Blyga människor är mycket bevakade i sociala situationer. De tenderar att undvika social interaktion och är ovilliga att dela personlig information. Detta kan vara frustrerande för vänner och familj som vill ha en djupare anslutning och potentiella nya vänner som vill skapa ett band.
Steg
Metod 1 av 5: Bryta isen
Steg 1. Gör det första steget
Blyga människor vill ha social interaktion, men är ofta oroliga eller rädda. Således kommer de sannolikt inte att inleda konversation, så var beredd på att få igång konversationen.
- Närma honom slentrianmässigt. En formell introduktion kan göra honom nervös och mer självmedveten.
- Om du är på en okänd plats, försök närma dig honom och berätta för honom att du är glad att se någon bekant där.
- Om du inte har haft mycket kontakt tidigare, förklara var du känner honom från.
Steg 2. Ställ en fråga om omgivningen, be om hjälp eller gör ett allmänt uttalande om den omedelbara situationen
Fokusera på tankar och/eller handlingar, snarare än känslor. Detta kommer att underlätta honom i samtal.
-
Ställ öppna frågor för att förhindra att han hamnar i ett mönster med att ge ja eller nej svar och ge möjlighet till uppföljningsfrågor. Det kommer att göra samtalet lättare.
Du kan till exempel fråga honom: "Vilket projekt kom du på för klassen?" När han har svarat kan du be honom att förklara det för dig och ställa följdfrågor
Steg 3. Matcha hans intensitet och anta en liknande hållning
Detta kommer att visa ditt intresse utan att uppfattas som aggressivt. Spegling ökar också känslan av anslutning och hjälper till att påskynda utvecklingen av rapport.
- Medan spegling innebär efterliknande beteende, fokusera mer på att efterlikna hans humör och subtila rörelser. Direkt kopiering kan tas emot negativt.
- Till exempel, om han lutar sig in, bör du luta dig in men inte direkt kopiera varje stor rörelse.
Steg 4. Titta på hans kroppsspråk
Om din kille är riktigt blyg, kanske han inte ens känner sig bekväm med att berätta om han inte känner sig bekväm med konversationen. Titta på hans kroppsspråk för att se om han verkar bekväm och avslappnad, eller nervös och spänd.
- Om hans armar korsas framför honom eller händerna i fickorna känns han förmodligen obekväm. Om hans armar är avslappnade och hänger vid hans sidor känns han förmodligen ganska kylig.
- Om hans kropp är vinklad från dig är det ett tecken på att han förmodligen skulle vilja komma bort från konversationen. Om hans kropp är vinklad mot dig (inklusive fötterna), är han förmodligen intresserad av att stanna kvar.
- Om hans rörelser är ryckiga eller spända är han förmodligen inte bekväm. Om hans rörelser är ganska släta och flytande, mår han förmodligen okej.
- Om han gör konsekvent ögonkontakt är han troligtvis intresserad av att fortsätta konversationen. Om hans blick försvinner eller verkar ofokuserad, känner han sig förmodligen obekväm.
Steg 5. Överför konversationen till det personliga, långsamt
Samtalet bör börja ytligt och gradvis bli mer personligt så att han kan hantera sitt obehag. Att ställa frågor om vad han tycker eller tycker om samtalsämnet är ett enkelt sätt att lätta på det personliga, utan att bli för intim.
För att subtilt flytta konversationen till det personliga, fråga "vad intresserade dig för projektet?" eller "varför valde du det projektet?"
Metod 2 av 5: Externalisering av hans uppmärksamhet
Steg 1. Fokusera på det yttre
Blyga människor tenderar att fokusera på sig själv och känslor av otillräcklighet. Genom att avleda uppmärksamheten till det yttre kan han bli mindre bevakad och kommunicera mer fritt.
Skamkänslor kommer att öka blygheten. Att diskutera händelser eller ämnen som rör miljön minskar sannolikheten för att han oavsiktligt skäms över honom
Steg 2. Håll fokus på det yttre tills samtalet känns naturligt och han blir mer animerad
Blyga människor är väldigt självmedvetna och undviker ofta att göra stora handrörelser och ansiktsuttryck i obekväma samtal. Ökad användning av gester och ansiktsuttryck kan vara en indikation på minskad självmedvetenhet.
Att bli för personlig för snabbt kan få honom att bli överväldigad och känslomässigt lossna
Steg 3. Engagera honom i aktivitet
Detta är särskilt användbart när konversationen inte känns särskilt naturlig. Att arbeta med något tillsammans kommer att skapa ett strukturerat kommunikationsflöde, vilket minskar trycket för att ta reda på vad man ska säga och när.
-
Att spela ett spel är ett bra sätt att fokusera uppmärksamheten externt.
