Många använder kosttillskott som de köper online för att runda av en hälsosam kost. Till skillnad från mediciner regleras dock kosttillskott som en typ av mat vilket innebär att producenter inte behöver visa sina produkters säkerhet eller effekt. På grund av detta kan du ha svårt att veta hur man köper de bästa kosttillskotten online. Genom att köpa ett välrenommerat tillskott och ta reda på exakt vad du behöver kan du få säkra och effektiva hälsotillskott online.
Steg
Del 1 av 2: Att köpa ett ansedd tillägg
Steg 1. Jämför olika detaljhandelssajter
Du kommer att upptäcka att en mängd olika återförsäljare säljer hälsotillskott online. Jämför olika webbplatser för att inte bara få det bästa erbjudandet utan också minimera risken för bedrägerier eller köpa osäkra produkter.
- Håll dig till webbplatser från länder som har kända säkerhetsstandarder för kosttillskott. Webbplatser i USA kan till exempel erbjuda säkrare produkter än platser som inte reglerar säkerhetsstandarder.
- Kontrollera vilka typer av erbjudanden varje webbplats har. Vissa återförsäljare har ofta köpare eller gratis frakt och returer som kan sänka priset på dina tillägg.
- Se till att företaget garanterar sina produkter och låter dig returnera dem om du inte är nöjd.
- Se om webbplatsen erbjuder kundservicenummer eller direktchattar med onlinemedarbetare så att du kan ställa frågor.
Steg 2. Kontrollera företagets referenser
När du har identifierat potentiella webbplatser för att köpa dina kosttillskott, undersök företagets referenser. Detta kan hjälpa dig att säkerställa kvalitetsprodukter från legitima företag.
- Kontrollera om företaget granskas eller listas av myndigheter. Till exempel har Better Business Bureau en uttömmande lista över företagsrecensioner tillgängliga online. Du kan söka efter namn, webbplats, telefonnummer eller e -postadress.
- Köp med försiktighet från mindre återförsäljare, till exempel botaniker, som ofta inte uppfyller säkerhetskrav.
- Överväg att använda stora och välkända återförsäljare, även om priserna är något högre. De har ofta specifik produktinformation och säljer kosttillskott som uppfyller Federal Drug Administration's Good Manufacturing Practices (GMP).
Steg 3. Läs produktbeskrivningar
När du har identifierat en eller två välrenommerade återförsäljare är du redo att välja de tillskott du vill köpa. Läs alla produktbeskrivningar för att se till att du får tillägg av bästa kvalitet. Leta efter några av följande markörer på produktetiketter:
- Certifieringar från en organisation som verifierar kosttillskott som United States Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.com. Var dock medveten om att detta inte garanterar säkerhet eller effekt, snarare att produkten uppfyller korrekta tillverkningsstandarder, innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga halter av föroreningar.
- Detaljerad produktinformation inklusive tilläggets namn, kontaktinformation för tillverkaren och en komplett ingredienslista.
- Information om mängden näringsämne i tillägget.
- Medicinsk forskning om produkten. Varje produkt som gör ett medicinskt påstående måste också innehålla frasen”Detta uttalande har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom."
- Produktionsinformation, inklusive eventuella negativa effekter rapporterade och återkallelser.
- Se till att produkten har ett utgångsdatum. Om det inte gör det, köp det inte.
- Leta efter produktåterkallelse från FDA för att vägleda ditt företag och produktval.
- Jämför olika kosttillskott online med hjälp av etiketten Databaser för kosttillskott.
Steg 4. Välj dina kosttillskott
Efter att ha jämfört webbplatser och produkter är du äntligen redo att köpa dina kosttillskott. Välj dina produkter och lägg dem i din korg.
- Läs produktinformation innan du lägger tillägget i din kundvagn. Detta kan minimera risken för att få produkter av dålig kvalitet eller registrera dig för ett abonnemang om du inte vill.
- Kom ihåg att "naturligt" inte betyder "säkert". Tänk också på att en produkt inte kan bota allt.
- Läs kundrecensioner av produkten för eventuella problem med tillägget, leveransen eller betalningen.
- Undvik produkter som påstår sig vara alternativ till FDA-godkända läkemedel, har marknadsföringsmaterial på ett annat språk eller lova snabba effekter och resultat. Dessa kan vara tecken på skadade kosttillskott.
- Bestäm om du vill göra ett engångsköp eller om du föredrar ett erbjudande om automatisk förnyelse, vilket kan sänka priset eller ha en speciell fraktkostnad.
Steg 5. Bekräfta din beställning
Innan du betalar ut, bekräfta detaljerna i dina produkter och beställa. Genom att granska din beställning kan du varna dig för potentiella bedrägerier och skydda din hälsa och personliga information.
- Se till att ett företag erbjuder alternativ för ett engångsköp, automatisk förnyelse eller prenumeration. Oförmågan att bestämma vad och hur du köper kan signalera en bluff. Du kanske också vill kolla efter "dynamisk prissättning", vilket är när ett företag erbjuder olika priser på samma produkter baserat på din upplevda vilja att betala mer. Dessa webbplatser använder ofta cookies för att spåra denna information.
- Undvik produkter som annonseras på sidofältet på en betrodd webbplats. Det kan vara bedrägerier som säljer skadade produkter eller hackar din information.
