Att vakna tidigt till skolan är svårt! Om du trycker på snooze -knappen på ditt larm för många gånger kan det hända att du skyndar dig att ta dig till klassen. Lyckligtvis, genom att förbereda några saker kvällen innan och effektivisera din morgonrutin, kan du komma till skolan i tid och undvika hektiska morgnar.
Steg
Del 1 av 3: Förbereda natten innan
Steg 1. Gör och packa din lunch på natten
Börja göra din skollunch lite när du är klar med middagen. När den är packad, lägg din matkasse i kylen över natten för att hålla den färsk - du vill inte ha möglig mat på morgonen. Nästa morgon, ta tag i den och lägg den i ryggsäcken precis innan du går ut genom dörren.
- Om du tenderar att glömma din lunch kanske du vill sätta en påminnelse lapp i ditt sovrum, eller någonstans du går ofta (rimligen; inte som i trädgården)
- Om du brukar köpa din lunch, se till att du har tillräckligt med lunchpengar och packa sedan ner den i väskan.
Steg 2. Packa din ryggsäck innan du lägger dig
När du är klar med dina läxor lägger du tillbaka allt i väskan så att det är klart för nästa dag och du inte glömmer det. Se till att du lägger allt annat du behöver, som tillståndsmeddelanden, specialprojekt, pennfodral, i väskan.
Lägg ryggsäcken vid sovrumsdörren eller nära ytterdörren innan du går och lägger dig. På det sättet kan du ta tag i det när du går ut
Steg 3. Välj och lägg ut hela din outfit innan du somnar
Att leta efter en outfit på morgonen kan allvarligt sakta ner dig. Välj ut din kväll innan i stället. Glöm inte att lägga ut strumpor, skor, underkläder, smycken och smink (om du bär det). Var noga med att tvätta och stryka dina kläder innan du lägger ut dem.
Om du har en skoluniform kan du enkelt lägga ut den kvällen innan och kasta den på morgonen därpå
Steg 4. Ta en dusch på natten istället för på morgonen
Att duscha på natten kan spara mycket tid på morgonen. Men inte alla gillar att duscha på natten, och du kan behöva den uppfriskande morgonduschen för att börja dagen. Prova dock ett par gånger. Om du kan vänja dig vid det kommer du att kunna sova i ytterligare 15 till 30 minuter!
Del 2 av 3: Skapa en rutin för sänggåendet
Steg 1. Välj en läggdags och håll dig till den varje kväll
Var konsekvent om vilken tid du vaknar på morgonen också. Din kropp gillar rutiner, och kvaliteten på din sömn blir bättre om du går och lägger dig och vaknar vid samma tidpunkt varje dag. Sikta på att få 8 till 10 timmars sömn på skolkvällar.
Ställ in en påminnelse på din smartphone som varnar dig när det är 20 minuter före sänggåendet. Det ger dig tillräckligt med tid att tvätta upp, borsta tänderna och gå i pyjamasen innan det är dags att slå i säcken
Steg 2. Ställ in din väckarklocka innan du går och lägger dig
Försök att ge dig själv minst 45 minuter att göra dig redo på morgonen innan du måste gå ut genom dörren. Om du tror att du kan bli klar snabbare, gör det! Det beror egentligen bara på vad du måste göra på morgonen för att göra dig redo.
Steg 3. Försök att sätta ditt larm på andra sidan rummet om du slår mycket på snooze
På det sättet måste du gå upp och gå över rummet varje gång det går av. Du kan också försöka ställa in ett larm på din smartphone så att det går cirka 10 minuter efter din första väckarklocka. På det sättet, om du snooze genom det första larmet, har du säkerhetskopia.
Steg 4. Sluta hålla telefonen nära din säng
När din telefon är i närheten är det svårt att inte ta upp den och kolla dina sociala medier. Ljuset från din telefon kan störa ditt sömnschema och göra det svårare att vakna. Ställ din telefon utom räckhåll.
- Det är okej att kolla telefonen innan du går och lägger dig, men gå inte i säng med den eller sova med den. De flesta människor börjar sms: a och börjar omedelbart en fullständig konversation med dem vilket tar timmar som fördröjer din läggdags.
