Att sköta din personlighet är lika viktigt som att vårda ditt yttre utseende. När du regelbundet arbetar med att utveckla goda personlighetsdrag och minimera dåliga, kommer du att få fler vänner, göra det bättre på jobbet och känna dig lyckligare överlag. Din personlighet är inte stenad, inte ens som vuxen, så det är fullt möjligt att göra några förändringar till det bättre. För att vårda din personlighet, sätt först några mål för dig själv. Efter det, arbeta med att stärka dina positiva egenskaper och skärpa dina personliga färdigheter.
Steg
Metod 1 av 3: Ange personlighetsmål
Steg 1. Bli självmedveten
Du är en komplex människa som dagligen står inför många komplexa upplevelser. På grund av detta kan du glömma att fokusera på ditt inre jag och uppmärksamma hur dina ord och beteenden inte bara påverkar dig, utan också andra. Att bli mer självmedveten om dina nuvarande personlighetsdrag och hur de påverkar dig och andra hjälper dig att identifiera områden som du kanske vill ändra. De primära områdena för självmedvetenhet inkluderar: personlighetsdrag, värderingar, moral och övertygelser, vanor, känslomässiga och psykologiska behov.
Självmedvetenhet om din personlighet kan hjälpa dig att navigera bättre i din värld genom att driva mot situationer som ger dig positiva upplevelser och belöningar, och undvika de situationer som kan vara destruktiva och orsaka för mycket stress. Med andra ord, självmedvetenhet om din personlighet hjälper dig att analysera hur du reagerar och tycker om saker som hjälper dig att göra bättre val i livet
Steg 2. Gör en lista över personlighetsdrag som du vill utveckla eller stärka
Det kan vara egenskaper du redan har till viss del. De kan också vara egenskaper du inte har för närvarande, men önskar att du gjorde det.
- Till exempel kan du vara en naturligt blyg person som vill bli mer utåtriktad.
- Om du redan är en kreativ person kan du bestämma dig för att arbeta med att tillämpa din kreativitet på fler områden i ditt liv.
- Arbeta inte med för många personlighetsdrag samtidigt. Välj bara en eller två först, så att du inte blir överväldigad.
Steg 3. Anteckna några vanor som du vill minimera
Om du har några egenskaper som du inte gillar, skriv ner dem. Egenskaper som stör dig eller gör ditt liv svårare är bra kandidater för den här listan.
Om du till exempel har en tendens att avbryta människor kan du bestämma dig för att du vill bryta den vanan
Steg 4. Gå från liten till stor
Personlighetsdrag är konstruktioner som utgör vem du är som person. Dessa egenskaper är ytterligare uppdelade i dagliga vanor. Tänk på att din vanaförändring bör innefatta de övergripande personlighetsdragen som påverkar negativa vanor.
- Till exempel kanske du ogillar din vana att störa människor. Denna vana överensstämmer med personlighetsdrag av självcentreradhet. En sådan egenskap kan dyka upp i andra vanor som att kasta raserianfall när du inte får din vilja eller skvallrar.
- Titta noga på dina vanor för att hitta den större egenskapen. Försök sedan att identifiera andra liknande vanor som anges av den egenskapen.
Steg 5. Skapa en plan
Titta igenom dina listor och fundera på hur du kan göra dem till verklighet. Gör en ny lista över specifika åtgärder du kan vidta för att förbättra din personlighet.
Se till att dina handlingar är inriktade på vardagliga situationer du hanterar ofta
Steg 6. Genomföra nya handlingar
När du har tagit fram en lista med genomförbara åtgärder, börja implementera dem i ditt dagliga liv. Nya vanor utvecklas genom att de negativa ersätts med mer positiva, anpassningsbara val. Lägg till mer positiva vanor så släcker du gradvis det gamla.
Om du till exempel försöker bli mer punktlig kan du åta dig att gå till jobbet varje morgon fem minuter tidigare än du gör för närvarande
Metod 2 av 3: Utveckla positiva egenskaper
Steg 1. Var uppmärksam på dina behov
Precis som Maslow diskuterade i sin behovshierarki, har människor olika psykologiska behov som avgör deras beteenden och hur de kan reagera eller reagera i olika situationer. Detta är behov som: makt och kontroll, tillhörighet, tillgivenhet eller kärlek, uppskattning, prestation och självaktualisering.
- Att bli medveten och uppmärksam på dina behov och hur de påverkar ditt beteende hjälper dig att förstå hur detta påverkar dina mellanmänskliga relationer.
- Dina behov driver din motivation. Om dina behov inte tillgodoses kan du uppleva en minskad motivation, bli mer frustrerad och få mer konflikter och stress i ditt liv.
Steg 2. Anta en positiv inställning
Positivitet är en viktig egenskap för en välskött personlighet. För att bli mer positiv, vana att leta efter det goda i människor och situationer, istället för att hitta skäl att kritisera dem. När saker går fel, fokusera på de saker du kan ändra, istället för de saker du inte kan.
- Ett positivt tänkesätt kommer att locka människor till dig, medan ett negativt kommer att stöta bort dem.
