Har du någonsin tittat i en spegel och märkt att dina ögon var röda? Oavsett om du har stirrat på en dator eller TV -skärm för länge eller lider av allergier kan röda ögon vara smärtsamma och fula. Lyckligtvis finns det många sätt att minska irritation och svullnad. Ögonrodnad kan gå hand i hand med torra ögon, så vissa behandlingar tar upp båda frågorna. Andra problem som infektioner, inflammation, okulärt trauma eller en främmande kropp kan orsaka rodnad. Vid dessa tillfällen är det bäst att söka läkarvård.
Steg
Del 1 av 2: Bli av med röda ögon
Steg 1. Gör din forskning om ögondroppar
Det finns många olika typer av ögondroppar, var och en rekommenderas för olika förhållanden. Om du till exempel har röda ögon och använder kontaktlinser kanske ett blodkärl som drar ner inte fungerar. Det skulle inte kunna komma igenom linsen för att behandla din rodnad.
- De flesta ögondroppar fungerar genom att strama blodkärlen i ögonen. Genom att göra blodkärlen mindre minskar de ögonrödhet. Var försiktig med att använda dessa för mycket eftersom dina ögon kan bli beroende av dem. Så småningom, om du inte använder dem, får du rebound -rodnad som gör dina ögon röda bara för att de längtar efter de sammandragande agenterna.
- Konserveringsfria ögondroppar tenderar att vara de mest naturliga för dina ögon. De finns i en injektionsflaska, vilket gör dem mycket hygieniska.
Steg 2. Rådfråga din ögonvårdspersonal
Det bästa sättet att välja rätt droppar är att prata med en specialist om orsaken till din rodnad. Låt honom eller henne diagnostisera dig och välj den bästa behandlingsmetoden.
- Om din rodnad beror på allergier, leta efter ögondroppar med antihistaminer. Antihistaminer kan också orsaka torrhet/rodnad i ögonen, så du kan koppla dessa droppar med konstgjorda tårar.
- Om du har en infektion, kontakta din läkare för receptbelagda ögondroppar som har antibiotika.
- Var försiktig med "bakteriekämpande" ögondroppar. Många människor har en allergisk reaktion mot konserveringsmedlen i dem. Du kan göra dina ögon ännu värre!
Steg 3. Använd en kall kompress på ögonen
Kallt vatten kommer att minska svullnaden som orsakar blodsprängda ögon, och kommer också att lugna dina irriterade ögon. Du kan bara stänka lite kallt vatten på ansiktet.
Den vanligaste orsaken till röda ögon är allergier. Kroppen frigör histaminer som torkar ögonen och får blodkärlen att svälla. Kallt vatten minskar blodflödet till ögonen och behandlar en del av denna inflammation
Steg 4. Använd is eller frysförpackningar
Att använda is är ett annat vanligt och effektivt sätt att lugna blodskrotade ögon. Is- och frysförpackningar fungerar på samma sätt som kalla kompresser, genom att lindra svullnad och minska mängden blodflöde till ögonen.
- Om du inte har ett frysförpackning, lägg några isbitar i en ren tvättlapp. Håll den över ögonen i 4 till 5 minuter.
- När du använder extremt kalla produkter som is eller frysförpackning, skydda alltid dina ögon med en tunn trasa. Detta förhindrar isförbränning.
Steg 5. Vänta på ett brustet blodkärl
Om du nyser eller hostar för hårt, eller om du bara gnuggar ögat kraftigt, kan du få ett blodkärl att spricka. Läkare kallar detta "subkonjunktivalblödning". I de flesta fall påverkas bara ett öga, och du kommer inte att känna någon smärta. Blodkärlet bör läka sig självt naturligt. Det kan ta allt från några dagar till två veckor.
- Detta kan också inträffa om du tar blodförtunnare, gör tunga lyft, är förstoppad eller deltar i någon aktivitet som ökar trycket mot huvudet. Det kan också hända om du har en blodsjukdom. Så om det förekommer ofta, besök din ögonläkare. Blodprov kan behövas.
- Se en läkare om du har ont eller om du har en kronisk sjukdom som diabetes.
Steg 6. Se en läkare om du har rosa ögon
Precis som namnet säger, får rosa öga (även känt som konjunktivit) ditt öga att se rosa eller rött ut. Tala omedelbart med din läkare om du tror att du har rosa ögon. Han eller hon kan ordinera antibiotika ögondroppar eller till och med orala piller, beroende på orsaken. Rosa ögon smittar, så tvätta händerna med antibakteriell tvål, rengör kontaktlinserna väl och gnugga inte ögonen. Kontrollera följande för att se till att du har rosa ögon:
- Torrheten och rodnaden är bara på ett öga, eller började åtminstone de första dagarna som ensidigt innan spridning.
- Du har nyligen haft en virus- eller bakterieinfektion (t.ex. öroninfektion, förkylning eller influensa)
- Du har träffat någon som hade rosa ögon nyligen.
Del 2 av 2: Förhindra ögonrödhet
Steg 1. Bestäm orsaken till din ögonrödhet
Kontakta en ögonläkare för att få en professionell åsikt om varför dina ögon är röda och irriterade. Kunna ge svar på följande frågor för att hjälpa honom eller henne att ställa en korrekt diagnos:
- Är detta ett kroniskt problem eller är detta den första händelsen?
- Har du andra symptom än röda ögon?
- Hur länge har just denna händelse funnits?
- Vilka mediciner tar du? Inkludera alla vitaminer eller kosttillskott.
- Dricker du alkohol eller använder du droger?
