Ett sår är en bakteriell infektion som får ont i magen eller övre tarmen. Detta kan orsaka smärta och en brännande känsla, vilket är mycket obehagligt. Även om sår är behandlingsbara, kräver de professionell behandling istället för huskurer. Om du märker en ihållande sveda i magen som blir värre efter att ha ätit, besök sedan din läkare för att kontrollera om du har ett sår. Om du gör det, följ sedan läkarens behandlingsråd, som ofta involverar receptbelagda antibiotika för att rensa bakterieinfektionen. När du har träffat din läkare kan du vidta följande steg för att lindra din sårsmärta medan den läker.
Steg
Metod 1 av 4: Bra mat
Vissa livsmedel är bättre att äta under sårskador. De kan faktiskt inte läka såret, men de kan antingen lugna din mage eller stödja din kropp medan den bekämpar infektionen. Följ dessa koststeg för att göra dig mer bekväm och få de näringsämnen du behöver för att övervinna ditt sår.
Steg 1. Följ en intetsägande diet om dina symtom fungerar
Om du känner mycket smärta och svider i magen, kan en intetsägande kost få dig att må bättre tills symtomen försvinner. En intetsägande kost består av mjuka, vanliga livsmedel som inte kommer att förvärra ditt sår. Du behöver inte behålla denna diet hela tiden, men den är till hjälp vid sårskador.
- Vanliga livsmedel för en intetsägande kost är magert fjäderfä, kex, bröd, magra mejeriprodukter och puddingar, ägg och soppa.
- Krydda inte eller krydda din mat. Försök också att undvika livsmedel med starka smaker, eftersom detta kan förvärra dina symtom.
Steg 2. Fyll på antioxidanter för att skydda din mage
Oxidanter och fria radikaler kan bryta ner magsäcken över tid, vilket kan göra ditt sår värre. Antioxidanter förhindrar denna skada, så utforma din kost med att få i dig mycket antioxidanter från färsk frukt och grönsaker.
- Antioxidanter inkluderar enzymer, karoten och vitamin C och E, som du kan få från några frukt- och grönsaksportioner varje dag.
- Du kan också få en bra dos antioxidanter från te. Om ditt sår fungerar upp, se till att teet inte är för starkt eller att det kan störa din mage.
Steg 3. Få massor av vitamin A och C för att stödja din immunitet
Ett försvagat immunförsvar kan hindra din kropp från att bekämpa såret effektivt. Vitamin A och C stöder din immunitet och ger din kropp den näring den behöver för att läka såret.
- Vitamin A finns i gröna bladgrönsaker, squash, frukt och mejeriprodukter.
- Bra källor till C -vitamin inkluderar paprika, citrusfrukter, gröna grönsaker och bär.
- De flesta människor kan få mycket vitamin A och C från sina dagliga portioner av frukt och grönsaker.
Steg 4. Dämpa smärtan med bananer
Bananer kan ha en lugnande effekt på sår genom att neutralisera magsyror och kan till och med hjälpa dina att läka. Prova att ha en banan om dagen om dina symtom fungerar upp för att se om detta hjälper dig.
De mest effektiva banantyperna för behandling av sår är Palo och Horn, som båda växer i Sydostasien
Steg 5. Läka såret med vit sötpotatis
Vit sötpotatis har läkande och antacida egenskaper som kan dämpa sårets smärta. Prova att ha en av dessa grönsaker varje dag för att se om detta hjälper till att läka såret.
Metod 2 av 4: Mat som ska undvikas
Det finns också ett antal livsmedel att undvika när du har ett sår. För det mesta gör dessa livsmedel faktiskt inte såret värre, men de kan öka mängden syra i magen och utlösa smärta eller halsbränna. Begränsa eller undvik dessa livsmedel tills ditt sår läker.
Steg 1. Undvik kryddig mat för att förhindra smärta
Kryddig mat orsakar faktiskt inte sår eller gör dem till och med värre, men de kommer att öka smärtan du känner. Det är bäst att undvika kryddig mat tills ditt sår läker.
