Att få en tanduttag betyder att du har ett ömt sår i munnen i minst en vecka. Det kan verka skrämmande att tänka på livsmedel som inte skadar att äta eller irritera såret, men det är lättare än du kanske tror. Tanken är att få de näringsämnen du behöver från mjuka livsmedel som kräver så lite tuggning som möjligt. Att veta vilken typ av mat som ska undvikas är också nyckeln till att ditt tandkött läker snabbt och utan komplikationer. Hur snabbt kan du äta efter tandoperation och vad ska du äta? Vi har sammanställt en tandläkargodkänd guide med tips och tricks som hjälper dig att äta enkelt och smärtfritt efter din tanduttag.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra hur du äter
Steg 1. Vänta minst 1 timme efter operationen för att ta bort gasbindan och äta
Det är normalt att området blöder under de första 24 timmarna efter operationen. Din tandläkare kommer att ha placerat gasväv ovanpå extraktionsstället efter din operation och kan ha gett dig några att ta med hem. Om platsen börjar blöda igen medan du äter (eller när som helst), bita försiktigt på en ny bit gasväv eller en fuktig tepåse tills blödningen slutar.
- Om du planerar att ta smärtstillande läkemedel måste du äta något som hjälper dig att täcka magen och förhindra illamående.
- Du kanske inte vill äta något efter din operation, och det är okej eftersom såret kommer att behöva minst en timme för att bilda en blodpropp så att det kan sluta blöda.
- Om din tandläkare inte gav dig gasväv att ta med hem och du inte har något te kan du köpa tandväv hos de flesta apotek.
Steg 2. Ta bara i vätskor eller grötiga föremål under de första två dagarna av din återhämtning
Från svullnad till käksmärta, äta kan vara lite grovt de första dagarna. Du måste hålla dig till en flytande eller nästan flytande kost för att få så många näringsämnen som möjligt med minst tuggning (och smärta).
Några dagar innan din operation, fyll på frukt och grönsaker för smoothies eller köp så många färdiga shakes du behöver för att klara de första 48 timmarna
Steg 3. Inför små, mjuka fasta livsmedel 3 till 4 dagar efter operationen
De första 1 till 3 dagarna måste du följa en flytande eller grötig kost. När svullnaden har gått ner och du kan prata eller flytta käken utan så mycket smärta kan du försöka äta små bitar av fast mat som fisk eller välkokta grönsaker.
Var noga med att hacka eller bearbeta fasta ämnen som kött och grönsaker i små bitar den första dagen du övergår från flytande eller grötig mat
Steg 4. Ta små bett för att undvika att överväldiga din käke
Din mun och käke kommer sannolikt att vara svullna och ömma i några dagar efter operationen. Mindre bett kommer att vara mindre beskattande än att försöka hantera stora mängder mat i munnen.
Låt maten vila lite på tungan så att din saliv kan mjukna upp den
Steg 5. Tugga inte mat på samma sida av munnen som extraktionen
Använd den andra sidan av munnen för att tugga din mat försiktigt tills du är helt frisk. Detta minimerar risken att matbitar irriterar ditt tandkött eller fastnar på platsen för extraktionen.
- Om du av misstag får mat kvar på extraktionsstället, skölj försiktigt ut det med varmt saltvatten. Plocka inte på det eller försök få ut det med fingret, en tandborste eller en tandpetare.
- Om maten inte kommer ut efter att ha slagit och förvärrar smärta eller svullnad, kontakta din tandläkare eller munkirurg direkt.
Steg 6. Undvik att suga något genom ett sugrör
Halmstrån skapar tryck i munnen, vilket kan lossna blodproppen. Detta kommer inte bara att öppna såret igen och orsaka blödning, utan det kommer att bromsa läkningsprocessen.