- Har du några kroniska sjukdomar?
- Vilka allergier lider du av?
- Har du varit stressad den senaste tiden?
- Har du sovit tillräckligt?
- Äter du mindre eller känner du dig uttorkad?
Steg 2. Minska tiden du tittar på skärmar
Studier visar att vår blinkningshastighet minskar tio gånger när vi stirrar på skärmar. Blinkande är viktigt för ögons hälsa eftersom det håller våra ögon fuktade. Att stirra på bärbara datorer, TV -skärmar och andra elektroniska skärmar kan få dina ögon att torka ut och rodna. Om du måste titta på skärmar under längre tid, ta dessa försiktighetsåtgärder:
- Påminn dig själv om att blinka.
- Följ 20-20-regeln: var tjugonde minut, ta en paus från skärmen och gör något annat i 20 sekunder till en minut. Ge dina ögon lite andetag.
- Sänk ljusstyrkan på skärmen.
- Placera skärmen 20-40 tum från dina ögon.
Steg 3. Justera dina elektroniska skärmar
Om du har ett jobb som du måste använda en dator eller titta på TV, kanske du inte kan minska skärmtiden. Du kan fortfarande göra små justeringar för att minska belastningen på dina ögon.
- Placera skärmen någonstans där den är jämn med dina ögon. Du vill inte titta upp eller ner på skärmen.
- Lämna ett avstånd på cirka 50-100 cm mellan dina ögon och skärmen.
- Använd glasögondesign för att bekämpa ögats påfrestningar från ljusbländning från skärmen. Om du bär receptfria linser eller glasögon, fråga din ögonvårdsexpert om tiden du lägger på skärmar kräver ett nytt recept. Tänk på en nyans eller antireflexbeläggning för att minska belastningen på dina ögon.
Steg 4. Undvik att röka
Irriterande som rök stör dina ögon och orsakar onödig rodnad. Rökning ökar också risken för en mängd olika ögonsjukdomar, inklusive grå starr, makuladegeneration, uveit, diabetisk retinopati och torra ögonsyndrom. Rökning under graviditeten kan till och med orsaka spädbarnsögonsjukdom hos ett ofött barn.
Om du inte vill eller kan sluta röka, se till att röka utomhus för att hålla ditt hus rökfritt. Du kan också köpa luftrenare för att hålla ditt hem rökfritt om du röker inomhus
Steg 5. Begränsa ditt alkoholintag
Att dricka för mycket alkohol uttorkar kroppen. Du förlorar näringsämnen som är viktiga för tårproduktion genom ökad urinering. Kombinationen av uttorkning och näringsförlust orsakar torrhet och rodnad i ögonen.
- Använd en dryckskalkylator för att ta reda på om du dricker mer alkohol än du borde.
- När du dricker alkohol, drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Du behöver tillräckligt med vatten i kroppen för att hålla ögonen återfuktade.
Steg 6. Ät en balanserad kost
Maten du äter kan påverka din ögonhälsa, tillsammans med de andra organen i din kropp. Ät en balanserad kost rik på omega 3 -fettsyror (lax, linfrön, nötter etc.) för att säkerställa friska ögon och förhindra inflammation.
- Vitamin C, E och zink förhindrar ögonproblem som uppstår med åldern. Du kan hitta dessa vitaminer i paprika, grönkål, broccoli, blomkål, jordgubbar, apelsiner, cantaloupe, kål, tomater, hallon, selleri och spenat.
- Vitamin B2 och B6 minskar åldersrelaterade ögonsjukdomar och hjälper till att förhindra grå starr. Ät mat som ägg, färska grönsaker, hela spannmål, mejeriprodukter, solrosfrön och kött som tonfisk, lever och kalkon.
- Lutein och zeaxantin skyddar ögonen från skadliga ljus. För att öka dessa näringsämnen i din kost, ät rikligt med gröna ärtor, gröna bönor, apelsin paprika, majs, mandariner, apelsiner, mango, ägg och mörka, gröna bladgrönsaker som grönkål, grönkål, broccoli och spenat.
- Drick minst 8-10 glas vatten varje dag.
Steg 7. Få gott om sömn
Även om detta är en vanlig orsak till ögonrödhet, ignoreras det ofta. Sömn fyller hela din kropp, inklusive dina ögon. Du bör sova 7 till 8 timmar varje natt. Att få för lite sömn kan lämna ögonen torra och irriterade, och kan också leda till problem som ögonryckningar och påsar under ögonen.
En annan fördel med sömn är att det ger tid för vita blodkroppar att bekämpa skadliga patogener
Steg 8. Hantera dina allergier
Allergier är en vanlig orsak till torra, röda, irriterade ögon. Säsongsallergier börjar vanligtvis i början av våren, när antalet pollen är högt. Irritationen kommer från att kroppen släpper ut histaminer för att bekämpa allergin. Biverkningen av histaminer är torra, kliande ögon. Köp antihistaminer som är receptfria för att behandla dina allergier och drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad.
Du kan också vara allergisk mot sällskapsdjur. Om du märker torra, kliande eller svullna ögon när du är runt vissa husdjur, undvik dessa djur. Du kan också se en läkare för injektioner för att bekämpa din mjällallergi
Tips
- Kommunicera med din läkare om du tror att du har allergier eller om behandlingar inte fungerar.
- Håll ögondagbok om när symptom uppstår. Detta hjälper din läkare att ta reda på om orsaken till ditt problem är allergisk eller immun.
- Försök att undvika elektroniska prylar nära dina ögon och kontakta en ögonspecialist.
