En halsont är en repig smärta i halsen som kan göra det svårt att svälja eller tala. Din halsont kan ha olika orsaker, inklusive uttorkning, allergier och muskelspänningar. De vanligaste orsakerna till halsont är dock virus- och bakterieinfektioner som influensa eller halsfluss. Halsont löser sig vanligtvis på ett par dagar, men du kan vidta åtgärder för att påskynda processen. Besök dock din läkare om dina symtom kvarstår, du har tecken på infektion eller om du har svårt att andas eller svälja.
Steg
Metod 1 av 3: Ta hand om din halsont hemma
Steg 1. Använd en luftfuktare
Torr luft kommer bara att göra halsont värre för varje andetag du tar. För att hålla halsen återfuktad och lugnad, försök att höja fuktnivån i luften. Detta är särskilt viktigt om du bor i en torr miljö.
- Rengör din luftfuktare varje vecka för att förhindra att bakterier eller mögel växer i den.
- Om din hals känns särskilt repig, prova att ta en varm dusch och spendera tid i det ångande badrummet.
Steg 2. Gurgla med saltvatten
Tillsätt ca 1 tsk antingen bordsalt eller havssalt till 8 oz. varmt vatten och rör om för att lösa upp saltet. Gurgla med lösningen i cirka 30 sekunder och spotta ut den. Upprepa en gång i timmen. Saltet minskar svullnaden genom att dra ut vattnet i de svullna vävnaderna.
Steg 3. Ät mjuka livsmedel som inte irriterar halsen
Välj bland annat äppelmos, ris, äggröra, vällagad pasta, havregryn, smoothies och välkokta bönor och baljväxter. Kall mat och dryck som ispops och fryst yoghurt kan också lugna halsen.
- Undvik kryddig mat som kycklingvingar, pepperoni pizza eller något med varm peppar, curry eller vitlök.
- Undvik hårda eller klibbiga livsmedel som kan vara svåra att svälja. Exempel inkluderar jordnötssmör, torrt bröd, rostat bröd eller kex, råa grönsaker eller frukter och torra spannmål.
Steg 4. Tugga maten väl
Skär maten i små bitar med en gaffel och kniv innan du lägger den i munnen. Se till att tugga det tillräckligt för att bryta ner det innan du sväljer det. Att tugga och låta saliv fukta maten gör det lättare för dig att svälja.
Du kan också använda en matberedare för att purera mat för att lättare svälja
Metod 2 av 3: Staying Hydrated
Steg 1. Drick mycket vatten
Dricksvatten förhindrar uttorkning och håller halsen fuktig för att minska obehag. De flesta människor föredrar rumstemperaturvatten när de har ont i halsen. Om kallt eller varmt vatten får dig att må bättre, drick det istället.
Prova att tillsätta en tesked honung i vattnet. Honung har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att lugna och täcka halsen
Steg 2. Ha massor av soppor och buljonger
De gamla berättelserna om att behandla förkylningar med kycklingsoppa är sanna! Vätskan kan hjälpa till att förhindra en sinusinfektion samtidigt som den lugnar halsen, minimerar hosta och håller dig hydrerad.
Steg 3. Njut av örtte
Örtte som innehåller lakritsrot, salvia, ingefära, timjan, oregano och marshmallowrot kan lugna halsen och hjälpa dig att slappna av. De kan också hjälpa till att bekämpa bakterieinfektioner på grund av deras antiseptiska egenskaper. Börja med att brygga en kopp med ditt favoritte och tillsätt 1 tsk (5 g) av en välgörande ört för en lugnande effekt. Ta 3-5 koppar per dag för bästa resultat.
Tillsätt lite honung eller citron till ditt te för smak
Metod 3 av 3: När ska man söka vård
Steg 1. Få omedelbar vård för andningssvårigheter, sväljning eller svåra symptom
Dessa är akuta symptom som kräver läkarvård. Ring din läkare för en tid samma dag, eller besök ett akutvårdscenter eller akutmottagning för behandling. Svåra symptom inkluderar följande:
- En halsont som varar längre än en vecka eller verkar svår
- Svårt att svälja
- Svårt att andas
- Svårighet att öppna munnen
- Smärta i käkleden
- Ledsmärta, särskilt nya smärtor
- Ont i öronen
- Utslag
- Feber högre än 101 F (38,3 C)
- Blod i din saliv eller slem
- Ofta återkommande halsont
- En klump eller massa i nacken
- Heshet som varar mer än två veckor
Steg 2. Se en läkare om dina symtom kvarstår eller om du kan ha en infektion
Normalt kommer din halsont att förbättras inom en vecka. Din halsont kan dock orsakas av en virus- eller bakterieinfektion. Om infektionen är bakteriell kan din läkare ordinera ett antibiotikum som hjälper dig att återhämta dig. Ring din läkare om du märker följande symtom:
- Feber
- Frossa
- Hosta
- Rinnande näsa
- Nysning
- Kroppssmärtor
- Huvudvärk
- Illamående eller kräkningar
Steg 3. Få en enkel fysisk undersökning på din läkarmottagning
Din läkare kommer att titta på halsen, känna nacken för att kontrollera om det finns svullna körtlar, lyssna på din andning och fråga dig om dina symtom. Sedan kan de ta en halspinne för att se om ont i halsen orsakas av en virus- eller bakterieinfektion. Även om halspinnen inte ska orsaka någon smärta, kan det orsaka obehag om det utlöser din munstycksreflex. Efter att halspinnen har testats kommer din läkare att ordinera den bästa behandlingen.
Läkaren kan också beställa ett CBC (fullständigt blodtal) för att kontrollera om det finns en infektion, eller så kan de testa dig för allergier
Steg 4. Ta antibiotika för en bakteriell infektion enligt anvisningarna
Din läkare kan ordinera ett antibiotikum om ont i halsen orsakas av en bakteriell infektion. Läkemedlet hjälper ditt immunsystem att bekämpa infektionen så att du kan må bättre snabbare. Se till att du tar all medicin enligt ordination, även om du börjar må bättre tidigt. Annars kan dina symtom återkomma.
Steg 5. Ta receptfria smärtstillande medel mot obehag från en virusinfektion
Tyvärr finns det ingen medicin för en virusinfektion. Du kan dock ta smärtstillande medel som NSAID eller acetaminophen (Tylenol) för att hjälpa till med smärta eller obehag. Ta alltid dessa mediciner enligt anvisningarna på etiketten och kontakta först din läkare.
- NSAID -receptfria medel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve).
- Ge aldrig aspirin till ett barn under 16 år, eftersom det kan orsaka Reyes syndrom.
