Höga klackar är lämpliga för många formella tillfällen och är ett bra komplement till en outfit, men de kan bli obekväma eller smärtsamma om de är av fel storlek, för långa eller gnider sig obehagligt mot dina fötter. Det finns flera sätt att välja och justera klackar så att du inte känner smärta när du bär dem.
Steg
Metod 1 av 3: Att köpa rätt klackar
Steg 1. Få dina fötter i en skobutik
Mät längden och bredden på dina fötter i en skobutik och be om hjälp för att hitta den mest exakta storleken på skorna att köpa.
- Se till att mäta båda fötterna. Det är vanligt att ha lite olika stora fötter. Du kan faktiskt behöva skaffa två skor i olika storlekar, eller se till att få storleken på den större foten.
- Observera att du kommer att ha en annan nummerstorlek i olika butiker och märken, så prova alltid flera storlekar. Hitta även din europeiska storlek för märken som använder dem.
- Varje skomakare har möjlighet att sträcka ut dina skor ungefär en halv storlek mer för dig om du har köpt ett par klackar du älskar men som är för täta.
Steg 2. Prova på många skor
Prova på en mängd olika klackar i skobutiken och prova var och en i ett par olika storlekar för att se vilken som känns bäst.
- Stå inte bara upp i hälarna utan gå runt i affären i flera minuter för att se hur de känner efter en tid.
- Håll utkik efter att ryggarna gnider mot dina klackar eller att tårna känns skrynkliga inuti som en indikation på att klackarna är för små, eller att fötterna dyker upp ur ryggen eller glider framåt när du går som en indikation på att de är för stora.
Steg 3. Tänk på en lägre eller bekvämare stil
Välj en tjockare och stabilare häl som en plattform, kil eller klumpig häl för att ge mer stöd och viktfördelning. Skyr bort från spetsiga tåstilar om du har breda fötter eller tår, väljer istället runda eller mandelformade. Du kan också köpa hälklackade stövlar eller klackar med vristrem för att stödja dina anklar.
- Sitt på en stol med bara fötter och ett ben utsträckt framför dig, slappna sedan av foten och fotleden. Mät avståndet mellan änden av din stortå till en tänkt linje som sträcker sig rakt ut från hälen. Detta är den perfekta klackhöjden för dig, eftersom den närmast efterliknar din naturliga form.
- Viktigare än klackstilen är var hälen är placerad. Se till att den är placerad helt under hälbenet snarare än längst bak i foten. Om du går för en smalare häl, leta efter en som böjer sig något upptill i stället för att bilda en rak linje.
Steg 4. Satsa på kvalitetsklackar
Välj märken eller material av hög kvalitet för en högre sannolikhet för komfort. Håll utkik efter äkta läder, massiva gummisulor och andra robusta textilier som verkar ha välkonstruerade sömmar och leder. Du kan till och med dra lite i delar av skon för att testa deras styrka.
Metod 2 av 3: Lägga till skär till klackar
Steg 1. Köp en innersula för fotsulan
Köp en innersula som passar klackar för ökad komfort över hela din sulans längd. Du kanske vill köpa dessa i förväg eller samtidigt som klackarna för att se till att skorna fortfarande sitter ordentligt med insatserna.
Steg 2. Få stoppning för problemområden
Du kan köpa vadderade gel- eller tyginsatser för att passa områden som fotkulan och fotens baksida för att förhindra gnidning, glidning eller tryck.
- Alla märken av moleskin är ett bra alternativ för vaddering, eftersom det kan skäras till valfri storlek eller form, klibbar direkt på foten och stannar på knepiga områden eller över redan formade blåsor.
- Var säker på att varje insats du köper inte har så mycket bulk att den gör din sko för liten för att passa in.
Steg 3. Använd häl- eller remgrepp för att hålla klackarna på plats
Hitta en produkt som är avsedd för att klibba på hälområdet eller till och med remmen på en slingback för att förhindra gnidning och håll hälen i en sko som kan vara lite för stor.
Steg 4. Köp moleskin på ditt lokala apotek
Om din häl eller sidorna av din fot gnider mot skon kan moleskin hjälpa. Ena sidan är vidhäftande, och den andra är mjuk och nästan suddig. Stick det här på platsen på din sko som orsakar mest obehag, vilket borde göra det lättare att bära klackarna.
Metod 3 av 3: Att bära och gå i klackar
Steg 1. Öva häl-tå-promenader
Försök att kliva som du skulle i någon annan platt sko, häl till tå. Det kan ta lite tid att vänja sig för att bibehålla balansen på en tunnare häl. Ta små steg och titta på dig själv gå i en spegel om du kan.
- Det är en bra idé att träna på att gå runt i ditt hus i klackar för att vänja sig vid deras känsla och rätt sätt att gå.
- Faktum är att du bör bära dina klackar hemma först för att bryta dem. Om de är för högljudda att bära runt ditt hus, bära dem med strumpor överst.
Steg 2. Använd bra hållning
Håll dina magmuskler engagerade, axlarna bakåt och huvudet uppåt. Observera att din hållning i klackar kommer att kräva fler kurvor i kroppen, med ryggen något välvd och bröstet och bäckenet skjutet framåt. Vänja dig vid att gå med den här nya, lite mer framåt tyngdpunkten.
Steg 3. Hitta stöd när du är på trappor eller ojämna ytor
Håll fast i ett räcke eller en vägg när du kan för att ge stöd och förhindra att du klämmer en häl eller rullar en fotled.
Använd en bredare häl för utomhusytor för att förhindra att de fastnar i smuts eller gräs eller får dig att glida eller skada en fotled
Steg 4. Avlasta trycket ibland
Ta en paus från dina hälar då och då medan du bär dem. Prova att glida av hälarna medan du sitter, eller till och med höja eller massera dina fötter för att få cirkulation till dem.
Vrid försiktigt dina anklar och sprida tårna isär under bordet när du kan för att ge lättnad och förhindra skador
Steg 5. Bär strumpor eller strumpbyxor
Slipa på no-show-strumpor som gömmer sig under dina klackar eller bär strumpbyxor eller strumpor för att göra klackarna bekvämare om de tenderar att gnugga mot dina fötter, särskilt efter att du svettats lite.
Steg 6. Minska helt enkelt tiden i klackar
Begränsa den tid du bär klackar till ett minimum, så gott du kan. Istället för att bära klackar hela dagen, försök att bära en lägenhet under arbetet och spara hälarna för att gå ut på natten.
Tips
- Handla skor i slutet av dagen, när dina fötter är som störst eftersom de svullnar något hela dagen, vilket är vad de kommer att göra när du bär klackarna senare.
- Klackar av läder minskar hudirritationer.
- Ha på dig höga klackar genom att gå runt huset med tjocka strumpor på undersidan för att sträcka ut dem något.
Varningar
- Undvik billiga skor. Prislappen är attraktiv, men billiga skor tillverkas ofta med material av mindre kvalitet som kan orsaka mer obehag.
- Håll dig borta från klackar som har sulor av trä eller hårdplast, eftersom dessa kommer att ha mindre ge mot dina fötter och marken än läder- eller gummisulor.
