Om du lider av ett kirurgiskt ingrepp eller skadar din överkropp kan du behöva bära en sele för att underlätta läkningsprocessen. Din läkare kommer förmodligen att hjälpa dig att sätta på den först, men du kommer att ansvara för att ta bort den, justera den och sätta på den igen. Att arbeta din sele kan vara lite knepigt, men som det mesta blir det mycket enklare med lite övning och några mindre justeringar!
Steg
Del 1 av 3: Fäst remmarna
Steg 1. Samla alla dina selmaterial
Det första bandet är midjeimmobiliseringsbandet som lindas runt midjan. Den andra är axelremmen, som kännetecknas av närvaron av en nacke/axelplatta som gör den mer bekväm att bära. Båda remmarna ska ha kardborreband på ena sidan och en slät yta på den andra. Slutligen har du ditt slyngkuvert, som lindas runt din underarm.
Kontrollera att varje lyftsele har totalt 4 klipp: 2 runda och 2 tunna
Steg 2. Håll lyftkuvertet framför dig med framsidan vänd bort från din skadade arm
Se till att ringarna är närmare din handled och att de snörformade klämmorna är närmare din armbåge. Om du till exempel bär selen på din vänstra arm, bör de två strängformade klämmorna vara till vänster och de runda till höger.
Om du fäster lyftselen på din högra arm, bör de två strängformade klämmorna vara till höger och de runda till vänster
Steg 3. Fäst midjan för immobilisering av midjan genom den nedre strängformade klämman
Håll remmen så att kardborren vänder uppåt. Håll med den andra handen den nedre strängformade klämman och börja trä remmen genom den. Mata cirka 5,1 cm av den genom klämman, vik tillbaka den på sig själv och fäst den på kardborren.
Se till att den böjda änden av den snörformade klämman är vänd uppåt
Steg 4. Fäst axelremmen genom den övre snörformade klämman
Håll igen remmen med kardborrbandet uppåt. Använd din andra hand för att hålla selen framför dig. Mata ca 5,1 cm av remmen genom klämman, var noga med att mata den bort från armbågen. Vik sedan tillbaka den på sig själv och fäst den på kardborrebandet.
Var säker på att kardborren är på utsidan vänd bort från kroppen när du lindar remmen över axeln
Del 2 av 3: Sätta på din sele
Steg 1. Håll i selen i din fria hand och trä din skadade arm genom lyftgapet
Ta tag i lyftselen i den runda klämman högst upp på selen med din icke-skadade hand. Se till att selens botten vetter utåt. För försiktigt ut handen genom selen tills den sträcker sig från springan i andra änden och vila handleden på selens ände.
För att hålla din position innan du går vidare till nästa steg, placera tummen på din skadade hand genom det runda klippet i din icke-skadade hand och tryck den mot bröstet
Steg 2. Dra selen över armbågen och armen med din icke-skadade hand
Se till att din hand når slutet av selen men inte dinglar över den. Om selen bara når din handled är den troligen för liten.
Var försiktig så att selens ände inte gräver i din hand eller handled
Steg 3. Vik axelremmen över din skadade axel och över nacken
Använd din icke-skadade hand för att ta tag i axelremmen och dra den uppåt för att föra lyftkuvertet på armbågen. Vik nu axelremmen över din skadade axel och över din icke-skadade axel bredvid halsen så att den hänger från bröstet.
Se till att kardborren är vänd utåt från dig
Steg 4. Anslut axelremmen till lyftkuvertet via den övre ringen
Trä remmen genom den övre ringen och fördubbla kardborren på sig själv så att den är säker. Se till att toppen av remens fria ände ansluter till kardborrebandet i nacknivå.
Om selen känns för tät tar du bort kardborren, justerar din armposition igen och fäster den igen
Steg 5. Fäst immobiliseringsremmen på den återstående ringen
Vira din icke-skadade hand bakom din rygg och ta tag i immobilisationsremmen som hänger på baksidan av selens kuvert. Dra den runt midjan som ett bälte, trä den genom den återstående ringen och dubbla tillbaka den på sig själv för att ansluta den till kardborren.
Steg 6. Placera tummen i öglan som hänger under axelremmen
Tummerslingan är vanligtvis ansluten till slyngkuvertet. Det är sannolikt direkt under området där axelremmen ansluter till kuvertet.
Använd tummarmen för att förhindra att din arm rör sig ur position och håll handen neutral
Del 3 av 3: Justera din lyftsele
Steg 1. Dra åt din lyftsele när armen ofta rör sig på sin plats
Om din lyftsele är för lös kommer din arm sannolikt inte att känna sig säker och kan till och med hänga ner. För att spänna din lyftsele, ta bort kardborrebandet från din icke-skadade axel och fäst den längre upp. Se till att din arm och underarm alltid stöds.
Håll alltid din lyftsele tillräckligt tätt så att din underarm och hand är upphöjda något över armbågen. Detta främjar en sund cirkulation och förhindrar svullnad i handen
Steg 2. Lossa lyftselen om du upplever domningar eller stickningar i underarmen
När din sele är för tät, begränsar den blodflödet till och från din hand och armbåge. För att lossa din lyftsele, ta bort kardborrebandet från din icke-skadade axel och fäst den längre ner i bröstet.
Kontakta din läkare eller sjukgymnast om du upplever återkommande symptom på stickningar och domningar
Steg 3. Justera axelselen om armen hänger för lågt
När din arm hänger för lågt kan tyngden på den belasta din arm och axel. Inte nog med det, det kan lossna oväntat. Ta bort kardborrbandet från din icke-skadade axel och flytta den upp och ner tills armbågen är böjd 90 grader och din underarm och hand är något över armbågen.
- Se till att din arm stöds utan att lyfta och att axeln aldrig tappas eller lyfts.
- Släta ut din lyftsele så att det inte finns några obehagliga tryckpunkter eller rynkor mellan armen och lyftmaterialet för att förhindra ömma fläckar på huden.
Tips
- Ta bort din lyftsele dagligen för att tvätta din arm, axel och armhåla. Använd en våt tvättduk och torka med en handduk efteråt. Håll din skadade arm så stabil som möjligt medan du rengör den.
- Tala med din läkare om övningar för dina fingrar, handleder och hand.