Att använda vidriga sugrör eller 2 sugrör är inte ett bättre alternativ, så försök att undvika sugrör helt och hållet
Metod 2 av 3: Välja vätskor och mjuka livsmedel
Steg 1. Drick friska smoothies eller måltidsersättande drycker
Tillsätt mycket vatten eller mjölk så att smoothien är tunn och lätt att dricka. Du kommer inte att kunna använda ett sugrör, så se till att det är tillräckligt löst för att dricka normalt ur en kopp. Om du inte vill göra din egen smoothie eller inte har tillgång till en mixer, köp färdiga måltidsersättningsskakor istället.
- Prova att tillsätta kakaopulver, banan eller frysta bär för att söta upp din smoothie.
- Lägg inte till några små frön som lin eller chia eftersom de kan skrapa tandköttet eller fastna på platsen för extraktionen.
- Undvik att göra smoothies med frukt som björnbär och jordgubbar eftersom fröna kanske inte bryts helt i mixern.
Steg 2. Smutta på släta, bröda soppor fria från bitar eller sega bitar
För färdiga soppor, använd en sil för att ta ut eventuella nudlar, grönsaker eller proteinbitar. Du kan också piska upp din egen buljongsoppa från grunden genom att lägga välkokta grönsaker i en mixer med vatten, grädde eller buljong.
- Om du vill, mal upp grönsakerna, nudlarna och kycklingen och lägg tillbaka dem i soppan för en portion protein.
- Se till att soppan eller buljongen inte är för varm eftersom överdriven värme kan irritera såret.
Steg 3. Få fullkorn och fibrer med varmt, rinnande havregryn
Använd vanlig havre eller snabbhavre och undvik stålskurna sorter eftersom de är för hårda och de små bitarna kan fastna i såret. Se till att havre inte är rykande heta när du äter dem eftersom utsatt såret för värme kan öka blodflödet till området och orsaka att såret börjar blöda igen.
- Havre innehåller en typ av fiber som stärker ditt immunförsvar och påskyndar din återhämtningsprocess.
- Prova att göra havre över natten genom att kombinera lika mycket gammaldags (rullad) havre och ditt val av mjölk i en skål eller burk. Rör om eller skaka blandningen innan den förseglas och kyls i minst 6 timmar.
Steg 4. Börja dagen med mjuka äggröra 1 till 3 dagar efter operationen
Sätt din spis på medelvärme och rör om de vispade äggen medan de lagar mat. När de knappt har fastnat, ta bort dem från spisen, låt dem svalna lite och gräva i.
- Du kan också göra mjuka pocherade, kokta eller soliga sidor uppåt.
- Lägg tunna skivor avokado ovanpå för en hälsosam portion omega 3 -fettsyror.
Steg 5. Hämta ditt protein från mjuk vit fisk, refried bönor och mosade baljväxter
Bönor är en utmärkt källa till protein och fiber som fyller dig med mindre tuggning. Köp färdiga refriedbönor eller koka dina egna och mosa dem i en matberedare. Om du äter fisk är mjuka vita sorter som sula, torsk och öring bra alternativ.
Tillsätt gärna kryddor och örter som paprika, koriander, spiskummin, lökpulver, vitlökspulver och timjan för en smakupplevelse
Steg 6. Snacka på mjuka ostar eller lägg dem till måltiderna
Keso, färskost och mjuka ostar som brie och feta är sätt att få probiotika, protein och friska fetter medan såret läker. Undvik att äta stora eller tjocka skivor av hårda ostar som rökt gouda, parmesan, cheddar och manchego eftersom du måste tugga extra mycket.
Om du vill ha hårdare ostar, använd ett fint rivjärn för att strimla dem först och ät inte de hårda skalen
Steg 7. Mosa potatisen som du vill
Skala, hacka och koka vilken typ av potatis du gillar-sötpotatis, rödbrun, röd, vit eller ny potatis är alla näringsrika alternativ. Var noga med att skala potatisen först eftersom fibrösa skal kan fastna i gapet där din tand brukade vara.