- Se till att det finns detaljerad information om fraktmetoder inklusive geografiska begränsningar, val för frakt, samt fraktkostnader och försäkring.
- Observera eventuella avboknings-, retur- och kundtjänstpolicyer.
Steg 6. Köp din beställning
När du har bekräftat informationen om din beställning är du redo att köpa dina tillägg. Var medveten om tecken på bedrägerier eller osäkra webbplatser när du gör ditt köp.
- Se till att du ser “https://” i adressfältet på skärmen, vilket kan låta dig veta att webbplatsen är säker. Du kan också leta efter ett stängt hänglås i adressfältet för att indikera en säker webbplats.
- Läs företagets policyer om hur det skyddar din integritet och säkerhet.
- Ange din frakt- och faktureringsinformation enligt önskemål.
- Ange din betalningsinformation enligt önskemål. Du bör aldrig behöva ange mer information än ditt kreditkortsnummer, utgångsdatum, kundverifieringskod (CVC) och namnet som det visas på ditt kort.
- Ge aldrig ditt personnummer eller lösenord.
- Skriv ner och skriv ut dina orderbekräftelse nummer.
Steg 7. Kontrollera ordningen när den kommer
Spåra din beställning med det bekräftade numret. När det kommer, öppna paketet och kontrollera din beställning för att se till att du har fått allt och att ingen av produkterna är skadade.
- Se till att tillskotten är ordentligt förseglade och märkta.
- Ring kundtjänst om något saknas eller verkar annorlunda än du kommer ihåg från din beställning.
- Skicka tillbaka produkterna om du är orolig för förpackningar, priser eller andra element.
- Kontrollera med FDA: s MedWatch om någon av dina produkter nyligen har återkallats.
Del 2 av 2: Köp vad du behöver
Steg 1. Tala med din läkare
Om du vill köpa kosttillskott men är osäker på vad du kan behöva för din hälsa, tala med din läkare. Hon kan föreslå produkter som kan vara till nytta för dig och diskutera eventuella doseringsinstruktioner.
- Fråga om du verkligen behöver ett tillägg. Om du får i dig tillräckligt med näringsämnen genom en hälsosam kost kanske du inte behöver kosttillskott eftersom de inte ger några ytterligare hälsofördelar.
- Om du lider av vissa tillstånd, tala med din läkare om hur kosttillskott kan komplettera din andra behandling.
Steg 2. Inse fördelarna med kosttillskott
Om du och din läkare bestämmer dig för att öka din hälsa med kosttillskott, lär dig om fördelarna med att ta dem. Detta kan hjälpa dig att hantera dina förväntningar och se till att du inte överdoserar dig själv. Specifika kosttillskott kan hjälpa:
- Kvinnor med tunga menstruationscykler
- Vuxna över 50 år
- Individer med dålig kost eller som äter mindre än 1 600 kalorier dagligen
- Individer med matsmältningstillstånd som kronisk diarré eller matallergi som påverkar näringsupptag
- Veganer och vegetarianer
- Individer som är allergiska mot fisk
- Gravida kvinnor (prenatala vitaminer och folsyra)
Steg 3. Hantera dina förväntningar
Många företag kommer att marknadsföra sina kosttillskott med stora påståenden om att hjälpa din hälsa. Men det finns få bevis för att kosttillskott botar stora sjukdomar. Att erkänna fördelarna kan hjälpa till att hantera dina förväntningar på tillägget.
Var medveten om att inget tillskott har visat sig bota en större sjukdom som cancer eller hjärtsjukdom. Dessutom finns det inga bevis för att kosttillskott kan diagnostisera, behandla eller förebygga sjukdomar
Steg 4. Var medveten om farorna
Precis som kosttillskott kan gynna din hälsa, kan de också utgöra fara om de tillverkas eller används felaktigt. Att känna igen potentiella faror med kosttillskott kan hjälpa till att förhindra att du köper dåliga produkter eller överdoserar. Några av riskerna med tilläggsanvändning inkluderar:
- Hjärta, njurar och leverproblem
- Värk
- Allergiska reaktioner
- Trötthet
- Illamående
- Överdosering
- Död.
- Dolda receptbelagda läkemedel. Det finns bevis för att vissa företag har spikat sina kosttillskott med receptbelagda läkemedel. Kontrollera webbplatser som Federal Drug Administration för återkallade produkter eller rapporter om kända spikade kosttillskott.
- Du bör också vara medveten om att varningsetiketter inte alltid är korrekta och endast kan ge allmän information. Varningsetiketter måste dock innehålla information om järn i deras produkter enligt lag eftersom de kan orsaka dödsfall.
Steg 5. Följ doseringsanvisningarna
Det är viktigt att följa din läkares doseringsanvisning eller på tilläggsförpackningen. Detta kan minimera risken för överdosering eller allvarligare konsekvenser.
- Undvik kompletterande megadoser. Sikta på att ta ett tillskott med 100% av det dagliga värdet av alla vitaminer och mineraler istället för produkter som till exempel erbjuder 500% av ett vitamin och bara 20% av ett annat.
- Kontrollera din mat för vitamin- och mineraltillsatser och ta med detta i din kosttillskott.
- Kontrollera utgångsdatum. Produkter som har gått ut kan förlora effektivitet.
- Avbryt användningen och tala med din läkare om dina tillskott får dig att må dåligt.