Du kan till exempel fråga "Vill du spela ett spel för att hjälpa till att fördriva tiden?" Han kommer sannolikt att fråga vilket spel, så var beredd att svara. Om han rekommenderar ett annat spel, oroa dig inte för att inte veta hur du spelar. Att lära dig hur du spelar spelet är ett utmärkt tillfälle för honom att bli bekväm med dialogen
Steg 4. Överför konversationen till det personliga
Försök bara efter att kommunikationen blivit mer naturlig och att behålla samtal kräver mindre ansträngning. Du vet att du har nått den här punkten när du inser att konversationen har flödat i flera minuter utan att tänka på hur du ska hålla honom att prata.
-
En bra fråga för att få honom att prata om sig själv är "Hur tycker du om att spendera din fritid?" Du kan sedan följa upp detta med frågor om vad han tycker om sina tidsfördriv.
- Om han verkar motståndskraftig, återgå till det yttre och försök att övergå igen när han verkar bekväm igen.
- Om du inte har kunnat göra övergången efter några försök, berätta för honom att du verkligen gillade aktiviteten och schemalägg en annan tid för att spela igen. Detta kommer att ge honom ytterligare tid att bli bekväm med dina interaktioner.
Metod 3 av 5: Självutlämnande för att skapa en känslomässig anslutning
Steg 1. Dela allt mer personlig information om dig själv
Genom att visa att du litar på honom tillräckligt för att göra dig sårbar kan han börja känna sig trygg i konversationen. Dela dina intressen eller tankar först.
- Du kan börja med att dela hur du spenderar din fritid.
- När du har delat faktauppgifter bör du gå vidare till att avslöja känslomässig information för att upprätta en känslomässig koppling.
- Rör dig inte för fort. Om han fortfarande verkar nervös eller obekväm, skynda dig inte att prata om dina känslor för snabbt. Du kan börja i det lilla med något positivt, till exempel "Jag såg den här fantastiska filmen häromdagen och jag blev glad i flera dagar."
Steg 2. Uppge din nervositet i situationen
Förutom att vara ett känslomässigt avslöjande kommer detta att minska hans oro, han är den enda personen som upplever social ångest. Detta ökar också samtalets intima karaktär, eftersom det är en självupplysning om dina känslor för honom.
- Du kan till exempel säga till honom: "Jag var verkligen nervös för att komma och prata med dig." Han kommer sannolikt att följa upp detta genom att fråga varför. Om du får känslan av att en komplimang kan skämma ut honom kan du förklara att du ibland känner dig orolig när du närmar dig människor.
- Undvik att hoppa in i din erkännande av din eviga kärlek; det kommer troligen att bli för mycket för tidigt. Han kan bli så obekväm att han drar sig tillbaka.
Steg 3. Be om lämpliga nivåer av avslöjande från hans sida
Respektera alltid hans gränser och förvänta dig inte för mycket. Målet är att få honom att börja avslöja; du kommer sannolikt inte att få honom att avslöja sina djupaste mörkaste hemligheter på en dag, men detta kommer att bidra till att öka nivåerna av intimitet.
- Prova att be om avslöjanden om hur han känner i situationen. Det här är en mindre allvarlig fråga än att fråga hur han tycker om dig eller vänskapen.
- Ett bra sätt att få honom att ansluta till sina känslor, utan att överväldiga honom, är att fråga "Hur bekväm är du just nu?"
- Du kan sedan ställa honom ytterligare öppna frågor: till exempel kan du börja med "Vad är det med den här situationen som får dig att känna …?" Om han börjar dra sig tillbaka, återgå till mer ytliga frågor.
Metod 4 av 5: Ta samtalet online
Steg 1. Anslut med honom via e -post eller sociala nätverk
Blyga människor känner sig ibland mer bekväma med att utforska sociala kontakter på internet. Möjligheten att själv redigera och hantera intryck kan öka hans känsla av kontroll och därmed minska ångest.
- Sociala nätverkssajter gör att blyga människor kan utforska relationer, utan pressen att omedelbart svara ofta i kommunikation ansikte mot ansikte.
- När samtalets karaktär är personlig, var noga med att meddela honom privat. Han kan vara obekväm med att ha känslig, personlig information tillgänglig för alla hans förbindelser.
Steg 2. Dela ett intresse för att starta konversationen
Detta både bryter isen online och ger ett ämne som hjälper till att externa. Att vara online ger ett perfekt tillfälle att dela videor, foton, spel eller allmän kunskap.
Undvik att börja någon konversation, även de online, med djupt personlig information eller frågor. Även online kan han dra sig tillbaka om han blir för obekväm
Steg 3. Uppenbar dig själv för att överföra konversationen till det personliga
Att göra dig själv allt mer sårbar hjälper honom att känna sig trygg att göra detsamma. Be honom också dela om han inte öppnar sig själv.
- Det är lämpligt att be om ömsesidighet, men det behöver inte mätas med en standarddefinition av lika. Ta hänsyn till hans gränser och begränsningar. Det som kan vara ett mindre avslöjande för dig kan ha tagit honom långt utanför hans komfortzon.
