En langot är en typ av ländduk som traditionellt bärs av män på den indiska subkontinenten. I likhet med en jockstrap består den av en tygtriangel med band ovanpå och en lång tygremsa som hänger nedifrån. När du väl har fått den på plats är det enkelt att slå in och knyta remmarna korrekt. Vissa människor bär en långot medan de lyfter vikter, gör yoga eller i sport som brottning, där de kan kräva skydd i underlivet.
Steg
Del 1 av 2: Att binda Langot
Steg 1. Hitta den sömlösa sidan av langot
Den ska ha en sida där du kan känna sömmarna och en sida där du inte kan. För att göra det mer bekvämt bör den sömlösa sidan vända mot din kropp när du börjar få den på plats.
Steg 2. Placera kanten på triangeln med de 2 remmarna högst upp på baksidan
Placera den långa, platta kanten av triangeln, som ska ha två remmar som sträcker sig från den, högst upp på baksidan. Ta tag i en rem i varje hand och för var och en framåt så att du drar tyget spänt mot din botten.
Den långa tygremsan, eller triangelns spets, ska hänga bakom dig och mellan dina ben
Steg 3. Dra det långa tygstycket genom benen och över axeln
Nå mellan benen och ta tag i tyget. Dra den mellan dina ben, se till att hålla den rak och slät som du gör. Ta den upp till midjan och kasta änden över axeln.
- När du drar tyget tätt, se till att dina könsorgan är stoppade mot kroppen och pekade bakåt.
- Att kasta den långa biten över axeln kommer att hålla den ur vägen medan du knyter din langot fram.
Steg 4. För strängarna över din framsida och korsa dem en gång
Dra dem runt så att de är täta och dra sedan en sträng över den andra som om du börjar knyta en fyrkantig knut, eller som om du börjar knyta dina skor.
Detta borde vara ungefär vid din naturliga midja
Steg 5. Korsa strängarna i ryggen igen
Dra snörena hårt, linda dem runt ryggen. Passera dem vid varandra och för dem framåt igen på motsatta sidor. Håll snören strama medan du gör detta.
Steg 6. Knyt strängarna i en säker rosett framför
Knyt strängarna något mot ena sidan av dina höfter, snarare än i mitten av din kropp - detta kommer att göra långot lite mer bekväm när den är bunden. Dra sedan i snörena och knyt sedan en rosett, som om du skulle knyta ett par skosnören. Detta kommer att säkra langot.
Du kan också knyta en fyrkantig knut
Steg 7. Dra tillbaka den långa tygbiten genom benen för att fästa den i ryggen
Dra den långa tygbiten från axeln och låt den hänga över knuten du precis knöt. Nå genom benen från baksidan och ta tag i det för att dra det genom dina ben. Dra den spänd och lägg sedan änden i toppen av triangeln på baksidan.
Del 2 av 2: Att bära en Langot för fysisk aktivitet
Steg 1. Använd en långot i sport där du behöver skydda dina könsorgan
Langot fungerar ungefär som ett jockband, så det kan användas i kontaktsporter som fotboll, fotboll eller cricket, där dina könsorgan kan skada dig. Det bärs ofta i traditionella former av brottning. För att skydda detta område, sätt in en kopp under långot.
- Se till att din atletiska kopp sitter ordentligt. Det ska täcka dina könsorgan helt och passa upp mot din kropp.
- När du har långot på plats, skjut koppen under tyget och placera den över dina könsorgan, som ska ligga upp mot din kropp och peka mot baksidan. Den rundade änden av koppen ska vara framåt.
Steg 2. Prova en langot medan du styrketränar
Langots har traditionellt använts under styrketräning, eftersom de tillåter rörelsefrihet. Men om ditt mål är att förhindra bråck bör du välja ett annat underplagg. Langotens täthet kan faktiskt orsaka bråck hos vissa bärare.
Steg 3. Bär en långot för yoga för att möjliggöra rörelsefrihet
Traditionellt hade många yogier bara en langot under yoga och inget annat. Det beror på att det möjliggör hög flexibilitet när du rör dig genom olika yogaställningar.
