Skölj händerna med vatten. Torka med en handduk. Skaffa en ny pappershandduk och stäng av kranen.
Steg 2. Tvätta under lämplig tid eller använd handsprit
Enligt Världshälsoorganisationen är det idealiskt att tvätta händerna att sjunga grattis på födelsedagen två gånger medan du tvättar.
Du kan också använda ett alkoholbaserat handsprit som alternativ om tvål och vatten inte är tillgängligt. Alkoholbaserat handdesinfektionsmedel kan döda mikroorganismer genom att lösa upp deras cellmembran
Steg 3. Vidta försiktighetsåtgärder mot sjukdomar som överförs genom direktkontakt
Infektioner kan spridas genom avföring, urin, kräkningar, sårdränering och andra kroppsvätskor. Dessa betraktas som former av direktkontakt. Sjukdomar kan också spridas när du rör något som en infekterad person har rört vid (detta kallas indirekt kontakt). Du kan använda personlig skyddsutrustning för att skydda dig mot både direkt och indirekt kontakt.
- Handskar. Dessa skapar en barriär mellan dina händer och eventuell infekterad yta.
- Glasögon.
- Klänning.
- Handtvätt görs också före och efter kontakt med infekterade personer om du arbetar på ett sjukhus eller tar hand om någon som är sjuk.
Steg 4. Vidta försiktighetsåtgärder mot sjukdomar som sprids genom droppar
Om du tar hand om någon som är sjuk, bör du bära en ansiktsmask om personen nyser eller hostar. När en person nyser eller hostar kan mikroorganismer projiceras i luften.
De finns dock inte kvar i luften länge, men ansiktsmasker kan fortfarande hjälpa till att skydda dig
Steg 5. Skydda dig mot luftburna sjukdomar
Luftburna sjukdomar sprids specifikt genom luften. Sjukdomspartiklarna är mycket små, så en specifik mask måste användas. Skaffa en N95 ansiktsmask som kan skydda dig mot dessa små luftburna sjukdomar.
Tänk på att en person som är infekterad med en luftburet sjukdom kommer att förvaras i ett särskilt rum på sjukhuset. Detta rum suger ut luften genom speciella ventilationsanordningar. Detta kan, alla som kommer in i rummet kommer inte att utsättas för en stor mängd av sjukdomen
Steg 6. Bli vaccinerad mot smittsamma sjukdomar när det är möjligt
Det finns några vacciner mot smittsamma sjukdomar som gul feber. Vaccinationsprocessen innebär att du utsätts för en kontrollerad mängd av viruset så att ditt immunsystem får förmågan att bekämpa viruset.
Tala med din läkare om vilka vacciner som kan finnas tillgängliga för sjukdomarna i ditt specifika område. Du bör också få vissa vacciner om du planerar att resa till områden som har smittsamma sjukdomar
Metod 2 av 3: Undvik smittsamma sjukdomar genom självhjälpsstrategier
Steg 1. Rengör ditt hus noggrant
Vissa ytor och utrustning är mer vanligt utsatta för mikroorganismer än andra. Dessa artiklar inkluderar:
- Tyg och svampar. Dessa material är hem för olika mikroorganismer eftersom de ofta kommer i kontakt med smutsiga ytor som golv och smutsiga räknare. Använd så mycket som möjligt engångsdukar eller pappershanddukar. Återanvändbar trasa eller svampar ska desinficeras i en blekningslösning efter användning och torka i solen.
- Moppar och hinkar. Dessa anses vara ett av de smutsigaste verktygen hemma eftersom de alltid kommer i kontakt med golvet. Använd två skopor när du torkar. En för diskmedel och en för sköljning. Efter varje användning, desinficera moppen och skopan i en blekningslösning och låt den torka i solen.
- Toaletter. Skölj alltid efter varje användning och använd antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel för att rengöra toaletten minst varannan dag.
- Handfat. Desinficera det med antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel minst varannan dag.
- Gardiner. De absorberar det mesta av damm och andra partiklar som hänger i luften. Tvätta dem minst en gång i veckan och använd tvättmedel som har antimikrobiella egenskaper.
- Golv. Använd en mopp som blötläggs i en antimikrobiell lösning för att rengöra golvet. Rensa upp spill när de händer, eftersom mikroorganismer i allmänhet trivs i våta miljöer.
- Sällskapsdjur. Separera sällskapsdjursfoder från människofoder.
Steg 2. Se till att avfallshanteringen fungerar korrekt
Förstörda livsmedel måste kasseras på rätt sätt och papperskorgar ska alltid förslutas för att undvika att locka till sig skadedjur som gnagare och kackerlackor. Skräp kan också vara en plats för mikroorganismer att trivas i.
