Oavsett om du är gravid för första gången eller har förlossat tidigt innan, är det skrämmande att tänka på att något går fel med din graviditet. För tidig förlossning sker när ditt barn föds före 37 veckors graviditet. Det kan leda till att din baby löper större risk för hälsoproblem, som cerebral pares, förseningar i utvecklingen eller svårigheter att äta eller andas. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att förbättra dina chanser att få en hälsosam graviditet på sikt. Viktigast av allt, kontakta din läkare för regelbundna prenatala kontroller så att de kan känna igen och behandla eventuella problem tidigt.
Steg
Metod 1 av 2: Medicinsk vård
Steg 1. Se din läkare så snart du tror att du kan vara gravid
Ju tidigare under din graviditet du börjar få prenatal vård, desto större är dina chanser att förlossa en frisk och fullfödd bebis. Om du tror att du är gravid, ring din läkare omedelbart. De kontrollerar dig och letar efter eventuella problem som kan leda till en för tidig leverans.
- Tidiga tecken på graviditet kan inkludera illamående, kräkningar, ömhet i bröstet och matavvikelser-men det betyder inte nödvändigtvis att något är fel om du inte upplever dessa saker.
- Vid ditt första prenatala besök kommer din läkare att ge dig en fysisk och ta din medicinska historia. De kommer att använda denna information för att göra en bra behandlingsplan för dig och ditt barn.
- De kommer också att göra laboratorietester för att kontrollera om det finns problem som kan orsaka problem med din graviditet, som infektioner, anemi eller oförenliga blodtyper mellan dig och ditt barn. Lyckligtvis kan många av dessa problem behandlas, varför det är så viktigt att fånga dem tidigt!
Steg 2. Få prenatal kontroller så ofta som din OB/GYN rekommenderar
Att få regelbundna kontroller är viktigt under varje graviditet. Men om din läkare tror att du kan vara i riskzonen för förlossning, vill de träffa dig ännu oftare. Se din OB/GYN ofta så att de kan undersöka dig och köra tester för att se till att det går bra för dig och ditt barn.
- Till exempel, vid en typisk lågriskgraviditet kan du ha möten en gång i månaden under de första 28 veckorna, varannan vecka i veckorna 28-36 och en gång i veckan från vecka 36 tills ditt barn föds. Om du löper hög risk för för tidig födsel kommer din OB/GYN att vilja träffa dig oftare.
- Tidigt under din graviditet, prata med din OB/GYN om var deras sjukhusprivilegier finns. Se till att du kan leverera på ett sjukhus som är lätt att komma till, särskilt om du är orolig för att du kan riskera att gå i för tidigt arbete.
- Om din läkare ser några tecken på att du riskerar att leverera tidigt kan de rekommendera behandlingar som kan hjälpa.
- Om din graviditet anses vara högrisk kan din läkare hänvisa dig till en eller flera specialister som kan ge dig ytterligare vård och stöd under din graviditet.
Steg 3. Hantera alla underliggande hälsotillstånd noggrant
Ibland kan hälsoproblem som inte är relaterade till din graviditet riskera att föda för tidigt. Men med rätt medicinsk vård kan du och din läkare hålla dessa problem under kontroll och se till att din graviditet är så hälsosam som möjligt! Ta de mediciner som din läkare rekommenderar och gör regelbundna kontroller för att se till att du och ditt barn är friska.
Några tillstånd som kan sätta dig i riskzonen för en för tidig förlossning inkluderar diabetes, högt blodtryck och fetma. Ohanterad depression och sköldkörtelproblem kan också sätta dig i fara
Steg 4. Fråga din läkare om progesteronbehandlingar om du löper hög risk
Om du har levererat för tidigt tidigare, eller om din läkare tror att din livmoderhals kan förkortas för tidigt, är den goda nyheten att progesteronbehandlingar kan hjälpa. Tala med din läkare om att prova progesteron för att förhindra en tidig förlossning.
- Progesteron är ett naturligt hormon som hjälper till att reglera ditt reproduktiva system.
- Din läkare kan rekommendera att du tar veckoprogram av progesteron eller tar det i en form som kan sättas in direkt i din vagina.
- Tala om för din läkare om du har några hälsoproblem som kan göra progesteronbehandlingar osäkra för dig, såsom högt blodtryck, hjärtproblem eller njursjukdom. De kan hjälpa dig att förstå de möjliga riskerna och utforska andra alternativ med dig om det behövs.
Steg 5. Diskutera att få cerclage om du har en historia av för tidigt födda
Cerclage är en operation som innebär att du stänger livmoderhalsen (livmodern) med stygn för att förhindra att den öppnas tidigt. Fråga din läkare om att prova cerclage om du tidigare haft för tidig förlossning, eller om ett ultraljud visar att din livmoderhals kan öppna eller förkortas för tidigt.
- Inte alla som har haft en för tidig förlossning är en bra kandidat för cerclage. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera det om de tror att det kan vara ett problem med livmoderhalsen som gör att det tunnas eller öppnas för tidigt.
