Om en kille skadar dig kanske du vill skada honom tillbaka. Det kan finnas en biologisk grund för hämnd, eftersom människor tenderar att känna glädje när de fantiserar om att söka hämnd. Om du kämpar för att hantera dina känslor kanske du vill göra några små saker för att komma tillbaka till en kille. Försök dock att hålla dina känslor i schack. Att vara hämndlysten eller aggressiv kommer bara att skapa mer konflikt. Det bästa sättet att komma tillbaka till någon som skadade dig är att arbeta med dig själv. Arbeta med att komma i form och gå framåt. Om ditt ex ser att du inte behöver honom för att vara lycklig kommer det att vara nog att hämnas.
Steg
Del 1 av 3: Seeking Petty Revenge
Steg 1. Lägg upp en osmickrande bild av ditt ex på sociala medier
Du vill inte lägga upp något anklagande eller mycket pinsamt. Ett osmickrande foto kan dock vara ett bra sätt att få ditt ex att krångla lite.
- Gå igenom gamla bilder du har av ditt ex. Ser han tyngre ut på vissa bilder? Har du något där han gör ett konstigt ansikte? Hitta några extremt smickrande foton.
- Lägg upp dem på en sociala medier där du vet att han kommer att se dem. Om du till exempel fortfarande är Facebook -vänner kan du märka honom på bilderna så att han får ett meddelande om det.
Steg 2. Registrera honom för spam -e -post
Om du har hans e -postadress, registrera honom för att få skräppost. Använd inte tjänster som försöker få hans personliga information. Du vill inte göra något olagligt. Men du kan hitta spam -webbplatser som helt enkelt är irriterande. Du kan till exempel registrera honom för ett dagligt horoskop.
Du kan också ge ut hans e -postmeddelanden till butiker som han inte skulle vara intresserad av. Om din favoritmakeupaffär ber om ditt mejl, ge dem ditt exs adress. Detta kommer att skräppost hans inkorg med irrelevanta kampanjer
Steg 3. Flörta med några av hans vänner
Om du fortfarande ser honom på sociala evenemang, prova att flörta lite med sina vänner. Detta kan få honom att känna sig avundsjuk eller osäker. Prata med en vän till honom och bete dig flirtigt. Slumpmässigt borsta vänens arm, till exempel, medan du ler och får ögonkontakt.
Var försiktig så att du inte leder sina vänner vidare. Det kan vara kul att bli lite flirtig, men du vill inte att någon ska tro att du är intresserad av ett förhållande när du inte är det
Steg 4. Prova några skämt telefonsamtal
Prank telefonsamtal kan vara ett roligt och relativt ofarligt sätt att irritera ditt ex. Be en vän ringa honom och låtsas vara ett kreditkortsföretag som frågar om en sen betalning. Du kan också låtsas vara ett elföretag som hotar att stänga av tjänster.
Försök att vara tyst medan din vän ringer. Om ditt ex hör dig fnissa i bakgrunden kan han komma på att det är du
Steg 5. Skämma honom inför ett nytt romantiskt intresse
Om du ser att ditt ex är på en dejt, gör något för att skämma ut honom. Du kan gå upp till honom och högt fråga honom om något pinsamt han lämnade i din lägenhet, till exempel. Du kan också låtsas att du artigt presenterar dig själv och arbetar i en pinsam anekdot om ditt ex.
Var dock inte elak mot den nya tjejen. Kom ihåg att ditt ex skadade dig och inte henne. Du vill inte ta ut din ilska på någon som inte förtjänar det
Steg 6. Ignorera honom
Detta är ett enkelt sätt att skada ditt ex tillbaka. Om han försöker kontakta dig eller behålla en vänskap bör du helt enkelt ignorera honom. Skicka inte tillbaka sms, mejl eller telefonsamtal. Detta kommer att skicka ett meddelande om att du är arg och inte har förlåtit honom för att han misshandlat dig.
Överväg att radera honom på sociala medier. Många känner sig stickade om de upptäcker att de har blivit avvännade eller inte följda
Steg 7. Se till att killen förstår varför du är arg
Du kanske inte mår bättre efter att ha sökt hämnd om killen inte förstår varför du är arg. Syftet med hämnd är att få någon att se hur de skadar dig. Försök att göra detta uppenbart så att du faktiskt mår bättre efter att ha kommit tillbaka till killen.
- Det finns många sätt att få killen att förstå varför du slår ut. Du kan berätta för honom direkt. Till exempel, "Jag returnerar inte dina texter på grund av hur du behandlade mig."
- Om du inte talar villkor kan du försöka lägga upp något på sociala medier som du vet att han kommer att se.
Del 2 av 3: Living Well
Steg 1. Fundera över om detta är rätt drag
Behöver du verkligen hämnas? Innan du vidtar några åtgärder bör du noga överväga dina motiv. Vad kommer du att vinna på att försöka få tillbaka den här personen?
- Hämnd kan faktiskt öka ilska snarare än att minska den. Om du skadar ditt ex tillbaka kan du känna dig skyldig, ledsen eller tom efteråt.
- Vänta och överväg dina handlingar ett tag innan du slår ut. Se till att du vet allt om situationen för att se till att hämnd är motiverad. Fundera länge på om du faktiskt kommer att känna dig lyckligare om du får tillbaka killen.
- Försök att acceptera din hämndlyst är naturlig. Kom dock ihåg att förväntan kan kännas bättre än att utföra handlingen. Du kanske är bättre på att fantisera om hämnd än att faktiskt njuta av det.
