Att ha klar, glödande hud kan vara ett stort lyft för ditt självförtroende, men det kommer inte alltid naturligt. Att följa en strikt regim i en vecka inklusive rengöring och återfuktning av ditt ansikte hjälper dig att uppnå denna glöd, men ordentlig hudvård är så mycket mer än att bara tvätta ansiktet. Att få en glöd och behålla den innebär mycket av dina dagliga vanor och att hålla dem i schack hjälper dig att behålla strålande hud under lång tid.
Steg
Del 1 av 4: Bestämning av din hudtyp
Steg 1. Lär dig de grundläggande hudtyperna
Det finns fem olika hudtyper: torr, fet, kombinerad, normal och känslig, och det är viktigt att veta vilken som är din innan du börjar behandla din hud. Varje hudtyp behandlas annorlunda, så att lära dig hur du behandlar din ger dig den mest strålande glansen.
Steg 2. Rengör huden
För att testa din hud för att avgöra vilken hudtyp du har är det viktigt att rengöra den med en mild rengöring för att ta bort allt överflödigt smuts, smink och oljor. Torka sedan med en handduk, men gnid inte eftersom du inte vill irritera huden.
Steg 3. Pressa mjukpapper eller en servett till T -zonen
När du har rengjort och torkat din hud, vänta i cirka 30 minuter och testa sedan huden på din T -zon. Ta försiktigt papper eller en servett, tryck försiktigt ner på din T -zon och se till att hela området kommer i kontakt med papperet.
T -zonen inkluderar din panna och din näsa. Bild som gör en T, med toppen av T ovanför dina ögonbryn och längden på T längs näsan
Steg 4. Undersök vävnaden
Ta bort papperet från ansiktet och titta på smuts och olja som finns kvar på huden för att avgöra din hudtyp. Här är några olika saker du kan se:
- Torr: Huden känns stretchig och spänd, det finns tecken på fläckig och död hud efter att du har rengjort ditt ansikte och porerna är små. Med denna hudtyp måste du vara extra försiktig när du fuktar den.
- Oljigt: Glänsande ansikte och olja på vävnaden, med stora öppna porer. För att uppnå en glöd med detta ansikte måste du hålla nere oljeproduktionen genom att använda lättare produkter. Du vill inte att ditt ansikte ska få en glöd bara från oljan!
- Kombination: Vävnaden blir fet på grund av T -zonen, men dina kinder och andra delar av ansiktet kan vara normala eller torra. Detta är en mycket vanlig hudtyp och kan enkelt behandlas.
- Normal: Vävnaden kommer att ha lite olja och det kommer inte att finnas några hudflagor. Detta betyder egentligen bara att ditt ansikte är friskt och producerar en tillräcklig mängd olja - inte för mycket, inte för lite. Du kommer fortfarande att vilja behandla ditt ansikte dagligen, för att behålla sin normalitet.
- Känslig: Detta visas inte nödvändigtvis på din vävnad, men det kan visas på ditt ansikte efter att du har tagit bort vävnaden. Ser ditt ansikte rött eller irriterat ut? Känner du ofta en brännande känsla i ansiktet efter att du har använt ansiktsvårdsprodukter? Om så är fallet har du sannolikt känslig hud och behöver bara vara extra försiktig när du rengör ditt ansikte för att se till att du inte använder produkter som är för hårda mot din hud.
Del 2 av 4: Efter CTM
Steg 1. Lär dig CTM (Cleansing, Toning, and Moisturizing) och håll dig till en daglig rutin
Det är viktigt att du följer denna rutin varje dag, eftersom den ger din hud den fukt och renhet den behöver. Att göra detta på morgonen hjälper dig att starta dagen genom att ge dig ett friskt, rent ansikte och sedan upprepa rutinen på natten.
- Personer som har känsligare hud eller torr hud bör bara göra detta en gång om dagen, eftersom rengöring av din hud för mycket kan torka ut den ännu mer och orsaka mer irritation. Om du har torr hud, försök följa CTM på morgonen och sedan ta bort din smink och återfukta ditt ansikte på natten innan du går och lägger dig.
- Kom ihåg att exfoliering också är viktigt. Exfoliera med en ansiktsskrubba eller ett enzym exfoliant två till tre gånger i veckan för normal eller fet hud, och en till två gånger i veckan för torr eller känslig hud.