- Ta hänsyn till dina egna sårbarheter. Om du inte tror att han verkligen kommer att återge dig, behöver du inte helt lägga dig naken.
Metod 5 av 5: Förstå introversion
Steg 1. Skillnad mellan blyghet och introversion
Ofta, när människor märks som "blyga", är de faktiskt introverta. Blyghet och introversion delar några liknande egenskaper, men de är inte desamma.
- Blyghet händer när du är rädd eller orolig för att interagera med andra socialt. Denna rädsla eller ångest kan få dig att undvika sociala situationer även när du verkligen vill interagera med dem. Det kan ofta hjälpa till med vissa beteendemässiga och tankeförändringar.
- Introversion är en personlighetskaraktäristik. Det tenderar att förbli ganska stabilt över tiden. Introverta initierar vanligtvis inte mycket umgänge eftersom de i allmänhet är nöjda med en lägre interaktionsnivå än extroverta. De tenderar inte att undvika sociala situationer på grund av rädsla eller ångest, utan för att de helt enkelt inte behöver så mycket umgänge.
- Forskning har visat att blyghet och introversion inte är starkt korrelerade. Du kan vara blyg men verkligen vilja interagera med människor, eller introvert men bekvämt att umgås med dina närmaste vänner.
- Du kan hitta en blyghet skala och frågesport baserat på denna forskning på Wellesley College webbplats.
Steg 2. Leta efter inåtvända drag
De flesta människor hamnar någonstans mellan "introvert" och "extrovert". Det kan till och med förändras beroende på omständigheter. Men om du tror att din blyga kille faktiskt kan vara en introvert, ta en titt på några av följande egenskaper:
- Han gillar att vara ensam. I många fall gillar introverta att vara ensamma. De känner sig inte ensamma på egen hand, och de behöver ensam tid för att ladda. De är inte asociala, de har bara ett lägre behov av att umgås.
- Han verkar lätt bli överstimulerad. Detta kan gälla social stimulans, men också fysisk stimulering! Introvertas biologiska svar på saker som buller, starkt ljus och folkmassor tenderar att vara starkare än extrovertas. Av denna anledning försöker de vanligtvis undvika hyperstimulerande miljöer som nattklubbar eller karnevaler.
- Han hatar gruppprojekt. Introverta föredrar vanligtvis att arbeta på egen hand, eller med bara en eller två andra personer. De föredrar att lösa problem och lösningar utan hjälp utifrån.
- Han gillar tyst umgänge. Introverta tycker ofta om människors sällskap, men även roliga sociala interaktioner tenderar att göra att de känner sig trötta och behöver "ladda" på egen hand. De brukar föredra en lugn fest med ett par nära vänner framför en husfest med hela ditt grannskap.
- Han gillar rutin. Extroverts trivs på nyhet, men introverta är motsatsen. De tenderar att tycka om förutsägbarhet och stabilitet. De kan planera saker i god tid, göra samma sak varje dag och spendera mycket tid på att reflektera innan de vidtar åtgärder.
Steg 3. Inse att vissa personlighetselement är "fastkopplade
Om din blyga kille är en introvert kan du bli frestad att be honom ändra. Även om det är möjligt för introverta människor att vara mer utåtriktade, har forskning visat att det faktiskt finns vissa biologiska skillnader mellan hjärnan hos introverta och extroverta människor. Detta tyder på att vissa delar av personligheten inte går någonstans.
- Till exempel tenderar extroverts att ha starkare svar på dopamin - en kemisk "belöning" som din hjärna genererar - än introverta till.
- Extroverts amygdalor, eller det område av hjärnan som är associerat med att bearbeta känslor, reagerar på stimuli annorlunda än introvertas gör.
Steg 4. Gör en frågesport med din blyga kille
Det kan vara roligt att lära sig lite mer om dina personligheter tillsammans. Myers-Briggs personlighetsförteckning är ett av de mest populära testerna för att undersöka de introverta/extroverta egenskaperna. Det måste administreras av en psykolog. Det finns dock gott om informella versioner av MBTI som du kan ta online. De är inte helt omfattande eller idiotsäkra, men de kan ge dig en bra idé.
16Personalities är ett populärt test av MBTI-typ. Det berättar också några vanliga styrkor och svagheter som är associerade med din "typ"
Tips
- Håll en kortlek eller ett resespel till hands för att engagera honom i farten.
- Eftersom han inte är bekväm med att prata med människor, måste du vara fysiskt mycket av honom och prata här och där. Efter några dagar börja hälsa på honom, bara ett enkelt "hej". Försök att få honom att engagera sig i samtal mer och mer. När han uppenbarligen känner sig bekväm med dig, börja vara en vän för honom. Personen i fråga kommer förmodligen att växa förhållandet långsamt över tiden.