Steg 3. Ta bort stillastående vatten från ditt hem
Stagnerat vatten kan vara en plats för myggor och andra mellanliggande bärare av smittsamma sjukdomar, som flugor, att trivas och lägga ägg.
Steg 4. Undvik att dricka förorenat vatten
Om du är orolig för att ditt vatten har blivit förorenat finns det sätt att du kan sterilisera vattnet så att du kan dricka det. Men det är ofta bäst att ringa in proffs så att de kan testa vattnet först.
- Kokande. Vatten ska bringas till en kokpunkt i minst 15 minuter innan det tas bort från elden. Detta säkerställer att mikroorganismer i vattnet dödas.
- Kemiska desinfektionsmedel. Ämnen som klor och jod löses i vatten för att avlägsna parasiter. Detta är dock inte 100% effektivt, så filtrering eller kokande vatten bör också användas.
- Bärbara filtreringsenheter. Innehåller en porstorlek på mindre än 0,5 mikron för att filtrera virus. Det ska användas i kombination med antingen en kokmetod eller ett kemiskt desinfektionsmedel.
- Flaskvatten. I stället för att riskera din hälsa kan du helt enkelt välja att köpa vatten på flaska istället för att dricka förorenat vatten.
Steg 5. Undvik att äta gatemat
Det är svårt att veta hur gatemat har tillagats, så försök att undvika dem så mycket som möjligt. Om maten är underkokt eller tillagad i smutsiga miljöer finns det en god chans att det kan få dig att bli sjuk.
Steg 6. Öva säkert sex
Det finns smittsamma sjukdomar som kan överföras genom oskyddat samlag. Om du är sexuellt aktiv, använd kondom eftersom den kan fungera som en fysisk barriär mellan dina könsorgan och kroppsvätskor.
Steg 7. Undvik att dela personliga föremål
Detta inkluderar matredskap, tandborstar, rakhyvlar, näsdukar och nagelklippare. Dessa föremål är potentiella källor till skadliga mikroorganismer.
Steg 8. Öka ditt självmedvetande
Titta på nyheterna och håll koll på eventuella utbrott av smittsamma sjukdomar i ditt område. Ha en god förståelse för hur dessa sjukdomar överförs (är de luftburna? Passeras de bara genom kroppsvätskor?).
Metod 3 av 3: Förstå infektionskedjan
Steg 1. Förstå att det måste finnas ett orsakande medel
Ett orsakande medel är varje mikroorganism som kan producera en sjukdom. Dessa inkluderar bakterier, virus, parasiter, svampar protozoer och andra skadliga mikroorganismer.
Steg 2. Vet att det måste finnas en reservoar för infektion
Detta inkluderar miljön och föremål där en organism kan trivas och föröka sig.
Steg 3. Var medveten om att det måste finnas en utgångsportal
Detta är vägen eller sättet på vilken en viss organism lämnar reservoaren.
Steg 4. Känn igen de olika överföringslägena
Så här passerar ett visst smittämne från utgångsportalen från reservoaren till den mottagliga värden. Det kan överföras genom fyra lägen:
-
Kontaktöverföring - det vanligaste överföringssättet som är uppdelat i:
- Direktkontakt - infektionen överförs från person till person.
- Indirekt kontakt - infektionen överförs när en person kommer i kontakt med ett förorenat föremål.
- Droppspridning - infektionen överförs genom andningsutsöndringar som kan sträcka sig upp till 0,9 m.
- Luftburen överföring - infektionen överförs genom fina partiklar som hänger i luften under en längre tid och inhaleras.
- Fordonsöverföring - infektionen överförs genom föremål eller ämnen som rymmer organismen tills den intas av värden; överföring av livlösa föremål som mat, vatten, fomiter eller damm.
- Vektorburen överföring-infektionen överförs av mellanliggande bärare som mygg, loppor, flugor och andra bett från djur eller insekter.
Steg 5. Förstå att det måste finnas en portal för inresa
Detta är platsen där mikroorganismen får fullständig inträde i värden.
Steg 6. Var medveten om att mikroorganismen måste ha en mottaglig värd
Detta inkluderar en försvagad människokropp eller djur. i de fall deras immunsystem inte kan bekämpa mikroorganismen, kommer mikroorganismen att starta en infektionssjukdom.
Steg 7. Vet att det är bäst att undvika smittsamma sjukdomar genom att bryta infektionskedjan
Det vill säga att ändra överföringssättet. Om personen vet hur man förhindrar det, är sannolikheten för att få en smittsam sjukdom lägre.
