Ätstörningar är en allvarlig sak som drabbar fler människor än du kan anta. Anorexia nervosa, även kallat helt enkelt "anorexi", påverkar oftast tonåringar och unga kvinnor, men det kan drabba vem som helst. En ny studie tyder på att 25% av människor som lider av anorexi är män. Det kännetecknas av allvarlig begränsning av vad man äter, låg kroppsvikt, intensiv rädsla för att gå upp i vikt och en störd syn på sina egna kroppar. Det är ofta ett svar på komplicerade sociala och personliga frågor. Anorexi är en allvarlig sjukdom och kan orsaka allvarliga skador på kroppen. Det har en av de högsta dödligheten för alla psykiska problem. Om du tror att en vän eller älskad har anorexi, läs vidare för att lära dig hur du hjälper.
Steg
Metod 1 av 5: Observera personens vanor
Steg 1. Observera personens matvanor
Personer med anorexi har en antagonistisk relation till mat. En av drivkrafterna bakom anorexi är en intensiv rädsla för att gå upp i vikt, och anorexiker begränsar kraftigt deras matintag - dvs svälter sig själva - för att undvika att gå upp i vikt. Men helt enkelt att inte äta är inte det enda tecknet på anorexi. Andra potentiella varningstecken inkluderar:
- Vägran att äta vissa livsmedel eller hela livsmedelskategorier (t.ex. "inga kolhydrater", "inga sockerarter")
- Matrelaterade ritualer, såsom överdriven tuggning, skjuta runt maten på tallriken, skär den i mindre och mindre bitar
- Besatthet med att mäta mat, som att ständigt räkna kalorier, väga mat, dubbel- eller trippelkontrollera näringsetiketter
- Vägrar att äta ute eftersom det är svårt att mäta kalorier
Steg 2. Fundera på om personen verkar besatt av mat
Även om de äter lite är människor med anorexi ofta besatta av mat. De kan tvångsmässigt läsa många tidskrifter om matlagning, samla recept eller titta på matlagningsprogram. De pratar ofta om mat, även om dessa konversationer ofta är negativa (t.ex. Jag kan inte tro att någon äter pizza när det är så illa för dig).
Besatthet av mat är en vanlig bieffekt av svält. En landmärksundersökningsstudie som utfördes under andra världskriget visade att människor som svälter fantiserar om mat. De kommer att spendera oerhört mycket tid på att tänka på det. De kommer ofta att prata om det med andra och med sig själva
Steg 3. Fråga dig själv om personen rutinmässigt kommer med ursäkter för att undvika att äta
Till exempel om de blir bjudna på en fest där det kommer att finnas mat kan de säga att de åt innan de kom. Andra skäl som vanligtvis anges för att undvika mat inkluderar:
- "Jag är bara inte hungrig"
- "Jag är på en diet/behöver gå ner i vikt"
- "Jag gillar ingen av maten som finns"
- "Jag är sjuk"
- "Jag har" matkänsligheter "" (En person som verkligen har matkänslighet kommer att äta tillräckligt så länge de får mat som fungerar med deras känslighet.)
Steg 4. Observera om personen du är orolig för verkar underviktig, men ändå pratar om bantning
Om personen verkar väldigt smal men ändå pratar om att behöva gå ner i vikt kan han ha en störd syn på sin egen kropp. Ett kännetecken för anorexi är "förvrängd kroppsbild", där personen fortsätter att tro att de är mycket tyngre än de faktiskt är. Personer med anorexi kommer ofta att neka förslag om att de är underviktiga, även om de har många synliga ben.
- Personer med anorexi kan också bära stora eller säckiga kläder för att dölja sin riktiga storlek. De kan klä sig i lager, eller bära byxor och jackor även i det hetaste vädret. En del av detta är att dölja kroppsstorlek, och en del av det beror på att personer med anorexi ofta inte kan reglera sin kroppstemperatur effektivt och därför ofta är kalla.
