Få upplevelser är mer irriterande än att hålla en full urinblåsa på en buss som inte stannar när som helst snart. Om du fortfarande har tid att förbereda din nästa bussresa kan du göra mycket för att minimera obehag genom att dricka mindre vatten innan du går ombord och lära dig själv hur du kontrollerar musklerna som håller i din kissa. Men om du sitter på bussen just nu och inte har tid att lära dig nya knep, försök att korsa benen, sitta så stilla som möjligt och läsa något underhållande för att distrahera dig själv. Som en sista utväg, när du inte kan hålla den i ytterligare en minut, finns det alternativ du kan försöka avlasta dig diskret.
Steg
Del 1 av 3: Gör dig redo för åkturen
Steg 1. Drick inte för mycket innan du går ombord på bussen
Att hålla sig hydrerad är viktigt för din hälsa, men om du ska stiga ombord på en buss för en lång resa är det klokt att inte tugga vatten eller annan vätska strax innan du går ombord. Om du inte tål att vara törstig, ta med en vattenflaska och blöt munnen med små klunkar under din resa, snarare än att dricka allt på en gång.
- Säg nej till den stora latte eller gigantiska läsk innan du sätter dig på bussen! Koffein är ett diuretikum och får dig att kissa oftare än vanligt. Om du behöver ditt morgonkaffe, försök att dricka det väl innan det är dags att kliva på bussen, så det hinner komma igenom ditt system.
- Ännu värre än koffein är alkohol, vilket får din kropp att producera mer urin än samma mängd vatten skulle göra. Undvik att dricka det i någon form före eller under din bussresa.
Steg 2. Kontrollera att bussen har ett badrum
De flesta bussar som kommer att resa i mer än några timmar har badrum dessa dagar. Du kan ringa i förväg och fråga busslinjen du reser med bara för att vara säker. Problemet är att bussbadrum ofta är mindre än rena, de är mycket smutsiga i värsta fall, eftersom de inte alltid städas för varje ny resa, och på en full buss finns det ofta en linje att använda dem. Om bussbadrummet är mycket smutsigt, eller om det sannolikt kommer att finnas en linje, är det bästa sättet att gå ombord beväpnad med tips och tricks som du kan använda för att hålla urinblåsan så länge som möjligt och tänka på bussbadrummet som en backup du kan använda om du verkligen måste gå.
Steg 3. Se om och när bussen kommer att dra över för vilostopp
På mycket långa bussresor finns det vanligtvis ett eller två rastplatser. Även om bussen inte har ett användbart badrum har du så småningom någonstans att avlasta dig själv. Återigen, att ringa i förväg för att kontrollera situationen hjälper dig att bli mentalt förberedd. Om du vet när nästa stopp kommer att bli, blir det lättare att distrahera dig själv under den tilldelade tiden. Om du inte har en aning om när du får möjlighet att gå, kommer det att kännas som oändlig tortyr att hålla i din kissa.
Steg 4. Gå medan du fortfarande har chansen
Kommer du ihåg när dina föräldrar fick dig att kissa före vägresor, även om du inte behövde åka? Detta är särskilt viktigt när du ska åka på en lång bussresa med få eller inga hållplatser före destinationen, och särskilt om det inte finns ett badrum på bussen. Utnyttja din sista chans att använda badrummet hemma så att din bussresa blir så problemfri som möjligt.
Steg 5. Stärk dina bäckenbottenmuskler
För både män och kvinnor styrs mängden urin som släpps ut ur urinblåsan av dina bäckenbottenmuskler. Knack -manöver är en övning som är utformad för att stärka bäckenbottenmusklerna så att du har mer kontroll när det gäller att kissa. Om du är på en buss och du verkligen behöver åka kan Knack -manövern skicka ett meddelande till din hjärna som säger att det inte är en bra tid att kissa, och suget blir mindre stark. Prova detta innan din resa:
- Hitta dina bäckenbottenmuskler. De är musklerna som spänner sig när du håller din kissa, eller när du slutar kissa mitt i strömmen.
- Spänn musklerna och hosta samtidigt. Håll musklerna spända tills du har hostat och släpp sedan.
- Upprepa 10 till 15 gånger varje dag inför din bussresa.
Steg 6. Överväg att bära kuddar eller vuxenblöjor, för säkerhets skull
Om du har en lång resa på gång och du förutspår att du kommer att ha problem med att hålla urinblåsan, är det ingen skam att skydda dig själv i nödfall! Gå till apoteket och plocka ut några skyddsmaterial så att du inte råkar ut för en olycka. Se bara till att du tar på dig blöjan innan du går ombord på bussen.
- Vuxna blöjprodukter är utformade för att hjälpa människor att hantera urininkontinens, men de används vanligtvis av människor med alla möjliga behov, som brudar med bröllopsklänningar som är för svullna för att ta bort för en badrumspaus.
- Du kan köpa små skyddskuddar som liknar sanitetsbindor eller större, heltäckande blöjor beroende på vad du tror du behöver.
- Om du inte vill bära skydd, överväga att ta med ett par extra kläder om du råkar ut för en olycka. Ta också med handdukar och en antibakteriell rengöringsprodukt för att städa själv och en påse för smutsiga kläder.
Del 2 av 3: Hantera trangen medan du är på bussen
Steg 1. Lossa täta kläder
Om du har på dig byxor eller kjol med tätt midjeband kan dina kläder göra saken värre genom att sätta press på urinblåsan. Gör dig så bekväm som möjligt genom att lossa dina trånga kläder.