- Du kan tillsätta fasta proteiner och grönsaker till din potatis efter dag 3-var noga med att laga mat och tärna dem väl så att du inte behöver tugga så mycket.
- Tillsätt vatten eller mjölk till potatisen innan du mosar dem för att göra dem tunnare.
Steg 8. Unna dig själv med pudding, gelé, fryst yoghurt eller glass
Tur för dig att dessa mjuka, söta godisar kan glida ner i halsen med lite eller inget tugg! Förvara ditt kylskåp eller din frys med alla typer av pudding, gelé, fryst yoghurt eller glass-se bara till att välja sorter som är fria från hårda bitar och pålägg.
- Undvik till exempel att få en smak av glass som har våffelkotbitar eller sega kakbitar i.
- Du bör också undvika yoghurt som har björnbär eller jordgubbar blandat i botten. Fröna kan fastna i såret.
Metod 3 av 3: Undvika hårda eller sega livsmedel
Steg 1. Skär ut alla brödsorter i minst 4 dagar
Bröd kräver mycket tuggning, så du måste vänta tills ditt tandkött är tillräckligt starkt och utgrävningsplatsen för det mesta har läkt. Crunchy toast kan också repa ditt känsliga tandkött så det är bäst att hoppa över bröd helt tills minst 5 dagar till 1 vecka efter operationen.
- Detta inkluderar alla typer av tortillor, tunnbröd och pizzor.
- Du kanske kan njuta av extremt mjuka brödsorter som söta hawaiianska rullar efter 1 vecka.
Steg 2. Ät inte ris eller mat med små, granulära bitar
Alla sorter av ris är förbjudna eftersom de små, granulära kornen kan fastna i extraktionsstället. Bulgarien, quinoa, farro, korn och couscous måste också vänta i minst 7 dagar eller tills du kan äta normalt igen.
Detta inkluderar soppor med ris eller korn i. Om du bara har färdiglagad soppa med dessa korn, använd en finmaskig sil för att ta bort dem
Steg 3. Avstå från hårda, krispiga mellanmål
Crackers, popcorn, kringlor, chips, frön och nötter är för vassa och knapriga för att äta med exponerad, öm tandköttsvävnad i munnen. Snack på mjuka livsmedel som yoghurt, äppelmos och mjukost under den första veckan eller tills såret har läkt helt.
Hårda, krispiga livsmedel bör vara det sista du återinför i din kost när du har läkt dig
Steg 4. Håll dig borta från kryddig mat och kryddor i 1 vecka
Het sås, kryddig paprika och kryddor som cayenne kan irritera såret och förlänga läkningsprocessen. Använd istället salt, peppar och milda, fibrösa örter för att smaksätta din mat.
Till exempel kan bitar av torkade rosmarinblad repa eller fastna på extraktionsstället, så välj malet rosmarinpulver istället
Steg 5. Undvik tuggiga och al dente sorter av pasta
Tyvärr kommer de flesta sorterna av pasta att bli extremt svåra att tugga. De kan till och med fastna på platsen för den utgrävda tanden. Penne, spaghetti, orzo och bowties och andra sorter är förbjudna i minst 5 dagar eller tills såret har läkt.
- Om du inte kan klara dig utan pasta är makaroner och ost ett mjukt, lättätat alternativ. Var noga med att använda mycket mjölk eller vatten så det är mjukt och krämigt.
- Kokt polenta är också ett bra sätt att tillfredsställa ett sug efter pasta medan ditt tandkött återhämtar sig.
Tips
Be din tandläkare om en lista över livsmedel du bör äta och undvika. Eftersom extraktioner är ganska vanliga, har de sannolikt en till hands
Varningar
- Ring din tandläkare om såret fortfarande blöder, är extremt svullet eller smärtsammare dagen efter extraktionen.
- Om du upplever extrem svullnad som hindrar din andningsförmåga eller om du får feber över 38 ° C som varar i över 72 timmar, sök läkare så snart du kan.
