Experter är överens om att inåtväxande tånaglar kan vara smärtsamma och kan leda till en infektion, så du vill sannolikt förhindra dem. Inväxta tånaglar är ett mycket vanligt tillstånd där hörnet eller sidan av din tånagel växer in i tårköttet. Inväxta tånaglar är vanligare i din stortå, men de kan hända vilken tå som helst. Forskning tyder på att du kanske kan förhindra inåtväxande tånaglar genom att ta hand om dina tånaglar och bära rejäla, bekväma skor.
Steg
Del 1 av 2: Undvik inåtväxande tånaglar
Steg 1. Klipp inte tånaglarna för korta
En av de främsta orsakerna till inåtväxande tånaglar är att klippa dem för kort. Om du klipper tånaglarna för kort kan trycket på tårändarna när du går (särskilt om dina skor är för trånga) driva spikens skarpa kanter in i den omgivande vävnaden. Som sådan, håll tånaglarna trimmade till en måttlig längd - så att de är ungefär jämna med tårna.
- Naglarna ska klippas med en ren, vass nageltrimmer som är gjord för tjockare tånaglar, istället för de mindre som är mer lämpliga för naglar.
- Vissa människors tånaglar växer snabbare än andra, men planerar att klippa dem varje vecka eller så.
- Dålig syn, oförmåga att nå tårna på grund av magefett och/eller att ha särskilt tjocka naglar kan göra det svårt att trimma tånaglar ordentligt.
- Om det är för svårt att trimma tånaglarna, boka tid hos en fotterapeut (fotspecialist).
Steg 2. Klipp dina tånaglar rakt över
En annan viktig orsak till inåtväxande tånaglar är att trimma dem i vinklar längs sidorna så att de matchar den rundade formen på din tå, vilket gör att huden kan växa över nagelns vassa kant och bli irriterad. Som sådan, trimma dem rakt över, eller berätta för din pedikyr att göra dem på det sättet, så minskar du risken för att utveckla inåtväxande tånaglar - särskilt dina stortår.
- Att plocka eller riva i hörnen på dina tånaglar kan också få dem att växa in.
- Vissa människors tånaglar är naturligt böjda eller fläktformade, vilket predisponerar dem för att utveckla inåtväxande naglar.
- Människor som har särskilt tjocka tånaglar har en mindre risk för inåtväxande tånaglar eftersom naglarna inte delar den omgivande huden lika lätt som tunnare.
Steg 3. Bär skor som passar ordentligt
Skor som klämmer eller trycker för mycket på tårändarna kan också få en tånagel att växa in i den omgivande vävnaden och bli smärtsam. Var därför noga med att köpa och bära ordentligt monterade skor, särskilt om skorna är för sport som innebär mycket löpning och stopp, till exempel fotboll, basket, fotboll eller tennis.
- Om du är osäker på vilken storlek skor du ska ha, be en erfaren säljare om en korrekt mätning/passning och några råd om vilka typer som är bäst för fotens form.
- Att bära för tjocka strumpor kan också tränga ihop tårna och öka risken för tåskador och inåtväxande tånaglar.
- Skor som är alltför lösa och för stora kan öka risken för inåtväxande naglar, särskilt i stortån på grund av att det glider för mycket när du går och springer.
Steg 4. Överväg att bära skyddande skor
Om ditt arbete utsätter dig för stor risk att skada tårna, använd skyddsskor, till exempel speciella stålskor eller stövlar. Sådana skor eller stövlar skyddar alla dina tår mot trauma, vilket ökar risken för inåtväxta och förlorade tånaglar - eftersom de flesta svårt skadade/skadade naglar blir missfärgade och helt enkelt faller av.
- Jobb som garanterar stålskor/skor är: byggnadsarbetare, fabriksarbetare, mekaniker, svetsare, brandman och parkvakt.
- Köp alltid skor och stövlar av material som andas, som läder och mocka, eftersom svettiga fötter gör huden runt tånaglarna mjuk och lättare att genomborra. Dessutom är det bra att använda strumpor som hjälper till att transportera bort fukt från fötterna.
Steg 5. Var försiktig så att du inte stubbar tårna
Trauma i ändarna av tårna orsakar vanligtvis svullnad, vilket skjuter den mjuka vävnaden in i kanterna på de vassa naglarna och ökar risken för inåtväxande tånaglar. Som sådan, var försiktig när du går runt ditt hem och överväg att bära några hårda tofflor eller "husskor" för extra skydd för säkerhets skull.
- Benen på bord, stolar och sängar är de vanligaste möblerna.
- Stortån och minsta (femte) tå är de som troligen kommer att bli stubbade och skadade.
- Andra förebyggande åtgärder inkluderar att se till att ditt golv är fritt från röror, ta bort hala mattor och bära glasögon eller kontakter om du behöver se dem tydligt.
