Det finns ett antal saker du kan göra för att minska risken att utveckla HPV-relaterad cancer. Dessa inkluderar att minska dina modifierbara riskfaktorer så mycket som möjligt, välja regelbundna Pap -test om du är kvinna och vaccinera dig om du är berättigad till ett av de nya HPV -vaccinerna. Det är också viktigt att förstå hur HPV specifikt kan påverka såväl män som kvinnor.
Steg
Metod 1 av 4: Minska riskfaktorer
Steg 1. Tänk på ditt antal sexpartners
En av de största riskfaktorerna för HPV -relaterade cancerformer är ditt antal sexpartners och i synnerhet högrisk sexpartners. Detta beror på att du måste ha en av de specifika cancerframkallande stammarna av HPV, som är en sexuellt överförbar infektion, för att (på vägen) utveckla en HPV-relaterad cancer.
- Ju fler sexpartners du har i ditt liv, desto större är din chans att drabbas av en av de cancerframkallande stammarna av HPV.
- Ju fler sexpartners som personen du har sex med har, desto högre risk är de som partner eftersom de då har en ökad risk att bli smittade själva.
- Om några år kan så många som 50% av människor smittas av viruset.
Steg 2. Öva säkert sex
Eftersom samlag (och hud-mot-hud-kontakt med könsorganen) är det sätt på vilket HPV överförs från en person till en annan, är säker sexuell praxis nyckeln som ett sätt att minska risken för att utveckla HPV-relaterad cancer. Din bästa insats är att alltid använda kondom för att minska mängden genital kontakt och kroppsvätskor som utbyts mellan dig och din partner.
- Observera att män som har sex med män löper högre risk. Detta är en riskfaktor att vara medveten om; det är dock en som inte kan ändras eftersom du inte kan ändra din sexualitet.
- Människor som har andra hälsoproblem som leder till ett nedsatt immunförsvar (t.ex. de med hiv/aids) löper också högre risk.
- För män finns det inga symptom på HPV och testning är svårare. Bara för att någon säger att de inte tror att de har det betyder det inte att det är sant. Öva säkert sex hela tiden.
Steg 3. Sluta röka
Rökning är en riskfaktor för många cancerformer, inklusive HPV-relaterade cancerformer. Därför minskar du risken om du kan sluta röka. Om du är intresserad av att sluta röka och vill ha stöd, boka tid hos din husläkare.
- Din husläkare kan erbjuda dig alternativ för nikotinersättning för att tämja dina sug när du slutar röka.
- Din läkare kan också erbjuda dig mediciner (som Wellbutrin eller Bupropion) som kan vara till hjälp för att sluta röka.
Steg 4. Behandla alla andra sexuellt överförbara infektioner eller sjukdomar
Om du har andra infektioner eller sjukdomar, såsom klamydia, gonorré, herpes, hiv eller aids, ökar din risk att bli smittad med HPV. Detta beror på att ditt immunsystem är upptaget med att hantera andra infektioner och därmed mindre kan förhindra HPV.
- Be din läkare om regelbunden infektion och sjukdomstestning, eftersom vissa infektioner och sjukdomar kan ta månader att dyka upp. Var noga med att behandla eventuella infektioner eller sjukdomar omedelbart.
- Detta kommer att optimera din sexuella hälsa och minska risken för HPV och efterföljande HPV-relaterade cancerformer.
Steg 5. Var medveten om andra riskfaktorer för HPV-relaterade cancerformer
Av skäl som inte helt förstås av det medicinska samhället löper människor som inte har barn högre risk att drabbas av HPV-relaterade cancerformer. Också icke-sexuellt aktiva kvinnor som sedan börjar ha sex löper högst risk.
- En annan riskfaktor för HPV -relaterade cancerformer är DES (Diethylstilbestrol).
- Detta är ett hormonellt läkemedel som brukade ges i hopp om att förhindra missfall; det är inte längre ordinerat av läkare på grund av risken.