- Även om denna procedur kan låta skrämmande, försök att inte oroa dig. Din kirurg kommer att ge dig bedövning för att förhindra att du känner någon smärta, och du kommer förmodligen bara att uppleva lätt kramp när allt är över.
- För att säkerställa att din cerclage är säker och framgångsrik, följ noga din läkares instruktioner före och efter operationen. Till exempel kommer de förmodligen att rekommendera att du vilar så mycket som möjligt i 2-3 dagar efter operationen.
Steg 6. Sök läkare omedelbart om du har symptom på tidigt arbete
Att gå in i för tidigt arbete är skrämmande och upprörande, men försök att vara lugn om det händer. Om du har några symptom som oroar dig, ring din läkare omedelbart eller gå till sjukhusets akutmottagning eller arbets- och förlossningsavdelning. Ditt vårdteam kan kanske fördröja arbetet eller ge dig mediciner för att förbättra dina chanser att få en frisk förbarn.
- Symtom på för tidigt arbetskraft inkluderar regelbundna sammandragningar som inträffar med några minuters mellanrum, smärta eller tryck i bäckenet eller nedre delen av ryggen, vaginal blödning eller blödning och vätska som sipprar eller rinner ut ur slidan.
- Om du går i för tidigt arbete kan din läkare ge dig medicin för att påskynda utvecklingen av ditt barns lungor eller minska risken för hälsoproblem, såsom cerebral pares. De kan också ge dig mediciner för att tillfälligt bromsa dina sammandragningar.
Metod 2 av 2: Livsstilsförändringar
Steg 1. Ät en hälsosam, balanserad kost under din graviditet
Att äta bra under graviditeten är bra för både dig och ditt barn! Fyll på frukt och grönsaker, fullkorn, friska proteiner (som fisk, kyckling och bönor) och friska fettkällor (t.ex. fet fisk, vegetabiliska oljor, nötter och frön).
- Fleromättade fetter, eller PUFA, kan vara särskilt användbara för att förhindra för tidig födsel. Du kan få PUFA från källor som fisk, nötter och frön och fröoljor.
- Om du inte är säker på vad du ska äta (eller hur mycket), fråga din läkare om råd. Om du är orolig för din vikt kan de också hjälpa dig att utveckla en säker kost och träningsplan.
Steg 2. Fråga din läkare om användning av vitamintillskott
Ett bra prenatalt multivitamintillskott kan minska risken att gå in för tidigt. Be din läkare att ordinera eller rekommendera ett multivitamin som du kan ta under din graviditet. Tala alltid med din läkare innan du testar nya vitaminer eller kosttillskott, och ge dem en lista över alla mediciner eller kosttillskott du redan tar.
Zinktillskott kan vara särskilt användbara för att förhindra för tidig födsel. Fråga din läkare om zinktillskott är ett bra alternativ för dig, och i så fall hur mycket du ska ta
Steg 3. Gör avkopplande aktiviteter för att hantera din stressnivå
Stress är svårt för både ditt sinne och din kropp, så för mycket stress kan öka risken för för tidig förlossning. Det är omöjligt att stänga av stressen från ditt liv helt och hållet-bara att vara gravid kan vara stressande på egen hand! Försök dock hitta tid att koppla av, varva ner och göra saker du tycker om, även om det bara är några minuter om dagen.
- Prova till exempel att umgås med vänner och familj, promenera, meditera, lyssna på lugn musik, jobba med hobbyer eller göra lättyoga.
- Om du känner dig överväldigad av stress, ångest eller depression, tala med din läkare. De kan rekommendera terapi eller till och med mediciner som kan hjälpa.
- Kom ihåg att du inte är ensam! Graviditet kan vara överväldigande, och det är inte ovanligt att man känner sig stressad, deprimerad eller orolig. Var inte rädd för att ta hjälp om du kämpar.
Steg 4. Håll dig borta från tobak och narkotika
Rökning gör risken för för tidigt arbete mycket högre, så avstå från cigaretter och andra tobaksprodukter medan du är gravid. Ta inte heller olagliga droger eller narkotika, eftersom dessa också kan skada dig eller ditt barn.
- Det kan vara otroligt svårt att sluta röka, så prata med din läkare om du behöver hjälp. De kan rekommendera att sluta strategier eller förskriva mediciner för att hjälpa dig att sparka vanan.
- Kraftigt drickande, särskilt under andra och tredje trimestern, kan också öka risken för att börja arbeta tidigt. Boka tid med din läkare om du har problem med att sluta eller minska på alkohol under graviditeten.
Tips
- Att ha graviditeter för nära varandra kan öka risken för för tidig födsel. Om du nyligen har fött, försök att vänta minst 18 månader innan du blir gravid igen. Din läkare kan rekommendera bra preventivmetoder för att förhindra att du blir gravid innan du är redo.
- Det finns många möjliga faktorer som kan leda till en för tidig förlossning, och inte alla har din kontroll. Även om du gör allt du kan för att ta hand om dig själv och ditt barn under graviditeten, är det fortfarande möjligt att du får för tidigt arbete. Om detta händer, var försiktig mot dig själv. Kom ihåg att du inte är ensam, och det är inte ditt fel.
