Grooming är något som alla borde ägna tid åt att göra varje dag. Regelbunden grooming kommer att hålla dig frisk och känna dig mer självsäker. När du väl har en ordentlig rutin på plats blir grooming som en andra natur för dig. Du kommer att utföra grooming -uppgifter snabbt och enkelt varje dag utan att ens tänka på dem.
Steg
Metod 1 av 3: Grooming Your Face and Skin
Steg 1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
På morgonen räcker det med en vattensköljning för de flesta hudtyper. Använd en mild, mild rengöring och ljummet för att tvätta ansiktet varje kväll. Torka försiktigt ansiktet med en ren tvättlapp. Undvik att skrubba ansiktet torrt, vilket kan skada din hud.
- Om du har problem med akne, överväga att tvätta med en produkt som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid för att hantera det.
- Om du bär smink, kom ihåg att alltid ta bort det varje kväll.
- Doppa försiktigt i ögonens inre hörn med en fuktad tvättduk för att ta bort skräp.
Steg 2. Applicera fuktkräm med solskyddsmedel dagligen
Efter rengöring, återfukta ditt ansikte. Använd en fuktkräm som innehåller minst SPF15 solskyddsmedel för att skydda din hud mot solskador. Välj en fuktkräm som matchar din hudtyp - fuktkrämprodukter passar vanligtvis fet, torr eller blandad hud.
- Efter varje dusch, applicera lotion på din kropp för att undvika sprucken hud.
- Var särskilt uppmärksam på knän och armbågar, som tenderar att bli mycket torra.
Steg 3. Hantera ditt ansiktshår
Tvätta alla lösa ögonbryn som du ser, särskilt mellan dina pannor. Om du rakar ansiktet, gör det försiktigt. Använd alltid rakkräm som skyddar och smörjer ditt ansikte. Använd en vass rakhyvel som inte har skräp kvar mellan bladen. Raka dig alltid i samma riktning som ditt ansiktshår växer.
- För dem som inte rakar ansiktet, kolla håret ovanför överläppen - ser du någon mörk eller lång lugg?
- Om så är fallet kan du hantera det genom att bleka håret eller ta bort det helt med en hårborttagningsmedel.
Steg 4. Kontrollera dina näspassager
Innan du lämnar huset, kontrollera att dina näspassager är klara. Blås alltid i näsan när du kommer ut ur duschen. Duschens varma vatten kommer att lossa all vätska eller slem som kan fastna i bihålorna, vilket gör efterdusch den perfekta tiden att spola ut dem.
- Om du nyligen varit sjuk eller om du har allergier, överväg att skölja ur bihålorna med en saltlösning med en neti -kruka.
- Undvik att plocka näsan.
Metod 2 av 3: Ta hand om hygien
Steg 1. Duscha varje dag
Vissa experter tycker att det är bra att duscha varannan dag, men det beror på om du har svettats eller om du har kroppslukt. Standarden är att duscha minst en gång dagligen med en mild, mild tvål. Undvik hårda tvålar som tar bort huden från fukt.
- Var noga med att skrubba in alla sprickor - bakom knäna, mellan tårna, under dina armar och så vidare.
- Undvik varma duschar och bad - använd varmt vatten istället.
- Att använda varmt vatten kan ta bort oljorna från din hud.
Steg 2. Borsta tänderna två gånger om dagen
Flouride tandkräm rekommenderas. Blöt din tandborste och lägg en klick tandkräm (ungefär lika stor som en liten ärt) på borsten. Borsta försiktigt varje tand i en cirkelrörelse, var noga med att rengöra framsidan, baksidan och sidorna på varje tand. Borsta tungan med din tandborste för att ta bort eventuell ansamling på den, vilket är en av huvudorsakerna till dålig andedräkt.
- Gurgla med ett antibakteriellt munvatten efter att du borstat tänderna.
- Var noga med att svepa runt i munnen, inklusive mellan tänderna.
- Skaffa en ny tandborste var tredje månad, eller när borsten börjar slita och böja.
Steg 3. Tandtråd minst en gång om dagen
Använd en 18 -tums tandtråd. Vik det mesta runt långfingrarna på varje hand och lämna en eller två tum mellan dem. Skjut försiktigt tråden mellan varje tand, skjut flossen upp och ner. Linda tandtråden runt basen av varje tand för att ta bort skräp, se till att du går under tandköttet.
Steg 4. Använd en receptfri antiperspirant eller deodorant
Applicera antiperspirant eller deodorant under båda armarna efter att du har duschat och torkat av dig. Detta hjälper dig att kontrollera eventuella svettningar du gör under dagen, samt hantera all kroppslukt du kan ha. Om du föredrar att använda något mer naturligt och med färre kemiska tillsatser, kolla din lokala hälsokostaffär för alternativ.
Metod 3 av 3: Bibehålla korrekt hår- och nagelvård
Steg 1. Tvätta ditt hår regelbundet.
Massera dina rötter och hårbotten med schampo. Skölj noggrant och massera hårets ändar med balsam. Kör en kam genom håret för att fördela balsamet. Skölj väl. Om du lider av mjäll, överväg att använda ett mjällschampo för att hantera det.
- Om du inte tvättar håret varje dag (till exempel om du har väldigt långt hår), försök att tvätta det minst varannan eller var tredje dag.
- Mellan tvättarna använder du torrschampo för att förhindra att dina lås ser smutsiga och/eller feta ut.
Steg 2. Borsta och styla håret varje dag
När du har kommit ut ur duschen, kamma försiktigt igenom håret för att avlägsna det. Styla håret som du brukar. Undvik att använda för mycket hårprodukt i håret, vilket kan få det att se fett ut. Om du har längre hår måste du borsta det mer än en gång om dagen för att hålla det trassligt.
Steg 3. Klipp dina naglar regelbundet
Håll dina naglar korta, snygga och rena. Trimma dem alltid med nagelklippare - bita aldrig av naglarna. Klipp dem rakt över och runda sedan kanterna. Undvik att plocka på hangnails och dina nagelband. Klipp istället försiktigt av naglarna med nagelklippare som har steriliserats med alkohol.
- Om du har långa naglar, skrubba under naglarna varje dag.
- Använd tvål, vatten och en gammal tandborste för bästa resultat.
Steg 4. Applicera fuktkräm på dina händer
Applicera en fuktkräm regelbundet för att förhindra att dina händer blir torra. Tillsammans med huden på dina händer, var noga med att gnugga in lotionen i dina nagelband och naglar också. Förhindra att bakterier växer genom att hålla dina naglar torra och rena.