Steg 2. Rengör ansiktet
Köp en mjuk, mild rengöring för att tvätta ansiktet varje dag. Börja med att skölja ansiktet med varmt vatten för att lyfta smuts ur huden och använd sedan ett rengöringsmedel för att ta bort olja och rengöra ditt ansikte. Lägg rengöringsmedel på fingertopparna och gnid försiktigt på ansiktet och halsen med cirkelrörelser och träna från mitten av ansiktet. Skölj sedan med varmt vatten och klappa torrt med en handduk.
- Se till att du får ett rengöringsmedel som passar din hudtyp. När du köper ett rengöringsmedel kommer det ofta att finnas information om flaskan som förklarar vilken typ av hudtyp rengöringsmedlet är bra för. Du kan också använda naturliga ansiktsrengöringsmedel som förmodligen kommer att vara mindre irriterande på ditt ansikte.
- En krämrengöring är mer återfuktande så det kan kännas mer uppfriskande i ansiktet och kan bli bättre om du har torr hud. Men du kan också använda en gelrengöring om du har fetare hud eller vill ta bort smink.
- Ta alltid bort smink innan du lägger dig, även om du vanligtvis rengör ansiktet på morgonen. Om du lämnar smink i ansiktet medan du sover kommer ditt ansikte att bli mer oljigt på morgonen och kan täppa till porerna. Du kan använda sminkborttagare eller rengöringsdukar för att snabbt ta bort ögon- eller ansiktsmakeup.
Steg 3. Applicera toner
Ta en bomullstuss och häll toner över den, eller doppa bomullstussen i tonern och svep sedan på din T -zon och andra drabbade områden. Om du har fet hud är toner bra för att rikta in dig på dessa problemområden.
Om din hud är torr eller känslig, var försiktig när du använder toner så att den inte torkar ut huden ännu mer och testa alltid toner på ett litet område för att se hur det påverkar din hud. Vissa toner kan vara starkare än andra, så du vill läsa flaskorna och undersöka vilken toner som är bäst för torr eller känslig hud
Steg 4. Återfuktar din hud
När du har rengjort ditt ansikte kan du applicera fuktkräm för att hålla ditt ansikte återfuktat och friskt. Fuktgivare finns i alla olika typer så du borde kunna hitta en som passar din hud. Även om du har fet hud vill du återfukta den- köp bara en som är lättare och speciellt för fet hud. Att köpa en fuktkräm med SPF är en bra idé för att förhindra solskador under dagen. EXPERTTIPS
För att få daggig hud, använd en återfuktande fuktkräm följt av en återfuktande primer och en tonad fuktkräm.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Steg 5. Använd ögonkräm
Eftersom området under ögat är den tunnaste delen av din hud, saknar det mycket fukt. Klappa en ärtstor mängd ögonkräm under ögat runt orbitalbenet och låt krämen suga in i huden. Detta kan också hjälpa om du har mörka ringar under ögonen, rynkor eller svullnad i ögonen.
Del 3 av 4: Övervaka dina livsstilsvanor
Steg 1. Tänk på stressorerna i ditt liv
Känner du dig överväldigad, överansträngd eller stressad över något? Stress kan orsaka en ökning av akne, så övervaka de saker som får dig att känna dig överväldigad och försök hitta ett sätt att skära dem ur ditt liv eller minska deras inverkan för att förbättra din hälsa.
- När du är stressad frigör din kropp stresshormoner inklusive kortisol, vilket utlöser en ökning av hudens oljeproduktion, vilket leder till ökad akne.
- Att få tillräckligt med sömn kan också sänka stressnivåerna. När du tappar en timmes sömn ökar risken för psykisk stress med 14%. Tänk dig att förlora fyra timmars sömn på en natt --- det ökar dina chanser med över 50%! Försök att sikta på sju timmars sömn så att du inte riskerar att utveckla akne av stress relaterad till otillräcklig vila.
Steg 2. Undvik ohälsosam mat
Din kost är en av de viktigaste delarna av att hålla ren hud. Om du äter mycket fet, fet mat eller skräpmat kommer din hud att reagera på den maten och vara benägen för fler utbrott. Var uppmärksam på vilken typ av mat du har ätit och se om det korrelerar med dina utbrott i ansiktet.