- Uteslut inte personer med övervikt eller fetma automatiskt. Det är möjligt att vara anorexisk i en stor storlek. Anorexi, begränsad ätning och snabb viktminskning är mycket farligt oavsett personens BMI, och du bör inte vänta tills de blir underviktiga innan du får hjälp.
Steg 5. Titta på personens träningsvanor
Personer med anorexi kan kompensera för mat de äter genom att träna. Motion är överdriven och vanligtvis mycket stel. En person med anorexi kan farligt överträna, gå för länge eller pressa kroppen för hårt.
- Till exempel kan personen träna i många timmar varje vecka, även om han inte tränar för en viss sport eller ett evenemang. Personer med anorexi kan också träna även när de är trötta, sjuka eller skadade, eftersom de känner sig tvungna att "bränna av" maten de har ätit.
- Motion är ett särskilt vanligt kompenserande beteende för män med anorexi. Personen kan tro att han är överviktig, eller kan vara missnöjd med sin kroppssammansättning. Han kan vara upptagen av kroppsbyggande eller "toning". Förvrängd kroppsbild är vanligt även hos män, som ofta inte kan känna igen hur deras kropp faktiskt ser ut och kommer att se sig själva som”slapp” även om de är i form eller är underviktiga.
- Personer med anorexi som inte kan träna, eller som inte har tränat så mycket som de vill, kommer ofta att verka oroliga, rastlösa eller irriterade.
Steg 6. Titta på personens utseende, tänk på att det kan påverkas av anorexi eller inte
När det utvecklas orsakar anorexi en mängd fysiska symptom. Men du kan inte se om en person har anorexi bara från sitt utseende. En kombination av dessa symtom med störda beteenden är det bästa tecknet på att personen lider av en ätstörning. Inte alla människor har alla dessa symtom, men personer med anorexi kommer vanligtvis att visa flera av följande:
- Dramatisk, snabb viktminskning
- Ovanligt ansikts- eller kroppshår hos kvinnor
- Ökad känslighet för kyla
- Hårförtunning eller håravfall
- Torr, blek, gulaktig hud
- Trötthet, yrsel eller svimning
- Spröda naglar och hår
- Blåaktiga fingrar
Metod 2 av 5: Med tanke på personens känslomässiga tillstånd
Steg 1. Tänk på personens humör
Humörsvängningar kan vara mycket vanliga bland personer med anorexi, eftersom hormoner ofta är obalanserade av kroppens svält. Ångest och depression förekommer ofta tillsammans med ätstörningar.
Personer med anorexi kan också uppleva irritabilitet, håglöshet och problem med att fokusera eller koncentrera sig
Steg 2. Analysera personens självkänsla
Människor med anorexi är ofta perfektionister. De kan vara överpresterande, och de presterar ofta mycket bra i skolan eller på jobbet. Men de lider ofta av mycket låg självkänsla. En person som lider av anorexi kan ofta klaga på att de inte är "tillräckligt bra" eller att de inte kan "göra något rätt".
Fysiskt självförtroende är också vanligtvis mycket lågt hos personer med anorexi. Även om de kanske talar om att nå sin "idealvikt", är det omöjligt för dem att uppnå det på grund av deras förvrängda syn på sin kroppsbild. Det kommer alltid att gå ner mer i vikt
Steg 3. Var uppmärksam på den som uppvisar skuld eller skam
Personer med anorexi kommer ofta att skämmas mycket efter att ha ätit. De kan tolka ätandet som ett tecken på svaghet eller bortfall av självkontroll. Om personen du är orolig för ofta uttrycker skuld över att äta, eller skuld och skam över sin kroppsstorlek, kan detta vara ett varningstecken på anorexi.
Steg 4. Fundera över om personen har blivit tillbakadragen
Personer med anorexi kan dra sig ur sina vänner och vanliga aktiviteter. De kan också börja spendera allt mer tid online.
