Att komma in i en rutin med att förbereda sig för skolan dagen och natten innan gör det mycket lättare att gå upp och förbereda sig på morgonen
Att göra sig redo för skolan innebär inte bara att man vaknar och klär sig. Det inkluderar också att få dina uppgifter gjorda, organisera dina skolmaterial och ha en bra attityd när du börjar dagen. Genom att förbereda dig i förväg har du mer tid på morgonen att sova in eller äta frukost, och du kommer inte att vara lika stressad eller stressad så att dina skoldagar alltid kommer att börja bra!
Steg
Del 1 av 3: Förbereda natten innan
Steg 1. Välj ut dina kläder
Om du väljer ut dina kläder kvällen innan kommer du att spara mycket tid på morgonen. Välj kläder som du kommer att trivas i under hela dagen. Om det är kallt, kom ihåg att välja lager så att du kan ta på dig en jacka eller tröja om du behöver.
- Om du bär en uniform till skolan kan du fortfarande lägga ut den så att du vet var den är och kan vara säker på att du har en ren uniform redo att gå.
- Se till att dina kläder passar i alla klädkoder som din skola kan ha.
- Lägg ut kläderna på en stol eller byrå så att du enkelt hittar dem.
Steg 2. Ta en dusch
Att duscha varje dag är en del av god hygien. Genom att duscha på natten tvättar du bort all svett eller smuts som samlats under dagen. Du vaknar upp och känner dig fräsch och redo att gå, och du behöver inte lägga tid på att duscha på morgonen.
- Om du behöver göra något mot ditt hår på natten, se till att ta hand om detta också. Vissa människor sover i curlers eller knyter håret i en trasa på natten.
- Se till att även borsta tänderna och ta hand om andra frågor om personlig hygien också.
Steg 3. Packa din ryggsäck
Dubbelkolla att alla dina böcker och läxor finns i din ryggsäck. Det finns inget värre än att gå till skolan och inse att du har lämnat en behörighetslapp eller ett uppdrag hemma. Titta igenom alla dina papper och din kalender för att se till att du har det du behöver.
Du kan be dina föräldrar att dubbelkolla din ryggsäck och se till att du inte har glömt någonting. Ibland kan de hjälpa dig att komma ihåg något som du glömde
Steg 4. Ställ in din väckarklocka
Se till att du ställer in din väckarklocka till när du vill vakna. Tillåt 10-15 minuter mer än du tror att du behöver för din morgonrutin. Detta kommer att säkerställa att du har gott om tid och kan göra dig redo utan att känna dig stressad.
- Om du är van att trycka mycket på snooze -knappen vill du ställa in din väckarklocka för ännu tidigare, för att möjliggöra lite snoozing.
- Kontrollera att din väckarklocka fungerar innan du litar på den!
Del 2 av 3: Förberedelse på morgonen
Steg 1. Vakna
Det här är ofta lättare sagt än gjort. Försök att gå upp när ditt larm först går. Gå upp ur sängen så snart du kan. Detta hjälper din kropp och ditt sinne att vakna och hjälper dig att inte somna om.
Det är bättre att din vakenhet vaknar när det första larmet går. Att använda snooze-funktionen hjälper dig inte att vakna
Steg 2. Ät frukost
Att äta frukost hjälper dig att vakna och matar din hjärna med energi för din skoldag. Försök att äta något packat med protein och några komplexa kolhydrater för att hålla dig energisk fram till lunch.
- Morgonproteinkällor kan vara ägg, frukostkött, yoghurt eller mjölk eller ett mjölkalternativ som soja eller mandelmjölk.
- Nå för fullkornsbröd eller flingor som havregryn eller müsli. Frukt är full av fiber, vilket också är viktigt för en hälsosam kost.
- Det finns många frukostar som du kan göra i stora omgångar på natten och frysa för snabb uppvärmning på morgonen.
Steg 3. Öva god hygien
Borsta tänderna väl och tandtråd om det är en del av din rutin. Du kan också tvätta ansiktet, borsta håret och göra allt annat som gör dig redo att börja dagen.
