Höns feber uppträder vanligtvis på våren när det finns stora mängder pollen i luften, men det kan också utlösas av vanliga allergier, till exempel damm eller husdjur. Om du upplever röda och kliande ögon från hösnuva finns det några sätt du kan lindra dem på. Försök att skölja och skydda dina ögon mot irriterande ämnen om du behöver lugna dem snabbt. För mer allvarliga fall, leta efter ögondroppar eller prata med din läkare om receptbelagda läkemedel. Med regelbunden behandling och några livsstilsförändringar under högsta allergisäsong kommer dina ögon att känna lättnad!
Steg
Metod 1 av 3: Försöker snabba lösningar
Steg 1. Skölj ögonen med kallt vatten när de känner sig irriterade
Tvätta händerna noggrant för att ta bort eventuella irriterande ämnen på din hud. Koppa händerna och fyll dem med kallt vatten från din diskbänk. Håll ögonen öppna och skölj vattnet i ansiktet för att skölja bort pollen eller allergener. Fortsätt applicera kallt vatten tills du känner lättnad innan du klappar ansiktet torrt med en mjuk, ren handduk.
Gnugga inte ögonen om du inte har tvättat händerna eftersom du kan förvärra irritationen
Steg 2. Håll en kall kompress mot ögat för utökad lättnad
Blöt en mjuk, ren tvättduk under kallt vatten och vrid ur den så mycket som möjligt så att den inte droppar blöt. Luta huvudet bakåt och blunda när du sätter kompressen på ansiktet. Tryck kompressen mot dina ögon med handflatorna och håll den på plats i 5-10 minuter. Torka ansiktet torrt med en ren handduk när du är klar för att ta bort irriterande ämnen i ansiktet.
- Om möjligt, koka upp vatten och låt det svalna helt i kylskåpet innan du fuktar kompressen för att säkerställa att det inte innehåller några bakterier eller föroreningar.
- Lämna inte ögonen öppna när du applicerar kompressen.
Variation:
Du kan lägga isbitar i en plastpåse och linda en handduk runt den om du inte vill använda en fuktig handduk.
Steg 3. Ta en dusch om du har varit ute, om möjligt
När du går runt utanför kan du få pollen på dina kläder, hud och hår, vilket kan få dina ögon att klia även när du går inomhus. Använd ansiktsrengöring runt ögonen samt schampo och kroppstvätt för att rengöra hela kroppen så att du inte får kliande i ögonen senare under dagen.
- Var noga med att tvätta och byta kläder när du kommer hem eftersom de kan ha irriterande ämnen.
- Duscha och byta till rena kläder innan du går och lägger dig kan också hjälpa till att bekämpa hösnuvsymtom.
- Borsta håret innan du går och lägger dig om du inte tvättar det. Detta hjälper till att ta bort allergener från håret.
Metod 2 av 3: Användning av receptfri och receptbelagd medicin
Steg 1. Prova ögondroppar mot allergi när dina ögon är röda eller kliar
Tvätta och torka händerna noggrant så att det inte finns pollen på dem. Skaka flaskan med ögondroppar och ta bort locket. Luta huvudet bakåt, dra ner det nedre ögonlocket med fingret och titta rakt upp. Pressa in en droppe i ögat och stäng långsamt ögonlocket för att sprida det runt. Upprepa processen i ditt andra öga.
- Du kan köpa ögondroppar mot allergi från lokala apotek eller apotek utan recept.
- Undvik att röra dropparen mot ögat eftersom det kan förorena flaskan.
- Stäng inte ögonen ordentligt, annars kan ögondropparna klämma ut.
- Du kan också spraya en saltlösning i dina ögon för att rengöra dem. Saltlösning finns i de flesta apotek eller apotek.
Dricks:
Om möjligt, börja använda ögondroppar ungefär en vecka innan du börjar känna klåda från hösnuva eftersom det kan ta lite tid att känna lättnad.
