E-vitamin är en av de fettlösliga vitaminerna, som också innehåller vitamin D, A och K. Eftersom det är fettlösligt absorberas E-vitamin effektivt i hudceller snarare än att stanna kvar på hudytan. Det finns många vetenskapliga belägg för att du kan använda aktuellt E -vitamin för övergripande hud- och hårhälsa, eftersom det gör en bra fuktighetskräm och en naturlig solskyddsmedel. Du kan också använda E -vitaminolja för att minska ärrbildning efter operationen eller för att minska storleken och utseendet på äldre ärr. Det finns mindre bevis för dessa användningsområden, men många läkare och kirurger rekommenderar fortfarande användning, efter att ha funnit att det ofta har hjälpt sina patienter.
Steg
Del 1 av 2: Få fördelarna med E -vitaminolja
Steg 1. Använd E -vitamin på din hud
Det fungerar som en antioxidant, tar bort skadliga ämnen från huden. Dessa ämnen, kallade fria radikaler, kan uppstå från normal cellmetabolism. E -vitamin utför också ett antal andra funktioner på huden:
- E -vitamin absorberar också UV -strålning från solen och kan hjälpa till att förhindra solbränna, som fungerar som ett naturligt solskyddsmedel.
- E-vitamin kan också fungera som ett antiinflammatoriskt medel på hudytan.
- E -vitamin har också varit inblandat i att främja sårläkning av huden och kan vara inblandat i att minska ärrbildning.
Steg 2. Applicera vitamin E på ett ärr
Om du försöker minska storleken eller utseendet på ett ärr, använd en Q-tip eller en bomullstuss för att applicera oljan direkt på ärret. Rådgör med din läkare eller hudläkare för att avgöra hur ofta du ska behandla.
- Om området för ärrbildning är relativt litet kan det vara enklare att klippa av toppen på en eller två vitamin E -kapslar. Du kan också punktera den och pressa ut oljan direkt på ärret.
- Om du har några hudsjukdomar, inklusive eksem, psoriasis eller akne, rådfråga din läkare eller hudläkare innan du använder vitamin E.
Steg 3. Applicera E -vitamin i hårbotten och håret
E -vitamin kan fräscha upp torrt, sprött hår. Det är också bra för torr hårbotten. E -vitamin främjar cirkulationen, vilket är nyckeln till en hälsosam hårbotten. Häll ut lite av oljan och doppa fingrarna i den. Arbeta in det i hårbotten. Fokusera på hårets rötter, där vitaminet kan suga in i håret och hårbotten.
- Du kan också applicera det på hårets längd för att återfukta torrt hår.
- Om inte annat rekommenderas av en vårdpersonal bör behandling en gång i veckan vara tillräcklig. Återigen vill du inte göra det för mycket.
- Om du har några hudsjukdomar, inklusive eksem, psoriasis eller akne, rådfråga din läkare eller hudläkare innan du använder vitamin E.
Steg 4. Förstå antioxidantfunktionen hos vitamin E
Alfa-tokoferol fungerar som en potent antioxidant och skyddar celler från skador som kan orsakas av höga nivåer av fria radikaler (ämnen som normalt produceras i alla celler) och andra oxidationsmedel.
- E-vitamin spelar också en viktig roll i immunsystemet, cell-till-cell-signalering, regleringen av uttrycket av ett antal gener och en mängd olika biokemiska (metaboliska) reaktioner.
- Alfa-tokoferol kan också spela en roll för att stoppa eller bromsa tillväxten av vissa typer av tumörer och minska risken för hjärtsjukdom genom att eventuellt bromsa bildandet av plack i artärerna och förhindra aggregation av trombocyter (bromsa bildandet av blod blodproppar).
Del 2 av 2: Tillämpa E -vitaminolja säkert
Steg 1. Var medveten om att du kan vara känslig för vitamin E
Vissa människor utvecklar känsligheter för oljor som innehåller vitamin E; Det är dock inte säkert att vitamin E är ansvarig för allergin. För att minska förändringen av en dålig reaktion, skaffa naturlig, organisk vitamin E -olja.