Steg 6. Se en fotterapeut ibland
Om du har problem med att ta hand om dina fötter/tånaglar eller om du har diabetes, kontakta en läkare eller fotterapeut för att få hjälp och behandling regelbundet (var tredje till sex månader). Diabetes leder till dålig cirkulation och minskad känsla i fötterna, vilket hämmar din förmåga att känna om dina tår är inflammerade eller om dina skor är för snäva. Din fotterapeut kan göra speciella skor eller ortotik (skoinlägg) som rymmer dina fötter och minskar risken för tåskador och inåtväxande tånaglar.
- Med diabetes kan en inåtväxt tånagel lätt infekteras och sedan förvandlas till ett fotsår (svårt att läka öppet sår).
- Fotsår ökar risken för gangren, vilket innebär att vävnad dör av brist på blodcirkulation.
- Även om personer som ger pedikyr ofta kan hjälpa till med trimning av tånaglar, ersätter de inte professionellt utbildade fotspecialister.
Del 2 av 2: Behandla inväxta tånaglar hemma
Steg 1. Blötlägg foten i varmt vatten
Inväxta tånaglar bör behandlas hemma så snart de känns igen (innan infektionen börjar), för att förhindra komplikationer och behov av medicinsk behandling. En av de enklaste metoderna är att dra den drabbade foten i varmt vatten i 15-20 minuter, tre till fyra gånger dagligen. Blötläggning kan minska svullnad och lindra ömhet.
- Överväg att lägga till lite Epsom salt i ditt fotbad. Det kan hjälpa till att desinficera din inåtväxande tå och lindra smärta och inflammation.
- Om din inåtväxta tå fortfarande är inflammerad efter fotbadet, applicera en isbit på den i cirka fem minuter. Isen kommer att dämpa smärtan och bekämpa inflammationen.
Steg 2. Applicera lite antibiotisk grädde
Applicera antibiotikakräm, lotion eller salva på din inåtväxande tå minst ett par gånger om dagen, särskilt strax innan du går och lägger dig på kvällen. Efter att krämen har absorberats i den mjuka vävnaden som omger tånageln, applicera ett bandage. Var noga med att byta bandage varje gång du applicerar antibiotikasalvan.
Steg 3. Ta receptfri (OTC) medicinering
Om din inåtväxande tånagel är särskilt inflammerad och/eller smärtsam, överväg att ta några OTC -mediciner i några dagar. Antiinflammatoriska medel som ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve) är sannolikt bäst om du märker mycket svullnad. Smärtstillande medel (även kallade smärtstillande medel) är sannolikt bättre mot smärta utan mycket svullnad. Det vanligaste OTC -smärtstillande läkemedlet är acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Antiinflammatoriska och smärtstillande medel bör alltid betraktas som kortsiktiga strategier för smärtkontroll. Att ta för många av dem åt gången eller ta dem för länge ökar risken för mag-, njur- och leverproblem eller till och med organsvikt om det tas i stora mängder.
- Om du har kronisk njursjukdom, hjärtsvikt, högt blodtryck eller stroke, eller om du tar antikoagulantia, ta inte ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska medel.
- Du kan också prova att gnugga in en kräm/lotion/salva som innehåller en naturlig smärtlindring i din ömma tå. Mentol, kamfer, arnica och capsaicin är alla hjälpsamma för att lindra ömhet.
Steg 4. Lägg en bomullstuss eller tandtråd under din inåtväxande tånagel
Efter att ha blött tånageln i varmt vatten och mjukat upp den, lägg en bit bomullstuss eller vaxad tandtråd under den inåtväxande kanten. Detta kommer att lindra trycket på den omgivande huden och hjälpa tånageln att växa över hudkanten. Försök att väta bomullen med vatten och lite antibiotikakräm innan du sätter i den.
- Försök inte med den här åtgärden om inte en fotvårdsspecialist uppmanar dig att göra det.
- Överväg att lägga lite kokosolja på den inflammerade huden i förväg för att mjuka upp huden och hjälpa till att minska svullnaden. Bomullen eller tandtråden glider sedan lättare under nageln.
- Byt bomull eller tandtråd dagligen för att hålla området antiseptiskt och för att förhindra en bakteriell infektion.
Tips
- Det är skillnad mellan tånagelklippare och nagelklippare. Tånagelklippare är mycket större och robusta än vanliga nagelklippare.
- Om du har att göra med en inåtväxande tå, överväg att bära öppna skor eller sandaler tills din tå känns bättre.
- Om din ingrodda nagel inte läker helt eller fortsätter att komma tillbaka kan din läkare eller fotterapeut ta bort en del av nageln.
Varningar
- Se din husläkare eller fotterapeut om din ingrodda tånagel inte blir bättre (eller blir värre) med tre dagar eller så.
- Rådgivningen i den här artikeln ska inte betraktas som ett substitut för medicinsk behandling, diagnos eller råd från din läkare.