Steg 2. Ta en oral antihistamin om du har andra säsongsbetonade allergisymtom
Antihistaminer hjälper till att minska svullnad och klåda som orsakas av allergener, så kolla vad som finns tillgängligt från ditt lokala apotek. Ta 1 dos antihistaminer, till exempel 10 mg Claritin eller Zyrtec varje dag, med ett glas vatten och vänta cirka 30 minuter innan det börjar träda i kraft. Om dina ögon fortfarande känns kliande efter att den första dosen försvunnit, försök att ta en annan dos.
- Om du har allvarliga allergier, tala med din läkare om antihistaminer som är receptbelagda eftersom de är starkare.
- Antihistaminer kan få dig att känna dig dåsig, så var försiktig när du kör eller använder maskiner efter att ha tagit dem.
- Följ doseringsanvisningarna noga på förpackningen eftersom för mycket kan orsaka illamående eller kräkningar.
Steg 3. Tala med din läkare om steroiddroppar
Om du har provat vanliga receptfria allergimediciner och ögondroppar och du inte får någon lättnad, boka tid hos en läkare eller ögonläkare och fråga om steroid nässpray är rätt för dig.
Till exempel kan Flonase eller Nasacort hjälpa till att lindra eventuella allergisymtom som påverkar dina ögon och näsa
Steg 4. Fråga om immunterapi om du har allvarliga allergiska reaktioner
Om du har andningssvårigheter, svår trängsel eller intensiv sinusvärk kan din läkare föreslå immunterapi med en allergiker. Gå till varje immunterapisession så att de kan ge dig en sublingual tablett eller injektioner med spårmängder av pollen eller allergener. Din kropp kommer långsamt att utveckla en immunitet mot irriterande så att du inte har lika allvarliga symptom under högsäsongssäsongen.
- Du får vanligtvis inte immunterapi om dina enda symptom är kliande ögon.
- Immunterapi börjar vanligtvis på vintern och varar i cirka 3 månader.
- Immunterapi varierar från person till person, så det kanske inte är lika effektivt för dig.
Metod 3 av 3: Förhindra kliande ögon
Steg 1. Undvik att gå ut när det är högt pollenantal
Kontrollera vädret varje dag och var uppmärksam på pollennivåerna i ditt område. När det finns mellan 9,7–12 gram pollen per kubikmeter, håll dig inomhus för att förhindra att pollen kommer i ögonen och orsakar irritation. Om du behöver gå ut, ta på dig glasögon som lindas helt runt dina ögon så att du skyddas från allergener.
- Om du har andra allergiska tillstånd mot hösnuva, försök att bära en ansiktsmask så att du inte andas in några irriterande ämnen.
- Byt kläder efter att ha gått utomhus eftersom det kan ha fastnat pollen på dem.
- Topp pollentider inträffar tidigt på morgonen och kvällen, så du kanske inte upplever lika mycket klåda om du går ut under middagstid.
Steg 2. Håll fönster och dörrar stängda så mycket som möjligt
Håll ditt hem stängt hela dagen så att pollen inte blåser in i ditt hem. Se till att alla fönster och dörrar har en tät tätning för att hålla andra allergener utanför. Använd luftkonditionering eller fläktar om du behöver hålla ditt hem svalt. Om du behöver öppna dörrar eller fönster, stäng dem så snart du kan.
Om du kör, lämna fönstren uppåt och vrid fordonets luftkonditionering så att det inte drar in uteluft
Dricks:
Om du har ett fönster luftkonditionering, se till att det har ett luftfilter för att minska mängden pollen som kommer in i ditt hem.
Steg 3. Sätt på omslutande glasögon istället för att bära kontakter
Undvik att sätta in kontakter medan du upplever ögonirritation eftersom de kan få dina ögon att klia. Välj glasögon som lindas runt ditt ansikte och sitter tätt mot dina ögon. På så sätt flyter mindre pollen och irriterande in i dina ögon så att de inte blir röda eller kliar under dagen.