- Personer med anorexi kan spendera tid på "pro-Ana" -sajter, som är grupper som främjar och stöder anorexi som ett "livsstilsval". Det är viktigt att komma ihåg att anorexi är ett livshotande tillstånd som kan behandlas framgångsrikt, inte ett hälsosamt val av friska människor.
- Personer med anorexi kan också lägga upp "thinspiration" -meddelanden på sociala medier. Den här typen av inlägg kan innehålla bilder på personer med extremt undervikt eller meddelanden som gör narr av personer som är normalviktiga eller överviktiga.
Steg 5. Notera om personen tillbringar betydande tid i badrummet efter att ha ätit
Det finns två typer av anorexia nervosa: Binge-Eating/Purging Type och Restricting Type. Den begränsande typen är den som de flesta känner till, men typ av ätande/rensande typ är också vanligt. Rening kan vara i form av inducerad kräkning efter att ha ätit, eller så kan personen använda laxermedel, lavemang eller diuretika.
- Det är skillnad mellan anorexi av binge-eating/purging-typ och bulimia nervosa, en annan ätstörning. Personer som lider av bulimia nervosa begränsar inte alltid kalorier när de inte äter mycket. Personer som lider av binge-eating/purging-typ anorexi kommer att begränsa kalorierna kraftigt när de inte äter och rensar.
- Personer som lider av bulimia nervosa äter ofta stora mängder mat innan de rensas. Personer med anorexi som äter/rensar typ kan betrakta mycket mindre mängder mat som en "binge" som kräver rensning, till exempel en enda kaka eller liten påse chips.
Steg 6. Fundera på om personen är hemlig om sina vanor
Personer med anorexi kan skämmas över sin sjukdom. Eller så kanske de tror att du bara inte "förstår" deras ätbeteende och skulle försöka hindra dem från att utföra dem. Personer med anorexi försöker ofta dölja sina beteenden för andra för att undvika dom eller störningar. De kan till exempel:
- Ät i hemlighet
- Göm eller släng mat
- Ta bantningspiller eller kosttillskott
- Dölj laxermedel
- Ljuga om hur mycket de tränar
Metod 3 av 5: Erbjuder support
Steg 1. Lär dig om ätstörningar
Det kan vara lätt att bedöma människor som lider av en ätstörning. Det kan vara svårt att förstå varför någon gör sådana ohälsosamma saker mot sin kropp. Att lära sig om vad som orsakar ätstörningar och vad de som lider av dem upplever hjälper dig att närma dig en möjlig patient med empati och omsorg.
- Att prata med ätstörningar: Enkla sätt att stödja någon med anorexi, bulimi, hetsätning eller kroppsbildproblem, av Jeanne Albronda Heaton och Claudia J. Strauss, är en rekommenderad resurs.
- National Eating Disorders Association är en ideell organisation som tillhandahåller omfattande resurser för vänner och familjer till dem som drabbats av ätstörningar. Alliance for Eating Disorders Awareness är en ideell organisation som syftar till att tillhandahålla utbildning och resurser för att öka medvetenheten om ätstörningar och deras effekter. National Institute of Mental Health har en mängd utmärkt information och resurser för personer med ätstörningar och deras nära och kära.
Steg 2. Förstå de verkliga riskerna med anorexi
Anorexi svälter kroppen och kan leda till allvarliga hälsotillstånd. Hos kvinnor mellan 15-24 orsakar anorexia nervosa 12 gånger fler dödsfall än någon annan orsak. I upp till 20% av fallen kommer anorexi att orsaka tidig död. Det kan orsaka en mängd olika medicinska problem, inklusive:
- Brist på menstruation hos kvinnor
- Slöhet och utmattning
- Oförmåga att reglera kroppstemperaturen
- Onormalt långsam eller oregelbunden hjärtslag (på grund av försvagade hjärtmuskler)
- Anemi
- Infertilitet
- Minnesförlust eller desorientering
- Organsvikt
- Hjärnskada
Steg 3. Hitta en lämplig tid att prata med personen privat
Ätstörningar är ofta en reaktion på mer komplicerade personliga och sociala frågor. De kan också ha genetiska faktorer på jobbet. Att prata om din ätstörning med andra kan vara ett mycket pinsamt eller obekvämt ämne. Se till att du närmar dig din älskade i en säker, privat miljö.