- Att ha en positiv inställning betyder inte att du måste vara lycklig hela tiden eller njuta av dåliga situationer. Det betyder snarare att leta efter silverfodret och göra vad du kan för att förbättra saker.
Steg 3. Utveckla dina intressen och hobbyer
Behåll en balanserad personlighet genom att utforska en mängd olika intressen och aktiviteter. Om du redan har hobbyer, avsätt lite tid dagligen eller varje vecka för att arbeta med dem. Om du tror att din personlighet kan använda några avrundningar, lära dig själv en hobby eller två som du alltid har velat lära dig, eller leta efter en klass eller en klubb som du kan gå med i.
- Till exempel, om du har lagt ner det mesta av din tid och energi på jobbet, prova att ta en matlagningskurs eller en dansklass för att förbättra balansen mellan arbete och privatliv.
- Klasser, klubbar och grupper är ett bra sätt att träffa nya människor medan du utvidgar din horisont.
Steg 4. Ha ett syfte
De flesta människor med starka, tilltalande personligheter har något slags uppdrag i livet. Tänk på vad du vill uppnå och sätt sedan upp mål som hjälper dig att nå dit. Undvik att slösa din tid på saker som inte spelar någon roll för dig.
Dina livsmål behöver inte vara stora och storslagna, så länge de är meningsfulla för dig
Steg 5. Lär dig så mycket du kan
Att hålla sig välinformerad är en viktig aspekt av att vårda din personlighet. Håll dig uppdaterad om viktiga händelser i världen genom att läsa tidningar och tidskrifter. Om du är särskilt intresserad av ett område som historia eller teknik, läs böcker och titta på dokumentärer om ämnet.
Att lära sig om världen ger dig fler saker att prata om med andra människor
Steg 6. Presentera dig själv på ett sätt som speglar din idealiska personlighet
Hur du klär dig, stylar håret och bär dig skickar ett meddelande till andra om vem du är. Se till att din hållning är bra, dina kläder är välskötta och lämpliga, och du är stolt över ditt allmänna utseende.
Om du inte är nöjd med hur du presenterar dig själv, investera i något som får dig att känna dig mer säker, till exempel några smickrande kläder eller en bra frisyr. Detta behöver inte vara dyrt
Metod 3 av 3: Stärka dina mellanmänskliga färdigheter
Steg 1. Le
När du ler verkar du genast vänligare, mer sympatisk och mer pålitlig för andra människor. Leende kan också förbättra ditt humör och hjälpa dig att stanna i en positiv sinnesstämning, vilket båda kommer att förbättra din interaktion med andra.
Försök inte le hela tiden - det kommer att se onaturligt ut. Fokusera på att le när du hälsar på människor och under samtal
Steg 2. Anslut till professionell support för vägledning
Ibland kan du behöva lite extra coachning för att utveckla förbättrade interpersonella kommunikationskunskaper. Till exempel kan personer med psykisk ohälsa som social ångest, borderline personlighetsstörning och andra behöva hjälp av en professionell terapeut eller coach för att hjälpa dem att effektivt interagera och utveckla starkare relationer. Hur du kommunicerar med andra människor har en betydande inverkan på kvaliteten på dina relationer.
Professionellt stöd kan vara i form av individuell rådgivning eller grupprådgivning. Den typ av terapi som vanligtvis används i sådana inställningar är dialektisk beteendeterapi (samtalsterapi) och mindfulness -utbildning. Målet är att lära klienter färdigheter som hjälper till att delta i samtal på ett mer genomtänkt och medvetet sätt, istället för att reagera på deras inre stress och känslor på ett negativt sätt
Steg 3. Använd goda lyssningskunskaper
Var intresserad av andra människor och fokusera på vad de har att säga. Ta hänsyn till deras kroppsspråk och röst när du pratar. Ställ frågor för att vägleda konversationen och ta reda på mer om dem.
När du verkligen är intresserad av människor kommer du att ha mer tillfredsställande konversationer, och andra kommer instinktivt att gilla dig mer
Steg 4. Öva på bra sätt
Följ etikettstandarderna och behandla alltid andra människor med artighet. Glöm inte grunderna, till exempel att säga "snälla" och "tack" och inte avbryta människor när de pratar.
Om dina sätt behöver polera, leta efter en etikettbok på ditt lokala bibliotek eller sök efter sättstips online
Steg 5. Undvik att skvallra
Att skvallra om andra människor får dig att verka småaktig och osäker. Det undergräver andras förtroende för dig, och det kan till och med kosta dig viktiga relationer. Säg inget bakom en persons rygg om du inte är villig att säga det till deras ansikte.
Om andra människor försöker få dig att skvallra med dem, omdirigera konversationen. Ställ en fråga som "Vad gör du i helgen?"
Steg 6. Hjälp andra
När du kan, gör ditt bästa för att göra någon en tjänst eller lysa upp deras dag. Du kommer att må bra om att hjälpa till, och andra människor kommer att se dig som en omtänksam, pålitlig person.