Om du inte behöver glasögon normalt, leta efter omslutande solglasögon att ha på dig när du går utanför där irritation är mest sannolikt
Dricks:
Om du behöver bära kontakter, välj en daglig engångssort så att pollen eller irriterande inte ansamlas på ytan.
Steg 4. Rengör ditt hem med en fuktig trasa eller våt mopp
Undvik att använda torra dammdammar eller kvastar när du rengör, eftersom de kan skicka allergener till luften och irritera dina ögon. Fukta en rengöringsduk med en spray och torka av ytorna minst en eller två gånger i veckan för att hålla dem rena. När du behöver rengöra dina golv, doppa en mopp i rengöringslösning och vrid ur den innan du använder den.
- Var noga med att skölja och tvätta alla rengöringsmedel efter att du har använt dem för att bli av med allergenerna helt.
- Du kan också använda moppar som använder en våt rengöringsdyna för att ta upp damm och pollen.
- Byt lakan på din säng en gång i veckan och ditt örngott varannan dag för att förhindra att allergener bildas på dem.
Steg 5. Använd en luftrenare med ett HEPA -filter för att bli av med pollen
Leta efter en fläkt eller luftrenare från din lokala hemvaruaffär och se till att den har ett HEPA -filter som tar bort små allergener och irriterande från luften. Ställ in luftrenaren i rummet där du tillbringar mest tid, till exempel ett vardagsrum eller sovrum, och kör den under högsta allergisäsong. Var noga med att läsa instruktionerna noggrant så att du vet när du ska kontrollera eller byta ut filtret.
Luftrenare kostar vanligtvis mellan $ 25–100 USD, men det kan variera beroende på maskinens storlek och effektivitet
Steg 6. Eliminera vanliga allergiframkallande livsmedel från din kost i 2-4 veckor
Även om en elimineringsdiet kanske inte botar din hösnuva kan det minska dina symtom. Prova att ta bort vanliga problemmatar från din kost i 2-4 veckor för att se om det hjälper dina symtom, återinföra sedan dessa livsmedel 1 i taget och vänta några dagar för att se om dina symtom återkommer. Om de gör det kan du vara allergisk mot eller intolerant för just den maten. Några livsmedel du kanske vill eliminera inkluderar:
- Citrusfrukter
- Mejeriprodukter, till exempel mjölk, yoghurt och ost
- Ägg
- Glutenhaltiga livsmedel, såsom bröd, kakor, kringlor och pasta
- Soja
- Skaldjur
- Jordnötter och trädnötter
- Nötkött
- Majs och livsmedel som innehåller majs, såsom spannmål och tortillachips
Steg 7. Försök att ta tillskott för att bekämpa hösnuva
Kosttillskott kan hjälpa till att minska symtomen på hösnuva, särskilt om du har brist på ett eller flera viktiga näringsämnen. Prova att ta ett multivitamin som inte ger dig mer än 100% av ditt dagliga rekommenderade intag av var och en av följande vitaminer. Kontrollera etiketten för att vara säker på att tillägget innehåller:
- C-vitamin
- Vitamin D
- E -vitamin
- Zink
Steg 8. Hantera stressnivåer med träning, vila och avslappningstekniker
Att ha höga stressnivåer kan förvärra dina hösnuvsymtom, så det är viktigt att hålla dina stressnivåer under kontroll. Du kan göra detta genom att göra några enkla livsstilsförändringar, till exempel:
- Träna i 30 minuter de flesta dagar i veckan, till exempel genom att gå, simma, dansa eller cykla
- Att få tillräckligt med vila, till exempel genom att sova mellan 7-9 timmar varje natt och gå och lägga sig och vakna ungefär vid samma tidpunkt varje dag
- Använda avslappningstekniker, såsom djup andning, yoga och meditation
