Om du någonsin har haft en indisk curryrätt vet du värmen, kryddan och färgen som gurkmeja kan ge till maten. Kommer från en buske och är relaterad till ingefära, säljs vanligtvis gurkmeja i sin tydligt gula pulverform. I århundraden har miljontals människor svurit av gurkmeja som ett botemedel mot ett stort antal interna och externa hälsoproblem. Och även om de moderna vetenskapliga bevisen i bästa fall är begränsade, finns det liten risk att ge gurkmeja ett försök. Så överväg att byta ut din curry mot en gurkmeja ansiktsmask som en del av en hudvård.
Steg
Metod 1 av 3: Gör gurkmejpasta för hudvård
Steg 1. Vispa upp en grundläggande ansiktsmaskpasta
Eftersom gurkmeja har använts som en hudvårdsprodukt så länge av så många människor, borde det inte vara någon överraskning att det finns otaliga recept där ute. Följande är en enkel, enkel, allmänt använd ansiktspasta som kan vara ett bra val om du är ny på gurkmeja hudvård:
- Lägg några matskedar gurkmeja i en skål (börja med en mindre mängd och blanda mer om du behöver det).
- Tillsätt lite honung och tillräckligt med mättad yoghurt eller mjölk för att skapa en jämn pasta under omrörning. Gör den tunn nog att applicera på din hud lätt men tillräckligt tjock för att den ska sitta kvar.
- Använd den som en 20-minuters ansiktsmask eller för aktuell applikation på problemområden, som kan sträcka sig från hackning till akne till åldersfläckar.
Steg 2. Välj en ansiktsmask med "glödande hud"
Om du försöker behålla eller återställa ditt ansikts ungdomliga lyster, prova en av de många gurkmejpastor som påstår sig ge din hud lite extra glöd. Följande är ett enkelt exempel:
- Blanda 2 msk kikärtsmjöl (besanmjöl), ¼ tsk gurkmejpulver, 2 tsk rå honung och tillräckligt med yoghurt, kokosmjölk eller vatten till en slät men tät pasta.
- Applicera det på ditt rena ansikte med dina rena fingrar. Låt det torka i 10-15 minuter.
- Torka och skölj ansiktet rent och klappa torrt. Applicera fuktkräm om så önskas.
Steg 3. Prova en traditionell indisk skönhetsmask
Gurkmeja har länge varit en häftklammer för både kök och hudvård i Indien. Till denna dag svär många indiska brudar vid en gurkmeja -skönhetsmask under dagarna fram till vigselceremonin. Följande recept kommer från vanliga recept för skönhetsmask:
- Blanda 2 tsk sandelträspulver, 2 tsk gurkmejpulver och en halv kopp kikärtsmjöl (besanmjöl) i en skål.
- Rör ner en liten mängd mandelolja och/eller ghee (klarat smör) och tillräckligt med vatten för att göra en slät, fyllig pasta.
- Applicera denna ansiktsmask, låt den sitta tills den torkar, torka och skölj sedan bort den helt.
Steg 4. Behandla hudinflammation med gurkmejpasta
Gurkmeja hudvårdsförespråkare har länge kämpat för dess antagna antiinflammatoriska egenskaper, och modern vetenskap har börjat avslöja fläckar av bevis för att detta kan vara sant. Prova följande enkla recept som ansiktsmask eller för aktuella applikationer:
- Blanda 1 msk fullfett yoghurt, 1 tsk gurkmeja pulver och 1 tsk rå honung i en skål. Blanda den tills en smidig pasta bildas.
- Applicera det som ansiktsbehandling eller använd det topiskt på inflammerade områden i huden.
Steg 5. Prova det oändliga utbudet av gurkmejahudrecept
Använd din favoritwebbläsare för att söka efter "gurkmeja ansiktsmasker" eller "gurkmeja hudvård" för att avslöja ett till synes obegränsat antal recept. Några av dem kombinerar gurkmeja med havregryn, en annan livsmedelsprodukt som är känd för sina hudvårdsfördelar eller andra vanliga ansiktsmaskingredienser som citronsaft, aloe och rosenvatten.
Det är mycket osannolikt att du kommer att se några negativa effekter av att prova ett recept på gurkmeja. Men om du utvecklar någon form av irritation, utslag, obehag etc., ta bort produkten omedelbart och sluta använda den. I det här fallet, eller i överflöd av försiktighet annars, tala med din läkare eller hudläkare först
Steg 6. Köp gurkmeja hudvårdsprodukter
Om du har lite gurkmeja pulver, honung och mjölk eller yoghurt i ditt hem, kan du enkelt göra din egen enkla gurkmeja ansiktsmask. Men om du inte vill blanda ihop din egen sammansättning, inte har lätt tillgång till gurkmejpulver eller helt enkelt föredrar kommersiella hudvårdsprodukter, kan du välja mellan ett brett utbud av produkter som innehåller gurkmeja.
Du kan köpa serum med gurkmeja, masker, rengöringsmedel och så vidare. men var beredd att spendera minst $ 25 för en flaska
Metod 2 av 3: Applicera och ta bort gurkmeja ansiktsbehandlingar
Steg 1. Förbered din hud
För att maximera absorptionen och effekten av en gurkmejebaserad ansiktspasta bör du först rengöra huden noggrant (men försiktigt) och öppna dina porer. Och ärligt talat, vad finns det bättre sätt att börja en avkopplande ansiktsbehandling än med ett skönt, varmt bad?
