Att få lättnad för torra, kliande, irriterade ögon kan vända din dag. För det mesta kan du lindra dina symtom med ögondroppar som är receptfria eller hexanfria ricinoljedroppar och en sval kompress. För extra lättnad, undvik allergener, ta ofta pauser från att titta på skärmar och kör en luftfuktare i ditt rum på natten. Om dina symtom fortsätter i mer än 3 dagar, kontakta en ögonläkare för mer råd och fråga om receptbelagda läkemedel.
Steg
Metod 1 av 2: Användning av läkemedel för att behandla torra ögon
Steg 1. Använd artificiella tårar för att lugna kliande, röda ögon
Om ögonen tillfälligt irriteras av trötthet eller torrt klimat kan smörjande ögondroppar hjälpa till att lindra. Du kan köpa konstgjorda tårar över disk på de flesta apotek. Varje märke av ögondroppar är olika, så följ specifika instruktioner som följer med dina mediciner. I de flesta fall kommer du att använda 1-2 droppar i varje öga högst 4 gånger om dagen.
- Om du har konsekvent torra ögon, leta efter konserveringsfria ögondroppar. Konserveringsmedel i ögondroppar kan förvärra torra ögon om du fortsätter att använda dem under längre perioder.
- Ögondroppar som hävdar att de ger rodnad är avsvällande medel som kan göra torra ögon värre men får dina ögon att se vitare ut.
- Hexanfria ricinolja ögondroppar kan också ge lindring.
Steg 2. Lägg en sval kompress över ögonen för lindriga symtom
En sval kompress kan tillfälligt lindra milda torra ögon. Blötlägg en tvättlapp i kallt vatten och vrid ur eventuellt överskott. Lägg tvättduken över ögonen i 10-15 minuter.
En cool kompress är ett snabbt, enkelt sätt att effektivt lindra torra ögon och du kan göra en hemma utan kostnad
Steg 3. Prova avsvällande medel för att lindra rodnad från allergier
Använd ögondroppar mot rodnad i högst 2-3 dagar och följ instruktionerna som följer med din medicin för att ta rätt dos. Decongestants finns i vissa ögondroppar som är receptfria.
Välj ett avsvällande medel med antihistamin för att lindra klåda från allergier också
Steg 4. Fråga din ögonläkare om receptbelagda ögondroppar
Receptfri medicin kan ge tillfällig lindring, men om du fortsätter att använda dem i dagar eller veckor i taget kan de faktiskt orsaka mer irritation. Om du upptäcker att receptfria läkemedel inte är effektiva kan du behöva ett recept från din ögonläkare.
Receptbelagda läkemedel kan innehålla antihistaminer, avsvällande medel, mastcellstabilisatorer, NSAID och steroider
Steg 5. Boka tid för att träffa din ögonläkare om dina symtom varar tre eller fler dagar
Om du upplever torra, brännande eller kliande ögon i mer än 3 dagar eller så, boka tid för att träffa en ögonläkare. Din ögonläkare kan ge rekommendationer om vilken typ av medicin du ska ta eller förändringar du ska göra i din miljö.
En ögonläkare kan också ordinera medicin om du behöver det
Metod 2 av 2: Gör ändringar i din miljö
Steg 1. Använd glasögon istället för kontaktlinser
Kontaktlinser kan locka allergener och irriterande när du tar ut dem och sätter i dem. Undvik att använda kontaktlinser tills dina symtom har försvunnit.
- Om du är benägen för ögonirritation, försök att byta till dagliga kontakter som du slänger ut efter att ha använt dem. Detta förhindrar att allergener bildas på linserna.
- För att skydda dina ögon mot irritation från starkt ljus, bär datorglasögon när du är framför en skärm och solglasögon när du är ute.
Steg 2. Blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga
Blinkande sprider tårar över ytan på dina ögon för att fukta dem och tvätta bort skräp. Om dina ögon är torra eller irriterade, gör ett medvetet försök att blinka då och då för att hjälpa dem att må bättre.
- Försök att avsätta 5 1-minuters sessioner varje dag för att blinka. Sikta på att blinka 50 gånger under varje session, titta i olika riktningar när du gör det.
- Pressa inte ögonen-bara stäng dem lätt.
Steg 3. Vila ögonen om du lägger mycket tid på att titta på skärmar
Ta minst 10 minuters paus från att titta på dator- eller telefonskärmar varje timme. Se också till att skärmen är 51 till 61 cm från ansiktet. Justera skärminställningarna så att ljusstyrkan är densamma som din allmänna arbetsyta och typen är tillräckligt stor för att läsa bekvämt.
Prova datorglasögon om du inte kan undvika att titta på en skärm hela dagen. Datorglasögon kan blockera skadligt blått ljus och kan bäras över kontaktlinser
Steg 4. Undvik allergener så mycket du kan
Använd en väderapp för att leta efter dagar med höga pollen- eller mögelantal. På de dagarna, stanna inne, och om det är varmt ute, kör en luftkonditionering för att filtrera luften. Undvik också miljöer med rök, rök eller husdjur om möjligt.
- Om du går ut på högt antal allergener, bär omsläppliga solglasögon för att skydda dina ögon och köra med dina fönster upprullade.
- Om du simmar, använd skyddsglasögon för att undvika att få klorerat vatten i ögonen. Var försiktig så att du inte får för mycket vatten i ögonen i duschen också, särskilt om kranvattnet är klorerat.
Steg 5. Ta av dig sminket varje gång du går och lägger dig
Att bära smink medan du sover, särskilt ögonmakeup, kan öka risken för att irriterande kommer in i ögonen. Tvätta ansiktet med en mild rengöring innan du lägger dig och ta bort smink.
Om du bär mascara kan du ta bort den med en mild, naturlig produkt som kokos- eller jojobaolja
Steg 6. Håll dina sängkläder rena
Damm, oljor och hår- och hudvårdsprodukter kan byggas upp på dina lakan och örngott med tiden och kan irritera dina ögon. Byt eller tvätta dina lakan och örngott minst en gång i veckan för att skydda dina ögon.
Om du har känsliga ögon och hud, använd tvättmedel som är fritt från färgämnen och parfymer
Steg 7. Kör en luftfuktare i ditt rum på natten
Torr luft kan få dina ögon att bli ännu mer irriterade. En luftfuktare kan ge mer fukt i luften och få dina egna naturliga tårar att avdunsta långsammare och hålla ögonen smorda.
Luftkonditioneringsapparater och värmare kan ta bort fukt ur luften. Kör en luftfuktare för att tillföra fukt tillbaka till luften
Tips
- Undvik att vidröra och gnugga dina ögon så mycket som möjligt.
- Tvätta alltid händerna innan du rör dina ögon.
