Att använda en menskopp är ett bra sätt att spara pengar och minska miljöavfall, men det kan vara svårt att lära sig hur man använder det. Menstruationskoppar är flexibla, återanvändbara koppar som kan sättas in och tas bort hela dagen. När du använder en menskopp bör du byta och skölja den minst var 12: e timme för att undvika oförutsedda hälsoproblem, såsom Toxic Shock Syndrome (TSS). Att ta bort koppen kan vara svårt först, men det blir lättare med träning!
Steg
Metod 1 av 2: Bryta koppens sug
Steg 1. Sitt på toaletten med benen spridda isär
För de flesta kvinnor är det lika enkelt att ta bort koppen som att ta bort en tampong. Placera dig själv på toaletten med dina ben utspridda så att du enkelt kommer åt din vaginala öppning. För mer komfort kan du böja benen eller luta dig framåt.
- Om du inte kan ta bort koppen från den här positionen, försök att sitta lite på huk över toaletten och luta dig framåt för bättre åtkomst.
- Som ett annat alternativ kan du ligga tillbaka på din säng. Böj knäna och sprid benen. Sätt sedan in pekfingret i slidan och haka fingret över koppens kant. Dra försiktigt ut koppen ur slidan, var noga med att inte spilla den.
Steg 2. Sätt in tummen och pekfingret och nyp stammen
Stammen är den långa, tunna plastbiten vid botten av koppen. Följ skaftet upp till koppens botten och ta tag i basen med fingret och tummen för att bryta tätningen. Se till att du har ett bra grepp om koppen innan du fortsätter.
Om du har klippt skaftet för att göra koppen bekvämare kan det vara svårt att hitta med fingrarna först. Försök flytta din position och flytta pekfingret för att hitta den
Varning:
Undvik att dra eller dra i spindeln, vilket kan få koppen att sugas och försvåras avlägsnandet.
Steg 3. Dra försiktigt nedåt för att ta bort koppen
Använd koppens botten för att dra nedåt mot din vaginala öppning. När koppen börjar komma ut, placera om fingrarna för att få ett bättre grepp och för att förhindra spill. Om koppen verkar fastna, tryck runt ytterkanten med pekfingret för att lossa tätningen ytterligare.
Ta dig tid när du tar bort koppen. Om du drar för snabbt kan koppen sugas upp igen eller leda till spill
Steg 4. Häll vätskan i toaletten och skölj koppen under kranvatten
När koppen är ute ur slidan vänder du helt enkelt på den för att tömma vätskan i toaletten. Tvätta sedan med varmt vatten i diskbänken och klappa det torrt. Om du behöver använda koppen igen kan du sätta in den igen.
Om du är på en offentlig toalett kan du vänta tills du kommer hem för att tvätta den ordentligt. Torka helt enkelt av koppen med toalettpapper innan du sätter i den igen
Steg 5. Öva på att ta bort koppen hemma först för att bli bättre på det
Att ta bort koppen blir lättare med tiden, och du kan behöva justera processen att ta ut koppen beroende på din anatomi. Innan din mens, försök sätta i och ta bort koppen några gånger för att vara säker på att du förstår hur du bryter förseglingen och drar ut koppen på ett säkert sätt.
Om du har problem med att ta bort eller sätta i koppen, prova olika storlekar för att se om du kan hitta en bättre passform
Metod 2 av 2: Ta bort en fast kopp
Steg 1. Vänta minst 30 minuter efter att du vaknat för att försöka ta bort koppen
Ibland kommer koppen att sätta sig högre i din vaginala hålighet, särskilt efter att du lagt dig. Låt koppen ligga kvar i ungefär en halvtimme efter att du vaknat och försök sedan ta bort den.
Du kan behöva flytta runt lite för att hjälpa gravitationen att flytta koppen ner. Prova att gå runt eller göra några sträckor för att lossa den
Steg 2. Lägg ner för att ta bort koppen om möjligt
Placera dig själv på ryggen med en handduk under kroppen för att fånga upp eventuella spill. Stöd din nedre del av ryggen med en kudde vid behov och sprid benen så mycket som möjligt för att komma åt din vaginala öppning.
Det kan vara bra att böja knäna upp mot bröstet för att försöka flytta koppen ner mot din vaginala öppning
Steg 3. För in fingret i slidan och tryck runt kanten på koppen
Använd pekfingret för att känna inuti slidan tills du rör vid koppens kant. Vrid sedan fingret runt koppens utsida i en cirkel för att bryta förseglingen. När tätningen är trasig, knippa koppens botten för att försöka dra ut den.
Det kan ta några försök innan koppen blir tillräckligt lös för att ta bort, så ha tålamod
Dricks:
Försök att trycka nedåt med dina vaginala muskler när du bryter förseglingen, eftersom det ibland kan hjälpa till att lossa koppen.
Steg 4. Håll dina muskler avslappnade så mycket som möjligt
Ju mer orolig du blir desto tätare kommer dina muskler att hålla i koppen. När du har brutit tätningen det mesta av vägen och är redo att dra ut koppen, ta en stund att lugna dig själv med några djupa andetag. Tänk på att koppen kommer ut så småningom.
Det finns inget sätt för koppen att "gå vilse" inuti dig, men den kan suga i fel position och få dig att känna dig obekväm
Steg 5. Besök din läkare så snart som möjligt om du inte kan ta bort koppen
Det är mycket sällsynt, men det är möjligt att du inte kommer att kunna ta bort det själv. Om det händer, var inte generad. Gå till din läkare eller akutvård och förklara situationen. En sjuksköterska eller läkare ska kunna ta bort koppen snabbt och enkelt.