Ta ett varmt bad eller en dusch för att öppna dina porer. Rengör ditt ansikte och din kropp med en mild tvål som tar bort smuts och orenheter utan att torka eller irritera din hud. Skölj bort tvålen helt med rent, varmt vatten och torka huden noggrant men försiktigt med en mjuk, ren handduk
Steg 2. Koppla av och njut av processen
Gurkmeja ansiktsbehandlingar är inte avsedda att vara en snabb, on-the-go behandling. Vänta tills du har lite tid att luta dig tillbaka, koppla av och njuta av processen utan att skynda dig. När du har applicerat din valda gurkmeja, lägg dig i en skön säng, stol eller annan trevlig plats där du kan vänta 20 minuter eller mer tills pastan torkar.
- Lägg gurka skivor eller genomdränkta och kylda kamille tepåsar på ögonen för att förbättra avslappning kvoten.
- Använd handdukar för att skydda din valda liggplats och alla kläder du har på dig. Gurkmeja ansiktspasta kommer att fläcka tyger.
Steg 3. Ta bort pastan och skölj och torka ansiktet noggrant
Även om de flesta gurkmeja ansiktsbehandlingar ska få torka ordentligt på din hud, kan de vanligtvis tas bort ganska enkelt med en ren trasa, varmt vatten och skonsam men noggrann torkning, torkning och gnidning. Återigen, skynda inte på saker. Torka noggrant och lugnt bort pastan.
Du kan använda fuktade bomullstussar eller pinnar för att ta bort den torkade pastan från veck och sprickor. När pastan har tagits bort helt, skölj ansiktet med varmt vatten, stänk det med kallt vatten och klappa det torrt med en ren handduk
Steg 4. Håll utkik efter gurkmejefärgning
Den livfulla gyllene färgen på gurkmejpulver ger trovärdighet åt varningar som klistrar in som inkluderar det kan orsaka gulaktig missfärgning av din hud. Dessa bekymmer tenderar dock att vara överblåsta. Om en gurkmeja i ansiktet gör att din hud gulnar, ska den bara vara tillfällig och bör slita eller tvätta bort utan stora problem.
- Om du ska gifta dig eller ha en stor intervju nästa dag, har en ljus hy eller helt enkelt är orolig för eventuell missfärgning, testa din pasta först på ett mindre iögonfallande område av ditt kött (liknande tester av rengöringsmedel på tyger). Om det finns färgning, se hur mycket tid och ansträngning det tar att ta bort det. Du kanske också vill överväga att minska mängden gurkmeja i ditt recept, om det behövs.
- Gurkmejpasta kan emellertid orsaka svåra att ta bort fläckar på kläder, möbelvävar, mattor och så vidare. När du blandar, applicerar och tar bort en gurkmeja i ansiktet, använd massor av handdukar (som är okej att få fläckar) för att skydda kläder och tyger.
Metod 3 av 3: Använda gurkmeja regelbundet och säkert
Steg 1. Konsumera livsmedel och drycker som är infunderade med gurkmeja
Kan äta eller dricka gurkmeja förbättra din hud? Som med aktuella applikationer finns det knappa hårda bevis som skulle stödja sådana påståenden. Men det är osannolikt att gurkmeja gör någon skada och kan lägga till en ganska tilltalande zing till ett brett utbud av recept.
- Från de otaliga curryrecepten som innehåller gurkmeja, till gurkmeja te och "gyllene mjölk", till gurkmeja pulver strö i soppor eller äggröra, har du verkligen obegränsade alternativ för att öka ditt dagliga intag genom mat och dryck.
- Se Inkludera gurkmeja i din kost för några bra idéer, tips och recept.
Steg 2. Titta på gurkmeja kosttillskott
Gurkmeja kan också tas direkt som kosttillskott, i pulverform, kapsel eller andra former. Människor tar gurkmeja -tillskott i hopp om att det hjälper till att förhindra tillstånd som sträcker sig från Alzheimers till cancer och vidare, även om sådana bevis i bästa fall är skissartade. Men så länge du håller dig inom rekommenderade dosintervall (till exempel i pulverform, 400-600 mg tre gånger dagligen), är det osannolikt att det kommer att orsaka negativa effekter.
- Men om du har högt blodtryck, tar magsyrareducerande läkemedel, har gallsten, har diabetes, är gravid eller ammar, tar blodförtunnande medel eller ska opereras, kontakta först en läkare. I verkligheten är det bästa praxis att rådgöra med din läkare angående alla kosttillskott du tar.
- Kolla in Ta gurkmeja pulver för mer insikter om gurkmeja kosttillskott och restriktioner.
Steg 3. Acceptera den begränsade vetenskapen bakom gurkmeja fördelar
Utöver de vidsträckta medicinska fördelarna som påstås för gurkmeja säger förespråkarna för detta gyllene pulver att det kommer att hjälpa hud- och skönhetsförhållanden som sträcker sig från oljehud till torr hud, överflödigt hår till håravfall och färg, elasticitet, fläckar, "glöd" och om och om igen. Kan den göra allt eller något av dessa saker? Kanske. Kommer det att fungera för dig? Kanske.