- Om du bär ett bälte, lossa det. Knappa upp eller packa upp dina byxor eller kjol.
- För att dölja det faktum att du är uppknappad, dra ner din skjorta eller placera en tröja eller ett annat föremål över knät.
- Av liknande skäl kan det också vara bra att korsa benen, särskilt när du sitter.
Steg 2. Försök att inte röra dig för mycket
Att snurra runt skakar urinblåsan och skapar ett sug som känns mer extremt. Du kanske vill känna att du knackar på fötterna eller växlar från sida till sida, men det kommer bara att göra saken värre. Försök att komma i ett bekvämt läge och stanna så.
Steg 3. Läs eller titta på något för att distrahera dig själv
Detta är ett av de bästa sätten att hantera att behöva kissa på en buss. Om det verkligen inte finns någonstans att gå på toaletten de närmaste timmen eller två, gör det bästa av situationen genom att försöka glömma ditt obekväma fysiska tillstånd. Hämta ditt läsmaterial eller sätt på en video som absorberar tillräckligt för att hålla dig borta från din lust att lindra urinblåsan.
Steg 4. Undvik att hosta eller skratta
Båda dessa åtgärder kan få bäckenbottenmusklerna att ge lite, vilket gör att man blir sugen på att kissa. Du kan förmodligen inte göra så mycket åt det om du har hostanfall, men du kan se till att boken eller videon du väljer inte är tillräckligt rolig för att få dig att skratta så hårt att du kissar i byxorna.
Steg 5. Tänk inte på rinnande vatten
Att ha en outhärdlig lust att kissa är delvis psykologisk, så att tänka på forsränning och sprutande gejsrar kommer verkligen att få dig att må sämre! Låt ditt sinne stanna kvar på öknar (utan hägringar) och andra saker som är torra. Om du har en elak vän som tycker att det är roligt att sjunga "Don't Go Chasing Waterfalls" medan du försöker hålla den kvar, berätta för honom att det inte blir så roligt om du kissar i din plats bredvid dem.
Steg 6. Vet att det inte skadar din urinblåsa om du håller den länge
Det finns ingen chans att du kommer att spricka ur urinblåsan bara genom att hålla din kissa länge, så låt ditt sinne bli lättare. Om det kommer till den punkt där din kropp inte kan hålla det längre, kommer det helt enkelt sluta göra det. Förhoppningsvis då har du fått ett vilopaus! Om du är rädd att tiden har kommit och du fortfarande sitter där fastklämd mellan en främling och ett fönster, läs vidare.
Del 3 av 3: Att veta vad du ska göra när du inte kan hålla det längre
Steg 1. Prata med busschauffören
Se om det finns en chans att föraren kan stoppa bussen vid ett närliggande rastplats så att du kan använda badrummet (andra passagerare kommer förmodligen att dra fördel också). Var försiktig så att du inte distraherar busschauffören. Det är viktigt att inte höja rösten eller göra något som kan skapa en farlig situation.
- Det är möjligt att busschauffören säger nej, och du får bara vänta. Om det är en charterbuss enligt ett schema kommer föraren sannolikt inte att vilja åka över. Ändå är det värt ett försök.
- Om föraren säger nej, fråga när du ska stanna nästa, så att du kan återta din plats åtminstone veta när du kommer att avlasta dig själv.
Steg 2. Se om du diskret kan kissa i en behållare
När det kommer, kommer det, så ha någonstans att lägga det. Täck ditt knä med en jacka eller något och kissa i en behållare av något slag. Välj en med lock så att du kan hålla saker så sanitära som möjligt och stänga när du är klar.
- Om din sittkompis är en vän, låt honom eller henne stanna framför dig medan du använder fönstersätet för att kissa diskret i behållaren.
- Vänta en tid när bussen kör över slät motorväg och inte kör genom stadens gator och kör över gropar.
Steg 3. Undvik att kissa i byxorna
Du skulle inte läsa den här artikeln om du såg att kissa i dina byxor som ett livskraftigt alternativ, men det är värt att påpeka att kissa på en bussstol är ohälsosamt och oförskämt för dina medpassagerare. Om du bara inte kan undvika det och du inte kan hitta en behållare som är lämplig att använda, gör ditt bästa för att hålla i så mycket som möjligt tills bussen äntligen stannar.
Steg 4. Var lugn om du kissa i byxorna
Om du får panik kommer du att uppmärksamma dina våta byxor, vilket ökar din förlägenhet. Stanna helt enkelt där du är tills bussen stannar och vänta på att andra ska lämna och informera sedan föraren om att du har råkat ut för en olycka. Om det fortfarande finns andra ombord som märker att du kissat i byxorna, svett inte det! Du kanske aldrig behöver se dem igen.
Byt till torra kläder så snart som möjligt och rengör kroppsdelarna som var i kontakt med kissa. Att bo i peedkläder kan orsaka hudproblem eller svampinfektion. De kommer också att börja lukta efter lite
Tips
- Planera i förväg innan en bussresa över tre timmar lång.
- Att kissa i en behållare eller en blöja har nackdelar med det, inklusive det faktum att blöjor kan synas genom dina kläder (så välj vad du bär klokt), folk kan se dig stoppa en flaska i dina byxor, det kan lukta, det kan läcka, och du kan ha mer urin än en behållare får plats, så det rekommenderas inte.