Om du gillar kryddig mat, prova att göra ett experiment för att se hur mycket du tål. Lägg till lite i taget och se hur mycket du kan ha utan att känna någon smärta. Det är säkert att äta den mängden
Steg 2. Skär ut fet, bearbetad eller stekt mat
Dessa livsmedel kan alla öka magsyrorna och förvärra din smärta. De får dig också att känna dig väldigt mätt, vilket också är smärtsamt med ett sår. Skär ut så mycket bearbetad mat du kan, särskilt om du försöker hålla dig till en intetsägande kost.
- Håll dig till magert kött som fjäderfä istället för rött kött. Detta har mindre mättat fett och irriterar inte din mage.
- Istället för att steka maten, prova att steka eller baka den istället. Detta undviker att tillsätta feta oljor eller smör.
Steg 3. Minska ditt mjölkintag
Medan att dricka mjölk är en traditionell behandling för sår, är detta faktiskt en dålig idé. Det kan lugna smärtan från början, men sedan öka magsyranivåerna senare. Minska eller eliminera mjölk under ett sår som uppstår.
Om du dricker mjölk, håll dig till fettsnål eller skummad typ. Dessa fyller mindre och kan orsaka mindre smärta
Steg 4. Koka dina grönsaker istället för att äta dem råa
Rågrönsaker är svårare att smälta och vissa människor tycker att detta gör deras sårvärk värre. Om du märker mer smärta efter att ha ätit råa grönsaker, prova att laga dem istället.
Kokning, ångning, rostning eller bakning är de bästa sätten att laga grönsaker om du har ett sår. På så sätt behöver du inte använda några oljor eller fetter
Steg 5. Klipp ut andra triggfoder som orsakar smärta
Medan vissa livsmedel vanligtvis gör såren värre, kan de specifika utlösarna förändras från person till person. Om du märker att något alltid verkar förvärra dina symtom kan du vara känslig för det. Håll koll på dessa utlösare och undvik dem när du kan.
Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar
Precis som med kostförändringar finns det ett antal livsstilssteg du kan vidta för att lindra dina sår. De flesta av dessa steg läker faktiskt inte såret, men de kommer att förhindra att smärtan blir värre medan du väntar på att infektionen ska läka. Följ dessa förslag för att göra dig mer bekväm.
Steg 1. Undvik att äta inom 2 timmar före sänggåendet
Sår orsakar vanligtvis halsbränna på natten, särskilt om du ätit nyligen. Sluta äta och snacka minst 2 timmar före sänggåendet så att det inte finns mycket syra kvar i magen. Detta kan förhindra smärta på natten.
Om du ofta har halsbränna på natten, prova att stötta upp överkroppen med en extra kudde. Detta förhindrar att syra rinner in i matstrupen och orsakar halsbränna
Steg 2. Ät mindre måltider så att du inte blir för mätt
Överätning är en vanlig utlösare för sårsmärta. Kontrollera dina portioner för att undvika att bli för full. Det är också bra att äta mindre måltider hela dagen, snarare än tre stora.
Försök att äta långsamt så att du inte äter för mycket. Detta kan hjälpa dig att känna dig mätt snabbare så att du inte överdriver
Steg 3. Begränsa ditt koffeinintag
Koffein kan förvärra magen i höga doser. Den rekommenderade maxdosen är 400 mg, vilket motsvarar cirka 3-4 koppar kaffe. Har inte mer än så här.
- Kom ihåg att andra drycker som läsk, te och energidrycker också innehåller koffein.
- Koffein gör faktiskt inte såret värre. Det kan bara utlösa smärtan.
Steg 4. Drick alkohol med måtta
Alkohol är en vanlig orsak till sårsymtom. Det kan till och med bidra till att sår bildas eftersom det ökar magsyran. Om du dricker, begränsa dig själv till i genomsnitt 1-2 drinkar per dag.
- Om ditt sår agerar är det bäst att undvika alkohol helt och hållet tills det är helt läkt.