Undvik att närma dig personen om någon av er känner sig arg, trött, stressad eller ovanligt känslomässig. Detta kommer att göra det mycket svårare att kommunicera din vård för personen
Steg 4. Använd”jag” -uttalanden för att förmedla dina känslor
Att använda”jag” -uttalanden kan hjälpa den andra personen att känna sig mindre som att du attackerar honom/henne. Inrama diskussionen som säker och i den andra personens kontroll. Till exempel kan du säga något som”Jag har märkt några saker på sistone som oroar mig. Jag bryr mig om dig. Kan vi prata?"
- Personen kan bli defensiv. Han/hon kan förneka att han har problem. Han/hon kan anklaga dig för att blanda dig i hans/hennes liv eller att döma dem hårt. Du kan försäkra dem om att du bryr dig om honom eller henne och aldrig skulle döma, men inte bli defensiva.
- Undvik till exempel att säga saker som "Jag försöker bara hjälpa dig" eller "Du måste lyssna på mig". Dessa uttalanden får den andra personen att känna sig attackerad och uppmuntrar dem att sluta lyssna på dig.
- Håll istället fokus på positiva uttalanden: "Jag är orolig för dig och jag vill att du ska veta att jag är här för dig" eller "jag är redo att prata när du känner dig redo." Ge den andra personen utrymme att göra sina egna val.
Steg 5. Undvik att skylla på språket
Att använda "jag" -uttalanden hjälper dig med detta. Det är dock mycket viktigt att du inte använder annat skyllande eller dömande språk. Överdrivningar,”skuldresor”, hot eller anklagelser hjälper inte den andra personen att förstå din sanna oro.
- Undvik till exempel uttalanden från "du", till exempel "Du gör mig orolig" eller "Du måste stoppa det här."
- Uttalanden som spelar på den andra personens känsla av skam eller skuld är också oproduktiva. Undvik till exempel att säga saker som "Tänk på vad du gör med din familj" eller "Om du verkligen brydde dig om mig skulle du ta hand om dig själv." Personer med anorexi kan redan känna en intensiv skamkänsla över sitt beteende, och att säga sådana här saker kan bara göra sjukdomen värre.
- Hota inte personen. Undvik till exempel uttalanden som "Du kommer att vara grundad om du inte äter bättre" eller "Jag ska berätta för alla om ditt problem om du inte går med på att få hjälp." Dessa kommer att orsaka betydande nöd och kan göra ätstörningen värre.
Steg 6. Uppmuntra personen att dela sina känslor med dig
Det är viktigt att ge den andra personen tid att dela med sig av hur han/hon känner. Konversationer som är ensidiga och handlar om dig kommer sannolikt inte att vara produktiva.
- Skynda inte på någon genom den här typen av konversationer. Det kan ta tid att bearbeta känslor och tankar.
- Upprepa att du inte bedömer eller kritiserar dina känslor.
Steg 7. Föreslå att personen gör ett online screeningtest
National Eating Disorders Association (se till att alla råd som ges gäller i den nation du bor i) har ett online screeningverktyg som är gratis och anonymt. Att be någon att göra detta test kan vara ett "lågtrycks" sätt att uppmuntra dem att erkänna sitt problem.
Det finns två visningar tillgängliga via NEDA: en specifikt för studenter och en för vuxna
Steg 8. Betona behovet av professionell hjälp
Försök att kommunicera din oro på produktiva sätt. Betona att anorexi är ett allvarligt tillstånd men är mycket behandlingsbart under professionell övervakning. Destigmatisera tanken på att träffa en terapeut eller kurator genom att låta dem veta att att söka hjälp inte är ett tecken på misslyckande eller svaghet, inte heller ett tecken på att de är”galen”.
