Har du någonsin blivit dumpad av vad som verkar vara en riktigt halt anledning eller ingen anledning alls, åtminstone så långt du kan se? Ursäkter som "Du är för ung", "jag är verkligen förvirrad" och "jag vill inte ha en flickvän just nu"? Även om denna typ av slut är ganska sårande, kan du komma över det och hålla huvudet högt.
Steg
Metod 1 av 4: Var skonsam mot dig själv
Steg 1. Var helt tydlig med att ursäkten inte handlar om ditt personliga värde
Att värdera dig själv till följd av killens uppbrott ursäkt är att låta de negativa rösterna i ditt huvud få övertaget. Han har använt en ursäkt för att försöka komma ur ett förhållande som han inte längre vill driva, av sina egna skäl, inte för att du är mindre person eller ovärdig.
Du förtjänar att bli behandlad på rätt sätt! Om du inte behandlades bra, då var ditt ex inte rätt person för dig
Steg 2. Dämpa rösterna för självkritik
När du börjar säga till dig själv "Om jag bara hade …" är detta en varning att sluta. Ingen kan återuppfinna det förflutna och gå igenom många olika scenarier om hur saker och ting kunde ha varit annorlunda om du bara hade gjort vissa förändringar, talat annorlunda, att vara någon annan, vad som helst, är i bästa fall ohjälpsam och destruktiv i värsta fall.
Steg 3. Låt dig gråta och välta dig en kort stund
Det är okej att gråta och känna sig nere tillfälligt. Alla behöver släppa igenom känslor. Låt det dock inte dröja oavbrutet; livet fortsätter, förändring är oundviklig och Mr. Right kanske inte ser dig för de svullna ögonlocken.
- Gråt inomhus, bort från nyfikna ögon. Om du gråter offentligt kommer du att känna att du gör dig till en dåre. Om du känner att du ska brista ut i tårar i klassrummet eller framför sina vänner eller syskon, hoppa snabbt ut på toaletten, gråta lite, tvätta sedan ansiktet och återgå till det.
- Unna dig själv med massor av självkärlek genom att fokusera på dig själv och det som gör dig lycklig.
Metod 2 av 4: Hitta support
Steg 1. Återbesök dina vänner
Håll dina vänner runt dig och spendera mycket tid med dem. Tala igenom saker med din eller dina mest pålitliga vänner eller vänner, men fortsätt inte med ursäkten eller uppbrottet med människor i din större krets, eftersom det kan vara överdrivet och få alla att må sämre. Låt i stället alla veta att du är fri att spendera tid med dem igen och att du är på aktiviteter tillsammans.
Steg 2. Vänd dig till evenemang med vänner om han ska vara där
För moraliskt stöd, gå inte till evenemang ensam när du vet att han kommer att vara där också. Berätta för dina vänner att du är orolig att du kan känna dig svag i hans närvaro och säga eller göra något du kan ångra och låt dem övervaka saker åt dig.
Ha en vän på snabbuppringning om du snabbt behöver prata om dina känslor om du av misstag stöter på ditt ex och känner för att ta ut saker på honom eller gråta offentligt
Metod 3 av 4: Exet som vän
Steg 1. Inse att efter att ha brutit upp är det en riskzon att hålla ditt ex som vän
För vissa människor kan det fungera, men för många är det ett minfält och om du har några känslor av att han inte egentligen menade att bryta med dig och att hans ursäkter kan bevisas felaktiga, då håller du på med verkligheten. Killar lämnar sällan en relation med avsikt att bevisas felaktiga; de har redan bestämt sig för att det inte fungerar och att de går vidare.
Steg 2. Var vänlig om du vill vara det men överdriv inte
När ni ses igen är det upp till er om ni ska erkänna honom eller inte. Verkligheten är att det lönar sig att vara artig men avlägsen. Ett enkelt "hej, hur mår du?" är bra. Å andra sidan ett "hej, saknar du mig och önskar att jag var tillbaka vid din sida och gav dig mina kyssar?" kommer inte att göra någon av er någon tjänst.
Ett enkelt leende eller en våg är tillräcklig om du inte kan samla några ord. Han behöver inte veta att du är uppskuret inuti; det är vad dina vänner är till för
Steg 3. Ge dig själv minst en veckas mellanrum innan du försöker se varandra igen som "vänner"
Då förhoppningsvis har du börjat reda ut dig själv. Försök i så fall att prata med honom på ett vänligt sätt - om allt utom din tidigare nära relation. Lägg inte för mycket press på honom; ha bara snabba chattar och följ honom inte eller var klumpig. Ge det ett par veckor till så utvecklar ni kanske en bättre platonisk vänskap.
Metod 4 av 4: Släppa taget
Steg 1. Respektera dig själv tillräckligt för att inte vilja göra dåliga saker mot ditt ex eller att flirta upprörande
Erkänn att det är sorgligt, nedslående och smärtsamt när någon slutar bry sig om dig nära efter ett nära förhållande. Men du kan inte ändra personen eller ändra åsikt. Kom ihåg att du inte är den lektion han behöver lära sig; han har redan bestämt sig och att försöka få honom att "se förnuftet" är inte din roll. Släpp alla tankar om hämnd eller bevisa dig själv oemotståndlig; du kommer bara att bekräfta hans beslut.
Steg 2. Se saker från hans perspektiv
Kanske gillade han dig mycket men var förvirrad på den tiden och verkligen inte redo att begå; i så fall har han åtminstone vågat befria dig att gå vidare. Var hänsynsfull för hans känslor, han försöker komma över dig också. Och tro inte att eftersom han inte har gråtit eller tittat på dig eller verkat upprörd, har han glömt bort dig. Han försöker förmodligen så gott han kan för att distrahera sig från att bli upprörd eftersom han inte vill visa sina känslor.
Steg 3. Försök att ge det en paus ett tag
Inte springa efter honom och ställa frågor eller ge honom en stor kram. Håll dig bara till leenden och vågorna för tillfället. Tillbringa tid med dina vänner, hobbyer och familj. Gör några mål för din framtid. Om det blir riktigt dåligt, ta en tur någonstans för att få ett nytt perspektiv. Med tiden kommer du att läka och du är redo att leta efter någon som är redo att begå och lämna de lama ursäkterna bakom sig.
Oroa dig inte! En dag hittar du rätt person och förstår varför ditt tidigare förhållande inte fungerade
Tips
- Lyssna på lite musik, träna, titta på filmer och gör saker som får dig att känna dig lyckligare och tröstad. Nya hobbyer är alltid bra saker att engagera sig i.
- Få en makeover eller frisyr. Gör något som tar dig ur honom ett tag och får dig att må riktigt bra om dig själv.
- Dina vänner finns där för dig, så prata med dem, men fortsätt inte om det eller de kommer att bli ganska sjuka av det.
- Var snäll mot hans familj och vänner. Du var en del av den relationen då, så de kommer förmodligen att försöka vara snälla mot dig och hjälpa till lite.
Varningar
- Om du försöker imponera för mycket på honom kommer han troligen att tro att du är desperat.
- Pressa honom inte för mycket; ta saker långsamt. Om han inte vill vara vänner, acceptera detta.
- Aldrig kalla namn (d.v.s. ett hål, en d-väska, etc)-det är bara barnsligt och patetiskt, och du är inte patetisk, eller hur?
- Var inte elak mot ditt ex; han har också känslor.
