Många har missuppfattningen att ätstörningar är ett avsiktligt val av individen. Ätstörningar anses dock vara allvarliga sjukdomar som kan orsakas av en psykisk störning och/eller en genetisk anlag. De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa (begränsad ätning), bulimia nervosa (binging och purging) och binge-eating disorder (äter för mycket utan att rensa ut). Prata med din tonåring om deras matvanor och lär dig symptomen och varningstecknen så att du kan känna igen en överhängande ätstörning hos din tonåring.
Steg
Del 1 av 3: Letar efter varningstecken
Steg 1. Lyssna på hur din tonåring pratar om hälsa
Om din tonåring är besatt av mat, hälsosam kost och överdriven träning kan de ha en ohälsosam fixering av kroppsbilden. Detta betyder inte nödvändigtvis att din tonåring har en ätstörning, men det tyder på en möjlig risk att utveckla en ätstörning i framtiden.
- Om din tonåring klagar över att vara fet eller oroar sig för överviktig kan de ha problem med kroppsbilden.
- Tonåringar kollar sig ofta i spegeln innan de går ut. Men om din tonåring är besatt av hur de ser ut, även när de bara stannar hemma, kan det finnas vissa utvecklande kroppsbildproblem att se upp för.
- Lägg märke till om din tonåring pratar om sina matvanor. Uttryck av frustration eller skam kan förklädas som sarkasm - till exempel ofta säga saker som "Wow, jag äter som en total slob. Det måste vara äckligt att se mig äta."
Steg 2. Lägg märke till om du ser din tonåring äta
Oregelbundna eller inkonsekventa matvanor är ett vanligt tecken på en ätstörning som utvecklas. Vissa tonåringar kan hävda att de redan har ätit, eller så kan de ta maten till sitt rum och hävda att de ska äta ensam. Andra tonåringar kan helt enkelt hoppa över måltider och hävda att de inte är hungriga eller ursäkter för brist på aptit.
Observera att mönster och upprepning är nyckeln här. Tonåringar kan ha fluktuerande aptit beroende på deras ämnesomsättning och aktivitetsnivåer, så om din tonåring hoppar över en måltid en gång behöver det inte betyda att det finns ett problem
Steg 3. Observera badrumsvanor
Tonåringar med vissa typer av ätstörningar som bulimi tenderar att rensas ut efter att ha ätit en måltid. Detta kan innebära att inducera kräkningar eller framkalla tarmrörelser.
- Om din tonåring konsekvent går på toaletten under eller omedelbart efter att ha ätit, kan det vara ett tecken på att din tonåring rensar sig från mat.
- Vissa tonåringar kan ta kosttillskott eller laxermedel för att rensa mat eller reglera aptiten. Var på utkik efter frekvent medicin eller tilläggsanvändning, eller frekventa resor till badrummet.
Steg 4. Känn igen matritualer
Tonåringar med ätstörningar är ofta mycket upptagna av mat. De kan äta mycket små portioner, eller de kan följa strikta självpålagda vanor medan de äter. Dessa kan innefatta att man skär maten i små bitar, tuggar en enda bit under extremt långa perioder, äter i allmänhet för långsamt eller följer modefoder.
Tonåringar med ätstörningar kan hålla sig till att äta samma mat för det mesta
Steg 5. Identifiera riskfaktorer
Medan socialt tryck kan påverka utvecklingen av en ätstörning, är vissa tonåringar mer mottagliga för denna sjukdom än andra. Tänk på din familjehistoria, särskilt din tonårs historia om psykisk hälsa, och bedöm om de har en förhöjd risk att utveckla en ätstörning.
- Tänk på att medan pojkar och flickor kan utveckla en ätstörning, är de vanligare hos flickor.
- Tonåringar med en familjehistoria av ångest, depression eller beroende är mer benägna att ha en biologisk predisposition för ätstörningar.
- Obsessiv-kompulsiva tendenser, liksom en tendens till perfektionism, kan föreslå en möjlig risk för att utveckla en ätstörning.
- Om din tonåring har en nära släkting som har haft en ätstörning kan det öka deras chanser att utveckla en också.
Del 2 av 3: Att känna igen en ätstörning
Steg 1. Leta efter dramatiska viktfluktuationer
Tonåringar som kämpar med en ätstörning kommer sannolikt att uppvisa märkbara fluktuationer i vikt, vilket kan inkludera både att gå ner och gå upp i vikt. En tonåring som upplever viktfluktuationer kan klä sig i lager eller ha ovanligt påsiga kläder. Detta kan göras för att dölja den senaste viktminskningen eller för att hålla värmen om ungdomen inte har tillräckligt med kroppsfett. Tonåringar med en ätstörning kan också känna att ingen viktminskning någonsin är "tillräckligt".
Steg 2. Identifiera tecknen på anorexia nervosa
Anorexia nervosa är i huvudsak självhungrig. Tonåringar med anorexi kan allvarligt begränsa den totala mängden mat de äter, eller så kan de stänga av vissa livsmedelsgrupper, som kolhydrater eller fetter.
- Du kanske märker att din tonåring har torr, gulaktig eller blek hud och sprött hår och naglar. De kan också ha en tillväxt av mjukt hår, som persika fuzz, på kroppen.
- Förstoppning, buksmärta och antingen brist eller överskott av energi vid varje given tidpunkt är alla fysiska symptom på anorexi.
- De kan klaga på att de är kalla, yr eller ofta trötta.