- Människor med anorexi kämpar ofta för att hitta kontroll i sina liv, så att betona att söka terapi är en handling av mod och kontroll över ens liv kan hjälpa dem att acceptera det.
- Du kan ange detta som en medicinsk fråga, vilket kan hjälpa. Till exempel, om din älskade eller någon du känner hade diabetes eller cancer, skulle du uppmuntra henne/honom att söka medicinsk hjälp. Detta är inte annorlunda; du ber dem helt enkelt att söka professionell hjälp för en sjukdom.
- NEDA har en "Hitta behandling" -funktion tillgänglig på deras webbplats. Denna funktion kan hjälpa dig att hitta en kurator eller terapeut som specialiserat sig på anorexi.
- Särskilt om personen är ung eller tonåring kan familjeterapi vara till hjälp. Vissa studier tyder på att familjebaserad terapi är mer effektiv för tonåringar än individuell terapi, eftersom det kan hjälpa till att hantera ineffektiva kommunikationsmönster inom familjen samt erbjuda sätt för alla att stödja den drabbade.
- I vissa allvarliga fall kan slutbehandling behövas. Detta är vanligt när personen är så underviktig att den löper stor risk för saker som organsvikt. Människor som är psykiskt instabila eller självmord kan också kräva sluten behandling.
Steg 9. Sök stöd för dig själv
Det är svårt att klara av att se en älskad kämpa med en ätstörning. Det kan vara särskilt svårt om personen du är orolig för vägrar att erkänna att det finns ett problem, som är alltför vanligt hos personer som lider av ätstörningar. Att söka hjälp från din egen terapeut eller en supportgrupp kan hjälpa dig att hålla dig stark.
- NEDA har en lista över supportgrupper på sin webbplats. De har också ett nätverk för föräldrar, familj och vänner.
- National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) har en lista över stödgrupper efter stat.
- Din läkare kan också hänvisa dig till lokala supportgrupper eller andra supportresurser.
- Att söka råd är särskilt viktigt för föräldrar till barn med anorexi. Det är viktigt att inte kontrollera ett barns ätbeteende eller använda mutor, men det är svårt att acceptera det när man ser något barn i fara. Terapi eller en supportgrupp kan hjälpa dig att lära dig sätt att stödja och hjälpa ett barn utan att göra sjukdomen värre.
Metod 4 av 5: Hjälp din älskade genom återhämtning
Steg 1. Validera din älskades känslor, kamp och prestationer
Med behandling återhämtar sig cirka 60% av personer med ätstörningar. Det kan dock ta år att se full återhämtning. Vissa människor kan alltid lida av obehagskänslor med sina kroppar eller tvång att svälta eller binge, trots att de lyckas undvika skadliga beteenden. Stöd din älskade genom denna process.
- Fira även små framgångar. För någon med anorexi kan till och med äta det som verkar vara en liten mängd mat representera en enorm kamp för henne/honom.
- Döm inte återfall. Se till att din älskade får adekvat vård, men döma inte honom/henne för kamp eller snubblingar. Erkänn återfallet och fokusera sedan på hur du kommer tillbaka på rätt spår.
Steg 2. Var flexibel och anpassningsbar
I vissa fall, särskilt de som involverar unga, kan behandlingen innehålla ändringar i rutiner från vänner och familj. Var redo att göra förändringar som är nödvändiga för din älskades återhämtning.
- Till exempel kan terapeuten rekommendera att vissa sätt att kommunicera eller vissa sätt att hantera konflikter förändras.
- Det kan vara svårt att erkänna att något du gör eller säger kan påverka din älskades störning. Kom ihåg: du orsakade inte störningen, men du kan kanske hjälpa din älskade att återhämta sig från det genom att ändra några saker om ditt beteende. Frisk återhämtning är det yttersta målet.
