Har du någonsin märkt att det känns mycket svårare att gå upp till skolan på morgonen än att vakna på helgen? Vad sägs om att behöva gå upp tidigt efter att ha sovit hela sommaren? Det behöver inte vara så. Med lite förberedelser är det inte bara möjligt att komma ut genom dörren i tid varje dag utan också helt genomförbart. Det tar bara lite ansträngning.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse före tid
Steg 1. Kom in i en rutin
Det första steget för att begränsa senhet är att bestämma när man ska gå och lägga sig på natten och när man ska gå upp på morgonen (minst 15 minuter tidigt är en bra tumregel) - och sedan hålla sig till det varje dag. Det är oftast bäst att somna i rimlig tid så att du kan vara väl utvilad och redo att svara på din väckarklocka på morgonen.
- Om du har vant dig vid att sova under sommar- eller vinteruppehållet, försök att lätta dig tillbaka i saker och ting med ett gradvis tillvägagångssätt. Istället för att försöka gå upp i gryningen första dagen i skolan, åtminstone några dagar i förväg, kan du försöka ställa in larmet något tidigare varje dag tills du bättre kan gå upp vid rätt tidpunkt.
- Varje gång du går upp i tid eller tidigt, ge dig själv en belöning, oavsett om det är att titta på TV innan du lämnar huset eller tar en promenad runt kvarteret.
Steg 2. Välj kläder kvällen innan
Att rota i lådor och garderober är en tidsödande om du gör det rätt innan du ska vara utanför dörren. Det är därför det är bättre att välja din skjorta, byxor, strumpor och skor på natten och placera dem där du lätt kan hitta dem på morgonen.
Steg 3. Bada på natten
Om du vaknar sent på morgonen, se till att du har duschat kvällen innan. På så sätt är det bara att borsta hår och tänder och tvätta ansikte och händer innan du klär dig.
Steg 4. Förbered lunch i förväg
Natten före skolan fixar du vad du vill äta till lunch nästa dag och packar det i kylen.
Om din familj äter frukost tillsammans, duka bordet på natten och se till att alla livsmedel eller ingredienser är lättillgängliga. Detta kommer att spara tid
Steg 5. Förutse nästa dags aktiviteter
Se till att gå igenom dina saker på kvällen och påminn dig själv om ett tillståndskort måste undertecknas eller om du är planerad att göra något speciellt nästa dag, till exempel att åka på en utflykt eller gå på en skolfunktion. Denna typ av saker kan kräva speciella kläder eller ta med extra pengar.
Steg 6. Slutför läxorna i tid
Se till att alla dina läxor är klara på natten så att du inte behöver skynda dig för att slutföra det på morgonen - eller ännu värre, få problem för att inte lämna in det alls. Det betyder att du bör få allt gjort innan du går ut för att hitta dina vänner på eftermiddagen eller sätta dig ner för att titta på TV eller spela tv -spel. Om du behöver, ta ett mellanmål först, men ju längre du försenar ditt arbete, desto mer sannolikt är det att du inte kommer att slutföra det.
Detsamma gäller för gruppprojekt, sport eller fritidsaktiviteter som band eller dramaklubb. Förutom projekt som tilldelats av dina lärare är deltagande i dessa andra aktiviteter frivilligt, så läxor måste fortfarande göras
Steg 7. Var säker på att allt du behöver är med dig
Det är en sak att avsluta alla dina läxor och samla in eventuella tillståndsskyltar eller föräldrars underskrifter du kan behöva kvällen innan, men inget av det spelar någon roll om du glömmer att ta med dig det till skolan. En del av din nattliga rutin bör vara att se till att allt du behöver är packat i väskan och redo att användas när du kommer dit.
Del 2 av 2: Att vara effektiv på morgonen
Steg 1. Klä dig först
Innan du äter frukost på morgonen, se till att du är helt klädd och tvättad. Detta sparar tid när du förbereder dig för att gå ut genom dörren eftersom du inte behöver gå tillbaka till ditt rum eller badrummet. Du är redo att lämna det ögonblick du har ätit klart.
Steg 2. Delegera uppgifter
Be dina föräldrar att hjälpa dig att sätta ihop ett system för att dela uppgifter för att spara tid på morgonen. Om du har bröder och systrar kan din mamma eller pappa se till att alla har specifika uppgifter att utföra innan de lämnar, så en enda person är inte ansvarig för allt du måste göra innan dagen börjar. Det skulle ta för lång tid.
Till exempel tvättar du disken, din syster kan samla allas ryggsäckar och ett annat syskon kan ta ut hunden på en promenad - allt samtidigt. Alla kommer att bli klara med dessa sysslor på några minuter om ni arbetar tillsammans
Steg 3. Placera skolartiklar på ett ställe
Ha en central plats-eller startskiva-där alla skolrelaterade föremål (väskor, papper, pennlådor) förvaras. På så sätt kan alla snabbt ta tag i det de behöver och ingen kommer att leta efter saknade föremål medan bussen väntar utanför.
Steg 4. Håll frukosten enkel
Om du inte har förberett det kvällen innan kan en utarbetad måltid ta för mycket tid att laga mat och städa på morgonen. Se till att du äter saker som spannmål och rostat bröd som kan vara färdiga på några minuter.
Tips
- Du kan skölja håret i kallt vatten innan du går ut ur duschen. Det hjälper dig att vakna.
- Säg inte till dig själv att du bara inte är en morgonmänniska. Dina vanor kan förändras med konsekvent ansträngning över tid.
- Försök att gå upp en minut tidigare varje dag tills du kan träffa en riktad väckningstid konsekvent.
- När du har ställt in ditt larm ställer du klockan/telefonen tvärs över rummet. Detta tar bort möjligheten att helt enkelt trycka på snooze och ignorera larmet.
