Höga klackar, särskilt stilettklackar, går aldrig ur modet med äkta fashionistas. Men att vara på modet är inte alltid bekvämt. Om du är en slav till höga klackar kan du också drabbas av liktornar, knoppar och fallna valv. Lyckligtvis finns det sätt att göra dem mindre skadliga för dina fötter.
Steg
Metod 1 av 3: Få rätt passform
Steg 1. Handla i slutet av dagen
I slutet av dagen är dina fötter mer svullna efter en hel dags aktivitet. Shopping i slutet av dagen hjälper dig att få en bättre uppfattning om hur din häl verkligen kommer att passa. Du skulle hata att prova dina klackar på morgonen och sedan ha dem för hårt när du bär dem på eftermiddagen.
Steg 2. Bär dem runt i butiken
Gå runt i dina klackar innan du köper dem. Om du känner att klackarna är tighta eller obekväma på något sätt kanske du vill välja ett annat par. Fötterna ska kännas stödda och balanserade när du har på hälarna.
- All smärta du känner i butiken blir bara värre ju längre du bär klackarna. Till exempel, om skon på baksidan gnider hälen i affären, kommer du förmodligen att utveckla en blåsbild om du bär klackarna i verkligheten.
- Försök att gå på olika ytor i butiken också. Dina klackar kommer annorlunda på mattan än att gå på en hårdare yta.
Steg 3. Bedöm hur dina tår känns
Hitta skor som har tillräckligt med plats för tårna. Trånga tår och skor som inte är tillräckligt breda kommer definitivt att orsaka smärta. Om du konsekvent bär klackar utan tillräckligt med tåutrymme ökar du dina chanser att utveckla hammartår, liktornar, knoppar och artrit.
- Runda tår och mandeltår ger mycket mer plats än de klassiska spetsiga tårna.
- Spetsiga tår med till och med en något rundad mandelform ger mer plats än de klassiska kilformade spetsiga tårna.
- En djupare tåbox ger mycket mer utrymme totalt sett än en grundare. Spetsiga tår med djupa tåboxar kommer att nypa mindre än runda tår med extremt grunda tåboxar.
Steg 4. Välj en hälhöjd
Den ideala hälhöjden är mellan en och tre tum. Att gå i klackar över 30 cm förändrar hur du går och lägger mer stress på din nedre del av ryggen, knäna och fotleden. Välj dock en hälhöjd som du är bekväm med. Lyckligtvis finns det många olika hälhöjder att välja mellan.
- Kattungehälar är mellan 1,5 och 2 tum. Dessa klackar är bra för hela dagen.
- 3 -tums hälen anses vara en klassisk hälhöjd och är acceptabel att bära på jobbet.
- En 4 -tums häl är lämplig för efterarbete och helgaktiviteter.
- En 5 eller 6 tum häl är mindre bekväm och svårare att gå i. Du kanske vill spara dessa för när du inte kommer att gå mycket och bara planerar att bära dem i några timmar.
Steg 5. Öva på att gå hemma innan du tar ut hälarna
Du kan lämna tillbaka dina skor så länge du inte bär dem utanför. Bär hälarna runt ditt hus så mycket du kan. Bär dem när du lagar middag, diskar eller tvättar. Det är bäst att bära dem i ett par timmar. Skor som verkar bekväma i början kanske inte är efter några minuter, eller till och med en timme eller två.
- Du kommer att märka att klackar gör att dina steg blir kortare; Detta är normalt. Ju högre hälen är, desto kortare blir dina steg. Försök inte att ta steget som du skulle i sneakers.
- Se till att hålla klackarna vertikala när du går; låt dem inte rulla åt sidan. Detta leder till att hälen glider och får dig att falla.
Metod 2 av 3: Att bära klackar bekvämt
Steg 1. Köp läder- eller mockaskor
Skor gjorda av läder och mocka är mer smidiga och formar sig efter fotens form. Eftersom dessa material är mer flexibla minskar du risken för skav. Medan syntetskor är billigare, kommer investeringar i kvalitetsskor att löna sig.
- Skor i läder och mocka håller också längre än skor av syntetmaterial.
- Titta på insidan av hälen för att avgöra vad skon är gjord av. Skor som säger "konstgjord övre" eller "konstgjorda material" är gjorda av syntetmaterial. "Skor som säger" läderöverdel "eller" mockaöverdel "är bäst.
Steg 2. Kontrollera dämpningen
När du bär klackar läggs mer tryck på din fotboll. Tillräcklig dämpning i detta område får dina klackar att må mycket bättre. Kontrollera detta område av skon innan du köper dem.
- Om skon inte har mycket inbyggd dämpning, köp innersulor att bära i dina skor. Innersulorna kan vara i full storlek, tre fjärdedelar, halvstorlekar eller bara fotbollsdynor.
- Om du bär innersulor, se till att du fortfarande har tillräckligt med utrymme för tårna.
Steg 3. Tänk på en häl i plattformsstil
Stilar med en liten plattform under tåområdet tenderar att vara bekvämare eftersom de minimerar vinkeln och trycket på fotboll. Plattformar, även tunna, bibehåller också stabilitet genom att hålla sulorna platta.
- Om du bär en högre klack kan en plattform kompensera vissa effekter av att bära en hög klack.
- Plattformar kan vara synliga eller dolda. Om du gillar komforten men inte utseendet på en plattform, gå efter en sko som har en dold plattform.
Steg 4. Välj stilar som förbättrar stabiliteten
Ju mer stabil och säker din sko känns, desto mer bekväm kommer du att känna. Förutom höjden på hälen och tåutrymmet finns det andra designfunktioner som gör klackarna bekvämare. Kontrollera dina klackar för följande:
- Ha en tjockare häl. Ju bredare hälen är, desto mer stabilitet får du.