Steg 3. Fokusera på kul och positivitet
Det kan vara lätt att glida in i ett "stöd" -läge som kan kännas kvävande för en person som kämpar med en ätstörning. Kom ihåg att en person som kämpar med anorexi redan spenderar mycket av sin tid på att tänka på mat, vikt och kroppsbild. Låt inte störningen vara det enda du pratar om eller fokuserar på.
- Till exempel gå ut på bio, shoppa, spela spel eller sporta. Behandla den andra personen med vänlighet och omsorg, men låt honom eller henne njuta av livet på ett så normalt sätt som möjligt.
- Kom ihåg att personer med ätstörningar inte är deras störning. De är människor med behov, tankar och känslor.
Steg 4. Påminn den andra personen om att han/hon inte är ensam
Att kämpa med ätstörningar kan kännas intensivt isolerat. Även om du inte vill kväva din älskade kan du påminna dig om att du är där för att prata eller vara stödjande.
Hitta supportgrupper eller andra stödaktiviteter för din älskade att gå med. Tvinga inte henne eller honom att gå med dem, men gör alternativen tillgängliga
Steg 5. Hjälp din älskade att hantera triggers
Din älskade kan hitta vissa människor, situationer eller saker som "utlöser" hans/hennes störning. Att till exempel ha glass runt omkring kan utgöra en omöjlig frestelse. Att gå ut och äta kan orsaka ångest över maten. Var så stödjande som möjligt. Det kan ta lite tid att upptäcka triggers, och de kan komma som en överraskning även för personen med sjukdomen.
- Tidigare erfarenheter och känslor kan också utlösa ohälsosamt beteende.
- Stressiga eller nya upplevelser eller situationer kan också fungera som utlösare. Många människor som lider av anorexi är desperata efter att känna kontroll, och situationer som får dem att känna sig osäkra kan utlösa behovet av att utföra ohälsosamma ätbeteenden.
Metod 5 av 5: Undvik att göra problemet värre
Steg 1. Avstå från att försöka kontrollera den andra personens beteende
Försök inte tvinga den andra personen att äta. Möt inte din älskade för att äta mer, eller använd hot för att tvinga beteende. Ibland är anorexi ett svar på bristande känsla av kontroll över sitt eget liv. Att delta i en maktkamp eller ta kontroll över din älskade kan bara förvärra problemet.
Försök inte att "fixa" din älskades problem. Återhämtning är lika komplex som ätstörningen. Att försöka "fixa" din älskade på egen hand kan göra mer skada än nytta. Uppmuntra honom/henne att i stället träffa en psykolog
Steg 2. Undvik att kommentera den andra personens beteende och utseende
Anorexi innebär ofta mycket skam och skam för den som lider av det. Även om välmenande, att kommentera din älskades utseende, matvanor, vikt, etc., kan utlösa hans/hennes känslor av skam och avsky.
Komplimanger är också ohjälpliga. Eftersom personen har att göra med en förvrängd kroppsbild är det osannolikt att han/hon tror dig. Han/hon kan tolka till och med positiva kommentarer som bedömning eller manipulation
Steg 3. Undvik”fettskam” eller”mager skam
”Den friska kroppsvikten för varje person kan skilja sig åt. Om din älskade säger att han/hon känner sig "fet" är det viktigt att inte svara genom att säga "Du är inte tjock". Detta förstärker bara den ohälsosamma tanken att "fett" är något medfött dåligt som man bör vara rädd för och undvika.
- På samma sätt ska du inte peka ut tunna människor och kommentera deras utseende, till exempel "Ingen vill krama en benig person." Du vill att din älskade ska utveckla en hälsosam kroppsbild, inte fokusera på rädsla eller minska en viss typ av kropp.