- Om du rutinmässigt inte kan vakna på morgonen, försök att stänga av din telefon, dator och videospel en timme före sänggåendet. Du kommer att känna dig sömnig snabbare.
Del 3 av 3: Gå igenom din morgonrutin
Steg 1. Tvätta ansiktet
Att stänka lite kallt vatten i ansiktet första gången på morgonen kan verka hemskt, men är väldigt uppfriskande när du vänjer dig. Rengör ansiktet försiktigt med en varm tvättduk och lite ansiktstvätt.
Steg 2. Borsta tänderna och använda toalettartiklar i samma ordning varje dag
Försök att göra din morgonrutin i samma ordning varje dag - ju mer du tränar, desto lättare och snabbare går det. Prova att borsta tänderna, ta på dig deodorant och kontrollera hår och ansikte i samma ordning.
Steg 3. Ta på dig dina kläder så snart som möjligt
Många människor gillar att puttera runt i sin pyjamas på morgonen, men om du har någonstans att vara slösar det bort tid! Vana dig till att klä på dig så snart du kommer upp ur sängen eller duschen.
Steg 4. Välj enkla frisyrer
Borsta håret och styla det enkelt, så att du inte lägger mycket tid på håret. Hästsvansar, röriga bullar och löst hår är alla fantastiska, enkla utseende.
Steg 5. Effektivisera din sminktid
Det finns flera sätt att minimera din sminktid. Du kan bära mindre smink, prova grundläggande utseende eller spara enkla saker som läppglans eller concealer för resan till skolan. Om du älskar att bli uppringd till skolan, prova att lägga ut din smink kvällen innan i samma ordning som du ska använda den.
Steg 6. Utnyttja väntetider
Om du måste vänta på att ett syskon ska komma ut ur badrummet eller på att en plattång värms upp, använd den tiden för att göra dig redo på andra områden. Till exempel, om du inte kan duscha förrän din syster kommer ut ur badrummet, ät frukost eller dubbelkolla din ryggsäck medan du väntar.
Steg 7. Drick en liten mängd kaffe eller te (valfritt)
Överbelastning på koffein kompenserar inte för sömnbrist, men en vanlig portion kaffe eller te hjälper dig att känna dig lite piggare när du börjar dagen. Drick inte mer än 1 kopp eller tillsätt massor av socker till det - du kraschar före lunchtid.
Steg 8. Ät en snabb men rejäl frukost
Hoppa aldrig över frukosten, även om du är för sen. Du kommer att vara eländig och hungrig fram till lunch. Om du är orolig för att ta slut, lägg en banan- eller granola -bar i ryggsäcken så snart du står upp.
Steg 9. Kontrollera din ryggsäck innan du går
Att packa din ryggsäck kvällen innan när du är mer avslappnad hjälper dig att lämna snabbare, men det är en bra idé att ge din väska en snabb kontroll precis innan du går. Om allt finns där, gå till skolan!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Du kanske vill göra en checklista för att se till att du har allt du behöver för skolan.
- Om du brukar ta en evighet i duschen gör du en spellista med de tre första låtarna som du gillar. Gör sedan resten av låtarna till de du hatar så att du skyndar dig och går ur duschen så att du kan stänga av musiken.
- För tjejer: om du gillar att göra håret eller sminka dig annorlunda varje morgon, planera och öva det kvällen innan, om du inte kan göra det, gå vidare!
- Om du bestämmer dig för att duscha på morgonen, medan det värmer upp borstar du tänderna, lägger det till några extra minuter till ditt schema.
- Om du har glasögon, rengör dem kvällen innan så är de redo för nästa dag.
- Få lite spännande, sjung-lång musik när du vaknar!
- Undvik elektronik när du försöker göra dig redo för dagen, eftersom de kommer att distrahera dig och ta dig tid.
- Gör din lunch kvällen innan du behöver den. Gör inte bara en smörgås. Se till att du får i dig mycket protein för dagen. En hälsosam lunch hjälper dig att driva hela dagen. Packa saker som frukt, yoghurt, grönsaker, etc.
