Åderbråck kan vara smärtsamt, så du vill självklart hantera problemet. För att behandla smärtan kan du använda receptfria smärtstillande läkemedel. Men huvudbehandlingen är att bli av med dem, så du har inte ont i första hand. Du kan justera hur du står och sitter, går ner i vikt vid behov och tränar regelbundet. Om dessa saker inte fungerar, kommer din läkare sannolikt att rekommendera ett kirurgiskt avlägsnande av åderbråck.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra vad du har på dig
Steg 1. Bär kompressionsstrumpor
Du hittar kompressionsstrumpor i de flesta medicinska butiker och apotek. De klämmer på benen och hjälper till att öka blodflödet. I sin tur hjälper det till att lindra åderbråck över tid, vilket minskar smärtan.
Tala med din läkare innan du använder kompressionsstrumpor. De ger dig ett blodcirkulationstest för att se till att du är en bra kandidat för denna behandling
Steg 2. Hoppa över höga klackar
Låga klackar arbetar faktiskt dina vadmuskler mer än höga klackar. När dina muskler är mer tonade rör sig blod bättre genom venerna. I sin tur kan det hjälpa till att minska dina åderbråck över tid.
Steg 3. Välj lösare kläder
Åtsittande kläder, särskilt om det är runt mitten eller benen, kan minska blodflödet till och från benen. Håll dig till lösare kläder för att göra livet lättare för dig själv och minska dina åderbråck.
Åtsittande kläder minskar blodflödet eftersom det skär av blod i ett område; till exempel kan ett tätt passande midjeband minska blodflödet till dina ben. Dock är kompressionsstrumpor bra eftersom de applicerar tyngre, mer utjämnat tryck som börjar vid dina anklar upp genom knä och lår. Det trycket drar i dina förlängda vener, vilket innebär att blod kan flöda lättare och snabbare genom dina vener
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Flytta runt istället för att sitta eller stå still under långa sträckor
Att stå upp för länge kan förvärra åderbråck, eftersom din kropp måste arbeta mot tyngdkraften för att få tillbaka blodet till ditt hjärta. På samma sätt, om du sitter för länge, har ditt blod en chans att samlas i benen, vilket leder till åderbråck. Se till att du rör dig då och då för att få blodet att pumpa.
- När du sitter sätter du upp fötterna. När du höjer fötterna behöver dina ådror inte arbeta lika hårt för att få tillbaka blod till ditt hjärta eftersom de inte fungerar mot gravitationen. När du kan, försök att få fötterna ovanför ditt hjärta när du sitter.
- Korsa inte heller benen när du sätter dig ner.
Steg 2. Träna för att få blodet att pumpa
Genom att kardiovaskulär träning får blodet att röra sig genom kroppen. I sin tur kan det hjälpa till att minska åderbråck. Promenader, löpning, cykling och simning är alla bra alternativ.
- Styrketräning är också fördelaktigt.
- Träna minst 30 minuter om dagen 5 dagar i veckan.
- Lyft benen när du vilar mellan övningarna.
Steg 3. Gå ner i vikt vid behov
Att vara överviktig kan göra åderbråken värre, men att gå ner i vikt kan lindra en del av det trycket. Ät bra, träna och drick mycket vatten för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Välj mager proteiner och mejeriprodukter och få mer frukt, grönsaker och fullkorn i din kost. Försök att föra en matdagbok för att kontrollera hur mycket du äter
Steg 4. Ät dig till bättre ådror
Fiber är bra för ådror, så prova mat som fullkorn och bönor. Bioflavonoiderna i saker som mörka, lövgröna grönsaker, lök, vitlök och mörka bär hjälper till med venhälsan.
Steg 5. Överväg att ta vitamin C, vitamin E, zink och rutin
Dessa tillskott stöder god venhälsa. Rutin är en bioflavonoid, och den finns i de flesta hälsokostbutiker.
Steg 6. Tala med din läkare om ett växtbaserat tillskott
Vissa människor har lycka till med växtbaserade kosttillskott som hjälper åderbråck. Till exempel kan hästkastanj, slaktarkvast, druva (blad, utsäde, frukt och saft) och sötklöver ge lättnad. Dessa kosttillskott kan dock störa andra mediciner, så det är en bra idé att prata med din läkare innan du börjar.
Metod 3 av 3: Prova kirurgiska ingrepp
Steg 1. Tänk på endotermisk ablation
Normalt är detta det första kirurgiska alternativet när det gäller åderbråck. Med denna behandling kommer läkaren att stänga av vener med laser eller radiovågor.
- Både laser- och radiovågsbehandlingar innebär att en kateter sätts in i venen och förseglas. Kroppen kommer naturligtvis att omdirigera blod från dessa vener. Du får någon form av bedövning för att minska smärtan.
- Radiovågsbehandling kan få dig att känna nålar lite efter behandlingen är klar. Laserterapi kan orsaka blåmärken. Det kan också skada nerver, men effekten är vanligtvis tillfällig.
Steg 2. Fråga om skleroterapi eller skumskleroterapi
Med dessa procedurer injiceras en lösning i din ven som blockerar den. Vid skleroterapi kollapsar lösningen i huvudsak venerna med ärr. Med skumskleroterapi injiceras skum som fyller venen och blockerar den. Kroppen omdirigerar blod från dessa vener.
- Denna procedur är relativt låg risk, och det kan göras på din läkare.
- Skumskleroterapi är fortfarande relativt ny. Det minskar åderbråck, men de kan komma tillbaka med tiden.
Steg 3. Diskutera venstrippning
Med det här alternativet avlägsnas faktiskt venen från kroppen med operation. Läkaren knyter av venen och gör sedan några små snitt. De drar ut venen och din kropp omdirigerar blod runt den.
- Åderstrippning är vanligtvis säker, men sällan kan det leda till nervskador eller djup venetrombos, vilket är utvecklingen av en blodpropp i venen.
- Vissa mindre vener tas ibland bort utan att binda dem, och denna procedur är mindre invasiv.
Steg 4. Överväg endoskopisk venoperation
Med denna operation lägger läkaren in ett litet rör med en kamera på i dina ådror. De använder en liten enhet i slutet av röret för att antingen blockera venen eller ta bort den helt.