- Skor som har sulor i trä eller hårdplast är hårdare och blir svårare att gå i. Leta efter skor med läder- och gummisulor.
- Slingbacks, klackar med vristrem, kikartår och stövlar är lättare att gå i än mulor eller superbandiga sandaler. Ju mer din fot rör sig, desto svårare blir det att gå.
Steg 5. Alternativa dina skoval
Bär inte klackar varje dag i veckan. Om du bär klackar på måndag, ha några lägenheter på tisdag. Försök att minimera den tid du bär dina höga klackar, särskilt om du promenerar eller står mycket. Om du måste gå en bra bit, byt till några tennisskor och sätt sedan på dig klackarna när du når din destination.
- Sträck ut dina kalvar och fötter när du tar av dig hälarna för dagen.
- Genom att ta dessa steg ser du till att du kan bära klackar utan att skada dina fötter och anklar.
Steg 6. Undersök skons båge
Korrekt designade bågar som är välbalanserade och matchar fötternas naturliga form gör skillnaden mellan smärta och komfort hela dagen. Felaktigt utformade skobågar stiger i en rak ramp från strax bakom fötterna till hälarna. Dessa stöder inte fotbågarna och får fötterna att glida framåt i skorna. I detta scenario ligger huvuddelen av din vikt på foten och tårna.
- Om du känner att du går på tårna kan skons båge vara för hög.
- Bättre skobågar stiger i en kurva för att stödja fotbågarna och planar ut lite så att fotens häl inte vilar på en så brant sluttning.
- De allra bästa skobågarna stiger högt för att ge totalt bågstöd för fötterna och faller sedan ner i grunda koppliknande fördjupningar som håller och stöder fotens hälar. Denna profil flyttar kroppsvikten från fötterna tillbaka till hälarna där den hör hemma och hjälper till att förhindra att fötterna glider framåt.
Metod 3 av 3: Att bära dina klackar på ett modernt sätt
Steg 1. Välj klackar som smickrar dina ben
Om du har stora anklar, undvik att bära klackar som har ett fotledsband. Ett fotledsband får dina anklar att se större ut. Gå för en slinga eller pumpa istället. Å andra sidan hjälper ett fotledsband om du har tunna fotleder. Skor med spetsiga tå, nakna klackar och öppna tåklackar får dina ben att se längre och smalare ut.
- T-remskor får dina ben att se kortare ut. Undvik dessa om du försöker se lång och mager ut.
- Smala klackar och stilettos ser bäst ut på personer med en smalare konstruktion och med mode som är magra och bantande.
- Personer med tyngre byggnader bör titta på plattformar eller tjockare klackar för att hålla sakerna balanserade och proportionella.
EXPERTTIPS
Välj något som aldrig går ur mode
"Stilettos och konklackar är tidlösa, och de är tidsresande."
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Steg 2. Börja med en grundfärg
Om du inte har många klackar, investera i ett par svarta och/eller nakna klackar. En klassisk pump kan bäras vid alla tillfällen och kommer aldrig att gå ur en stil. En naken sko kan bäras med de flesta outfits. Dessa två stilar är tidlösa, och du kan bära dem länge.
- Färgen på naken du väljer kommer att vara annorlunda beroende på din hudton.
- Klackarna du väljer till en outfit beror på tillfället och din personliga stil.
Steg 3. Kombinera klumpiga klackar med en mer avslappnad outfit
Chunky klackar är bekväma, men är också mindre klädda än tunnare klackar. Om du bär en tjock häl, balansera resten av din outfit genom att bära ett annat tjockt föremål. Om du till exempel har en fin klänning, lägg till en jacka.
- Chunky klackar ser också snygga ut med pojkvänjeans.
- Att lägga till en tjock häl kan också hjälpa dig att klä ut en outfit om du behöver. Om du ville ha en klänning till en avslappnad middag, lägg till en tjock häl för att göra den mindre formell.
EXPERTTIPS
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam Professionell stylist
Var inte rädd för att lägga till en färg.
Veronica Tharmalingam, professionell stylist, berättar för oss:"
färgglad pop i mina skor för att uttala mig.
Men om klädseln i sig är väldigt upptagen och färgstark väljer jag grundläggande färgskor."
Steg 4. Skaffa ett par sandaler
En högklackad sandal är en mångsidig sko som kan bäras med avslappnade och klädiga kläder. Din sko ska inte konkurrera med din outfit. Om du bär en outfit med många tryck eller färger, välj en enkel sandal med tunna remmar.
- Om du har på dig en avslappnad klädsel kommer du omedelbart att klä ut ditt utseende när du slänger på dig ett par sandaler.
- Beroende på var du arbetar kanske en sandal med rem inte passar för arbete. Till exempel kan en sandal vara bra för mode- eller konstindustrin, men kanske inte bra på ett företagsjuristkontor.
Tips
- Stövlar, stövlar, oxfords och andra stilar som omsluter vristen har den extra fördelen att fötterna inte glider framåt.
- När du får hem dina nya skor, kolla sulorna. Om de är släta och släta, skaffa lite grovt sandpapper och grova upp dem lite för dragkraft. Små dragkuddar finns också som kan fastna på sulorna. Gör detta först när du har testat skorna och är säker på att de passar.
- För mycket smärta är ett dåligt tecken; ta av dig skorna och ta reda på varför. Om de inte passar, oavsett hur mycket du gillar dem, bli av med dem. Du har bara ett par fötter och skor kan bytas ut.
- Du måste vara mycket mer försiktig med terräng; gräs, grus, is, metallgaller och andra saker kan snubbla dig mycket lätt, skada eller bryta hälen eller värre.
- Rengör hälarna regelbundet för att förhindra uppbyggnad av smuts och bakterier.
