Eksem, även känt som atopisk dermatit, är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom som orsakar grova, ojämn fläckar på huden. Även om eksem inte kan spridas från person till person, kan repor sprida eksem över din kropp, och allvarliga repor kan orsaka en sekundär infektion som är smittsam för andra. Förhindra allvarliga repor genom att ge näring åt din hud och hantera triggers som orsakar eksem-uppblossningar. Tala med din läkare om behandlingar som minskar den kliande känslan som kan göra ditt eksem värre.
Steg
Metod 1 av 3: Stoppa spridningen av eksem över din kropp
Steg 1. Följ en mild hudvårdsrutin
Undvik att skrubba huden eller använda hårda rengöringsmedel. Tvätta huden med milda, oparfymerade rengöringsmedel. Om du applicerar solskyddsmedel eller smink, använd produkter som inte innehåller olja och är märkta "icke -komedogen". Använd alltid kallt eller varmt vatten för att tvätta huden.
Steg 2. Återfuktar kliande hud hela dagen
Tvätta och bada med varmt, inte varmt vatten. När du har rengjort huden försiktigt, torka av huden och applicera lotion inom några minuter efter att du har torkat. Leta efter fuktkräm, krämer eller salvor som inte har alkohol, vilket kan torka ut din hud. Du kommer förmodligen att applicera en fuktkräm flera gånger under dagen, även om du applicerar läkemedelskrämer på huden.
Steg 3. Använd kolloidalt havregryn
Kolloidalt havregryn görs genom att havregryn finmales så att de löser sig eller hänger i vatten eller lotioner. Forskning visar att kolloidalt havregryn har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som lugnar kliande hud. Gnid in lotion som har kolloidalt havregryn i den kliande huden. Eller tillsätt torkad kolloidal havregryn till ett varmt bad.
För att lugna din hud kan du också använda doftfria badoljor, bakpulver eller ättika i badet
Steg 4. Tryck svala kompresser mot kliande hud
Kör kallt vatten i en ren tvättlapp och vrid ur det. Lägg den svala kompressen mot den kliande huden och håll den där tills huden slutar klia. Att lindra känslan av klåda kommer att hindra dig från att repa huden och sprida eksem till andra delar av din kropp.
Steg 5. Håll dina naglar korta
Klipp naglarna regelbundet för att hålla dem släta och korta. På det här sättet, om du råkar repa av misstag, kommer de korta naglarna att göra mindre skada än långa naglar.
Steg 6. Håll dig hydratiserad
Det är viktigt att dricka vatten hela dagen så att din hud håller sig återfuktad. Det är särskilt viktigt att dricka mer vatten om du planerar att träna eller svettas. Drick minst 6 till 8 glas vatten om dagen.
Du kan också dricka örtte, mjölk och fruktjuicer
Steg 7. Sitt ute i solen några minuter varje dag
Din kropp får D -vitamin från solen, vilket hjälper till att bekämpa eksem. Även om för mycket sol exponering är dåligt för din hud, kan några minuters solsken varje dag hjälpa till att rensa ditt eksem och stoppa det från att sprida sig.
Metod 2 av 3: Undvik eksemutlösare
Steg 1. Använd mjuka, andningsbara tyger
Åtsittande kläder kan fånga värme och fukt, vilket gör eksem värre. Välj kläder som sitter löst och andas, till exempel bomullstyg. Se till att tyget känns mjukt och bekvämt mot din hud och undvik repiga tyger som ull. Kom ihåg att tvätta kläderna med oparfymerat tvättmedel.
Om du upptäcker att du repar när du sover, överväg att bära lätta, bekväma handskar i sängen
Steg 2. Undvik tunga dofter
Kemikalier och dofter i hårda tvättmedel, tvålar, rengöringsmedel och lotioner kan alla göra eksem värre. Tvätta huden med doftfria rengöringsmedel och rengör ditt hem med skonsamma rengöringsprodukter som inte har starka dofter, som kan irritera din hud.
Steg 3. Dammsug och damm minst en gång i veckan
Om du upptäcker att pollen, mögel, damm eller djurskador får ditt eksem att blossa upp, kom ihåg att stofta och dammsuga ditt hem minst en gång i veckan. Du kan behöva göra detta oftare om du har husdjur. Kom ihåg att tvätta sängkläderna också.
Prova att köra en luftrenare och luftfuktare. Dessa rengör luften och tillför fukt som kan få din hud att känna mindre kliande
Steg 4. Hantera din stress
Forskning har visat att stress kan göra ditt eksem värre, vilket kan få det att spridas. För att minska din stress, öva flera lugnande terapier. Till exempel kan du:
- Ta djupa andetag
- Gå på en promenad
- Ta korta pauser under dagen
- Gör något du tycker om
- Meditera
Steg 5. Undvik tobaksrök
Studier har kopplat miljötobaksrök med förvärrade eksemsymtom. Om du röker, försök att sluta eller begränsa mängden du röker. Du bör också undvika rökiga platser som barer, restauranger eller klubbar om du upplever att eksem blossar upp.
Metod 3 av 3: Få medicinsk behandling
Steg 1. Hantera eventuella matkänsligheter
Även om det fortfarande forskas, tyder vissa studier på att allvarligt eksem kan orsakas eller förvärras av matallergier. Matkänsligheter är mer benägna att orsaka eller sprida eksem hos barn, snarare än vuxna. Arbeta med din läkare för att identifiera om du är allergisk eller känslig för en typ av mat. Du kan behöva ta bort en av dessa från din kost:
- Mejeri
- Ägg
- Vete
- Soja eller nötter
- Skaldjur
Steg 2. Applicera aktuella kortikosteroider
Din läkare kommer att undersöka din hud för att avgöra hur allvarligt eksemet är. De kan ordinera en receptbelagd salva, grädde, lotion eller spray. Om ditt eksem är milt kan du kanske köpa en receptfri kortikosteroid som hydrokortison. Använd kortikosteroiden på den irriterade huden och applicera sedan en fuktkräm ovanpå, eftersom kortikosteroider kan torka ut huden.
Följ din läkares rekommendation för användning av kortikosteroider. I de flesta fall behöver du bara applicera dem en gång om dagen
Steg 3. Ta orala antibiotika för att stoppa smittspridningen
Om allvarliga repor har orsakat utslag som blir infekterade kommer din läkare att ordinera antibiotika. Dessa kommer att döda bakterierna som sprider infektionen, vilket gör eksem värre. Tänk på att på grund av biverkningarna kommer läkaren bara att förskriva antibiotika om din hud är infekterad.
Steg 4. Prova med ultraviolett (UV) ljusterapi
Om ditt eksem inte svarar på medicinering, tala med din läkare eller hudläkare om att använda ljusterapi. Forskning visar att UV -ljus kan lindra klådkänslan på kort sikt, men du behöver 2 till 6 behandlingar i veckan i 4 veckor till 3 månader.