- Vissa människor sminkar sig eller lägger produkter i håret före skolan.
- Om du bär kontakter eller en hållare kan du behöva ha speciella rutiner för rengöring och inmatning av dessa föremål.
Steg 4. Klä dig
Ta på dig kläderna som du lade ut kvällen innan. Titta i spegeln för att se till att allt ser rätt ut. Du kan göra justeringar om du behöver, men fastna inte i att skapa en helt ny outfit. Du börjar springa bakom.
Kontrollera vädret när du går upp. Du kan behöva packa en extra tröja eller en regnrock om det är dåligt väder som du inte hade tänkt dig
Steg 5. Ta allt du behöver
Förhoppningsvis har du redan monterat din ryggsäck full av nödvändigheter och antingen packat en lunch eller förberett dig för att köpa lunch. Samla det du behöver och dubbelkolla att du har allt.
- Det kan vara bra att ange ett ställe i ditt hus där du förvarar din ryggsäck, matlåda, kappa och skor. På så sätt har du allt på ett ställe på morgonen.
- Kontakta dina föräldrar för att se till att du inte har glömt något.
Steg 6. Gå ut genom dörren
Du kan ta en tur, gå eller ta en buss. Hur du än kommer till skolan, se till att du ger dig god tid att komma dit. Du kan inte kontrollera om bussen är sen, men du kan styra om du är i tid för att ta bussen.
Om du vaknade 10-15 minuter innan du absolut behövde det borde du ha lite extra tid
Del 3 av 3: Förbereda efter skolan
Steg 1. Komprimera
Efter en lång skoldag är det viktigt att spendera lite tid själv för att dekomprimera. Gör något som hjälper dig att varva ner innan du dyker in i konversation eller läxor.
- Du kan ta en promenad, leka med ett husdjur, lyssna på musik eller titta på någon TV för att dekomprimera.
- Det är okej att säga till dina föräldrar:”Jag tror att jag behöver lite tid för att dekomprimera. Jag är ganska trött efter min dag i skolan. Jag är redo att prata om min dag lite senare.”
- Att ta lite tid att dekomprimera hjälper dig att varva ner och vila resten av kvällen.
Steg 2. Gör dina läxor
En av de viktigaste delarna av att förbereda en skoldag är att göra läxor. Du vill få det gjort kvällen innan så att du inte försöker få det gjort på morgonen som det beror på.
- Du kanske vill träffa vänner och göra dina läxor tillsammans för att hjälpa dig att fokusera.
- Be om hjälp från föräldrar eller en handledare om du behöver det.
- Vissa människor tycker att det är lättast att göra läxor direkt efter att ha kommit hem innan dekomprimering. Lägg märke till vad som verkar fungera för dig och när det är lättast att fokusera.
- Studera för eventuella tester eller potentiella frågesporter som du har nästa dag.
Steg 3. Tillbringa tid med familjen
Det kanske inte verkar vara relaterat till skolan, men att umgås med familjen är ett bra sätt att varva ner och bearbeta vad som händer i ditt skolliv. Du får berätta för din familj vad du har gjort som kan hjälpa dig att förstå hur mycket du har lärt dig.
- Att spendera kvalitetstid med din familj är också en del av att vara väl utvilad och redo för nästa dag.
- Om du och dina föräldrar alla har ett hektiskt liv kanske du inte får spendera mycket tid med dem efter skolan. Utnyttja den tid som ni alla har möjlighet att ansluta och prata om hur skolan går.
Tips
- Du kan checka in med vänner och klasskamrater på natten för att se till att du inte har glömt någon av läxorna som tilldelades den dagen.
- Gör ditt bästa för att få tillräckligt med sömn. Detta gör allt annat mycket enklare.
- Dina föräldrar kanske hjälper dig med saker som att göra lunch eller plocka ut dina kläder. Det är bra att göra så många av dessa saker på egen hand som du kan. Be om hjälp om du behöver det.
- Välj ut dina kläder en dag i förväg.