En kost som innehåller mycket raffinerat socker, även känd som en diet med högt glykemiskt index, kan också orsaka utbrott, så läs näringsetiketter och försök att undvika livsmedel som innehåller mycket socker
Steg 3. Ät mat som innehåller mycket antioxidanter, vitaminer och andra bra näringsämnen
Även om det finns många livsmedel som förvärrar din hud, finns det också många livsmedel som kan gynna din hud, vilket ger den rätt näringsämnen som den behöver för att behålla återfuktningen och hålla sig frisk. Några bra saker att fokusera på när du väljer mat för din kost är:
- Selen - Det är ett mineral som hjälper till att skydda din hud från att få fria radikaler som kan orsaka rynkor, torrhet och vissa sjukdomar. Du kan hitta dessa mineraler i livsmedel som brasilianska nötter, räkor, lamm, tonfisk, lax, fullkornspasta, lätt kalkon och kokt nötkött.
- Antioxidanter-Dessa förhindrar också att fria radikaler kommer in i kroppen. Färgglada frukter och grönsaker som bär, tomater, spenat, rödbetor, squash och sötpotatis har alla antioxidanter.
- CoQ10 - Detta är en viktig antioxidant som minskar i din kropp när du blir äldre. Du hittar det i lax, tonfisk, fjäderfä, lever och fullkorn. Vissa hudvårdsprodukter innehåller också detta för att förhindra rynkor.
- Vitamin A-Detta förhindrar torr, flagnande hud och finns i morötter, cantaloupes och apelsiner tillsammans med gröna grönsaker, ägg och magert mejeriprodukter. Du kan också köpa receptbelagda akne -produkter som innehåller vitamin A som kallas retinoider som hjälper till att behandla rynkor och bruna fläckar.
- C -vitamin - Detta skyddar dig från solen och förhindrar solskador. Hitta detta vitamin i citrusfrukter, röd paprika, papaya, kiwi, broccoli och brysselkål.
- Vitamin E - Detta är en annan antioxidant som kan hjälpa till att rädda huden från solskador och förhindra inflammation. Ät mat som nötter, frön, vegetabiliska oljor, oliver, spenat, sparris och gröna grönsaker för att få detta vitamin.
- Hälsosamma fetter - Ja, vissa fetter är bra för dig! Leta efter Omega-3 och Omega-6 för att skapa din huds naturliga oljebarriär, som håller bort torrhet och fläckar samtidigt som din hud ser yngre och mjukare ut. Du kan hitta dessa fettsyror i olivolja och rapsolja, linfrön, valnötter och kallvattenfisk som lax, sardiner och makrill.
- Grönt te - Detta anses vara en "trolldryck" för din hud eftersom det kan hjälpa till att stoppa inflammation, sakta ner DNA -skador och förhindra solskador.
Steg 4. Drick mycket vatten
Vatten är så viktigt för din hälsa av så många skäl, och att dricka tillräckligt med vatten under dagen kommer att ge din hud den hydrerade glansen. Öka ditt vattenintag till åtta glas om dagen för att befria din kropp och hud från gifter.
Precis som alla andra organ i kroppen består huden av celler som utan vatten inte fungerar som de ska. Hud är ett av de sista organen som nås med vatten du har druckit, så se till att du dricker en tillräcklig mängd så att den återfuktar din hud
Steg 5. Träna ofta
Att träna regelbundet hjälper inte bara till att minska stressnivåerna, det ökar också din blodcirkulation som skickar mer syre till dina hudceller och bär bort cellavfall. Tänk på att svett kan orsaka utbrott, så se till att du utövar ordentlig hygien efter ditt träningspass.
Steg 6. Använd solskyddsmedel
Detta kan inte betonas tillräckligt. Ett av de största sätten att skada din hud är genom överexponering för solen. Du kanske tror att du får det "naturliga skenet" genom att sola, men exponering för solen utan att skydda din hud ökar risken för hudcancer och kan skapa solfläckar på din hud samt göra din akne värre genom inflammation i en solbränna.
När som helst du går ut, sätt på solskyddsmedel. Solskyddsmedel är också gjorda för olika hudtyper, så om du har fet hud, hitta en lättare solskyddsmedel med ingredienser som avobenson, oxibenson, metoxycinnamat, oktokrylen och zinkoxid. Du kan också söka efter en etikett som säger noncomedogenic, vilket betyder att den inte täpper till dina porer
Steg 7. Undvik att röra vid ansiktet
Detta kan verka dumt, men akne kan utlösas av oljorna på dina händer. Var uppmärksam på var du placerar händerna hela dagen. Vilar du hakan eller kinden i din handflata? Plockar du ständigt fläckar på din hud eller drar du bort håret ur ansiktet? Alla dessa saker bidrar till oljan i ansiktet, vilket i överskott kan leda till mer akne.
