Lunginflammation är en infektion i dina lungor som orsakar feber, trötthet, frossa, hosta och andfåddhet. Detta påverkar miljontals människor varje år, och de flesta återhämtar sig utan några bestående problem. Lunginflammation kan orsakas av bakterier, svampar eller ett virus, och alla utom virustyper kräver medicinering. I alla fall kan lunginflammation vara allvarlig, så du bör inte försöka behandla det själv. Om du misstänker att du har lunginflammation, kontakta din läkare så snart som möjligt för diagnos och receptbelagd medicinering, om det behövs. Ta din medicin exakt enligt anvisningarna och följ den behandlingsplan som din läkare rekommenderar. Efter detta kan du ta några steg för att hjälpa dig att återhämta dig hemifrån.
Steg
Metod 1 av 3: Tips för att bekämpa infektionen
Medan läkemedel vanligtvis är den bästa behandlingen som läkaren kommer att ge dig för att behandla lunginflammation, kommer de förmodligen också att ge några rekommendationer om vad du kan göra hemifrån. Följande är alla vanliga hembehandlingar som du kan använda för att stödja din kropp medan den bekämpar infektionen. Kom dock ihåg att dessa steg inte är ersättare för att ta din medicin eller följa andra råd från din läkare. Lyssna på din läkares order och använd dessa hemtips för den mest effektiva behandlingen.
Steg 1. Vila tills de allvarligaste symptomen går över
Lunginflammation är mycket dränerande, så vila är en av de viktigaste behandlingarna. Rensa ditt schema och ta åtminstone några dagar att återställa din styrka. Försök att sova 7-8 timmar på natten, ta en tupplur hela dagen och undvik stressig fysisk aktivitet som träning. Korrekt vila håller din immunitet uppe och hjälper din kropp att bekämpa infektionen.
- Om du har problem med att sova på grund av dina symtom, försök att ta ett melatonintillskott för att somna lättare.
- Att ta några lediga dagar från jobbet eller skolan är också viktigt för att undvika att sprida din sjukdom till andra.
Steg 2. Drick minst 8 glas vatten per dag för att hålla dig hydratiserad
Att hålla sig hydrerad hjälper din kropp att bekämpa infektionen och lossar också slemhinnan i bröstet och näsan. Drick minst 8 glas vatten för att undvika uttorkning.
- Du kan också ta sportdrycker eller kolsyrat vatten, men försök att undvika läsk och andra mycket sötade drycker. Undvik alkohol helt och hållet.
- Du kan behöva mer vätska medan du är sjuk, så använd andra indikatorer för att övervaka ditt tillstånd. Om din urin är mörkgul börjar du bli uttorkad och bör dricka mer vatten.
Steg 3. Undvik rök och andra irriterande ämnen tills du återhämtar dig
Rök från cigaretter, lägereldar eller spisar kan irritera din luftväg ytterligare och förvärra dina symtom. Håll alla dessa irriterande från ditt hem för att undvika svullnad i dina lungor.
Om du röker ska du sluta så snart som möjligt. Människor som röker löper en mycket högre risk för lunginflammation och andra luftvägsinfektioner. Låt inte någon annan röka i ditt hem, eftersom passiv rökning också kan irritera dina lungor
Steg 4. Vänta tills febern går sönder och hostan förbättras för att återgå till jobbet
Även om du inte kommer att bli helt bättre när febern bryter, betyder det vanligtvis att den värsta och mest smittsamma delen av sjukdomen är över. Det är också ett bra tecken om du hostar upp mindre slem. Vid denna tidpunkt bör du kunna återgå till dina dagliga aktiviteter, så länge du fortsätter att ta det lugnt. Du kommer fortfarande att känna dig nedslagen, men saker kan börja återgå till det normala.
Febern kan bryta på några dagar till en vecka. Om febern varar mer än en vecka utan förbättring, kontakta din läkare så snart som möjligt för ytterligare behandling
Steg 5. Håll ett enkelt schema tills du känner dig som ditt gamla jag igen
Även om du kan återgå till ditt dagliga liv efter att febern har gått, kan lunginflammation fortfarande orsaka kvarvarande problem. Du kommer förmodligen att känna dig svag och andfådd i några veckor. Ta det lugnt under denna tid och undvik ansträngande fysisk aktivitet. Vänta tills du känner dig lika stark som du gjorde innan sjukdomen för att komma tillbaka till din fulla aktivitetsnivå.
- Istället för att träna hårt kan du träna lite genom att gå lite varje dag.
- Om du är osäker på när du kan återuppta dina normala aktiviteter, tala med din läkare.
Metod 2 av 3: Åtgärder för att lindra symtom
Det finns också några enkla steg du kan vidta för att lindra dina symtom medan du återhämtar dig. Följande steg behandlar kanske inte de främsta orsakerna till din sjukdom, men de kan få dig att må mycket bättre medan du väntar på att din receptbelagda medicin ska fungera. Om dina symtom blir värre någon gång, kontakta din läkare för ytterligare behandlingsalternativ.
Steg 1. Drick heta vätskor för att lossa slem
Te, buljong och soppa är alla bra val för att hålla dig hydrerad och också lossa slem i luftvägarna. Har 3-5 portioner av föremål som dessa varje dag.