- Vitamin E -oljan blandas med andra oljor, såsom sesamolja, kokosolja eller kakaosmör. Se till att du inte har någon känslighet för dem genom att testa oljan på en liten del av din hud. Lägg bara lite på dina handleder och vänta i cirka 30 minuter till en timme. Om du inte har någon reaktion, såsom klåda, blåsor, rodnad eller andra problem, bör du kunna använda den oljan.
- Vissa produkter kan också innehålla C -vitamin, i form av citron eller annan citrusolja. Detta antas öka graden av hudskydd.
Steg 2. Använd rätt dosering
Rådgör med en hudläkare för att ta reda på den bästa dosen för just dina behov. Många av de kommersiella produkterna har över 5 000 IE (en internationell enhet för farmaceutisk mätning) av vitamin E listat. Detta är faktiskt en riktigt stor dos. Det har varit få studier för att avgöra vilken dos som är den mest användbara för huden. Dessutom ger många etiketter dig ingen bra uppfattning om hur mycket E -vitamin som finns i varje dos. Således kan det vara svårt att avgöra exakt hur mycket du ska använda på egen hand.
Frestelsen är alltid att använda mer men faktum är att vi bara inte riktigt vet. Det kan vara bra att använda så mycket du vill, men forskningen har bara inte gjorts
Steg 3. Använd E -vitamin som kombineras med en annan olja
Om du inte arbetar med en hudläkare är det mest försiktiga tillvägagångssättet att använda E -vitaminolja på din hud i en blandning av andra oljor som också kan återfukta och hjälpa näring till huden. Många av oljorna innehåller också vitamin E. Välj andra oljor i blandningen som inte täpper till dina porer, som kallas icke-komedogena. De bästa icke-komedogena oljorna, enligt American Academy of Dermatology, inkluderar:
- Hampfröolja är en släkting till cannabis och innehåller steroler, antioxidanter och essentiella fettsyror men mycket låga THC -halter.
- Sheasmör utvinns ur sheanöt. Det är högt i vitamin E, som fungerar som en antioxidant.
- Solrosolja härrör från solrosfrön och innehåller fleromättade fettsyror och vitamin E.
- Ricinolja härrör från ricinbönan och används för att behandla ett antal inflammatoriska tillstånd. Den innehåller essentiella fettsyror och undecylensyra, som är bakteriedödande för ett antal mikrober.
- Calendula -olja härrör från kronbladet i calendula -blomman och har traditionellt använts för dess helande egenskaper. Det är särskilt bra på att läka ärr, inklusive akneärr.
- Arganolja är rik på vitamin E, karotener (föregångare till vitamin A) och viktiga fettsyror. Det används ofta för att behandla hudinfektioner och för att återfukta huden.
- Mandel- eller hasselnötolja innehåller båda viktiga fettsyror, B-vitaminer och är antiinflammatoriska.
Steg 4. Använd mycket lite av oljan i din dagliga hudregim
Gnid in ett mycket lätt lager av oljan på huden. Faktum är att du, oavsett vad du använder E -vitaminoljan, alltid använder en mycket liten mängd. Dessa oljor är mycket effektivt för att återfukta din hud och ge skydd. Med andra ord går lite långt.
- De flesta av dessa oljor kan fläcka kläder och sängkläder. Var försiktig när du applicerar den och låt den absorberas ordentligt. Om det inte kan absorberas i din hud eftersom det har absorberats av dina kläder eller sängkläder, får du inte nyttan.
- Även om du väljer en icke-komedogen olja kan det täppa till dina porer om du använder för mycket. Det kan orsaka utbrott och akne.
Steg 5. Avslutad
Tips
- Se till att du har tagit bort smink innan du applicerar vitamin E.
- Aktuell applikation kan också förse huden med vitamin E och kan leverera vissa former av vitamin E som inte är tillgängliga via kosten.
