Blir ditt hår halmliknande och krusigt? Det är dags att vidta åtgärder för att göra ditt hår friskt igen. Genom att starta en ny rutin för hårvård, djupkonditionering av håret och näring av din kropp med friska vitaminer, kan du hjälpa ditt hår att återgå till sitt naturligt vackra jag.
Steg
Del 1 av 3: Starta en ny rutin
Steg 1. Hantera ditt hår försiktigt
Skadat hår är mycket sprött, och det måste hanteras varsamt. Om du är hård med håret kan det splittras eller gå sönder och det kommer att se mer krusigt ut än någonsin. Från och med idag, hantera ditt hår med extra omsorg, oavsett om det är blött eller torrt. Så här gör du:
- När du applicerar schampo och andra produkter, använd fingrarna för att försiktigt dra produkten genom håret från rötter till spetsar. Skrubba inte håret.
- Skölj håret med ljummet vatten, inte varmt vatten.
- Vrid inte ut håret eller handduk det torrt. Krama försiktigt ut vattnet och torka det sedan med en gammal t-shirt, sämskskinn eller mjuk handduk.
Steg 2. Tvätta håret mindre ofta
När du tvättar håret avlägsnas de naturliga oljorna som skyddar det från att bli torra och spröda. Gör det för ofta och håret blir krusigt och skadat. Skär ner för att tvätta håret bara en eller två gånger i veckan så det hinner återhämta sig. Efter bara någon vecka bör du märka en positiv förändring i hårets struktur.
- När du gör schampo, använd bara så mycket produkt som du behöver. En summa eller en kvarts storlek är bra. Ditt hår ska inte droppa av tvål.
- Om dina rötter börjar se fet ut mellan tvättarna, rör dem med torrschampo. Efter några veckors tvättning mindre tar det längre och längre tid innan dina rötter behöver en touch-up. Inse att överanvändning av torrschampo kan torka ut ditt hår och kan skada det.
Steg 3. Låt det lufttorka när det är möjligt
Du har förmodligen hört att användning av en hårtork orsakar kaos på håret, särskilt om det redan är skadat. Lägg ner hårtork och låt håret lufttorka naturligt. Kom ner med din naturliga hårstruktur; om du lär dig att älska det och låta det vara i fred kommer det att bli mindre krusigt och torrt.
- Undvik också värmestylingsverktyg. Använd lock och strykjärn mycket sparsamt, om alls.
- Om du känner att du behöver använda en hårtork, använd den coolaste inställningen som fungerar för ditt hår, vanligtvis finare texturer bör använda lägre temperaturer. När du är klar, ställ in stilen med det coola skottet.
Steg 4. Använd en kam, inte en pensel
Borstar med plastborst drar igenom håret, drar ut trasslarna våldsamt och orsakar revor och avbrott. En kamm med bred tand är ett bättre verktyg för att försiktigt lossna håret utan att skada det. Börja med att arbeta igenom hårspetsarna och flytta sedan upp några centimeter åt gången tills håret lossnar från spetsar till rötter.
Steg 5. Sluta skada ditt hår med behandlingar
Färgning, blekning, permanentning och kemisk rätning är anathema för friskt hår. Det finns inget hälsosamt sätt att permanent ändra din hårfärg eller textur, så det är bäst att helt stoppa dessa metoder.
- Om du verkligen vill färga håret, prova ett subtilt te- eller hennafärgämne för att lysa upp eller fördjupa din färg.
- Det är bra att använda metoder för att räta ut och locka håret utan att använda värme.
Del 2 av 3: Att återuppliva ditt hår
Steg 1. Djupt skick håret en gång i veckan
En bra djupbalsam kan återställa hårets vitalitet. Det kommer att få fram det bästa i ditt hårs naturliga konsistens, oavsett om det är mjukt och silkeslent eller lockigt och studsigt. Du kan använda en butiksdjupt balsam enligt tillverkarens instruktioner, eller göra din egen djuptbalsambehandling genom att göra följande:
- Fukta håret.
- Applicera en till två matskedar kokosolja eller olivolja. Kamma det genom håret för att fördela det jämnt.
- Ta på en duschkåpa eller täck huvudet i plastfolie.
- Låt stå i minst en timme eller över natten.
- Schamponera håret som vanligt. Det kan ta två eller flera tvättar för att skölja bort överflödig olja.
Steg 2. Gör dina egna hårmasker som passar din textur
Hårmasker är gjorda av naturliga ingredienser som du förmodligen har i ditt kök. De konditionerar ditt hår och ger det bara den boost du letar efter. Applicera en hårmask i duschen efter att ha fuktat håret. Låt det sitta i fem minuter innan du schamponerar det. Här är några bra masker att prova:
- För krusigt hår: använd ett vispad ägg
- För torrt hår: använd 2 msk helmjölk eller yoghurt
- För obalanserat hår: använd 2 msk honung
- För tråkigt hår: använd en blandning av 1 msk vit vinäger och 1 msk vatten
Steg 3. Applicera en efterbehandlingsolja på vått eller torrt hår
En efterbehandling olja liknar en leave-in balsam, men det kommer inte att lämna ditt hår tyngda eller tråkiga. För att applicera, gnugga en liten storlek mellan dina handflator. Använd fingrarna för att fördela det jämnt genom håret med fokus på rötterna. Här är några oljor att välja mellan:
- Kokosolja (använd på mycket torrt hår för att fixa det)
- arganolja
- Jojoba olja
- Mandelolja
- Olivolja
Steg 4. Prova med en borste av vildsvin
Denna speciella typ av borste används för att dra naturliga oljor från rötterna ner till hårspetsarna. Oljan fungerar som en underbar balsam. Om ditt hår är skadat är det den enda borsttypen som är säker att använda. Vildsvin borst är naturliga fibrer som liknar strukturen i människohår. Så här använder du en:
- Flera timmar (eller natten innan) planerar du att schamponera, borsta håret från rötter till spetsar. Tryck borsten mot hårbotten och dra försiktigt ner.