Du kan också andas in lite av ångan som kommer från heta vätskor. Detta kan lossa slem i luftvägarna
Steg 2. Ta en varm dusch eller ett bad för att öppna luftvägarna
Värme och ånga kan dra slem ur luftvägarna och minska svullnad. Ta minst 1 varm dusch eller bad varje dag och andas in lite ånga för att öppna luftvägarna.
Om du är i duschen kan du också fokusera vattnet på bröstet och hålla det där i några minuter. Detta kan lindra svullnad djupare i luftvägarna
Steg 3. Kör en luftfuktare för att fukta luften
Torr luft kan förvärra dina symtom, så försök använda en luftfuktare för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem. Detta förhindrar att luftvägarna torkar ut och blir mer irriterade.
Det kan ta lite försök att hitta rätt luftfuktarinställning. Justera maskinen om du fortfarande har svårt att andas
Steg 4. Sov med huvudet förhöjt för att lindra hosta
Att sova med huvudet bakåt komprimerar luftvägarna och får slemhinnan att flöda bakåt. Lägg istället en extra kudde under huvudet för att hålla dig lutad framåt medan du sover. Detta kan förhindra hosta på natten.
Metod 3 av 3: Naturläkemedel som kan fungera
Internet är fullt av naturläkemedel eller naturläkemedel mot lunginflammation och andra luftvägsinfektioner. Många av dessa behandlingar har ingen forskning som bevisar dem. Några har dock studerats och kan faktiskt hjälpa. Om du vill se om dessa åtgärder fungerar för dig, är det ingen skada att prova dem. Se bara till att du använder dem tillsammans med din medicinering och följ din läkares andra behandlingsråd.
Steg 1. Följ en hälsosam kost för att hålla din immunitet uppe
Det är oklart om en hälsosam kost gör en signifikant skillnad vid behandling av lunginflammation, men det kan definitivt inte skada. Försök att äta mycket frukt och grönsaker, magra proteiner, fullkornsbröd och mejeriprodukter så att din kropp får de näringsämnen den behöver för att bekämpa infektionen.
- Även om en hälsosam kost inte direkt hjälper till att läka din lunginflammation, kommer det att stärka din immunitet så att du kan undvika framtida fall.
- Du kan tappa aptiten lite när du är sjuk. Det är okej att äta mindre, men se till att du fortsätter att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning.
Steg 2. Andas djupt för att öppna dina lungor
Några gånger per timme, andas in 2-3 andetag så djupt du kan. Håll var och en i några sekunder innan du släpper den. Detta kan hjälpa till att öppna dina lungor och förbättra din andning.
Beroende på hur allvarlig din lunginflammation är kan djupa andetag göra ont. Försök ändå andas så djupt som möjligt för att öppna luftvägarna
Steg 3. Blanda rå honung i te eller vatten
Honung är en naturlig antiinflammatorisk och antibakteriell, som båda kan hjälpa till att bekämpa luftvägsinfektioner. Lös upp en sked i en kopp te eller vatten och smutta på den för att se om detta förbättrar dina symtom. Ta 3-5 glas under hela dagen för bästa resultat.
Rå honung är det bästa valet eftersom det inte blandas med kemikalier eller konserveringsmedel. Stormarknader bör bära rå honung samt vanlig honung av livsmedelskvalitet
Steg 4. Drick ingefära te för att öppna dina luftvägar
Ingefära används ofta för andningsproblem som astma eftersom det naturligt kan minska svullnad i luftvägarna. Det betyder att det också kan hjälpa till att lindra dina symptom på lunginflammation. Prova att ta några koppar om dagen för att se om detta hjälper dig.
- Ingefära te kommer i påsar, eller så kan du göra ditt eget med färsk ingefära och kokande vatten.
- Ingefära är i allmänhet säkert att använda. Håll ditt dagliga intag under 2 gram för att undvika eventuella biverkningar.
Steg 5. Ta vitamin C -tillskott för att förkorta sjukdomens varaktighet
Vissa studier tyder på att höga doser av C -vitamin kan öka din immunitet och hjälpa dig att komma över lunginflammation snabbare. Om du vill se om detta fungerar för dig, ta ett dagligt vitamin C -tillskott medan dina symtom varar.
Den övre gränsen för C -vitaminintag är 2 000 mg per dag. Att ta för mycket C -vitamin är osannolikt skadligt eftersom din kropp bara utsöndrar överskott. För mycket kan dock orsaka buksmärtor och diarré
Medicinska takeaways
Även om du kanske vill behandla lunginflammation på egen hand, kan det tyvärr vara en allvarlig sjukdom och kräver läkares uppmärksamhet. Om du misstänker att du har lunginflammation, kontakta din läkare omedelbart innan du försöker behandla det hemma. Sedan, efter att du har fått behandlingsråd från läkaren, kan du prova några hemvårdstekniker för att hjälpa dig själv att läka. Med kombinationen av medicinska och naturliga behandlingar kan du övervinna lunginflammation utan några bestående problem.
Varningar
- Kom ihåg att naturläkemedel eller livsstilsmedel inte är ersättare för medicinsk vård. Se alltid din läkare om du tror att du har lunginflammation.
- Det finns några andra rapporterade naturliga och växtbaserade behandlingar för lunginflammation, men dessa är inte medicinskt verifierade. Håll dig till hembehandlingar som har forskning för att säkerhetskopiera dem.