- Alkohol kan också störa sårmedicin, så fråga din läkare om du ska undvika att dricka medan du behandlas.
Steg 5. Sluta röka eller undvik att börja
Rökning irriterar magsäcken och ökar också dina sura nivåer. Allt detta kan förvärra sår eller bidra till att bilda nya. Om du röker är det bäst att sluta så snart som möjligt. Om du inte röker, börja inte i första hand.
Passiv rökning kan också orsaka hälsoproblem, så låt inte någon röka i ditt hem heller
Metod 4 av 4: Naturliga kosttillskott
Det finns några örter och kosttillskott som kan hjälpa till att minska din smärta medan såret läker. Även om ingen av dessa faktiskt läker såret på egen hand, kan de göra dig mycket mer bekväm medan infektionen försvinner. I vissa fall kan de hjälpa till att förhindra att sår återkommer. Prova följande behandlingar för att se om de hjälper dig.
Steg 1. Stöd din tarmflora med probiotika
Probiotiska tillskott visar viss framgång i kampen mot de skadliga bakterierna som orsakar sår och kan hjälpa dina att läka. Prova att ta ett probiotiskt tillskott som innehåller minst 1 miljard enheter varje dag för att se om dina sår symptom förbättras.
- Vanliga dagliga probiotiska doser är 10-20 miljarder enheter. Följ instruktionerna på paketet för att ta det korrekt.
- Du kan också äta probiotiska livsmedel för att stödja din tarmflora. Vissa av dessa livsmedel, som pickles eller surkål, kan dock förvärra såret.
Steg 2. Lugna din mage med lakritsrottillskott
Lakritsrot är ett växtbaserat läkemedel som har använts för matsmältningsproblem i hundratals år och kan hjälpa till att behandla sår. Det är lättast att använda i teform. Prova att dricka detta te varje dag för att se om det hjälper till att lindra din smärta.
- Det finns ingen universell dos för lakritsrot. 3-4 koppar te per dag bör vara säkra för kortvarig användning.
- Använd inte lakritsrot om du är gravid. Det kan påverka ofödda barn.
Steg 3. Minska inflammation med curcumin -tillskott
Curcumin är den viktigaste föreningen i gurkmeja, en populär asiatisk krydda. Det har dokumenterat antiinflammatoriska egenskaper och kan minska inflammationen i magen från såret. Det kan också stimulera mer slemproduktion för att skydda din mage. Curcumin kommer i pillerform, så försök att ta detta tillägg för att behandla såret.
- Curcumin -doser varierar från 200 till 1 000 mg per dag, så följ instruktionerna på produkten du använder.
- Du kan också få mer curcumin genom att använda mer gurkmeja i din kost. Prova att strö 1-2 tsk (5-10 g) färsk gurkmeja i maten.
Steg 4. Prova rå honung för att döda bakterier och läka såret
Rå honung har både antibakteriella och sårläkande egenskaper, och studier visar att det kan hjälpa till att behandla sår. Prova att lägga lite honung till dina drycker eller mat under dagen för att se om detta hjälper.
- Kom ihåg att honung är väldigt söt, så lägg inte till för mycket. Använd endast en msk (21 g) per dag för att hålla dig inom de rekommenderade 25-35 g sockret.
- Använd rå honung i stället för bearbetad honung. Bearbetad honung har näringsämnena borttagen och kan ha tillsatt kemikalier. Rå honung är lite dyrare, men kommer att behandla såret mer effektivt.
Medicinska takeaways
Även om det finns många steg du kan vidta för att minska din smärta om du har ett sår, kommer ingen av dessa faktiskt att läka tillståndet. För det behöver du förmodligen receptbelagd medicin. Om du tror att du har ett sår, besök din läkare för diagnos och behandling. Efter det kan du ta några naturliga steg för att göra dig mer bekväm medan du väntar på att såret ska läka. Med rätt behandling ska ditt sår rensas upp utan några bestående problem.