Steg 6. Optimera din övergripande hälsa
Att bibehålla en hälsosam vikt, äta en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker och minska den totala stressen har alla korrelerats till bättre hälsa och minskad risk att utveckla cancer, inklusive HPV -relaterade cancerformer. Prioritera din övergripande hälsa och välbefinnande, så kommer du att dra nytta av vägen.
Metod 2 av 4: Få regelbundna pap -tester
Steg 1. Få regelbunden Pap -screening från och med 21 års ålder
För att minska risken för HPV-relaterad cancer (i detta fall livmoderhalscancer, som orsakas av HPV), är det viktigt att träffa din husläkare för regelbundna pap-test som börjar vid 21 års ålder och därefter vart tredje år (oftare om en abnormitet upptäcks). Syftet med Pap -testet är att ta ett prov av celler från runt livmoderhalsen, som sedan kommer att undersökas under mikroskopet för att leta efter eventuella avvikelser som kan vara indikativa eller avseende cancer.
- Ett nytt test som blir tillgängligt är något som kallas "HPV co-testing".
- HPV-samprovning kan göras när du får ditt Pap-test. Vad det gör är att det letar specifikt efter närvaron av HPV -viruset (i motsats till att helt enkelt leta efter onormala celler som kan vara cancerframkallande eller precancerösa).
- Eftersom alternativet HPV-samprovning är relativt nytt finns det inga definitiva riktlinjer kring det ännu.
- Om du får HPV-samprovning med ditt Pap-test kan du förlänga ditt screeningsintervall från vart tredje år till vart femte år.
Steg 2. Vet vad du kan förvänta dig när du går på ett Pap -test
När du får ett Pap -test sätts ett spekulum (en plast- eller metallanordning) in i din vagina. Spekulumet öppnas sedan så att din läkare kan centrera det runt livmoderhalsen, och ett prov av celler tas sedan från livmoderhalsen.
- Cellprovet kommer att skickas till laboratoriet för formell analys under mikroskopet.
- När din läkare hör av dig om dina resultat kommer han eller hon att meddela dig om de är normala, eller om det behövs ytterligare undersökningar eller upprepade tester.
- Observera att det är bäst att planera ditt Pap -test under en tid då du inte har mens. Att ha din mens kan grumla resultaten, och du kan behöva återkomma för ett upprepat test, så det är bäst att helt enkelt undvika att göra det medan du är på din menstruation helt och hållet.
Steg 3. Följ upp med eventuella resultat enligt läkarens anvisningar
Om ditt Pap -test kommer tillbaka med oroande eller misstänkta resultat, kan du behöva göra ett annat Pap -test inom en snar framtid. Om dina resultat är mycket misstänkta eller om du får två onormala resultat i rad kan din läkare gå vidare till något som kallas "kolposkopi", där ett instrument används för att direkt visualisera livmoderhalsen för att få en mer tydlig bild av vad som är pågår.
- Läkaren kan ta ett litet prov av huden runt livmoderhalsen för att testa det.
- Att vara flitig med att gå på Pap -test och eventuella uppföljningstester efter behov kommer att spela en stor roll för att minska risken för HPV -relaterade cancerformer.
- Förebyggande och tidig upptäckt är nyckeln, eftersom de flesta HPV -relaterade cancerformer kan behandlas effektivt och ofta botas om de fångas tillräckligt tidigt.
Metod 3 av 4: Att vaccinera sig
Steg 1. Se om du är berättigad att få HPV -vaccinet
HPV -vaccinet är relativt nytt och är för närvarande tillgängligt för kvinnor under 26 år och för män som faller i kategorier "högrisk". Det är idealiskt att få vaccinet vid 11 eller 12 års ålder (detta är den åldersgrupp som det i allmänhet rekommenderas för). Detta för att säkerställa att vaccinet administreras i god tid innan sexuell aktivitet börjar, eftersom det är det som gör det mest effektivt.
- Kvinnor bör alltid ta ett graviditetstest innan de får vaccinet, och ska inte få vaccinet om de är gravida.