- Borsta varje del av ditt hår flera gånger för att fördela oljorna.
- Schamponera håret som vanligt.
Steg 5. Använd endast helt naturliga produkter
Typiska ingredienser i de flesta kommersiella schampon, balsam och stylingprodukter skadar håret. När du försöker återställa ditt hår till god hälsa är det värt att byta till helt naturliga produkter som du vet inte kommer att orsaka ytterligare skador. Kontrollera etiketterna på dina produkter och undvik de med följande ingredienser:
- Sulfater: Vanligt förekommande i schampo; de tar bort ditt hår av naturliga oljor.
- Silikon: Vanligt förekommande i balsam; de byggs upp i ditt hår och får det att se tråkigt ut.
- Alkohol: Vanligt förekommande i hårspray, gel och andra produkter: det torkar ut ditt hår.
Del 3 av 3: Att växa friskt hår
Steg 1. Massera hårbotten
Massera hårbotten förbättrar blodcirkulationen i området, vilket främjar tillväxten av friskt nytt hår. Vana dig att massera huvudet varje gång du är i duschen. Massera hårbotten med små cirkelrörelser med fingertopparna och se till att täcka varje fläck.
- För en närande massage, doppa fingrarna i mandel-, jojoba-, oliv- eller kokosolja innan du börjar.
- Tea tree olja sägs främja hårväxt; prova att späda ut fem droppar i en matsked olivolja och massera sedan in det i hårbotten.
Steg 2. Ha en välbalanserad kost
Maten du äter har en stor inverkan på ditt hår. Om du inte får i dig tillräckligt med vitaminer och näringsämnen ser ditt hår osunt och tråkigt ut eller kan bli sprött. Det bästa sättet att undvika brist är att äta en varierad kost som innehåller protein, frukt, spannmål, grönsaker och en hälsosam mängd fett. Inse också att bred undernäring som påverkar ditt hår kan orsakas av krockdieter eller ätstörningar som anorexi och bulimi.
- Omega 3 -fettsyror som finns i lax, sardiner, linfrön och avokado
- Protein, som finns i kött, fisk, ägg, bönor och tofu
- Andra livsmedel att prova inkluderar musslor/ostron, jordnötter, paprika, grekisk yoghurt, papaya och andra frukter med hög C -vitamin som citrus.
- Om du misstänker att du har en vitamin- eller mineralbrist som orsakar problem med ditt hår, överväg om din kost innehåller tillräckligt med järn, zink, biotin och vitamin B12 (B12 måste kompletteras om du är vegetarian) och prata med en läkare om dina bekymmer.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Dehydrering är en annan vanlig synder när det gäller torrt, skadat hår. Se till att du dricker mycket vatten under dagen. När du känner dig törstig, sträck dig efter rent vatten istället för kaffe eller läsk, vilket kan fungera som diuretika och uttorkar dig.
- Alkohol kan snabbt torka ut kroppen. När du har en alkoholhaltig dryck, följ med ett stort glas vatten.
- Prova att bära med dig en vattenflaska under dagen så att du aldrig är utan vatten.
Steg 4. Skydda ditt hår från väder och vind
Hår skadas lätt av solen, extremt kall luft och luftföroreningar. Bär hattar som är utformade för att skydda dig från dessa miljöfaktorer som kan göra ditt hår mindre hälsosamt. Du bör också bära en badmössa om du badar i en pool, för att skydda ditt hår mot klor. Många värmeskyddande produkter och produkter avsedda för färgbehandlat hår kan också skydda mot sol och ha ett SPF -betyg. Dessa kan användas för att hjälpa till med skador även om du inte använder värme eller färgar håret.
Steg 5. Klipp håret ofta
Att få regelbundna trim kommer att fräscha upp ditt hår och låta dig börja byta ut skadade lockar med friska nya. Sikta på att få en trim varje 6-8 veckor, oavsett om ditt hår är långt eller kort. Även om du bara trimmar av en halv tum kommer det att fräscha upp ditt utseende varje gång.
- På salongen kanske du vill berätta för din stylist att du bara använder naturliga produkter.
- Undvik att låta stylisten blåsa ut eller räta ut håret medan du försöker återställa det till god hälsa.
Tips
- Vitaminer är inte en perfekt ersättning för en näringsrik kost som innehåller mycket frukt och grönsaker.
- För att undvika kluvna toppar är det också bäst att bära skyddande frisyrer som att försöka sätta upp håret, särskilt när det är för varmt eller för blåsigt.
- Du kan prova att applicera ricinolja någon timme innan du tvättar håret. Värm ricinoljan något innan du applicerar den på torrt hår. Många föredrar att lägga till lite kokosolja också, men du kan också göra ricinolja om så önskas.