- Tonårsflickor som har börjat menstruera kan börja missa menstruationer eller få dem oregelbundet om de har utvecklat anorexi.
- Matritualer är vanligast bland tonåringar med anorexi. De kan äta mat i en viss ordning eller sätt, eller vägra att äta hela matkategorier helt och hållet.
Steg 3. Känn igen tecknen på bulimia nervosa
Binge äta (konsumerar stora mängder mat på kort tid) och rensning (tömmer kroppen) är de två största tecknen på bulimi. Rensning kan utföras genom inducerad kräkning eller inducerad tarmrörelse.
- De kan klaga på ont i magen, halsbränna eller ont i halsen.
- Tonåringar som har utvecklat bulimi kan utveckla nedskärningar eller förhårdnader i händerna och knogarna när de sticker händerna i halsen för att framkalla kräkningar.
- Någon med bulimi kan också använda överdriven myntor, tuggummi eller munvatten för att täcka lukten av kräkningar.
- En tonåring som har bulimi kan ha missfärgade tänder, hålrum, torr hud och svullnad i vissa delar av kroppen. De kan också ha tunnare eller sprött hår.
Steg 4. Vet hur binge eating disorder ser ut
Binge eating är konsumtionen av onormalt stora mängder mat på en relativt kort tid. Binge -ätning kan åtföljas av rensning hos tonåringar som har utvecklat bulimia nervosa. Vissa tonåringar kan dock drabbas av binge eating disorder, vilket innebär att man äter för mycket utan att rensa.
- Leta efter dolda matförpackningar och "hamstrar" av livsmedel som ett tydligt tecken på att de äter mycket.
- Tonåringar har ofta svängande aptit, men någon som äter mycket kan äta utan någon kontroll, även efter att ha känt sig mätt.
- Leta efter viktfluktuationer, inklusive mild till svår fetma.
Del 3 av 3: Hjälp din tonåring
Steg 1. Prata med din tonåring
Om du är orolig kan din tonåring ha en ätstörning, det första steget är att prata med din tonåring om dina bekymmer. Detta kräver en hel del takt, eftersom tonåringar snabbt kan bli defensiva eller till och med aggressiva om de konfronteras med en ätstörning.
- Låt din tonåring veta om beteenden du har sett eller hört.
- Använd "I" -uttalanden och undvik direkta anklagelser. Till exempel, istället för att säga "Du har en ätstörning", säg ungefär "Jag har märkt att dina matvanor har varit lite annorlunda och jag blir orolig. Kan du berätta vad som händer?"
- Du kan behöva vända dig till din tonåring flera gånger innan du får ett ärligt svar. Det är inte ovanligt att tonåringar ljuger om att de inte har en ätstörning och insisterar på att allt är bra.
Steg 2. Tala med en specialist
Det första steget mot att hjälpa din tonåring är att utbilda dig om ätstörningar och hur du behandlar dem. National Eating Disorders Association har en hotline där föräldrar och tonåringar kan nå ut för att få hjälp. De kan nås i USA genom att ringa (800) 931-2237.
Steg 3. Sök behandling för din tonåring
Många tonåringar som kämpar med ätstörning behöver professionell behandling. Hitta en terapeut som är specialiserad på ätstörningar och/eller tvångstankar.
- Din tonårs läkare kan identifiera och hantera de fysiska komplikationerna av en ätstörning och hjälpa dig att vägleda dig till andra resurser, terapeuter eller specialister.
- Hitta en terapeut genom att söka online, kontrollera din lokala telefonbok eller be din tonårs läkare om en rekommendation.
- Förutom rådgivning kanske du också vill boka tid för en nutritionist.
- En nutritionist kan arbeta med din tonåring för att göra hälsosamma val och ta reda på en näringsrik kost som kommer att hantera viktfluktuationer utan att ge avkall på näring.
Steg 4. Främja sunda attityder till mat och fitness
Vissa tonåringar utvecklar negativa attityder till vissa typer av mat på grund av miljömärken. Om du är orolig för att din ungdom ska utveckla en ätstörning, försök att vara mer medveten om hur du pratar om mat och fitness kring din tonåring.
- Kalla inte vissa livsmedel som "bra" och andra som "dåliga", eftersom det kan sätta din tonåring på skuldkänslor. Använd aldrig mat som mutor, belöning eller straff.
- Tvinga inte tonåringar att äta allt på tallriken om de är mätta, men se till att de har ätit tillräckligt med mat för att upprätthålla sina växande kroppar.
- Fokusera på hälsosam kost och hälsosamma träningsvanor. Uppmuntra sport och regelbunden träning utan att låta din tonåring bli besatt av sina träningsvanor.
Steg 5. Uppmuntra självkänsla
Många tonåringar med ätstörningar har en förvrängd bild av sin egen kropp. Det är normalt att tonåringar känner sig lite osäkra i sina växande, förändrade kroppar, men det är viktigt att förstärka en positiv kroppsbild och en stark känsla av självkänsla.
- Aldrig reta dina tonåringar om deras utseende.
- Var kritisk till hur reklam och media skildrar "attraktiva" kroppar.
- Visa ett respektfullt accepterande av alla kroppstyper, inklusive din egen. Om du är kritisk till din egen kropp kan din tonåring ägna sig åt liknande beteenden.
- Hjälp din tonåring att utveckla hälsosamma, effektiva hanteringsstrategier, som att hantera stress och prata om dina problem med andra.