- Det finns några läkare som inte kommer att ge HPV -vaccinet till äldre kvinnor. Detta beror på att personen förmodligen har varit i kontakt med någon typ av virus vid denna ålder, vilket gör vaccinet ineffektivt.
- Observera dock att det är bättre att få det även efter att du har haft sex eftersom det fortfarande minskar din risk, bara inte så mycket som om du hade fått det tidigare.
- Observera att HPV -vaccinet inte kan bota HPV som redan finns, inte heller kan det bota skador på livmoderhalsen som kan vara föregångare för livmoderhalscancer (eller skador någon annanstans som kan vara föregångare till HPV -relaterad cancer).
Steg 2. Förstå vad HPV -vaccinet skyddar dig mot
Förutom livmoderhalscancer kan kvinnor också få vulvarcancer, anal cancer och muncancer som alla är relaterade till HPV. Vaccinet (särskilt om det tas emot tillräckligt tidigt i livet) skyddar dig mot alla dessa HPV -relaterade cancerformer.
HPV -vaccinet har visat sig vara mycket effektivt med få eller inga biverkningar
Steg 3. Välj mellan Gardasil och Cervarix
Det finns för närvarande 2 HPV -vacciner tillgängliga, Gardasil och Cervarix. Gardasil täcker mot 4 stammar av HPV, nämligen stammarna 6, 11, 16 och 18. På detta sätt skyddar det också mot stammarna av HPV som predisponerar dig för livmoderhalscancer (och för andra HPV-relaterade cancerformer). som skyddande mot de stammar av HPV som orsakar könsvårtor, vilket är en extra bonus för detta vaccin. Cervarix är det andra vaccinalternativet. Det täcker för HPV-stammar 16 och 18, så det är skyddande mot HPV-relaterade cancerformer (särskilt livmoderhalscancer) men inte mot könsvårtor.
- Både Gardasil och Cervarix kräver totalt 3 vacciner.
- Det andra skottet tas emot 1-2 månader efter det första, och det tredje skottet tas emot 6 månader efter det första.
- Alla tre skott måste tas för att vaccinet ska ha optimal effekt.
Steg 4. Fortsätt med vanliga Pap -test även om du har vaccinerats
Eftersom vaccinet är relativt nytt och medicinska forskare ännu inte har tillräckligt med data för att avgöra exakt hur effektivt det är, rekommenderas det att fortsätta med Pap -tester som vanligt även om du har vaccinerats.
Med tiden och allt fler bevis kring vaccinets effektivitet blir tillgängliga kan rekommendationer för screening av pap -test reduceras för kvinnor som har vaccinerats. Hittills har det dock inte gjorts några ändringar i riktlinjerna för screening
Metod 4 av 4: Minskning av HPV -relaterad cancerrisk hos män
Steg 1. Vet vilka HPV -relaterade cancerformer män är i riskzonen för
Även om HPV -relaterade cancerformer oftast är tänkta i samband med kvinnor (eftersom livmoderhalscancer hos kvinnor är den överlägset vanligaste HPV -relaterade cancer), kan män också påverkas. HPV -relaterade cancerformer som kan drabba män inkluderar penicancer, anal cancer och muncancer.
Steg 2. Bli immuniserad om du löper högre risk
Gardasil -vaccinet rekommenderas för närvarande för män som har sex med män och för män vars immunsystem annars är nedsatt (t.ex. de med HIV/AIDS, organtransplantationer eller andra allvarliga autoimmuna tillstånd).
Vaccinet rekommenderas för närvarande inte för män i allmänhet, på grund av den övergripande låga risken för män att få HPV-relaterade cancerformer, så nuvarande riktlinjer föreslår att det endast gäller grupper med högre risk
Steg 3. Kontakta en läkare om du märker några misstänkta tecken eller symptom
För män och kvinnor, om du märker några ovanliga klumpar eller stötar runt ditt analområde, ditt orala område eller (för män) på din penis, är det viktigt att få en läkare att titta på dessa. På så sätt kan du utesluta risken för cancer (eller låta din läkare diagnostisera det och behandla det i ett tidigt skede, medan det fortfarande kan botas).
