Sport -behåar hjälper dig att hålla dig bekväm och stödd när du tränar, så det är viktigt att välja en som passar bra. Om du köper nya behåar online, ta dina exakta mått med ett mjukt måttband för att ta reda på vad din BH -storlek är. Om du försöker behåar i en butik finns det några enkla tester du kan göra för att se om plagget passar bra. Bläddra igenom olika stilar och sorter och se vilken sport -bh som är mest bekväm för dig!
Steg
Metod 1 av 3: Exakta mätningar
Steg 1. Mät precis under din byst för att få storlek på bröstbenet
Ta ett mjukt måttband och linda det direkt under bysten. Anteckna mätningen på ett separat papper-detta är din bröstkorgsstorlek.
Du behöver bara din byst och bröstkorgsstorlek för att ta reda på din sportbh -storlek
Steg 2. Beräkna din bystmätning
Ordna det mjuka mätbandet runt den största delen av din byst och dra det direkt över bröstvårtorna. Kontrollera mätningen och skriv ner den bredvid bröstkorgen.
Steg 3. subtrahera storleken på din bröstkorg från din bystmätning för att hitta din koppstorlek
Om skillnaden mellan bröstet och bröstkorgen var 2,5 cm, leta efter behåar i A-storlek. Gå upp till B om storleksskillnaden var 5,1 cm. Handla behåar i C-storlek om du mäter 7,6 cm och D-storlek om den är 10 cm.
Om skillnaden mellan dina revben och bröst är 13 cm är du en DD
Steg 4. Kombinera bröstkorgen och muggen för att få din BH -storlek
En behåmätning innehåller både siffror och bokstäver-bokstaven refererar till din kopp, medan siffran refererar till din bröststorlek. Ta din bröstmätning och kombinera den med din koppstorlek. Du vet nu vad din exakta sport -bh -storlek är!
Till exempel, om ditt bröstmått är 81 cm och din koppstorlek är A, skulle din rätta sport -bh -storlek vara 32A
Metod 2 av 3: Passningstester
Steg 1. Välj en mindre storlek om bandet skiftar när du lyfter armarna
"Bandet" hänvisar till det tjocka elastiska bandet som går längs basen på din sport -bh. Lyft upp båda armarna och se om detta band rör sig uppåt längs ryggen. I så fall är bh: n lite för stor för dig.
Steg 2. Gå upp en storlek om du märker några utbuktningar eller bystspill runt din bh
Kontrollera din byst tillsammans med huden under bh -bandet. Om din byst och bröstkorg bultar ut lite, är din behå lite för liten.
Steg 3. Dra i remmarna och kopparna för att se om bh: n stöder
Ta tag i toppen av ett BH -band med 1 hand och lägg din fria hand längs mitten av motsvarande BH -kopp. Ge remmen och koppen ett bra drag. Om bh -remmen är fast och motståndskraftig kommer bh: n att ge mer stöd totalt sett.
Försök hitta ett lyckligt medium med dina bh-remmar-du vill inte att de ska glida av, men du vill inte heller att de gräver i axlarna
Steg 4. Prova på en mindre bh om ditt band är för löst
Skjut ett finger under bandet, direkt mellan båda brösten. Lyft fingret uppåt och se hur högt bh: n går. Om du kan lyfta bandet mer än 2,5 cm är det för stort.
Steg 5. Prova att fästa behåarna med den lösaste inställningen
Dubbelkolla inställningarna för rygglåset innan du går in i sport-bh: n. Du kan ställa in bh: n till en hårdare inställning efter att du har använt den om och om igen, eftersom materialet börjar sträcka ut sig.
Om din behå bara passar när den är i den trångaste inställningen är det förmodligen inte en bra match
Steg 6. Gör hopptestet för att se om bh: n är bekväm överlag
Hoppa runt omklädningsområdet och se hur bh: n stöder din byst. Om din byst inte känns säker och stödd så passar inte bh: n.
Metod 3 av 3: Bekväma stilar
Steg 1. Välj en kompressions -bh om du har en mindre byst
Som namnet antyder, pressar kompressions -behåar bysten in i bröstet. Denna typ av BH är idealisk om du är en A- eller B-kopp, men det kan vara lite obehagligt om du är mer välutrustad.
Du kan bära kompressions -behåar med eller utan topp
Steg 2. Stöd en större byst med en inkapslad behå
Till skillnad från kompressions -behåar, som är ett ouppfyllt lager av stretchigt material, kommer inkapslade behåar med vaddering för dina bröst. Denna typ av behå är ett bra alternativ om kompressions -behåar inte ger dig tillräckligt med stöd.
Steg 3. Få det bästa av två världar med en kombinations -bh
Kombinations -behåar har ett liknande utseende som kompressions -behåar, men erbjuder lite extra stöd. Välj denna typ av behå om du vågar dig in i ett träningspass där bröstet kommer att röra sig mycket.
Steg 4. Prioritera komforten med en sportbh i pullover
Pullover-behåar ser mer ut som linne-de ger dig inte lika mycket vridmoment för justering, men de är väldigt bekväma. Du kanske inte är ett stort fan av den här bh-stilen om du har en större byst eftersom behåar i tröja inte har superstödjande band.
Steg 5. Ge dig själv extra stöd med en bh i racerback-stil
Racerback -bh -remmar böjer mot mitten av din rygg och sitter fast i mitten och skapar en "H" -form. Du kanske känner dig lite mer stöttad med den här typen av sport -bh, eftersom dessa remmar håller din bh närmare bröstet.
Steg 6. Håll dig väl stödd med ryggfästen på din bh
Ryggfästen ger ditt bandstöd en boost, vilket är bra om du har en större byst.
- Ditt sportbh -band ger 70% av plaggets totala stöd.
- Krokstängningar fungerar särskilt bra om du har en byst i storlek C eller större.
Steg 7. Välj breda band om du har en större byst
Breda remmar fungerar mer som traditionella bh -remmar och är bra för att fördela vikten från din byst. Vanligtvis kan du justera dessa behåar, och de kommer ofta med mer vaddering.
Tips
- Det kan tyckas lite dumt, men kör några steg i omklädningsområdet medan du försöker på en ny sport -bh. Detta är ett bra sätt att se om det kommer att vara bekvämt under dina träningspass.
- Leta efter sport-behåar som är gjorda med fukttransporterande tyg-det betyder bara att materialet inte kommer att kännas svettigt och illamående när du är klar med ett tufft träningspass.
- Om en sport -bh har böjning, kontrollera att tråden sitter tätt mot bröstkorgen och inte sticker in i bysten.
- Bh-storlekar fungerar på en justerbar, glidande skala-därför finns det inga hårda och snabba regler som du måste passa en viss storlek. Siffran avser bandstorlek medan koppen avser din bröststorlek. Om koppstorleken känns bra men bandet inte passar riktigt, försök att flytta uppåt eller nedåt en bandstorlek för att se om du märker någon skillnad.