Din mobiltelefon har också många bakterier och oljor som enkelt kan fästas i ansiktet. Värmen som produceras av din mobiltelefon kan föröka bakterier och när du lägger den i ansiktet för att prata i telefon utsätts du för mycket av den bakterien. Börja träna med att rengöra telefonen med en våtservett eller handsprit en gång om dagen
Del 4 av 4: Att bära smink
Steg 1. Jämna ut din hudton
Många människor har missfärgad eller fläckig hud, så kvällen ut din hudton för att ta bort rodnad är ett viktigt steg för att uppnå en hälsosam glöd. Applicera en tonad fuktkräm och blanda in den jämnt över huden. Se till att du använder en som liknar din hudton (du vill inte använda en som är brons om du har elfenbenshud) och kaka inte på den. Leta efter en tonkorrigerande fuktkräm som är relativt ren.
Om din hudton är mellan två nyanser, välj nyansen något ljusare än din hud
Steg 2. Applicera concealer
Använd en concealer något ljusare än din hud. Detta hjälper till att täcka fläckar, rodnad och mörka ringar. Doppa små mängder på dina problemområden och blanda lätt med fingret. Applicera detta under ögonen för att lätta upp dem och täcka eventuella puffiness eller mörka ringar eller någonstans där du har rodnad eller ojämn hudton är också en bra användning av concealer.
Se till att du använder precis rätt mängd. Om du använder för mycket concealer och inte gnuggar in den bra, kommer du bara att uppmärksamma dina fläckar. Å andra sidan, om du använder för lite, kommer du inte att kunna dölja dina fläckar eller problemområden tillräckligt
Steg 3. Pensla på en bronzer
Välj en bronzer som är en nyans eller två mörkare än din hudton, och använd en kabukiborste, damma ansiktet med bronzer och sedan blandas nacken och bröstet. Doppa borsten i bronzer, knacka bort överflödig bronzer och använd cirkulära rörelser för att applicera.
En kabukiborste finns i de flesta apotek i kosmetikavdelningen. Den har ett kupolformat huvud för bred, jämn täckning med korta, täta borst
Steg 4. Lägg till en klick färg
För att skapa en glöd på kinderna, välj en ljusrosa eller peachy rodnad och borsta längs dina kindben. Le i spegeln och applicera på dina äpplen, blanda rodnet mot dina tempel, använd bara tillräckligt för att det ska skapa en liten glöd. Rodnad hjälper till att förhindra att ditt ansikte ser för platt ut.
Steg 5. Applicera en kräm highlighter
Detta steg är valfritt, men det kan hjälpa till att markera konturen i ditt ansikte och skapa en pärlglans. Svep krämmarkeringen över kindbenen, näspetsen, cupidens rosett (mitten av överläppen där den skapar en konkav) och längs din pannbåge. Blanda sedan med fingertopparna så att höjdpunkterna ser naturliga ut.
Steg 6. Beundra resultaten
När du är klar med din sminkning, titta på dig själv i spegeln och beundra din naturliga glöd! Denna sminkstil ska se väldigt naturlig ut, som om du inte bär någon smink, så om din smink är synligt märkbar kan du överväga att gå lite lättare.
Vilka procedurer kan lysa upp hudfärgen?
Kolla på
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ibland är en enkel tvålstång bra för rengöring, särskilt om du reagerar negativt på andra produkter.
- Om din akne är mycket dålig, besök en hudläkare som kanske kan ge dig andra förslag eller förskriva dig specifik medicin.
- Förändringar händer knappt över en natt, så ha tålamod i denna process och fortsätt skapa goda vanor. Var uthållig och konstant. Att skapa goda vanor som dessa tar tid och konsekvens, så om du hoppar över en hel vecka kan det vara svårt att komma tillbaka på rätt spår.
- Tvätta dina lakan regelbundet så att olja inte ansamlas för mycket på dina örngott.
Varningar
- Välj aldrig dina finnar. Detta kan skapa ärr och du lägger till oljan som redan finns på ditt ansikte genom att röra vid den.
- Om du upptäcker att du använder ansiktsrengöringsprodukter men fortfarande bryter ut kan produkterna innehålla hårda kemikalier som irriterar ditt ansikte. Prova att byta till en annan produkt, och du kan också försöka bara tvätta ansiktet med rengöringsmedel en gång om dagen.
