Även om det kan verka som en utmaning att få felfri hud, är den goda nyheten att det är möjligt. Med uppmärksamhet på kost, användning av specifika produkter och en hälsosam livsstil har du alla chanser att uppnå perfekt hud.
Steg
Del 1 av 4: Bestämning av din hudtyp
Steg 1. Ta reda på vilken hudtyp du har om du inte redan är medveten om detta
Standarduppdelningen av hudtyper är: normal, torr, fet, aknebenägen, mogen och känslig. När du känner till din hudtyp kommer du att ha det så mycket lättare att hitta rätt produkter. Om du köper fel produkter, som inte passar din hudtyp, kan det verkligen förstöra din hud och till och med göra den värre.
För att räkna ut din hudtyp, se Hur du bestämmer din hudtyp
Del 2 av 4: Formulering av en hudvårdsprogram
Daglig rutin
Steg 1. Gå till ditt apotek och leta efter de saker du behöver
Du behöver (efter hudtyp): Ett rengöringsmedel, hudtoner, fuktkräm, en skrubb, en djuprengörande mask och en fläckstift och make -up remover. Välj en serie som passar din hudtyp. Har du problem med att hitta rätt produkt? Fråga den bakom skrivbordet vad du ska köpa; det är det de är där för.
Steg 2. Starta din egen hudvård
Följ det två gånger om dagen, morgon och kväll. Behandlingen beskrivs i nästa steg.
Steg 3. Starta behandlingen genom att tvätta ansiktet
Använd händerna och klappa ansiktet torrt med en ren handduk. Kom alltid ihåg att tvätta händerna med tvål före kontakt med ansiktet.
Steg 4. Applicera försiktigt rengöringsmedlet i cirkulära rörelser
När du applicerar den, rör knappt på huden så att du inte irriterar den. Låt rengöringsmedlet verka i cirka 5 minuter, eller under den tid som beskrivs på produkten. Tvätta sedan av rengöringsmedlet försiktigt och klappa ansiktet torrt med en ren handduk.
Steg 5. Ta en bomullstuss och applicera hudtoner på den
Klappa försiktigt (inte gnugga) dynan med tonic på ansiktet. Låt det tränga in i huden.
Steg 6. Applicera fuktkräm över hela ansiktet med mjuka, cirkulära rörelser och låt det tränga in
Vanlig rutin
Steg 1. Innan du går och lägger dig och efter att ha gjort behandlingen på kvällen, applicera fläckstick på alla föroreningar
Steg 2. Ta alltid bort ögon-, läpp- och hudmakeup innan du lägger dig
Sova i smink får din hud att se äldre ut och kan orsaka torr eller fet hud.[citat behövs]
Steg 3. Applicera en skrubb
Två-tre gånger i veckan skrubbar ansiktet, och en gång i månaden använder du din djuprengörande mask. Gör vad som beskrivs på produkten.
Steg 4. Prova avskalningsmasker eller lermasker
Dessa tar bort döda hudceller och all smuts som förmodligen inte tvättades bort. Du kan använda gurkor medan du sover för att bli av med de mörka ringarna och svullnader i ögonen. Du kan få ansiktsbehandlingar på din lokala skönhetssalong (om det finns en nära dig) eller göra det själv hemma.
Steg 5. Återfukta din hud dagligen
Återfuktar din hud gör den mjukare och återfuktad. Vatten kan också hjälpa till med återfuktande hud. Fuktighetskräm hjälper också till med rynkor och åldrande hud. De flesta fuktkräm innehåller SPF, så det skyddas från solen.
Del 3 av 4: Att hålla sig frisk för felfri hud
Steg 1. Drick minst 1 liter vatten varje dag
[citat behövs]
Steg 2. Sov minst 8 timmar varje natt
[citat behövs]
Steg 3. Undvik socker, mejeri och för mycket salt i din kost
Ät mycket färska grönsaker som morötter och tomater, frukt som kiwi, apelsiner, avokado. Ät och/eller drick nötter, ägg, fisk, citron, grönt eller vitt te. Kom ihåg att få i dig 600 gram frukt och grönsaker varje dag. På så sätt får du de vitaminer och mineraler du behöver.
Frukt är naturens godis. Hallon, jordgubbar, bananer och så vidare är mycket bra för din hud.[citat behövs] Ersätt Coca-Cola med vatten med citron.
Steg 4. Håll dig i form
Träna 30 till 60 minuter per dag. Gör både styrketräning och kardiovaskulär träning. Det håller blodcirkulationen igång.
Steg 5. Använd solskyddsmedel varje dag för att förhindra för tidigt åldrande orsakat av att solen skadar UVA- och UVB -strålar
Steg 6. Ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande
Din hud speglar din emotionella hälsa såväl som din fysiska hälsa. Ta dig tid varje dag för att koppla av och göra något du verkligen tycker om. Ta en promenad, få mycket frisk luft, läs en bok eller vad du vill. Stress är aldrig bra för din hud.
Del 4 av 4: God praxis som hjälper felfri hud
Steg 1. Pop inte finnar
Detta gör att din hud ser sämre ut, och det kan orsaka ännu mer inflammation. Dessutom tar den skadade vävnaden längre tid att läka och den lämnar ärr. Använd din spotstick på dina finnar istället.
Steg 2. Undvik att tvätta ansiktet för mycket
Två gånger om dagen räcker. Ditt ansikte behöver naturliga oljor. För mycket ansiktsrengöring leder till torr, skalig hud, vilket inte ser bra ut. Den bästa tiden att tvätta ansiktet är på morgonen och på kvällen innan du går och lägger dig.
Steg 3. Använd så lite smink som möjligt
Använd bara mascara och concealer när du behöver det, eller bara ett mycket rent lock av pulver. Hoppa över det tunga fundamentlagret, det kan täppa till dina porer och orsaka finnar.
Du kan använda smink om du vill, men använd lätt smink som matchar din hud. Det finns märken som är gjorda för att täcka akne. Kom ihåg att kaka smink kommer att uppröra din akne och det kommer förmodligen att bryta ut värre. Det bästa du kan göra är att tvätta ansiktet och låta det rensa. Men om du täcker det med smink, använd högkvalitativ smink för akne
Steg 4. Byt lakan varje vecka
Byt kuddglidning oftare om du vill.
Steg 5. Håll håret borta från ansiktet
Steg 6. Rör inte vid ansiktet om inte dina händer är helt rena
Tips
- Välj produkter som inte innehåller alkohol.
- Applicera tea tree olja i ansiktet 5 minuter före tvätt, för att ta bort föroreningar och behandla akne.
- Välj produkter som innehåller några av dessa saker: zink, salicylsyra, tea tree -olja, A-, E- och C -vitaminer, antioxidanter, aloe vera, bensoylperoxid, AHA, BHA, SPF.
- Om du lider av mycket dålig akne, gå till din läkare, han/hon kan effektivt hjälpa dig att få en frisk, klar hud. Om du har akneärr kan din läkare också hjälpa dig med det.
- Använd ansiktsmasker bara en gång i veckan.
- Använd inte djuprengörande toner på känslig hud, eftersom det kan repa hudens yta.
- Undvik att röka.
- Försök att ivriga feta områden som snabbmatställen.
Varningar
- Tänk på att det tar tid att uppnå perfekt hud, så ha tålamod och följ stegen; du kommer att se resultat.
- Om din akne är riktigt dålig, kontakta en hudläkare. Om du behöver dina föräldrar att skaffa dig en, fråga dem. De kommer att förstå.