Steg 2. Börja träna
Om du är ditt bästa jag i kölvattnet av ett uppbrott är detta ett bra sätt att hämnas. Du vill att ditt ex ska kännas som att du bara blev bättre när han lämnade. Starta en träningspass så att du kan se ut och må bättre.
- Välj en träningsform som du troligtvis kommer att hålla dig till. Om du älskar att cykla, börja till exempel med att ta långa cykelturer några gånger i veckan.
- Var försiktig med att komma in i en ny träningsrutin. Tala alltid med en läkare innan du startar ett nytt program, och lätta på någon form av fysisk aktivitet. Du vill undvika belastning.
Steg 3. Ta hand om dig själv
Om du lider av sorg är detta viktigt. Du bör acceptera vad du känner och ta några steg för att hantera din egen smärta.
- Låt dig själv uppleva och hantera dina känslor. Om du behöver känna smärta, gör det. Om du behöver gråta, ha ett gott, långt gråt.
- Gör saker som gör dig lycklig. Gå ut och se en film med vänner. Besök din familj.
- Ibland kan det vara en form av hämnd i sig själv att vara lycklig. Tänk dig att ditt ex ser glada inlägg på sociala medier om att du trivs utan honom. Det kan skada honom mer än någon direkt hämndlysten handling från din sida.
Steg 4. Fokusera på nuet
Lev i nuet snarare än i det förflutna. Kom ihåg att du inte kan ångra det förflutna. Du kan dock arbeta på att få ut det mesta av nuet.
- Det är naturligt att fokusera på smärtan då och då. När du känner att du gör det, hitta ett sätt att försiktigt dra dig tillbaka till nuet. Tänk för dig själv: "Det var då och det här är nu. Jag vill gå framåt."
- Tänk på allt gott i ditt liv. Fokusera på dina hobbyer, din karriär och ditt sociala liv. Låt dig inte spåras av små tankar.
Steg 5. Tänk på förlåtelse
Efter ett tag med läkning kanske du vill tänka på förlåtelse. Att förlåta personen som skadade dig kan hjälpa dig att hitta stängning.
- Du behöver inte hålla med om vad killen gjorde för att förlåta honom. Du kan helt enkelt erkänna att negativa handlingar inte gör honom till en dålig person överlag. Tänk dig själv: "Den här killen gjorde ett misstag, som vi alla gör. Jag är redo att låta det gå."
- Kom ihåg att förlåtelse inte är ett tecken på svaghet. Det krävs faktiskt mycket karaktärsstyrka för att förlåta någon för att skada dig.
Del 3 av 3: Att konfrontera killen som skadar dig
Steg 1. Skriv ner dina tankar
Ibland kan du låta någon veta varför och hur de skadar dig få dig att känna att du kom tillbaka till dem. Låt om möjligt ditt ex veta att du vill prata. En produktiv konfrontation kan få dig att må bättre. Innan konversationen, försök att skriva ner dina tankar.
- Skriv ner hur du känner och varför. Försök hitta det bästa sättet att formulera hur du skadades.
- Fokusera på vad du förväntar dig att få ut av situationen. Vill du ha en ursäkt? Vill du att ditt ex ska förstå hur han skadade dig och mådde dåligt?
Steg 2. Släpp upp förväntningarna
Förväntningar kan snedvrida hur du beter dig. När du är sårad och arg kan det vara särskilt svårt att kontrollera dina känslor. Om du går in i konversationen och förväntar dig att ditt ex reagerar på ett visst sätt kan du bli arg eller frustrerad om saker och ting utvecklas annorlunda.
- Du vill att konversationen ska flyta naturligt. Du vill inte reagera med förvåning eller frustration om saker och ting utvecklas något annorlunda än du tänkt dig.
- Gå in i konversationen och erkänn att du är osäker på vad som kommer att hända. På så sätt blir du bättre rustad för att hantera oväntade svängar.
Steg 3. Använd "I"-uttalanden
"I" -uttalanden är uttalanden formulerade på ett sätt för att minska skulden. De sätter fokus på dina känslor över en yttre bedömning av situationen. En "jag" -statement har tre delar. Det börjar med "If feel …" varefter du omedelbart anger din känsla. Därifrån anger du den handling som ledde till den känslan. Slutligen förklarar du varför du kände som du gjorde.
- Till exempel kan du vara benägen att säga något i stil med: "Det var otroligt sårande att du ljög för mig om att du behövde tid för dig själv. Du började direkt dejta någon annan. Du kunde precis ha sagt att du inte var intresserad av mig romantiskt."
- Omformulera ovanstående stämning med ett "I" -uttalande. Till exempel, "Jag kände mig otroligt sårad när du sa till mig att du inte ville vara i ett förhållande och sedan fick en ny flickvän om en vecka eftersom jag önskar att du har varit ärlig mot mig."
Steg 4. Be om ursäkt
En ursäkt kan verkligen hjälpa dig att må bättre. Det minskar hämndbehovet och hjälper dig att förlåta någon som skadade dig. Avsluta samtalet genom att artigt be om ursäkt.
- Du kan avsluta konversationen med att säga något som: "Jag vet att du kanske inte tror att du gjorde något fel, men jag behöver att du ber om ursäkt."
- Du kommer att må mycket bättre när du får ut dina känslor och får en ursäkt. När dina känslor är bekräftade kan du vara bättre rustad att gå vidare.