- Fråga istället din älskade varifrån dessa känslor kommer. Fråga vad han/hon tror att han/hon skulle vinna på att vara tunn, eller vad han/hon är rädd för att känna sig överviktig.
Steg 4. Undvik att förenkla saken
Anorexi och andra ätstörningar är mycket komplexa och förekommer ofta tillsammans med andra sjukdomar, såsom ångest och depression. Peer- och mediatryck kan spela en roll, liksom familjens och sociala situationer. Att säga saker som "Om du bara skulle äta mer, skulle det vara bra" ignorera komplexiteten i frågan din älskade kämpar med.
Ge istället ditt stöd med "jag" -uttalanden: "Jag inser att det här är en tuff tid för dig" eller "Att äta annorlunda kan vara svårt, och jag tror på dig."
Steg 5. Undvik perfektionistiska tendenser
Kampen för att vara "perfekt" är en vanlig faktor för att utlösa anorexi. Perfektionism är dock ett ohälsosamt tänkande som hämmar din förmåga att anpassa och vara flexibel, en avgörande del av framgång i livet. Det håller dig och andra till en omöjlig, orealistisk och ständigt föränderlig standard. Förvänta dig inte perfektion från din älskade eller dig själv. Att återhämta sig från en ätstörning kan ta lång tid, och ni båda kommer att få tillfällen när ni agerar på ett sätt som ni ångrar.
Erkänn när någon av er slinker, men fokusera inte på det eller slå dig själv för det. Fokusera istället på vad du kan göra framöver för att undvika liknande misstag
Steg 6. Lova inte att”hålla det hemligt
”Det kan vara frestande att gå med på att hålla din älskade störning hemlig för att få hans/hennes förtroende. Du vill dock inte hjälpa till att främja din älskades beteende. Anorexi kan orsaka tidig död hos upp till 20% av de drabbade. Det är viktigt att uppmuntra din älskade att få hjälp.
Förstå att din älskade till en början kan vara arg på dig eller till och med avvisa dig för att föreslå att han/hon behöver hjälp. Detta är vanligt. Fortsätt bara att vara där för din älskade och låt honom/henne veta att du stöttar och bryr dig om honom/henne
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Antag aldrig att någon är anorexisk bara för att han är tunn. Antag heller inte att någon inte är anorexisk bara för att de inte är särskilt tunna. Du kan inte se om någon är anorexisk av sin kroppsstorlek ensam.
- Tänk på att om en person har anorexi är det inte någons fel. Var inte rädd för att erkänna problemet och var inte dömande mot någon som har det.
- Det är skillnad mellan hälsosam kost och träningsvanor och en ätstörning. Någon som uppmärksammar sin kost och övar regelbundet kan vara helt frisk. Om du märker att personen verkar besatt av mat och/eller träning, särskilt om de också verkar oroliga eller vilseledande för det, kan du ha anledning till oro.
- Om du tror att du eller någon du känner kan ha anorexi, berätta för någon du litar på. Prata med en lärare, rådgivare, religiös person eller förälder. Sök professionell rådgivning. Hjälp finns, men du kan inte få det om du inte vågar säga något.
Varningar
- Vänta inte tills personen blir underviktig för att få hjälp. Anorexi är allvarligt och farligt, oavsett vad personens storlek är. Överviktiga och feta personer med anorexi bör få hjälp så snart som möjligt; det är bättre att de lever i en större storlek än att riskera att dö av en mindre.
- Förolämpa aldrig eller gör narr av någon du tror kan ha anorexi. Människor som har anorexi är ofta ensamma, olyckliga och har ont. De kan vara oroliga, deprimerade eller till och med självmord. De behöver inte kritiseras; detta kommer bara att göra saker värre.
- Tvinga inte en anorexiker att äta utanför en professionell miljö. Anorektiker kan bli mycket sjuka, och även om de mår bra fysiskt av att äta, kan intaget av kalorier få anorektikerna att intensifiera deras svält och träning, vilket förvärrar deras hälsoproblem.
